নিজৰ প্ৰাণ কাঢ়ি লোৱাৰ কথা ভাবি থকা মানুহ এজনক কেনেকৈ চিনি পাব? (আত্মহত্যাৰ সতৰ্কবাণী) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক

কেতিয়াবা আমি অনুভৱ কৰো যে আমাৰ বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যজন আগৰ দৰে মানুহ নহয়, যে তেওঁলোক বহুত সলনি হৈছে? সকলো কথাতে যেন বিৰক্ত হৈ পৰিছে, আৰু হেৰুৱাই পেলাইছে। আমাৰ বাবে এনেধৰণৰ সময়ত এই বিষয়ে গুৰুত্ব দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ এনে কিছুমান পৰিৱৰ্তন কোনোবাই তীব্ৰ মানসিক অশান্তিৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, ইমানেই যে নিজৰ প্ৰাণ কাঢ়ি লোৱাৰ কথা ভাবিব পাৰে। আত্মহত্যা প্ৰতিৰোধযোগ্য। প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল এই সতৰ্কবাণীবোৰ কি আৰু এনে পৰিস্থিতিত আমি কি কৰা উচিত সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জনাটো।

সতৰ্কবাণী কি কি? সজাগ হওঁ আহক।

আত্মহত্যাৰ কথা বিবেচনা কৰা মানুহে আচলতে মৰিব নিবিচাৰে, বৰঞ্চ কাৰণ তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে সন্মুখীন হোৱা অসহ্যকৰ যন্ত্ৰণাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আন কোনো উপায় নাই। গতিকে, কোনোবাই যদি এইবোৰ কথা কয়, তেন্তে কেৱল ভাবুকি বুলিয়েই উলাই নকৰিব। যদি আপুনি আপোনাৰ ওচৰৰ কোনোবা এজনৰ শৰীৰত তলৰ কোনো চিন দেখা পায় তেন্তে লগে লগে সহায় লওক।

বিশেষকৈ এই ধৰণৰ মানুহৰ প্ৰতি সাৱধান হওক (Risk Factors)

কিছুমান মানুহৰ আত্মহত্যাৰ চিন্তাৰ আশংকা বেছি। যদি আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কাৰোবাৰ তলত দিয়া এটা বা ততোধিক চৰ্ত থাকে তেন্তে তেওঁলোকৰ প্ৰতি অতিৰিক্ত মনোযোগ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আমি বিশেষকৈ বিপদজনক কাৰক থকা লোকসকলৰ প্ৰতি চিন্তিত যেনে:

• মানসিক ৰোগ: বিশেষকৈ মানসিক ৰোগ যেনে ডিপ্ৰেছন আৰু বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা সকলৰ।
• ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ আসক্তি: এইবোৰে মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপত প্ৰভাৱ পেলায় আৰু ৰেচ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ প্ৰলোভনৰ সৃষ্টি কৰে।
• গুৰুতৰ শাৰীৰিক ৰোগঃ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ বা কোনো দুৰাৰোগ্য ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ মানসিক চাপ।
• জীৱনৰ এটা ডাঙৰ ক্ষতি: আপোনজনৰ মৃত্যু, সম্পৰ্ক বিচ্ছেদ বা চাকৰি হেৰুৱা।
• গুৰুতৰ আইনী বা আৰ্থিক সমস্যা: অসহ্যকৰ ঋণৰ বোজা বা আইনী সমস্যাৰ বাবে অসহায় হোৱা।
• আঘাতজনক পৰিঘটনা বা নিৰ্যাতন:শৈশৱ বা শেহতীয়াকৈ সংঘটিত হোৱা গুৰুতৰ আঘাত বা নিৰ্যাতন।

আমি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰোঁ?

এনে কোনো সতৰ্কবাণী কেতিয়াও আওকাণ নকৰিব। আপোনাৰ সৰু সৰু হস্তক্ষেপ আৰু সমৰ্থনে কাৰোবাৰ জীৱন ৰক্ষা কৰিব পাৰে।

১/ ভয় নোহোৱাকৈ কথা কোৱা

আপুনি গুৰুত্ব দিয়া ব্যক্তিজনক এই বিষয়ে সুধিবলৈ ভয় নকৰিব। তেওঁলোকক পোনপটীয়াকৈ সুধিলে, "আপুনি আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে নেকি?", "আপুনি হতাশ হৈছেনে?", "মই সহায় কৰিব পাৰিমনে?" সেই চিন্তাবোৰ আৰু বেয়া কৰি তুলিব নোৱাৰে। আচলতে ইয়াৰ বিষয়ে কথা পাতিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে। ই তেওঁলোকৰ অনুভৱ কৰিব যে তেওঁলোক অকলশৰীয়া নহয়, কোনোবাই তেওঁলোকৰ বাবে চকু ৰাখিছে। ইয়াৰ উপৰিও পৰিস্থিতিৰ গুৰুত্ব বুজিবলৈ আৰু সোনকালে ব্যৱস্থা ল’বলৈও সহায় কৰিব।

২/ তেওঁলোকক পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা।

আপুনি তেওঁক সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু এনে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ পেছাদাৰী সহায় অতি প্ৰয়োজনীয়।

• তেওঁলোকক অতি সোনকালে মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতা বা চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ উৎসাহিত কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁলোকৰ লগত ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব পাৰে।
• এনে পৰিস্থিতিত তেওঁলোকে ফোন কৰিব পৰা বিশেষ টেলিফোন সেৱাৰ বিষয়ে তেওঁলোকক সচেতন কৰক। শ্ৰীলংকাৰ নেচনেল ইনষ্টিটিউট অৱ মেন্টেল হেল্থ (NIMH)ৰ ২৪ ঘণ্টীয়া হটলাইন নম্বৰ ১৯২৬।লগতে ‘সুমিত্ৰায়ো’ৰ দৰে স্বেচ্ছাসেৱী সংগঠনেও এই ক্ষেত্ৰত সহায় কৰি আছে। এই তথ্য তেওঁলোকৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক।

৩/ জৰুৰীকালীন অৱস্থাত ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰক

কোনোবাই যদি "মই এতিয়াই মৰিম"ৰ দৰে কিবা এটা কয় আৰু নিজৰ ক্ষতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে সেয়া জৰুৰীকালীন অৱস্থা।

• কোনো কাৰণতে তেওঁক অকলে এৰি নাযাব।
• তেওঁক যিমান পাৰি শান্ত কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• তেওঁৰ হাতত যিকোনো বিপদজনক বস্তু যেনে বড়ি আৰু চোকা অস্ত্ৰ-শস্ত্ৰ শান্তভাৱে আৰু সাৱধানে আঁতৰাই পেলাওক।
• লগে লগে ওচৰৰ সকলৰ পৰা সহায় লওক।
• সম্ভৱ হ'লে নিৰাপদে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ লৈ যাওক।