আপোনাৰ ডায়েবেটিছ আছে নেকি? তেতিয়া আপুনি কোভিড-১৯ৰ কথা দুবাৰ ভাবিব লাগে!

আমি সকলোৱে সঘনাই হাত ধুওঁ, প্ৰায় দুমিটাৰ দূৰত্ব বজাই ৰাখোঁ, আৰু আজিকালি ক’ভিড-১৯ৰ পৰা সুৰক্ষিত হৈ থাকিবলৈ মাস্ক পিন্ধো। এইবোৰ এতিয়া আমাৰ জীৱনৰ এটা অংশ হৈ পৰিছে। অৱশ্যে ডায়েবেটিছ মেলিটাছ ৰোগত আক্ৰান্ত হ’লে এইবোৰ কথা অলপ বেছিকৈ চিন্তা কৰিব লাগিব, অৰ্থাৎ দুবাৰ চিন্তা কৰি সাৱধান হ’ব লাগিব। আমি কিয় তেনেকৈ কওঁ? ডায়েবেটিছ আৰু ক’ভিড-১৯ৰ মাজত কি সম্পৰ্ক? ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ, অতি সহজভাৱে।

ডায়েবেটিছ আৰু ক’ভিড-১৯ৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

প্ৰথমে স্পষ্টকৈ কওঁ। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ডায়েবেটিছ হ’লে আন মানুহতকৈ আপুনি ক’ভিড-১৯ৰ প্ৰতি অধিক আকৰ্ষিত হয়। মাত্ৰ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ ভাইৰাছত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকাৰ কোনো পাৰ্থক্য নাই। কিন্তু যদি আপুনি ভাইৰাছত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে আনতকৈ অধিক গুৰুতৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

কিয় তেনেকুৱা হৈছে? তাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।

আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা বা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক এখন দেশক সুৰক্ষা দিয়া সেনাবাহিনী বুলি ভাবিব। বাহিৰৰ পৰা অহা ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ দৰে শত্ৰুৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি আমাক ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰা এই সৈন্যবাহিনী।

এতিয়া যেতিয়া এজন ব্যক্তিৰ তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা অহৰহ উচ্চ হৈ থাকে, বা অধিক নিখুঁতভাৱে ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰি, তেতিয়া কি হয়, সেনাবাহিনীত থকা জোৱানসকলৰ শক্তি আৰু যুদ্ধৰ ক্ষমতা কমি যায়। দুৰ্বল হৈ পৰে। তাৰ পিছত যেতিয়া ক’ভিড-১৯ৰ দৰে শক্তিশালী ভাইৰাছ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে তেতিয়া আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে ইয়াৰ সৈতে সফলতাৰে যুঁজ দিয়াটো কঠিন হৈ পৰে। সেইবাবেই এই ৰোগ গুৰুতৰ হৈ পৰে আৰু নিউমোনিয়াৰ দৰে জটিলতাৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়।

ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান চিকিৎসা বিশেষজ্ঞৰ মতে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক থকা পৰিৱেশত ভাইৰাছবোৰে লাভৱান হয়। ডায়েবেটিছে কোনো ৰোগৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ সময়ো বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

কিন্তু আতংকিত নহব। ভাল খবৰটো হ’ল যে যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰিত হয়, অৰ্থাৎ আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া মাত্ৰাত ৰাখে, তেন্তে আপুনি এই গুৰুতৰ জটিলতাসমূহৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

গতিকে আমি কি কৰা উচিত?

ঠিক আছে। এতিয়া আমি জানিলোঁ যে বিপদ কি, এই বিপদ হ্ৰাস কৰি সুৰক্ষিত হৈ থাকিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো চাওঁ আহক। এইটো দুটা ভাগত ভগাওঁ।

প্ৰথমেই আহকচোন ভাইৰাছৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰো

এইবোৰ কথা আমি সকলোৱে জানো আৰু অনুসৰণ কৰা উচিত। কিন্তু ডায়েবেটিছ ৰোগী হিচাপে সেইবোৰ সঠিকভাৱে পালন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• সঘনাই হাত ধুব লাগে: বিশেষকৈ বাহিৰৰ পৰা ঘৰলৈ অহাৰ পিছত কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে চাবোন আৰু পানীৰে ভালদৰে হাত ধুব লাগে।
• আপোনাৰ দূৰত্ব বজাই ৰাখক:আন মানুহৰ পৰা কমেও ১.৫ - ২ মিটাৰ দূৰত্ব ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। জনবহুল ঠাই যিমান পাৰি এৰাই চলিব।
• আপোনাৰ মাস্ক সঠিকভাৱে পিন্ধক: যেতিয়াই বাহিৰলৈ ওলাই যায় তেতিয়াই ফেচ মাস্ক পিন্ধিব। মাস্ক পৰিধান নকৰা মানুহৰ কাষত থকাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• মুখখন স্পৰ্শ নকৰিব: চকু, নাক, মুখত সঘনাই স্পৰ্শ কৰাৰ অভ্যাস পৰিহাৰ কৰক।

ডায়েবেটিছ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰোঁ আহক।

এইটোৱেই আপোনাৰ বাবে বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ভাইৰাছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ শৰীৰক প্ৰস্তুত কৰিবলৈ মধুমেহ ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব লাগিব।

• তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰি লিপিবদ্ধ কৰক: চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি প্ৰতিদিনে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক। আপোনাৰ পঢ়াৰ ৰেকৰ্ড ৰাখক। ইয়াৰ ফলত আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসক দুয়োজনেই আপোনাৰ অৱস্থা ভালদৰে বুজিব পাৰিব।
• ঔষধ নিৰ্ধাৰিত ধৰণে গ্ৰহণ কৰক: চিকিৎসকে দিয়া বড়ি বা ইনচুলিন বেজী সঠিক সময়ত আৰু সঠিক মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰক। এটাও ড’জ এৰিব নালাগে।
• অত্যাৱশ্যকীয় বস্তু ঘৰতে ৰাখক: হঠাৎ বাহিৰলৈ ওলাই যাব নোৱাৰিলে চিন্তা কৰিব নালাগে বুলি কমেও দুসপ্তাহৰ ঔষধ, ইনচুলিন, টেষ্ট ষ্ট্ৰিপ, গ্লুক’মিটাৰ বেটাৰী ঘৰতে ৰখাটো ভাল।
• পৰিষ্কাৰ হৈ থাকক: তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ পৰীক্ষা কৰিবলৈ আঙুলিত বিন্ধা ঠাইখিনি ধুই চাবোন আৰু পানীৰে ভালদৰে ইনচুলিন বেজী দিব লাগে, বা ঘঁহি মদেৰে পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগে।
• চিকিৎসকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰক: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগত থাকক। ক্লিনিকৰ এপইণ্টমেণ্ট মিছ নকৰিব। পৰামৰ্শৰ বাবে ফোন বা মেছেজ কৰক। যদি আপুনি অসুস্থ অনুভৱ কৰে বা আপোনাৰ ডায়েবেটিছ সম্পৰ্কে কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব।
• আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক: ডায়েবেটিছৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থাকিলে মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু কেতিয়াবা হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ কথাও চিন্তা কৰক। আনন্দ কঢ়িয়াই অনা কাম কৰক, পৰিয়াল আৰু বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পাতক।

হঠাৎ বেমাৰত পৰিলে কি হ’ব?

আমি যিমানেই সাৱধান নহওঁক কিয়, কেতিয়াবা বেমাৰবোৰো হয়। যদি আপুনি ক’ভিড-১৯ৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ যেনে জ্বৰ, কাহ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট, শৰীৰৰ তীব্ৰ বিষ, ডিঙিৰ বিষ, মূৰৰ বিষ, বা গোন্ধ বা সোৱাদ হেৰুৱাই পেলোৱাৰ দৰে লক্ষণ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে আতংকিত নহ’ব আৰু লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰি পৰামৰ্শ ল’ব।

অসুস্থ হ’লে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এই বিন্দুবোৰৰ বিশেষ যত্ন লওক।