কল্পনা কৰক যে আপুনি স্কুলত ৰাতিপুৱাৰ বিধানসভাত আছে, বা আপুনি এখন ভিৰ কৰা বাছত আবদ্ধ হৈ আছে। হঠাৎ চকু দুটা নীলা হৈ পৰে, কাণ দুখন বাজি উঠে আৰু চৌপাশৰ সকলোবোৰ ম্লান হৈ পৰে। আপোনাৰ মূৰটো গধুৰ অনুভৱ হৈছে... পিছৰ কথাটো আপুনি জানে, আপুনি মাটিত আছে, আৰু আপোনাৰ চাৰিওফালে মানুহৰ দল এটা গোট খাইছে। কেতিয়াবা এনেকুৱা অভিজ্ঞতা হৈছেনে? আমি ইয়াক "অজ্ঞান" বুলি কওঁ। এইটো এটা কথা যিটো বেছিভাগ মানুহেই জীৱনত এবাৰ হ’লেও অনুভৱ কৰে। সাধাৰণতে মগজুলৈ তেজৰ যোগান কমি যোৱাৰ ফলত সাময়িকভাৱে চেতনা হেৰুৱাই পেলোৱাটো হ’ল অজ্ঞানতা। যদিও প্ৰথম দৃষ্টিত এইটো ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে, সাধাৰণতে ই কোনো গুৰুতৰ ৰোগৰ লক্ষণ নহয়। কিন্তু যদি এই অৱস্থা সঘনাই দেখা দিয়ে তেন্তে আপুনি ইয়াৰ বাবে চিন্তিত হোৱা উচিত। গতিকে আজি এই ধৰণৰ অজ্ঞানতা ৰোধ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।
উফিৰ সাধাৰণ কাৰণ আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি
ব্ৰণ হোৱাৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি কেতিয়া ব্ৰণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি সেইটো চিনাক্ত কৰা। যদি কৰে তেন্তে সেই পৰিস্থিতিবোৰৰ পৰা সহজেই এৰাই চলিব পাৰি। ব্ৰণ হ’ব পৰা মূল পৰিস্থিতি আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে চাওঁ আহক।
| কাৰণ / সুযোগ (ট্ৰিগাৰ) | কি কৰিব লাগে |
|---|---|
| ভোকত থকা | সময়মতে, ৰাতিপুৱা, দুপৰীয়া, ৰাতি আহাৰ গ্ৰহণ কৰক। খাদ্য এৰিব নালাগে। তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কম হোৱাটোও বমিৰ কাৰণ। |
| পানীলগা | দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। বিশেষকৈ গৰমৰ দিনত আৰু ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত অধিক পানী খোৱা উচিত। যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত পানীলগা হয় তেতিয়া আপোনাৰ ৰক্তচাপ কমি যাব পাৰে আৰু আপুনি মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। |
| কঠোৰ পৰিশ্ৰম আৰু কষ্ট | শৰীৰৰ অতিৰিক্ত কাম নকৰিব। দিনত প্ৰয়োজনীয় টোপনি আৰু জিৰণি লওক। |
| উষ্ণ পৰিৱেশত থকা | গৰম, খচৰা বা ভিৰ কৰা ঠাইত বেছি সময় থকাটো এৰক। এনে সময়ত শৰীৰৰ ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত হৈ ৰক্তচাপ কমি যাব পাৰে। |
| উদ্বিগ্ন আৰু ভয় খাই থকা | হঠাতে যেতিয়া আপুনি ভয় বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ হাৰ বাঢ়ি যায় নহয়নে? আমি ইয়াক হাইপাৰভেণ্টিলেচন বুলি কওঁ। ইয়াৰ ফলত মগজুলৈ তেজৰ সোঁত কমি অজ্ঞান হৈ পৰে। শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। |
| মদ খোৱা | মদ্যপানে পানীলগা আৰু ৰক্তচাপৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে, গতিকে মদ্যপান সীমিত বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। |
পজিচন সলনি কৰাৰ সময়ত সাৱধান হওক!
কেতিয়াবা এনেকুৱা লাগিছেনে? বিচনাত শুই থকাৰ পৰা হঠাতে উঠিলে, বা চকীত বহি থকাৰ পৰা হঠাতে উঠিলে মূৰ ঘূৰায় আৰু চকু দুটা নীলা হৈ পৰে নেকি? বহুতৰে এই অভিজ্ঞতা আছে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া আমি হঠাতে অৱস্থান সলনি কৰো, বিশেষকৈ নিম্ন স্থানৰ পৰা থিয় হ’লে, তেতিয়া মাধ্যাকৰ্ষণৰ ফলত আমাৰ কিছু তেজ ভৰিৰ ওচৰলৈ গতি কৰে। ইয়াৰ ফলত লগে লগে মগজুলৈ যোৱা ৰক্তচাপ কমি যায়। যদিও সুস্থ ব্যক্তিৰ শৰীৰে কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে ইয়াৰ লগত খাপ খাই পৰে, তথাপিও কিছুমান লোকৰ মূৰ ঘূৰোৱা আৰু পৰিৱৰ্তন চম্ভালিব নোৱাৰিব পাৰে।
এই বিষয়ে আপুনি কি কৰে?
ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ ’ ল ধৈৰ্য্য ৷
- ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠিলে হঠাৎ জপিয়াই উঠাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰথমে বিচনাত উঠি বহি প্ৰায় ৩০ ছেকেণ্ড অপেক্ষা কৰক।
- তাৰ পিছত লাহে লাহে উঠি থিয় হৈ।
- চকীৰ পৰা উঠি যোৱাৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। লাহে লাহে উঠাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।
যদি আপুনি প্ৰায়ে পৰি থকা ব্যক্তি, তেন্তে বিচনাৰ চাৰিওফালে মজিয়াত চোকা ধাৰৰ বস্তু যেনে টেবুল আৰু চকী ৰাখিব নালাগে । পাৰিলে সৰু কাৰ্পেট এখন থৈ দিব। এনে কৰিলে ভুলবশতঃ পৰিলেও গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনা ৰোধ হ’ব।
বৃদ্ধসকলৰ বাবে কিছুমান বিশেষ টিপছ
আমাৰ ঘৰৰ কোনো বৃদ্ধ ব্যক্তি, আমাৰ মৰমৰ পিতৃ-মাতৃ, ককা-আইতা বা ককা-আইতা আদিৰ দৰে যদি অনবৰতে ব্ৰণ হৈ থাকে, তেন্তে আমি ইয়াক লৈ অলপ বেছি চিন্তা কৰা উচিত। কাৰণ, যুৱক এজনৰ ব্ৰণৰ কাৰণবোৰৰ দৰেই ইয়াৰ আঁৰত আৰু গুৰুতৰ কাৰণ থাকিব পাৰে।
১) ঔষধৰ প্ৰতি সাৱধান হওক: বয়স্ক লোকে বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ আদিৰ বাবে ঔষধ গ্ৰহণ কৰে। এনে কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে নিম্ন ৰক্তচাপ আৰু মূৰ ঘূৰোৱা হ’ব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো বৃদ্ধ ব্যক্তিৰ এই সমস্যা হ’লে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ লৈ যাওক আৰু বৰ্তমান তেওঁলোকে গ্ৰহণ কৰা ঔষধসমূহ পুনৰীক্ষণ কৰক। ডাক্তৰে ড’জ সলনি কৰিব বা প্ৰয়োজন হ’লে আন ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব।
২) কোনো গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সন্দেহ: কেতিয়াবা, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাটো আন এটা গুৰুতৰ অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা: অনিয়মিত হৃদস্পন্দনৰ দৰে কথা।
- স্নায়ুজনিত সমস্যা : মগজুৰ লগত জড়িত সমস্যা।
গতিকে যদি কোনো বৃদ্ধ ব্যক্তিয়ে অনবৰতে বমি ভাব অনুভৱ কৰি থাকে তেন্তে কেৱল "সেইটোৱেই হৈছে" বুলি ধৰি ল'ব নালাগে। নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা সম্পন্ন কৰক।
৩) পানীলগাৰ প্ৰতি সচেতন হওক: মানুহৰ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ পিয়াহ অনুভৱ কৰাৰ ক্ষমতা কমি যায়। গতিকে গম নোপোৱাকৈয়ে তেওঁলোকৰ পানীলগা হৈ যাব পাৰে। তেওঁলোকে প্ৰতিদিনে প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ পানী খাই আছে নে নাই সেয়া নিশ্চিত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কেতিয়া তাৎক্ষণিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে
যদিও সাধাৰণ চৰ্দি কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে নিজে ভাল হৈ যাব, তথাপিও যদি চৰ্দিৰ লগত তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে ই এক গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে।
- যদি বুকুৰ বিষ হয় বা বুকুত টান অনুভৱ হয়
- যদি আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়
- যদি আপোনাৰ মূৰৰ তীব্ৰ বিষ হয়
- কথা কোৱাত অসুবিধা, কথাবোৰ ফুচফুচাই কোৱা
- যদি আপুনি কোনো হাত বা ভৰিত অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰে
- যদি আপোনাৰ দুগুণ দৃষ্টিশক্তি আছে
যদি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত ৰোগীক চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)লৈ লৈ যাব লাগে।
টেক-হোম মেছেজ
- ডায়েৰিয়া এটা সাধাৰণ অৱস্থা। ভোক, ভাগৰ, গৰম, পানীলগা আদি কাৰণত ইয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- বিচনাৰ পৰা বা চকীৰ পৰা উঠিলে হঠাতে উঠাতকৈ লাহে লাহে আৰু সাৱধানে অৱস্থান সলনি কৰাৰ অভ্যাস কৰক।
- যেতিয়া আপুনি অজ্ঞান হ’বলৈ ওলোৱা যেন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া যিমান পাৰি সোনকালে বহিব বা শুই থাকিব। ইয়াৰ ফলত পতনৰ ফলত হোৱা দুৰ্ঘটনা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো বৃদ্ধ ব্যক্তিয়ে সঘনাই মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে ইয়াক স্বাভাৱিক বুলি আওকাণ নকৰিব আৰু নিশ্চিতভাৱে প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- যদি কাহৰ লগতে আন গুৰুতৰ লক্ষণ যেনে বুকুৰ বিষ আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা যায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক