আপোনাৰ ডায়েবেটিছ আছে নেকি? আহক আমি (Diabetes Mellitus) ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে জানো ৷

আপুনি সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰেনে? আপোনাৰ মুখখন শুকান নেকি? নে সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগে? এইবোৰ ডায়েবেটিছৰ সাধাৰণ লক্ষণ হ’ব পাৰে। আজি আমি ডায়েবেটিছ মেলিটাছ নামৰ এই ৰোগৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম, যাক বহুতে ভয় কৰে, ইয়াক কেনেকৈ ধৰা পেলাব পাৰি, আৰু আপুনি বুজিব পৰাকৈ সহজ পদ্ধতিৰে ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব পাৰি।

মই কেনেকৈ জানিম যে মোৰ ডায়েবেটিছ হৈছে?

যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছৰ ৰিস্ক ফেক্টৰ আছে, বা যদি আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি দেখা যায়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ ডায়েবেটিছ হোৱা বুলি সন্দেহ কৰিব পাৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰত অগ্নাশয়ৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা ইনচুলিন হৰম’ন কমি গ’লে (Type 1 diabetes) বা শৰীৰে ইনচুলিনৰ প্ৰতি সঠিক সঁহাৰি নিদিলে (Type 2 diabetes) তেন্তে তেজত অৰ্থাৎ তেজৰ গ্লুক’জৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়।

ৰোগ নিৰ্ণয় নিশ্চিত কৰিবলৈ কেইবাটাও মূল পৰীক্ষা কৰা হৈছে। সাধাৰণতে চিকিৎসকে যদি এটা পৰীক্ষাৰ মান বেছি বুলি বিবেচনা কৰে তেন্তে পৰীক্ষাটো পুনৰাবৃত্তি কৰি নিশ্চিত কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব।

ইয়াৰ উপৰিও কেতিয়াবা আপোনাৰ চিকিৎসকে Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab) নামৰ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশো দিব পাৰে। এই তেজৰ পৰীক্ষাই এজন ব্যক্তিৰ টাইপ ১ ডায়েবেটিছ বা আন প্ৰকাৰৰ ডায়েবেটিছ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আগতীয়াকৈ আৰু সঠিকভাৱে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিলে সঠিক চিকিৎসা সোনকালে আৰম্ভ কৰিব পৰা যায়।

ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসা কি কি?

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত আৰু আপুনি বুজিব পৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব। বাটত আন স্বাস্থ্যকৰ্মীৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ভৰিৰ চিকিৎসক, পুষ্টিবিদ, চকুৰ চিকিৎসক, এণ্ডক্ৰাইন’লজিষ্টৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসাৰ মূল ভেটি হ’ল ঔষধ, ব্যায়াম আৰু খাদ্যৰ সংমিশ্ৰণ যাতে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা চিকিৎসকে নিৰ্ধাৰণ কৰা লক্ষ্য পৰিসৰৰ ভিতৰত ৰাখিব পাৰে। আপুনি কি খায় আৰু কেতিয়া খায় তাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিলে আপুনি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হঠাতে হোৱা বৃদ্ধি (seesaw effect) কম কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ঔষধ বিশেষকৈ ইনচুলিনৰ মাত্ৰা প্ৰয়োজন অনুসৰি সঘনাই সালসলনি কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

ডায়েবেটিছ ঔষধ

টাইপ ১ ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসা

যদি আপুনি টাইপ ১ ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত তেন্তে আপোনাৰ পেনক্ৰিয়াচে শক্তি উৎপাদন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ইনচুলিন আৰু উৎপাদন নকৰে। গতিকে আপুনি বাহিৰৰ উৎসৰ পৰা ইনচুলিন ল'ব লাগিব, হয় বেজীৰ জৰিয়তে বা ইনচুলিন পাম্পৰ জৰিয়তে। নিজকে বেজী দিয়াটো প্ৰথমতে অলপ ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে যদিও আপুনি ভবাৰ দৰে ই ইমান কঠিন নহয়।

কিছুমান মানুহে ইনচুলিন পাম্প নামৰ কম্পিউটাৰাইজড যন্ত্ৰ এটা ব্যৱহাৰ কৰে, যিয়ে সঠিক সময়ত আৰু সঠিক পৰিমাণত ইনচুলিন শৰীৰত নিৰ্গত কৰে।

বৰ্তমান কেইবাবিধো ইনচুলিন ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।

টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসা

টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগী কিছুমানে কেৱল খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ দ্বাৰা নিজৰ ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। আন কিছুমানক বড়ি বা ইনচুলিন বেজী লাগে। এই ঔষধবোৰে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই অনাৰ বাবে বিভিন্ন ধৰণে কাম কৰে।

• অগ্নাশয়ৰ দ্বাৰা ইনচুলিন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰা ঔষধ: উদাহৰণ: গ্লিমেপিৰাইড, গ্লিপিজাইড, গ্লাইবুৰাইড।
• খাদ্যৰ পৰা চেনি শোষণ হ্ৰাস কৰা ঔষধ: উদাহৰণ: একাৰ্ব’জ (Precose)।
• শৰীৰে ইনচুলিন কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ উন্নতি কৰা ঔষধ: উদাহৰণ: pioglitazone (Actos)।
• যকৃতৰ দ্বাৰা চেনিৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰা আৰু ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰা ঔষধ: উদাহৰণ: মেটফৰ্মিন (Glucophage)। মেটফৰ্মিনে চেনি নিয়ন্ত্ৰণতো সহায় কৰে কাৰণ ই ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে।
• বৃক্কে চেনি পুনৰ শোষণ কৰাত বাধা দিয়া আৰু প্ৰস্ৰাৱত ইয়াৰ নিষ্কাশন বৃদ্ধি কৰা ঔষধ (SGLT2 inhibitors): উদাহৰণ: canagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga)। এইবোৰৰ অতিৰিক্ত উপকাৰো আছে যেনে ওজন কমা আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কম।

ডায়েবেটিছৰ বাবে কি খাদ্য হ’ব লাগে?

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে সুষম আহাৰ অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্য পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ সৈতে কথা পাতক।

• খাদ্য আৰু সময়: যদি আপুনি টাইপ ১ ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত তেন্তে আপুনি ইনচুলিনৰ পৰিমাণ আপোনাৰ কাৰ্যকলাপ আৰু খাদ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব। গতিকে আপুনি কি খায়, কিমান খায়, কেতিয়া খায়, সেইবোৰো ঠিক তেনেকুৱাই গুৰুত্বপূৰ্ণ। সাধাৰণতে তিনিটা মূল আহাৰ আৰু তিনিটা বা চাৰিটা জলপান খোৱাটো বাঞ্ছনীয়।
• প্লেটৰ নিয়ম: আপোনাৰ প্লেটৰ আধা অংশ কম ষ্টাৰচযুক্ত শাক-পাচলি (যেনে ব্ৰকলি, বিলাহী, শসা, কবি, টমেটো, বীন)ৰে ভৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ প্ৰতি সচেতন হওক: আপুনি কিমান কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ প্ৰয়োজন আৰু কিমান খাইছে সেই বিষয়ে জনাটো তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গোটা শস্য বাছি লওক (যেনে, ব্ৰাউন ৰাইচ, ব্ৰাউন ৰাইচ, অটছ, বাৰ্লি)।
• চৰ্বি আৰু প্ৰটিন: সংপৃক্ত চৰ্বি হ্ৰাস কৰে। ট্ৰেন্স ফেট সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰক। ক্ষীণ মাংস, মাছ, বাদাম, আৰু কম চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী বাছি লওক।

ব্যায়ামৰ গুৰুত্ব

ব্যায়াম হৈছে ডায়েবেটিছ চিকিৎসাৰ আন এক গুৰুত্বপূৰ্ণ স্তম্ভ। কিন্তু যিকোনো ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে ৷ ব্যায়ামে আপোনাৰ শৰীৰে ইনচুলিন কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ উন্নতি সাধন কৰে আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

• হাইপ’গ্লাইচেমিয়াৰ প্ৰতি সাৱধান: ব্যায়াম কৰাৰ প্ৰায় আধা ঘণ্টা আগতে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক আৰু প্ৰয়োজন হ’লে কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত সৰু জলপান খাওক। ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত যদি আপুনি তেজত চেনিৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ লক্ষণ (মূৰ ঘাম, ঘাম, লৰচৰ) অনুভৱ কৰে তেন্তে ব্যায়াম বন্ধ কৰক আৰু লগে লগে মিঠা কিবা এটা খাওক (যেনে এচামুচ চেনি, কিছু গ্লুক’জ)।
• কিমান ব্যায়াম কৰিব লাগে?: প্ৰতি সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট মধ্যমীয়া এৰোবিক ব্যায়াম, যেনে দ্ৰুত খোজ কঢ়া কৰাটো বাঞ্ছনীয়। সৰুকৈ আৰম্ভ কৰি ক্ৰমান্বয়ে সময় বৃদ্ধি কৰক।

এই জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনবোৰ আৱশ্যকীয়।

ধূমপান পৰিহাৰ কৰক।

আজি এই অভ্যাস ত্যাগ কৰক। যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো বহুত কঠিন হ’ব। আৰু ডায়েবেটিছৰ পৰা জটিলতা (হৃদৰোগ, বৃক্কৰ ৰোগ, স্নায়ুৰ ক্ষতি, অন্ধতা) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি।

মদ্যপান সীমিত কৰক।

যদি আপুনি ইনচুলিন বা কিছুমান ডায়েবেটিছ বড়ি গ্ৰহণ কৰে তেন্তে মদ্যপান কৰিলে আপোনাৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বিপদজনকভাৱে কম হ’ব পাৰে। কাৰণ যেতিয়া আপুনি মদ খায় তেতিয়া আপোনাৰ যকৃতে আপোনাৰ তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে মদ্যপানৰ পৰা মুক্তিৰ কাম কৰি আছে।

মানসিক চাপ কমাব।

মানসিক চাপে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, গতিকে শিথিল হোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। ধ্যান, যোগাসন, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময় কটোৱা আদি কথাবোৰে সহায় কৰিব পাৰে।

দাঁত আৰু আঁঠুৰ যত্ন লওক।

ডায়েবেটিছে আঁঠুৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, গতিকে প্ৰতিদিনে ভালদৰে দাঁত ব্ৰাছ আৰু ফ্লছ কৰক।