কেৱল ভিটামিন বড়িয়ে মানসিক ৰোগ নিৰাময় কৰিব পাৰেনে? খাদ্যৰ ফেডৰ সত্যতা

আপুনি কেতিয়াবা ফাৰ্মাচী বা চুপাৰ মাৰ্কেটৰ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ অংশলৈ গৈছেনে? তালৈ গ’লে ভিটামিন, মিনাৰেল, বনৌষধিৰ বটলবোৰ কাষে কাষে থুপ খাই থকা দেখিলে মূৰটো মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগে নহয়নে? এই সকলোবোৰ কথাই আপোনাৰ মেজাজ, আপোনাৰ চিন্তাধাৰা আৰু আপোনাৰ শক্তি উন্নত কৰা বুলি প্ৰচাৰ কৰা হয়। কিন্তু সমস্যাটো হ’ল, তেওঁলোকে প্ৰায়ে কোনো বৈজ্ঞানিক তথ্য প্ৰদান নকৰে যাতে এইবোৰৰ কোনো এটা দাবীৰ কোনো প্ৰভাৱ পৰে।

খাদ্যৰ ফেড আৰু ভিটামিনৰ বিভ্ৰান্তি

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে যিহেতু এইবোৰৰ বেছিভাগেই "খাদ্য পদাৰ্থ" হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়, গতিকে এইবোৰৰ বাবে নিয়ম, আনকি আমাৰ দেশতো, ঔষধৰ নিয়মতকৈ বহু কম। অৰ্থাৎ কোনো ৰোগ নিৰাময় কৰাতকৈ ইহঁতে অধিক ক্ষতি কৰে বুলি প্ৰমাণ নোহোৱালৈকে বজাৰত থাকিব পাৰে।

গতিকে চাওঁ আহক, এই ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থবোৰে সঁচাকৈয়ে আমাৰ মেজাজ, বিশেষকৈ হতাশাৰ দৰে অৱস্থাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰেনে? এইবোৰে সঁচাকৈয়ে আমাৰ মেজাজ উন্নত কৰিব পাৰেনে, আনকি হতাশাৰ চিকিৎসাও কৰিব পাৰেনে?

ভিটামিনৰ অভাৱত সঁচাকৈয়ে মানসিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়নে?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে আমাৰ দৰে উন্নয়নশীল দেশ এখনতো সুষম খাদ্য খোৱা ব্যক্তিৰ বাবে ভিটামিনৰ অভাৱ অতি বিৰল। আচলতে বৰ্তমান সমস্যাটো হ’ব পাৰে অভাৱতকৈ ভিটামিনৰ অতিৰিক্ততা।

ভিটামিনৰ অভাৱৰ মূল কাৰণ কেইবাটাও:

• খাদ্যৰ ফেড: কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নোহোৱাকৈ একে ধৰণৰ খাদ্য খোৱা, যেনে কিছুমান খাদ্য সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰা।
• পুষ্টি শোষণৰ সমস্যাঃ অন্ত্ৰৰ ৰোগ বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ বাবে শৰীৰে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ সঠিকভাৱে শোষণ কৰিব নোৱাৰে।
• মদ্যপান: মদ্যপানে পুষ্টিহীনতাৰ সৃষ্টি কৰে আৰু শৰীৰৰ পুষ্টি শোষণ ক্ষমতাত ব্যাঘাত জন্মায়।
• বাৰ্ধক্য আৰু মানসিক ৰোগঃ বয়স বৃদ্ধি বা মানসিক ৰোগ হোৱাৰ লগে লগে আপুনি আপোনাৰ পুষ্টিৰ সঠিক যত্ন ল’ব নোৱাৰিবও পাৰে।

মাজে মাজে কিছুমান মানুহৰ হতাশা, উদ্বেগ বা স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যাৰ কাৰণ হ'ব পাৰে ভিটামিনৰ অভাৱ, বিশেষকৈ বি গ্ৰুপৰ ভিটামিনৰ অভাৱ। কিন্তু মনত ৰাখিব, অতি কম সংখ্যক মানুহৰ ক্ষেত্ৰতহে এনেকুৱা হয় ৷

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপোনাৰ ডিপ্ৰেছন আছে তেন্তে চিকিৎসকে নিৰ্ণয় কৰিব লাগে যে ইয়াৰ কাৰণ ভিটামিনৰ অভাৱ। যদি কোনো সন্দেহ থাকে, উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি অন্ত্ৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাৰ পৰীক্ষা কৰিব। এনে অভাৱৰ বাবে হতাশা হোৱা বুলি নিশ্চিত হ’লেহে চিকিৎসকে সেই ভিটামিনটো দি চিকিৎসা কৰিব।

ক্ৰ’মিয়াম খনিজ পদাৰ্থৰ বিষয়ে এই কাহিনীটো কি?

শেহতীয়াকৈ ক্ৰ'মিয়াম নামৰ এটা ট্ৰেচ এলিমেণ্টৰ বিষয়ে বহু কথাই চৰ্চা হৈছে। এইবোৰ হৈছে জিংক আৰু তামৰ দৰে ধাতু, যিবোৰ আমাৰ শৰীৰত অতি কম পৰিমাণে প্ৰয়োজন হয়।

আমি কিছুদিনৰ পৰাই জানি আহিছো যে আমাৰ শৰীৰে চেনি (গ্লুক’জ) ব্যৱহাৰ কৰাৰ ধৰণৰ বাবে ক্ৰ’মিয়াম অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আমাৰ ক্ৰ’মিয়ামৰ অভাৱ হয় তেন্তে আমাৰ কোষবোৰে গ্লুক’জৰ পৰা শক্তি লাভ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে এয়া আৰু গুৰুতৰ।

কিন্তু ক্ৰ’মিয়াম আৰু হতাশাৰ মাজৰ সম্পৰ্ক শেহতীয়াকৈহে আৱিষ্কাৰ হৈছে। ডাঃ মেলকম মেকলিয়ড আৰু তেওঁৰ দলটোৱে ডিষ্টিমিয়া নামৰ দীৰ্ঘদিনীয়া হতাশাজনক অৱস্থাৰ পাঁচজন ৰোগীক ব্যৱহাৰ কৰি এক অধ্যয়ন চলাইছিল। এটা ক্ষেত্ৰত প্ৰ’জেকএনে ঔষধৰ প্ৰতি ভাল সঁহাৰি নিদিয়া এজন ৰোগীয়ে স্বেচ্ছাই নিজৰ ঔষধৰ লগতে ক্ৰ’মিয়ামৰ পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে। আশ্চৰ্যজনকভাৱে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে তেওঁৰ আচৰিত ধৰণে ভাল হ’বলৈ ধৰিলে। গৱেষকসকলে আন কেইবাটাও অনুৰূপ ৰোগীৰ ৰিপৰ্ট দিছিল।

কিন্তু এইবোৰ কথা কেৱল বিশ্বাস নকৰিব!

এই ধৰণৰ কাণ্ডৰ খবৰ শুনিবলৈ পাই বৰ ৰহস্য লাগে, কিন্তু আমি এইবোৰ কথা অলপ সন্দেহৰ দৃষ্টিৰে চাব লাগিব ৷

ক্ৰনিক ডিপ্ৰেছন ৰোগীয়ে ক্ৰ'মিয়াম বিচাৰি দৌৰি ফুৰাৰ আগতে বৃহৎ পৰিসৰৰ, নিয়ন্ত্ৰিত অধ্যয়নৰ প্ৰয়োজন। বিশেষকৈ চিকিৎসকৰ তত্বাৱধান অবিহনে এই ধৰণৰ বস্তু ব্যৱহাৰ নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷

কেৱল "প্ৰাকৃতিক" বুলি লেবেল লগোৱাৰ বাবেই সকলোবোৰ নিৰাপদ বুলি ধৰি ল'ব নালাগে। এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপুনি অতি সাৱধান হ’ব লাগিব।

ইয়াৰ এটা উদাহৰণ হ'ল চীনা বনৌষধি ঔষধ "মা-হুয়াং," য'ত ক্ৰ'মিয়াম, কেফেইন আৰু ইফেড্ৰিন নামৰ শক্তিশালী উদ্দীপক পদাৰ্থ থাকে। খবৰ পোৱা গৈছে যে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা এজন ৰোগীয়ে মেনিক অৱস্থালৈ গৈছিল, অৰ্থাৎ তেওঁ অত্যন্ত উত্তেজিত আৰু উত্তেজিত হৈ পৰিছিল। এনেধৰণৰ কিবা এটা সেৱনৰ পিছত যদি আপুনি কোনো অস্বাভাৱিক লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। প্ৰয়োজন হ’লে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈও ফোন কৰি পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।

ক্ৰ’মিয়ামৰ কাহিনীটো আকৰ্ষণীয় হ’লেও ই এতিয়াও গৱেষণাৰ পৰ্যায়ত আছে। হয়তো ভৱিষ্যতে এদিন ইয়াৰ দ্বাৰা আমাক হতাশাৰ চিকিৎসাৰ নতুন উপায় লাভ কৰিব পাৰে। কিন্তু ইয়াৰ মাজতে যদি আপুনি স্থায়ী বা গুৰুতৰ হতাশাৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে আটাইতকৈ ভাল কাম হ’ল চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পতা।