যদি আপুনি
স্তন কেন্সাৰৰ সৈতে যুঁজি আছে তেন্তে কেতিয়াবা আপুনি অতি ভাগৰুৱা আৰু ক্লান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। চিকিৎসাৰ
পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বাবে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সৈতে আগৰ দৰে আনন্দ কৰিব নোৱাৰে তেতিয়া আপুনি দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু ভাবিব পাৰে যে "মোৰ বাবেই মই তেওঁলোকৰ সুখ নষ্ট কৰিম নেকি?" কিন্তু তেনেকৈ নাভাবিব। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে বিশেষকৈ আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ সেয়া এইটো নহয় যে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে ডাঙৰ ভ্ৰমণলৈ যায় বা ডাঙৰ ডাঙৰ কাম কৰে। সেইটো হ’ল আপুনি তেওঁলোকৰ বাবেই আছে। আজি এই কঠিন সময়তো পৰিয়ালৰ সৈতে সুখী, মৰমেৰে সময় কটাব পৰা কিছুমান সহজ, সুন্দৰ উপায়ৰ কথা কওঁ।
মূল কথাটো হ’ল কথাবোৰ সহজ কৰি ৰখা।
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ গোপন কথা। ডাঙৰ ডাঙৰ কামৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। কেন্সাৰ ৰোগীৰ চিকিৎসা কৰা চিকিৎসকৰ লগতে এই ৰোগৰ সন্মুখীন হোৱা চিকিৎসকেও একে কথা কয়:
"আপোনাৰ সন্তানে মাত্ৰ আপোনাৰ লগত সময় কটাব বিচাৰে।" যেতিয়া আপুনি `(
কেমোথেৰাপি )`ৰ দৰে
কেন্সাৰৰ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি আছে, তেতিয়া ডাঙৰ ভ্ৰমণ আৰু পাৰ্টিৰ পৰিকল্পনা কৰাটো আপোনাৰ বাবে আৰু অধিক মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বৰঞ্চ ঘৰতে, নিজৰ ঘৰৰ আৰামত, সৰু সৰু বস্তুৰে সুখী হোৱাৰ বহু উপায় আছে। ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ সন্তানে আপোনাৰ লগত খেলিব বিচাৰে, যেতিয়ালৈকে আপুনি তেওঁক পৃথিৱীৰ শ্ৰেষ্ঠ ঠাইলৈ লৈ নাযায়। আপোনাৰ মৰমৰ উপস্থিতি তেওঁলোকৰ বাবে আটাইতকৈ মূল্যৱান বস্তু।
চাওঁ আহক এই সহজ, মৰমলগা কামবোৰ কি?
আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সৈতে কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে যিবোৰ কৰাটো সহজ কিন্তু আপোনাক মূল্যৱান অভিজ্ঞতা প্ৰদান কৰিব।
| কাৰ্যকলাপ | ইয়াৰ উপকাৰ আৰু কেনেকৈ কৰিব লাগে |
|---|
| অংকন আৰু সৃষ্টিশীল কাম | যিটো দিনত আপুনি কম ভাগৰুৱা হয়, সেইদিনা ল’ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে ছবি আঁক আৰু ৰং কৰক। ষ্ট’ৰৰ পৰা কেইটামান সৰু সৰু কেনভাছ আৰু কিছু ৰং আনি ঘৰৰ পৰাই এই কাম কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত মনলৈ যথেষ্ট শান্তি আহে। চকী এখনত বহি ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত যোগ দিব পাৰে। এই সৃষ্টিবোৰেৰে আপুনি সৃষ্টি কৰা স্মৃতিবোৰ চিৰদিনৰ বাবে স্থায়ী হৈ থাকিব। |
| কম ভিৰ থকা সময় বাছি লওক। | কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা, বিশেষকৈ কেমোথেৰাপি বা ৰেডিয়’থেৰাপী গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আপুনি বেমাৰৰ প্ৰতি অধিক আকৰ্ষিত হয়। সেয়ে জনবহুল ঠাইৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে। যদি আপুনি অলপ ভ্ৰমণলৈ যাব লাগিব, তেন্তে কম ভিৰযুক্ত সময় বাছি লওক, যেনে সপ্তাহৰ দিনত, ৰাতিপুৱা বা দুপৰীয়া। উদাহৰণস্বৰূপে, এই সময়ত বিল বা পাৰ্কলৈ যোৱাৰ বাবে ভাল সময়। |
| একেলগে ৰান্ধি লওঁ। | কেমোথেৰাপিয়ে কেতিয়াবা খাদ্যৰ সোৱাদ সলনি কৰি আপোনাৰ ভোক কমি যাব পাৰে। গতিকে সন্তানৰ সৈতে নতুন, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাটো এটা ভাল অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। শাক-পাচলি ধোৱা আৰু চালাড বনোৱা আদি সৰু সৰু কামবোৰ দিব লাগে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ দায়িত্ববোধৰ সৃষ্টি হ’ব আৰু আপোনাৰ বন্ধন মজবুত হ’ব। যদি ৰন্ধা-বঢ়া কৰাটো কঠিন হয়, তেন্তে খাদ্য বাকচৰ চাবস্ক্ৰিপচন সেৱাৰ জৰিয়তেও প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰী আপোনাৰ ঘৰলৈ পঠিয়াব পাৰে। |
| প্ৰকৃতিৰ লগত কিছু সময় কটাওঁ আহক। | গছ আৰু প্ৰকৃতিয়ে অবিশ্বাস্যভাৱে শান্ত কৰে। পাৰিলে বাৰীত চকী এখনত বহি কিতাপ পঢ়ক, বা ল’ৰা-ছোৱালীৰ খেলা-ধূলা চাব। বা, ওচৰৰ পাৰ্ক বা হ্ৰদ এখনলৈ গৈ তাত কিছু সময় কটাব। সন্ধিয়া বিললৈ গৈ সূৰ্যাস্ত চোৱাটোও অতি শিথিল অভিজ্ঞতা। ইয়াৰ বাবে বিশেষ শক্তিৰ প্ৰয়োজন নহয়। |
| চোতালৰ পৰা চিনেমা চাওঁ আহক। | এইটো এটা বৰ মজাৰ ধাৰণা। ৰাতি চোতালত মেট এখন থৈ লেপটপ বা সৰু প্ৰজেক্টৰত চিনেমা চাব। চিনেমা হলৰ দৰে ভিৰ, টিকটৰ শাৰী, ট্ৰেফিক জাম আদি নাথাকে। আপুনি ঘৰতে নিজৰ প্ৰিয় খাদ্য-পানীয় প্ৰস্তুত কৰি অতি আৰামত এই অভিজ্ঞতা উপভোগ কৰিব পাৰে। |
আপোনাৰ সুৰক্ষাৰ কথাও চিন্তা কৰক।
আপুনি যিয়েই নকৰক কিয়, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো এক নম্বৰ হ’ব লাগে।
- যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কম বুলি কৈছে তেন্তে কোনো কাৰণত ভিৰ কৰা ঠাইলৈ নাযাব।
- বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে ফেচ মাস্ক পিন্ধিব আৰু সঘনাই হাত ধুব ।
- যদি আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে জিৰণি লওক। নিজৰ শৰীৰটোক জোৰকৈ নকৰিবা।
- যদি আপুনি বিবেচনা কৰা কোনো কাৰ্য্যকলাপ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয় সেই বিষয়ে সন্দেহ কৰে, তেন্তে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: ই নিখুঁততা নহয়, তেওঁলোকৰ লগত আপোনাৰ উপস্থিতিহে।
শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো। সকলো কাম নিখুঁতভাৱে কৰিব নালাগে। কিছুমান দিনত বিচনাৰ পৰাও উঠিব নোৱাৰিব পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। শিশু এটাক আপোনাৰ ওচৰত ধৰি ৰাখিবলৈ, তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিবলৈ, তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ শুনিবলৈ পাই বৰ ভাল লাগে।
শিশুসকলক ডাঙৰ কাম কৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰয়োজনতকৈ তেওঁলোকৰ বাবে আপোনাৰ ওচৰত থকাটো বেছি প্ৰয়োজন। তেওঁলোকৰ মৰম অনুভৱ কৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰয়োজন। তেওঁলোকে ভবাতকৈ বহুত শক্তিশালী। যদি তেওঁলোকে জানে যে আপুনি তেওঁলোকক ভাল পায়, তেন্তে তেওঁলোক ভালেই হ’ব।
কেন্সাৰৰ সৈতে এই যুঁজখন কঠিন, কিন্তু আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ পৰিয়ালটোৱেই আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তি। এইবোৰৰ দৰে সৰু সৰু প্ৰেমময় কথাবোৰে আপোনাক সেই শক্তি আৰু অধিক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসাৰ সময়ত আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সৈতে কাৰ্য্যকলাপসমূহ যিমান পাৰি সহজ আৰু মানসিক চাপমুক্ত হ'বলৈ পৰিকল্পনা কৰক। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল একেলগে থকা।
- যদি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল (immunosuppressed) হয়, তেন্তে ভিৰ কৰা ঠাইবোৰ একেবাৰে এৰাই চলিব। নিজৰ সুৰক্ষাক প্ৰথম স্থান দিয়ক।
- দৈনন্দিন ঘৰুৱা কাম-কাজ, যেনে ৰন্ধা-বঢ়াৰ কামত শিশুক জড়িত কৰিলে পৰিয়ালৰ বন্ধন মজবুত হয় আৰু তেওঁলোকক দায়িত্ববোধৰ ভাৱ দিয়া হয়।
- নিজৰ পৰা নিখুঁততা আশা নকৰিব। কেতিয়াবা আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল জিৰণি লোৱা। আপোনাৰ উপস্থিতিয়ে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে আটাইতকৈ মূল্যৱান উপহাৰ।
- যিকোনো কামৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক যাতে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে উপযুক্ত।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক