স্তন কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিওঁতে কেনেকৈ পাৰিবাৰিক সুখ বজাই ৰাখিব পাৰি?

কাৰ্যকলাপ	ইয়াৰ উপকাৰ আৰু কেনেকৈ কৰিব লাগে
অংকন আৰু সৃষ্টিশীল কাম	যিটো দিনত আপুনি কম ভাগৰুৱা হয়, সেইদিনা ল’ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে ছবি আঁক আৰু ৰং কৰক। ষ্ট’ৰৰ পৰা কেইটামান সৰু সৰু কেনভাছ আৰু কিছু ৰং আনি ঘৰৰ পৰাই এই কাম কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত মনলৈ যথেষ্ট শান্তি আহে। চকী এখনত বহি ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত যোগ দিব পাৰে। এই সৃষ্টিবোৰেৰে আপুনি সৃষ্টি কৰা স্মৃতিবোৰ চিৰদিনৰ বাবে স্থায়ী হৈ থাকিব।
কম ভিৰ থকা সময় বাছি লওক।	কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা, বিশেষকৈ কেমোথেৰাপি বা ৰেডিয়’থেৰাপী গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আপুনি বেমাৰৰ প্ৰতি অধিক আকৰ্ষিত হয়। সেয়ে জনবহুল ঠাইৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে। যদি আপুনি অলপ ভ্ৰমণলৈ যাব লাগিব, তেন্তে কম ভিৰযুক্ত সময় বাছি লওক, যেনে সপ্তাহৰ দিনত, ৰাতিপুৱা বা দুপৰীয়া। উদাহৰণস্বৰূপে, এই সময়ত বিল বা পাৰ্কলৈ যোৱাৰ বাবে ভাল সময়।
একেলগে ৰান্ধি লওঁ।	কেমোথেৰাপিয়ে কেতিয়াবা খাদ্যৰ সোৱাদ সলনি কৰি আপোনাৰ ভোক কমি যাব পাৰে। গতিকে সন্তানৰ সৈতে নতুন, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাটো এটা ভাল অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। শাক-পাচলি ধোৱা আৰু চালাড বনোৱা আদি সৰু সৰু কামবোৰ দিব লাগে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ দায়িত্ববোধৰ সৃষ্টি হ’ব আৰু আপোনাৰ বন্ধন মজবুত হ’ব। যদি ৰন্ধা-বঢ়া কৰাটো কঠিন হয়, তেন্তে খাদ্য বাকচৰ চাবস্ক্ৰিপচন সেৱাৰ জৰিয়তেও প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰী আপোনাৰ ঘৰলৈ পঠিয়াব পাৰে।
প্ৰকৃতিৰ লগত কিছু সময় কটাওঁ আহক।	গছ আৰু প্ৰকৃতিয়ে অবিশ্বাস্যভাৱে শান্ত কৰে। পাৰিলে বাৰীত চকী এখনত বহি কিতাপ পঢ়ক, বা ল’ৰা-ছোৱালীৰ খেলা-ধূলা চাব। বা, ওচৰৰ পাৰ্ক বা হ্ৰদ এখনলৈ গৈ তাত কিছু সময় কটাব। সন্ধিয়া বিললৈ গৈ সূৰ্যাস্ত চোৱাটোও অতি শিথিল অভিজ্ঞতা। ইয়াৰ বাবে বিশেষ শক্তিৰ প্ৰয়োজন নহয়।
চোতালৰ পৰা চিনেমা চাওঁ আহক।	এইটো এটা বৰ মজাৰ ধাৰণা। ৰাতি চোতালত মেট এখন থৈ লেপটপ বা সৰু প্ৰজেক্টৰত চিনেমা চাব। চিনেমা হলৰ দৰে ভিৰ, টিকটৰ শাৰী, ট্ৰেফিক জাম আদি নাথাকে। আপুনি ঘৰতে নিজৰ প্ৰিয় খাদ্য-পানীয় প্ৰস্তুত কৰি অতি আৰামত এই অভিজ্ঞতা উপভোগ কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ সুৰক্ষাৰ কথাও চিন্তা কৰক।

আপুনি যিয়েই নকৰক কিয়, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো এক নম্বৰ হ’ব লাগে।

• যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কম বুলি কৈছে তেন্তে কোনো কাৰণত ভিৰ কৰা ঠাইলৈ নাযাব।
• বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে ফেচ মাস্ক পিন্ধিব আৰু সঘনাই হাত ধুব ।
• যদি আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে জিৰণি লওক। নিজৰ শৰীৰটোক জোৰকৈ নকৰিবা।
• যদি আপুনি বিবেচনা কৰা কোনো কাৰ্য্যকলাপ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয় সেই বিষয়ে সন্দেহ কৰে, তেন্তে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: ই নিখুঁততা নহয়, তেওঁলোকৰ লগত আপোনাৰ উপস্থিতিহে।

শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো। সকলো কাম নিখুঁতভাৱে কৰিব নালাগে। কিছুমান দিনত বিচনাৰ পৰাও উঠিব নোৱাৰিব পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। শিশু এটাক আপোনাৰ ওচৰত ধৰি ৰাখিবলৈ, তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিবলৈ, তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ শুনিবলৈ পাই বৰ ভাল লাগে।

শিশুসকলক ডাঙৰ কাম কৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰয়োজনতকৈ তেওঁলোকৰ বাবে আপোনাৰ ওচৰত থকাটো বেছি প্ৰয়োজন। তেওঁলোকৰ মৰম অনুভৱ কৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰয়োজন। তেওঁলোকে ভবাতকৈ বহুত শক্তিশালী। যদি তেওঁলোকে জানে যে আপুনি তেওঁলোকক ভাল পায়, তেন্তে তেওঁলোক ভালেই হ’ব।

কেন্সাৰৰ সৈতে এই যুঁজখন কঠিন, কিন্তু আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ পৰিয়ালটোৱেই আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তি। এইবোৰৰ দৰে সৰু সৰু প্ৰেমময় কথাবোৰে আপোনাক সেই শক্তি আৰু অধিক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব।