আপোনাৰ ভৰিৰ এই অংশটোৱেও বিষ কৰে নেকি? (৫ম মেটাটাৰ্ছল ফ্ৰেক্টৰ)ৰ কথা কওঁ!

অ’ কেতিয়াবা সৰুকৈ পৰিলেই হওক, ভ্ৰমণেই হওক বা ভৰিখনৰ সামান্য টুইষ্টেই হওক, আমাৰ সৰু ভৰিৰ আঙুলিটোৰ কাষটো বিষ হ’ব পাৰে নহয়নে? ইমানেই বেদনাদায়ক হ’ব পাৰে যে খোজ কাঢ়িবও নোৱাৰে, আনকি ফুলি নীলাও হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে ভৰিৰ সৰু হাড় ভাঙি যোৱা। আজি আমি এনেকুৱা এটা অৱস্থাৰ কথা কৈছো, যাক কোৱা হয় `(5th Metatarsal Fracture)`, যিটো বহুতৰে ক্ষেত্ৰত হ'ব পাৰে।

এই ৫ম মেটাটাৰ্ছল ফ্ৰেক্টৰ কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ভৰিৰ বাহিৰৰ প্ৰান্তত এটা দীঘল হাড় থাকে, যিটো আপোনাৰ সৰু ভৰিৰ আঙুলিৰ সৈতে সংযোগ হয় । আনকি হাতেৰেও অনুভৱ কৰিব পাৰি। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি এই হাড়ক `৫ম মেটাটাৰ্ছল হাড়` বুলি কওঁ। গতিকে, যেতিয়া এই হাড়টো কোনো কাৰণত ভাঙি যায় বা ফাটি যায়, আমি ইয়াক `৫ম মেটাটাৰ্ছল ফ্ৰেক্টৰ` বুলি কওঁ। আচলতে আমি ভবাতকৈ এইটো অধিক সাধাৰণ ভৰিৰ আঘাত ।

এই ভাঙনবোৰ কিবা প্ৰকাৰৰ আছেনে?

হয়, এই `(5th Metatarsal Fracture)` হাড় ক'ত ভাঙি যায় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি তিনিটা মূল প্ৰকাৰত ভাগ কৰা হয়। চিকিৎসকে এইবোৰক সংশ্লিষ্ট জ’ন অনুসৰি মাতে। আমি ইহঁতক জ'ন ১, জ'ন ২, আৰু জ'ন ৩ বুলি কওঁ।

জ’ন ১: এভলচন ফ্ৰেক্টৰ

এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ ধৰণৰ ভাঙন। কল্পনা কৰকচোন, ইয়াৰে প্ৰায় ৯৩ শতাংশক ``এভলচন ফ্ৰেক্টৰ'' বুলি কোৱা হয়। ইয়াত কি হয়, হাড়ৰ লগত টানকৈ লাগি থকা টেণ্ডন বা লিগামেণ্ট এটা হঠাতে বেছি জোৰেৰে টানিলে সেই টেণ্ডন বা লিগামেণ্টটো হাড়ৰ পৰা তাৰ সৰু টুকুৰা এটাৰ সৈতে ওলাই আহে। যেন আমি পুৰণি চাৰ্টৰ বুটাম এটা বেছি জোৰেৰে টানিলে কাপোৰৰ টুকুৰা এটাৰ সৈতেও গুচি যায়।

ভৰিখন ভিতৰলৈ গুটিয়াই গ’লে (গোৰোহাৰ মচলাৰ দৰে) প্ৰায়ে এনেকুৱা হয়। কেতিয়াবা চিকিৎসকে গোৰোহাৰ মচলাক এভলচন ফ্ৰেক্টৰ বুলি ভুল কৰিব পাৰে কাৰণ বিষ আৰু ফুলা দুয়োটাৰে সাধাৰণ।

জ’ন ২: জোনছ ফ্ৰেক্টৰ

এই ধৰণৰ হাড়ভঙা, যাক ``জোন্স ফ্ৰেক্টৰ'' বুলি কোৱা হয়, পঞ্চম মেটাটাৰ্ছল হাড়ৰ এটা সৰু, নিৰ্দিষ্ট অংশত হয়। মাথোঁ বাকী হাড়তকৈ তেজৰ যোগান অলপ কম ৷ জানেনে, যেতিয়া তেজৰ যোগান কমি যায়, তেতিয়া যিকোনো ঘাঁ ভাল হ’বলৈ বেছি সময় লাগে, আৰু বিভিন্ন সমস্যাৰ সম্ভাৱনাও বেছি হয়। সেইবাবেই এই ``জোন্স ফ্ৰেক্টৰ'' ভাল হ'বলৈ অলপ বেছি সময় লাগে, আৰু ইয়াৰ ফলত জটিলতাও হ'ব পাৰে।

এইটো ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ হ’ব পাৰে, যিটো সময়ৰ লগে লগে হাড়ত ক্ৰমান্বয়ে, স্থায়ী চাপৰ ফলত হোৱা চুলিৰ ৰেখাৰ সৰু ফাট। বা হঠাৎ হোৱা দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হোৱা তীব্ৰ বিৰতি হ’ব পাৰে।তলত দিয়া ধৰণেও হ’ব পাৰে। প্ৰায়ে ভৰিৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ (বিশেষকৈ খেলুৱৈৰ ক্ষেত্ৰত), পুনৰাবৃত্তিমূলক মানসিক চাপ বা হঠাতে আঘাত পোৱাৰ ফলত হয়। পূৰ্বে উল্লেখ কৰা Avulsion Fractureতকৈ এইটো কম দেখা যায়, আৰু ইয়াক ভাল কৰাটোও অলপ কঠিন।

জ’ন ৩: মিড-শ্বাফ্ট ফ্ৰেক্টৰ বা ডান্সাৰৰ ফ্ৰেক্টৰ

ইয়াক ``মিড-শ্বাফ্ট ফ্ৰেক্টৰ'' বুলিও কোৱা হয়, আৰু কেতিয়াবা ``ডান্সাৰৰ ফ্ৰেক্টৰ'' বুলিও কোৱা হয়। বিশেষকৈ জাম্পৰ পৰা অৱতৰণ কৰাৰ সময়ত নৃত্যশিল্পীৰ ক্ষেত্ৰত ই সাধাৰণ হোৱাৰ বাবেই হয়তো ইয়াৰ নামকৰণ কৰা হৈছে। সাধাৰণতে হঠাৎ হোৱা দুৰ্ঘটনাৰ পৰা হয়, যেনে ``ট্ৰমা'' বা ভৰিৰ চোকা পেচ। হাড়ৰ মাজত, ``মূৰ'' আৰু ``ডিঙি''ৰ ওচৰত ভাঙন হয়।

এনেকৈ কোনে হাড়ভঙা হ’ব পাৰে?

আচলতে এই `(5th Metatarsal Fracture)` যিকোনো ব্যক্তিৰ লগত হ'ব পাৰে । সৰু শিশুৰ পৰা বৃদ্ধলৈকে যিকোনো ব্যক্তিৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। কিন্তু চিকিৎসাৰ প্ৰতিবেদন আৰু তথ্য চালে কোৱা হয় যে ৩০ বছৰীয়া পুৰুষ আৰু ৭০ বছৰীয়া মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায় । ইয়াৰ উপৰিও কোৱা হয় যে পূৰ্বে উল্লেখ কৰা `(Avulsion Fracture)` আৰু `(Mid-shaft Fracture)` পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অলপ বেছি।

এই ভাঙনবোৰৰ কাৰণ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল আপোনাৰ ভৰিৰ কোনো ধৰণৰ দুৰ্ঘটনা বা দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ (আঘাত বা পুনৰাবৃত্তিমূলক মানসিক চাপ) । এনেধৰণৰ কথা ভাবি চাওক:

• ভৰিত হঠাতে কঠিন আঘাত: ভৰিৰ ওপৰত গধুৰ কিবা এটা পৰি যোৱাৰ দৰে, বা কিবা এটাৰ লগত খুন্দা মৰাৰ দৰে।
• ওখ তোৰণ: কিছুমান মানুহৰ ভৰিৰ তলৰ অংশত অলপ ওখ খোলা থাকে, যাৰ ফলত খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰিৰ পিছফালে অধিক চাপ পৰিব পাৰে।
• পুনৰাবৃত্তিমূলক অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ: বিশেষকৈ খেলুৱৈ, দৌৰবিদ, আৰু দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ কাম কৰাসকলৰ ক্ষেত্ৰত এই আশংকা বেছি।
• ওলোটা আঘাত: ইয়াৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ। খোজ কাঢ়ি থাকোঁতে গাঁতত পৰি বা চিৰিৰে নামি ভৰিখন গুলীয়াই পেলোৱাৰ দৰে কামৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে ।
• দুৰ্ঘটনা বা ক্ৰীড়াৰ আঘাতৰ ফলত ভৰিখন পেচোৱা বা পেচোৱা: ভৰিখন অভাৱনীয়ভাৱে পেচোৱা বা পেচোৱা হ’লে এই ধৰণৰ ভাঙন হ’ব পাৰে।

কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

যদি আপোনাৰ `(5th Metatarsal Fracture)` হৈছে, তেন্তে আপুনি প্ৰথমে লক্ষ্য কৰিব যে খোজ কঢ়াত অসুবিধা হয় । আনকি ভৰিখন তললৈ নমাই দিব নোৱাৰিবও পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ভৰিৰ পিছফালে (সৰু ভৰিৰ আঙুলিত) তলত দিয়া লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰিব পাৰে:

• ঘাঁ আৰু নীলা হোৱা : এদিন বা দুদিনৰ পিছত সেই অংশ নীলা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
• বিষ বা অস্বস্তি: হাতখন ধৰিলেও বিষ হয়, আৰু কেৱল থিয় হৈ থাকিলেও বিষ হ’ব পাৰে।
• ফুলা : সেই অংশটো ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, হয় দুৰ্ঘটনাৰ লগে লগে নহয় তাৰ কিছু সময়ৰ পিছত।
• কোমলতা : সেই অংশ স্পৰ্শ কৰিলে বিষ অনুভৱ হয়।

এই কথাটো আপুনি সঠিকভাৱে কেনেকৈ চিনি পায়?

এই লক্ষণবোৰ লৈ যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাক কেইটামান প্ৰশ্ন কৰিব ৷ কেনেকৈ হ’ল, কিমান দিনৰ পৰা বিষ আছে আৰু কেতিয়া বিষ বেছি হয়? তাৰ পিছত ডাক্তৰে আপোনাৰ ভৰিখন ভালদৰে পৰীক্ষা কৰি চাব যে ভৰিখন ক’ত বিষ হৈছে, কিমান ফুলিছে, হাড়খন ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰা যেন অনুভৱ হৈছে নেকি।

তাৰ পিছত, অৱস্থাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ আৰু হাড়ভঙাৰ সঠিক প্ৰকৃতি নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কেইবাটাও ইমেজিং পৰীক্ষা কৰিব পাৰি:

• এক্স-ৰে: এইটো আটাইতকৈ সাধাৰণ পৰীক্ষা। এক্স-ৰে কৰিলে আপোনাৰ হাড় ক’ত ভাঙিছে আৰু কেনেকৈ ভাঙিছে সেইটো জানিব পাৰি। কিন্তু কিছুমান ভাঙন, যেনে আগতে উল্লেখ কৰা জোনছ ফ্ৰেক্টৰ এক্স-ৰেত দেখা নাযায়।
• চিটি স্কেন (কম্পিউটেড ট’ম’গ্ৰাফী স্কেন) বা এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং): যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে জোনছ ফ্ৰেক্টৰৰ সন্দেহ কৰে বা ফ্ৰেক্টৰৰ বিষয়ে অধিক বিৱৰণ চাব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁলোকে চিটি স্কেনৰ অৰ্ডাৰ দিব পাৰে। এই স্কেনবোৰে হাড় আৰু চাৰিওফালৰ কোমল কলাবোৰ অতি বিশদভাৱে দেখুৱাব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

``৫ম মেটাটাৰ্ছল ফ্ৰেক্টৰ''ৰ চিকিৎসা কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। বিবেচনা কৰিবলগীয়া মূল কথাটো হ'ল ভঙা হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ ``বিচ্যুত`` নে ``প্ৰান্তিককৃত`` । ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ:

• কাৰ্য্যকলাপৰ স্তৰ: আপুনি এজন খেলুৱৈ নে বহুত খোজ কঢ়া মানুহ, আদি কথা।
• বয়স।
• সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য।

এই সকলোবোৰ বিবেচনা কৰাৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব। ইয়াৰ চিকিৎসাৰ মূল বিকল্প দুটা:

১/ স্থবিৰ কৰি ৰখা

যদি আপোনাৰ হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ লৰচৰ কৰা নাই, অৰ্থাৎ এতিয়াও একে ঠাইতে আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে হয়তো আপোনাক ভৰিখন থিয় কৰি ৰাখিবলৈ ক’ব। ইয়াক ইম’বিলাইজেচন বোলা হয় ৷

• আমি কোৱা Zone 1 Avulsion Fracture ৰ বাবে প্ৰায়ে এইটোৱেই একমাত্ৰ চিকিৎসা।
• এই ``(Immobilization)'' জ'ন 2 জোনছ ভাঙনৰ বাবে প্ৰথম পদক্ষেপ হিচাপেও কৰিব পাৰি।

ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ ভৰিখন কাষ্ট, বিশেষ বুট বা কঠিন তলুৱা জোতাত স্থিৰ কৰি ৰখাটো জড়িত হৈ থাকে।. ইয়াৰ ফলত ভঙা হাড়টো সঠিকভাৱে ভাল হোৱাৰ সুযোগ পাব। এই সময়ত আপুনিও ক্ৰাচ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব, কিয়নো ভৰিৰ ওপৰত ওজন দিয়াটো ভাল নহয়। সাধাৰণতে আপুনি ইয়াক প্ৰায় ছয়ৰ পৰা আঠ সপ্তাহলৈকে স্থবিৰ কৰি ৰাখিব লাগিব।

২/ অস্ত্ৰোপচাৰ

কিছুমান ক্ষেত্ৰত অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• যদি আপোনাৰ হাড়ৰ খণ্ডবোৰ ৩ মিলিমিটাৰতকৈ অধিক গতি কৰিছে (`বিচ্যুত`) ।
• যদি আপুনি এজন অভিজাত খেলুৱৈ ( কাৰণ আপুনি সোনকালে সুস্থ হৈ উঠি ক্ৰীড়ালৈ ঘূৰি আহিব বিচাৰে)।
• যদিহে জ’ন ২ জোনছ ফ্ৰেক্টৰে প্ৰত্যাশিত ইম’বিলাইজেচন চিকিৎসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়ে।
• জ'ন ৩ (`জ'ন ৩ মিড-শ্বাফ্ট বা ডান্সাৰৰ ভাঙন`) ৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰাটো প্ৰায়ে বাঞ্ছনীয়।

এই অস্ত্ৰোপচাৰত ভৰি আৰু গোৰোহাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ বিশেষজ্ঞই (Foot and Ankle Surgeon) হাড়ৰ ভিতৰত সৰু পিন, স্ক্ৰু, ৰড বা প্লেট সুমুৱাই ভঙা হাড়খন ঠাইতে ধৰি ৰাখে । এই ইমপ্লাণ্টবোৰ সাধাৰণতে হাড় ভাল হোৱাৰ পিছতো শৰীৰত থাকে আৰু সাধাৰণতে আঁতৰোৱা নহয়।

কিছুমান জটিল ক্ষেত্ৰত, হাড়ভঙাৰ চাৰিওফালে থকা ক্ষতিগ্ৰস্ত হাড় আঁতৰাই হাড়ৰ গ্ৰাফ্ট লগোৱাৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ক্ষতিগ্ৰস্ত হাড়ৰ ঠাইত আপোনাৰ শৰীৰৰ আন এটা অংশ বা আন উৎসৰ পৰা হাড়ৰ টুকুৰা এটা ব্যৱহাৰ কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। আপুনি হাড় নিৰাময় উদ্দীপক নামৰ এটা যন্ত্ৰও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে , যিয়ে হাড়ক দ্ৰুতভাৱে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰে।

চিকিৎসাৰ পিছত জটিলতা আহিব পাৰেনে?

যিকোনো চিকিৎসাৰ দৰেই `(5th Metatarsal Fracture)` ৰ চিকিৎসাৰ পিছত কিছু জটিলতা হ'ব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ সকলোৰে ক্ষেত্ৰত নহয়, আৰু প্ৰতিজন ব্যক্তি বেলেগ বেলেগ। কিছুমান সাধাৰণ জটিলতা হ’ল-

• তেজ জমা হোৱা : বিশেষকৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত ভৰিখন নিশ্চল হৈ থকাৰ বাবে।
• ৰক্তবাহী নলী বা স্নায়ুৰ ক্ষতি : অস্ত্ৰোপচাৰৰ সময়ত বা দুৰ্ঘটনাৰ সময়ত এনে হ’ব পাৰে।
• অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ ৷
• সংক্ৰমণ : বিশেষকৈ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিলে।
• Muscle atrophy : ব্যৱহাৰ নকৰাৰ বাবে পেশী দুৰ্বল হৈ পৰিব পাৰে।
• Nonunion বা Malunion : কেতিয়াবা ভঙা হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ সঠিকভাৱে একেলগে নাহিব পাৰে বা ভুলকৈ একেলগে আহিব পাৰে।
• স্থায়ী বিষ (`বিষ`) .

গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই ধৰণৰ জটিলতাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

সুস্থ নোহোৱালৈকে নিজৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ম? মোৰ লক্ষণসমূহ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰি?

আপুনি এই কামবোৰ কৰিব পাৰে যাতে আপুনি দ্ৰুতভাৱে সুস্থ হৈ উঠে আৰু বিষ কম কৰিব পাৰে:

• ভৰিখন যিমান পাৰি ওপৰলৈ তুলি লোৱা: বহি থাকোঁতে ভৰিখন আঠুৱা বা চকী এখনত ওপৰলৈ তুলি লওক যাতে ই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ পৰা অলপ ওপৰত হয়। ইয়াৰ ফলত ফুলা কমি যাব।
• ভৰিৰ আইচিং: আঘাতৰ পিছত প্ৰথম ২৪-৪৮ ঘণ্টা আৰু তাৰ পিছত দিনটোত কেইবাবাৰো ১৫-২০ মিনিটৰ বাবে কাপোৰেৰে মেৰিয়াই আইচ পেক এটা লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত বিষ আৰু ফুলা দুয়োটা কমি যাব। কিন্তু পোনে পোনে ছালত বৰফ লগাব নালাগে।
• চিকিৎসকে কোৱালৈকে ভৰিৰ ওজন নিদিব (`ভৰিৰ পৰা ওজন ৰখা`): যদি আপুনি ক্ৰাচ ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক।
• যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে বন্ধ কৰক (`ধূমপান বন্ধ কৰা`): ধূমপান আৰু ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিলে ঘাঁ ভাল হোৱাত বিলম্ব হয়। গতিকে এই অভ্যাস ত্যাগ কৰিলে সোনকালে আৰোগ্য লাভ কৰাত বহুখিনি সহায়ক হ’ব।
• বিষৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰা: চিকিৎসকে দিয়া বিষনাশক ঔষধ, যেনে আইবুপ্ৰ’ফেন বা নেপ্ৰ’ক্সেন, নিৰ্দেশনা অনুসৰি গ্ৰহণ কৰক। এইবোৰে প্ৰাৰম্ভিক দিনত বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটোৱেই উত্তম।

এই ধৰণৰ হাড়ভঙাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰিনে?

যদিও ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি, তথাপিও আপোনাৰ বিপদ হ্ৰাস কৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি:

• শৰীৰৰ ওজন সুস্থ বজাই ৰাখক: অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে ভৰিৰ ওপৰত অতিৰিক্ত চাপ পৰে।
• যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে ইয়াক ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক: ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ হাড়ভঙা আৰু ইয়াৰ লগত অহা জটিলতাসমূহৰ সম্ভাৱনা বেছি। মেদবহুল লোকৰ ক্ষেত্ৰতো অধিক আশংকা থাকে।
• ভালদৰে ফিট হোৱা জোতা পিন্ধক: বিশেষকৈ খেলা-ধূলা বা কাম কৰাৰ সময়ত ভৰিৰ বাবে ভাল সহায় দিয়া জোতা পিন্ধক।
• সঠিক ব্যায়ামৰ কৌশল অনুসৰণ কৰক: একেলগে বেছি কঠোৰ ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব, কিন্তু লাহে লাহে তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰক।
• পৰিৱেশৰ প্ৰতি সচেতন হওক: ঘৰত আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত পিছল পৃষ্ঠৰ প্ৰতি সচেতন হওক , আৰু পথৰ গাঁতৰ প্ৰতি সচেতন হওক।

এনেদৰে হাড়ভঙা হ’লে কি আশা কৰিব পাৰি?

যদি আপোনাৰ হাড়ভঙাটো ইম'বিলাইজেচন পদ্ধতিৰে (প্লাষ্টাৰ) চিকিৎসা কৰা হৈছিল, তেন্তে আপুনি সাধাৰণতে প্ৰায় ছয়ৰ পৰা আঠ সপ্তাহৰ ভিতৰত ই ভাল হোৱাৰ আশা কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে তেন্তে ভাল হ’বলৈ প্ৰায় সাত সপ্তাহ বা অলপ বেছি সময় লাগিব পাৰে। কিন্তু চিকিৎসা যিয়েই নহওক কিয়, ভৰিৰ ওজন কমেও ছয় সপ্তাহৰ বাবে এৰাই চলিব লাগিব ।

সম্পূৰ্ণ সুস্থ হোৱাৰ পিছত অৰ্থাৎ সাধাৰণতেতিনি-চাৰি মাহৰ পিছত আপুনি নিজৰ সাধাৰণ কাম-কাজ আৰু খেলা-ধূলালৈ ঘূৰি আহিব পাৰিব। কিন্তু সেইটোও ডাক্তৰৰ অনুমোদন লৈ কৰা উচিত। আপোনাৰ ভৰিৰ গতিশীলতা আৰু শক্তি পুনৰ লাভ কৰিবলৈ চিকিৎসকে শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এই ব্যায়ামবোৰ সঠিকভাৱে কৰাটো সোনকালে আৰোগ্য লাভৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আকৌ কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব?

চিকিৎসাৰ পৰা ঘৰলৈ উভতি অহাৰ পিছত যদি আপোনাৰ জ্বৰ হয় বা ভৰিত এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে :

• যদি বিষটো অসহ্যকৰ হৈ পৰে (`বিষ বৃদ্ধি`) ৷
• যদি ফুলা বাঢ়িছে (`বৰ্ধিত ফুলা`) .
• যদি আপুনি ভৰি দুখন অজ্ঞান বা টিংটিং অনুভৱ কৰে ৷
• যদি আপোনাৰ ভৰিৰ ছালখন বেঙুনীয়া হৈ পৰিছে , বা যদি আপুনি সাধাৰণতকৈ বেছি ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰে।
• যদি ঘাঁৰ পৰা পূজ ওলাইছে, বা বেয়া গোন্ধ ওলাইছে (যদি আপুনি অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে)।

এই ধৰণৰ লক্ষণৰ অৰ্থ হ’ল সমস্যা হ’ব পাৰে। তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

গতিকে, আমি কি কি কথা মনত ৰাখিব লাগিব? (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

ঠিক আছে, গতিকে আশাকৰোঁ আজি আমি কোৱা ৫ম মেটাটাৰ্ছল ফ্ৰেক্টৰৰ বিষয়ে এতিয়া আপোনালোকে ভালদৰে বুজি পাইছে।

যদিও এইটো আপুনি ভবাতকৈ অধিক সাধাৰণ অৱস্থা, তথাপিও যদি আপুনি সঠিক নিদান পায়, উপযুক্ত চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰে, চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰে আৰু প্ৰচুৰ জিৰণি লয় তেন্তে ইয়াক সোনকালে আৰোগ্য কৰিব পাৰি।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ সৰু ভৰিৰ আঙুলিটো বিষ হ’লে, ফুলিলে বা খোজ কঢ়াত অসুবিধা হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা । তেনেকৈয়ে আপুনি সোনকালে জানিব পাৰে যে সমস্যাটো কি, প্ৰয়োজন হ’লে এক্স-ৰে কৰি সঠিক চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব পাৰি। তেনেকৈয়ে আপুনি সোনকালে নিজৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজলৈ ঘূৰি আহিব পাৰিব!

` ভাঙন, ভৰিৰ বিষ, মেটাটাৰ্ছল, জোনছ ভাঙন, এভলচন ভাঙন, ভৰিৰ বিকাৰ, গোৰোহাৰ মচলা