মাতৃ হ’ব বুলি খবৰটো শুনি যি আনন্দ অনুভৱ কৰে সেয়া বৰ্ণনা কৰিব নোৱাৰা নহয়নে? একে সময়তে এই প্ৰথম তিনিমাহত আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আপোনাৰ ভিতৰত বৃদ্ধি পোৱা সৰুটোৱে অবিশ্বাস্য গতিৰে বহু পৰিৱৰ্তন ঘটায়। এই সময়ছোৱাক আমি গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম পৰ্যায় বা প্ৰথম ত্ৰিমাসিক বুলি কওঁ। এই সময়ছোৱা আপোনাৰ শেষ ঋতুস্ৰাৱৰ প্ৰথম দিনৰ পৰা আৰম্ভ হয় আৰু ১৩ সপ্তাহৰ শেষলৈকে থাকে। এই সময়ছোৱাত কি আশা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে সচেতন হ’লে আগন্তুক কেইমাহমানৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱাত সহায়ক হ’ব।
এই প্ৰথম ৩ মাহত আপোনাৰ শৰীৰৰ কি হয়?
গৰ্ভাৱস্থা সকলোৰে বাবে এক বেলেগ অভিজ্ঞতা। কিছুমানৰ বাবে প্ৰথম তিনিমাহ অতি স্বাস্থ্যকৰ আৰু আনন্দদায়ক। আন কিছুমানৰ বাবে এই সময় অতি কঠিন। এই সময়ছোৱাত আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা পৰিৱৰ্তন, ইয়াৰ অৰ্থ কি আৰু কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে, সেইবোৰ চাওঁ আহক।
| শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন/লক্ষণ | বৰ্ণনা আৰু আপুনি কি কৰিব পাৰে |
|---|---|
| স্তনৰ বিষ | বহুতে দেখা পোৱা প্ৰথম লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত এয়া অন্যতম। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে আপোনাৰ স্তনগ্ৰন্থিয়ে আপোনাৰ শিশুৰ বাবে গাখীৰ উৎপাদন কৰিবলৈ প্ৰস্তুত হ’লে এই বিষ হয়। অলপ ডাঙৰ, আৰামদায়ক ব্ৰা পিন্ধিলে আপুনি হয়তো সকাহ পাব। |
| কোষ্ঠকাঠিন্য | গৰ্ভাৱস্থাত অতিৰিক্তভাৱে নিঃসৰণ হোৱা প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নে খাদ্যৰ গতি লেহেমীয়া কৰে। আপুনি গ্ৰহণ কৰা ভিটামিন বড়িত থকা আইৰণৰো ইয়াৰ কাৰণ। আঁহযুক্ত খাদ্য (ফল-মূল, শাক-পাচলি) বেছিকৈ খাব লাগে, প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে, আৰু অলপ ব্যায়াম কৰিব লাগে। চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ কেতিয়াও কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব। |
| সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা | শিশুটি এতিয়াও সৰু হ’লেও আপোনাৰ বৃদ্ধি পোৱা জৰায়ুৱে আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে। সেইবাবেই আপুনি বেছিকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰে। খোৱা পানী কমাব নালাগে, কিন্তু শোৱাৰ আগতে কফিৰ দৰে বস্তু কমাব। প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হ’লে ধৰি ৰাখিব নালাগে। |
| অতি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা (ভাগৰুৱা) | আপোনাৰ শৰীৰে কেঁচুৱা এটা ডাঙৰ কৰিবলৈ কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি আছে, গতিকে সাধাৰণতকৈ অধিক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। দিনত কিছু জিৰণি লওক। আইৰণৰ অভাৱত (ৰক্তহীনতা)ও ভাগৰুৱা হ’ব পাৰে, গতিকে চিকিৎসকে দিয়া আইৰণৰ টেবলেট খাওক। |
| ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ | এই অৱস্থাত প্ৰায় ৮৫% গৰ্ভৱতী মহিলা আক্ৰান্ত হয়। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন ইয়াৰ কাৰণ। ৰাতিপুৱা বেছি বেয়া হ’লেও দিনটোৰ যিকোনো সময়তে এই অস্বস্তি হ’ব পাৰে। বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে ক্ৰেকাৰ বা পনিৰৰ দৰে সৰু বস্তু খালে, বা শুই উঠাৰ আগতে আদাৰ চাহ খালে সহায় হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি অত্যধিক বমি কৰি আছে আৰু একো খাব বা পান কৰিব নোৱাৰে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। |
| খাদ্যৰ সোৱাদ (ৰুচি) | এই সময়ত আপোনাৰ ভোক সলনি হোৱাটো স্বাভাৱিক। আপুনি কিছুমান খাদ্যৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিব পাৰে, আনকি কিছুমান খাদ্যৰ গোন্ধটোও আপুনি অসহ্যকৰ বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। যেতিয়ালৈকে আপুনি পুষ্টিকৰ খাদ্য খাই আছে তেতিয়ালৈকে মাজে মাজে প্ৰিয় খাদ্য এটাত লিপ্ত হোৱাটো ঠিকেই আছে। কিন্তু যদি আপুনি খাব নলগা বস্তু যেনে মাটি, চক, বা কাপোৰ ধোৱাৰ ডিটাৰজেণ্টৰ প্ৰতি লোভ (পিকা) গঢ়ি তোলে, তেন্তে ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱা উভয়ৰে বাবে বিপজ্জনক হ’ব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক জনাওক। |
| তলৰ পেটৰ বিষ আৰু ৰক্তক্ষৰণ | প্ৰায় ২৫% গৰ্ভৱতী মহিলাই প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত লাইট স্পটিং অনুভৱ কৰে। নিষিক্ত কণী জৰায়ুত ৰোপণ কৰিলে এনে হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি ৰক্তক্ষৰণ গধুৰ হয়, লগতে পেটত তীব্ৰ ক্ৰেম্পিং বা চোকা বিষ হয়, তেন্তে ই গৰ্ভপাত বা এক্ট’পিক গৰ্ভাৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। |
অন্যান্য পরিবর্তন...
- যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ:এই সময়ত গাখীৰৰ দৰে পাতল স্ৰাৱ (লিউকোৰিয়া) হোৱাটো স্বাভাৱিক। ইয়াৰ বাবে আপুনি পেণ্টী লাইনাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু টেম্পন ব্যৱহাৰ নকৰিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। যদি স্ৰাৱৰ দুৰ্গন্ধ হয়, ৰং সেউজীয়া/হালধীয়া হয়, বা অত্যধিক পানীৰ দৰে হয় তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক।
- হাৰ্টবাৰ্ণ: প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নৰ বাবে পেটৰ এচিড ডিঙিলৈ ওপৰলৈ উঠি যোৱাৰ ফলত হৃদস্পন্দন হ’ব পাৰে। ডাঙৰ আহাৰ খোৱাতকৈ সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে, টেঙা, তেলীয়া, আৰু এচিডিক খাদ্য (যেনে নেমু আৰু কমলা) কম কৰিব লাগে আৰু অন্ততঃ দুটা আঠুৱা লৈ শুব লাগে।
- মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন: হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু ভাগৰুৱা অৱস্থাৰ বাবে এমুহূৰ্তত আপুনি সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে, তাৰ পিছত পিছৰ মুহূৰ্তত দুখী বা ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইটো স্বাভাৱিক। যদি আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ স্বামী, বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক।
এই সময়ত আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধি কেনেকুৱা হৈছে?
এই ১৩টা আচৰিত সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটি এটা ক্ষুদ্ৰ নিষিক্ত কোষৰ পৰা সম্পূৰ্ণ গঠিত ভ্ৰুণলৈ বৃদ্ধি পায়। ভাবি চাওকচোন, এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ শিশুৰ সকলো প্ৰধান অংগ আৰু ব্যৱস্থা গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে এইটো এটা অতি সংবেদনশীল সময়। ড্ৰাগছ, কিছুমান বিশেষ ৰোগ, ৰেডিয়চন আদি বস্তুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে আপোনাৰ শিশুটিৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
এই প্ৰথম তিনিমাহত শিশুৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ , হৃদযন্ত্ৰ, অংগ, চকু, কাণ, নাককে ধৰি সকলো বিকাশ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। সঁচাকৈয়ে ই এক অলৌকিক কাম!
এই সময়ছোৱাত ঘটি থকা কিছুমান মূল কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- নিষিক্ত কণীটো দ্ৰুতগতিত বিভাজিত হোৱা কোষ আৰু জৰায়ুত ইমপ্লাণ্টৰ ভৰত পৰিণত হয়। প্লেচেন্টা, নাভিৰ ৰছী আৰু এম্নিয়টিক মোনা গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
- শিশুৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ মুকলি স্নায়ু নলীৰ পৰা মগজু আৰু মেৰুদণ্ডলৈ বিকশিত হয়।
- হৃদপিণ্ড গঠন আৰু স্পন্দন আৰম্ভ হয়। প্ৰায় ৬ সপ্তাহৰ ভিতৰত এই হৃদস্পন্দন আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেনত শুনা যায়। ই প্ৰতি মিনিটত প্ৰায় ১২০-১৬০ বাৰ হাৰত স্পন্দন কৰে।
- পাচনতন্ত্ৰ, বৃক্ক, হাওঁফাওঁ আদি প্ৰধান অংগ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
- এটা কোমল কংকাল গঢ় লৈ উঠে ৷
- কেঁচুৱাটোৱে সম্পূৰ্ণ কেঁচুৱাৰ আকৃতি লৈছে, হাত, ভৰি, আঙুলিৰে। মুখখনে চকু, কাণ, নাক, মুখ গঠন কৰি আছে। জিভা আনকি দাঁতৰ শিপাও গঠন হৈ আছে।
- প্ৰথম ত্ৰিমাসিকৰ শেষলৈকে শিশুটি প্ৰায় ২.৫-৩ ইঞ্চি (৬ - ৭.৫ চে.মি.) দীঘল হয়।
এই প্ৰথম তিনিমাহত কৰিবলগীয়া কামবোৰ
যদিও এইটো এটা অতি সুখৰ সময়, তথাপিও কিছুমান ব্যৱহাৰিক কামো আছে যিবোৰ আপুনি নিশ্চিতভাৱে কৰিব লাগিব।
- চিকিৎসক বাছি লওক:আপোনাৰ লগত আৰামদায়ক আৰু আপুনি বিশ্বাস কৰা প্ৰসূতি আৰু স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞ বাছি লওক।
- চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ কথা গম পোৱাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। আপোনাৰ প্ৰথম এপইণ্টমেণ্টৰ সময়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস আৰু জীৱনশৈলীৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব, যিকোনো প্ৰয়োজনীয় তেজ আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ পৰীক্ষা কৰিব আৰু আপোনাৰ নিৰ্ধাৰিত তাৰিখ নিৰ্ধাৰণ কৰিব।
- ক্লিনিকত যোৱা: মাহত এবাৰ হ’লেও চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক, সাধাৰণতে। তেওঁলোকে আপোনাৰ ওজন পৰীক্ষা কৰিব, আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰিব, আৰু আপোনাৰ শিশুৰ হৃদস্পন্দন শুনি সকলো ঠিকেই আছে নে নাই।
- ভিটামিন গ্ৰহণ কৰক: আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে এটা ভিটামিন প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব য’ত ফলিক এচিড থাকে, যিটো আপোনাৰ শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ সঠিক বিকাশৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। ঠিক নিৰ্দেশনা অনুসৰি লওক।
- ঔষধৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক: যদি আপুনি আন ৰোগৰ বাবে ঔষধ খাই আছে, তেন্তে চিকিৎসকক এই বিষয়ে নিশ্চিতভাৱে সুধিব, লগতে সাধাৰণ মূৰৰ বিষ আৰু চৰ্দিৰ ঔষধৰ বিষয়েও সুধিব আৰু তেওঁ পৰামৰ্শ দিয়া ঔষধহে ব্যৱহাৰ কৰক।
- বেয়া অভ্যাস পৰিহাৰ কৰক: ধূমপান, মদ, ড্ৰাগছ সেৱন সম্পূৰ্ণৰূপে ত্যাগ কৰক। কফিৰ দৰে কেফেইনযুক্ত পানীয় সীমিত কৰক।
- পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক: শাক-পাচলি, ফল-মূল, গাখীৰ, মাহজাতীয় শস্য, পৰিষ্কাৰ মাংস আৰু মাছ খাওক যাতে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু উভয়ৰে বাবে ভাল পুষ্টি নিশ্চিত হয়। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
- ব্যায়াম: ব্যায়ামৰ নিয়ম অব্যাহত ৰাখক। কিন্তু আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। আপুনি কৰা ব্যায়ামৰ ধৰণ বা পৰিমাণ সলনি কৰিব লাগিব। সেই বিষয়েও ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতক।
যিবোৰ পৰিস্থিতিত আপুনি জৰুৰী চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে
যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে ই কিবা গুৰুতৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। পৰৱৰ্তী ক্লিনিকলৈ যাবলৈ ৰৈ নাথাকিব, লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাবলৈ।
- পেটৰ তলৰ অংশৰ তীব্ৰ বিষ।
- অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ।
- তীব্ৰ মূৰ ঘূৰোৱা।
- একো খাব নোৱাৰা পৰ্যন্ত বমি হোৱা।
- উচ্চ জ্বৰ।
টেক-হোম মেছেজ
- গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম ত্ৰিমাসিকটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সময় যেতিয়া আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটি উভয়ৰে বাবে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে।
- এই সময়ত ৰাতিপুৱাৰ অসুখ, ভাগৰুৱা, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। কিন্তু অত্যধিক বিষ আৰু প্ৰচণ্ড ৰক্তক্ষৰণৰ দৰে সতৰ্কবাণী লক্ষণৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
- ভিটামিন বিশেষকৈ ফলিক এচিড চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি খাব লাগে।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে ধূমপান, মদ্যপান, কোনো ঔষধ সেৱন সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
- যদি আপোনাৰ কোনো চিন্তা, প্ৰশ্ন বা ভয় আছে, তেন্তে কেতিয়াও চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক