আঁঠু দেখিলে হাঁহৰ গুটিও হয় নেকি? জেনুফ’বিয়াৰ কথা কওঁ আহক!

আঁঠু দেখা বা ভাবিলে কেতিয়াবা অস্বস্তি বা ভয় লাগেনে? হয়তো আপুনি চুটি কাপোৰ পিন্ধা, আঁঠু লোৱা, আনকি কোনোবাই আঁঠু স্পৰ্শ কৰাটোও ভাল নাপায়। কিছুমানৰ বাবে এইটো কৌতুক যেন লাগিব পাৰে যদিও আচলতে ই এক মনোযোগৰ প্ৰয়োজনীয় অৱস্থা হ’ব পাৰে। আজি আমি আঁঠুৰ ভয়ৰ কথা কৈছোঁ, যাক জেনুফ’বিয়া বুলি কোৱা হয়।

জেনুফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে জেনুফ’বিয়া হ’ল আঁঠুৰ প্ৰতি থকা চৰম, অস্বাভাৱিক ভয় বা আঁঠুৰ আঘাত। "জেনু" লেটিন ভাষাৰ অৰ্থ "আঁঠু"। "ফ'বাছ" গ্ৰীক ভাষাত "ভয়"ৰ অৰ্থ। গতিকে, এই দুটা শব্দ একেলগে মিলি "জেনুফ'বিয়া" শব্দটো গঠন কৰা হয়।

এতিয়া চাওঁ আহক জিনুফ’বিয়া ৰোগী এজনে কেনেধৰণৰ কথালৈ ভয় কৰে:

• নিজৰ বা আন কাৰোবাৰ আঁঠুৰ ৰূপ দেখি আপুনি বিতৃষ্ণা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• যদি আন কাৰোবাৰ আঁঠু আপোনাৰ শৰীৰত ঘঁহি দিয়ে তেন্তে ই এক অসহ্যকৰ অপ্ৰীতিকৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে ৷
• নিজৰ আঁঠু বা আন কাৰোবাৰ আঁঠু স্পৰ্শ কৰিবলৈ ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• আঁঠু লৈ থকা বা ভৰি দুখন ক্ৰছ কৰাৰ দৰে কথাবোৰৰ প্ৰতি প্ৰবল ভয় হ’ব পাৰে।
• আপুনি হয়তো অস্বাভাৱিকভাৱে, অনবৰতে আঁঠুত আঘাত পোৱাৰ ভয়ত থাকে ।

ফ’বিয়া ঠিক কি?

ঠিক আছে, এতিয়া ফ’বিয়া কি চাওঁ আহক। ফ'বিয়া হৈছে এক উদ্বেগজনক বিকাৰ যিটো বহুতে ভুগিব পাৰে ৷ ইয়াত কি হয় সেয়া হ’ল যে আচলতে ডাঙৰ ভাবুকি নহয়, বা আপুনি ভবাৰ দৰে বিপদজনক নহয় কিবা এটাৰ বিষয়ে অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়, আতংকৰ আক্ৰমণ। জেনুফ'বিয়া এনেকুৱা এটা নিৰ্দিষ্ট ফ'বিক ডিছঅৰ্ডাৰ ৷ অৰ্থাৎ কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তুৰ প্ৰতি ভয় – এই ক্ষেত্ৰত আঁঠু বা আঁঠুৰ আঘাত।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

আঁঠুৰ এই ভয়, যাক জেনুফ’বিয়া বুলি কোৱা হয়, সেয়া সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন। বহুতে হয় নিজৰ মাজতে ৰাখে নহয় তেওঁলোকৰ আছে বুলিও গম নাপায়। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমেৰিকাত প্ৰতি ১০ জন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰতি ৫ জন কিশোৰৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত এটা নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব । গতিকে, ইমান অস্বাভাৱিক নহয়।

জেনুফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?

এই নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়াবোৰ প্ৰায়ে শৈশৱৰ পৰাই আৰম্ভ হয় , আৰু কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত ই অলপ বেছিকৈ দেখা যায়।

ইয়াৰ ওপৰত কেইবাটাও বিপদজনক কাৰকে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে:

• পাৰিবাৰিক ইতিহাস:যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ, ভাই-ভনী বা ঘনিষ্ঠ আত্মীয়ৰ কোনো এজনৰ ফ’বিয়া থাকে, তেন্তে আপুনি ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ই বংশগতভাৱেও হ’ব পাৰে।
• জিনীয় বিজ্ঞান: কিছুমান জিনৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে কিছুমান লোক আনতকৈ উদ্বেগজনক বিকাৰ আৰু ভয়ৰ প্ৰতি অধিক আকৰ্ষিত হোৱাৰ বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণো পোৱা গৈছে।

অন্যান্য ফ’বিয়া যিবোৰ Genuphobia ৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে

কেতিয়াবা, এটা ফ’বিয়া থকা ব্যক্তিৰ ইয়াৰ সৈতে জড়িত আন এটা বা ততোধিক ফ’বিয়া থাকিব পাৰে। জেনুফ’বিয়াৰ লগতে আপুনি এই ধৰণৰ ফ’বিয়াও দেখা পাব পাৰে:

• বেছিফ’বিয়া: পৰি যোৱাৰ ভয়। ইয়াৰ সৈতে আঁঠুত আঘাত পোৱাৰ ভয়ৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে।
• বাথমোফ’বিয়াঃ চিৰি, ঢাল আদিৰ ভয়।এইটো আঁঠু পৰি পৰি আঘাত পোৱাৰ ভয়ৰ বাবে হ’ব পাৰে।
• ডিষ্টাইচিফ’বিয়া: দুৰ্ঘটনা হোৱাৰ ভয়, বিশেষকৈ পিছলি পৰা আৰু পৰি যোৱাৰ দৰে কিবা এটা।
• জেনোফ’বিয়া: যৌন কাৰ্য্যকলাপ বা যৌন ঘনিষ্ঠতাৰ ভয়। আঁঠুৰ দৃষ্টি বা স্পৰ্শৰ ফলত এনে হ’ব পাৰে।
• ট্ৰমাটোফ’বিয়া: যিকোনো ধৰণৰ আঘাতৰ ভয়।

আমাৰ আঁঠুলৈ ইমান ভয় কিয়?

ভাবি চাওকচোন, কাৰোবাৰ আঁঠুৰ প্ৰতি ইমান ডাঙৰ ভয় কিয় হ’ব? ইয়াৰ মাত্ৰ এটা কাৰণ কোৱাটো টান। ইয়াৰ বহুতো ভিন্ন কাৰণ থাকিব পাৰে।

• কিছুমান লোকে আঁঠুৰ হাড়ৰ দৰে ৰূপটো অপ্ৰীতিকৰ বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। আঁঠু দেখা, নিজৰ বা আন কাৰোবাৰ আঁঠু স্পৰ্শ কৰিলে, আঁঠু লৈ বা ভৰি দুখন ক্ৰছ কৰিলে তেওঁলোকে বিতৃষ্ণা, উদ্বেগ বা ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• হয়তো আপুনি ডাঙৰ হোৱা সংস্কৃতি বা ধৰ্মীয় পটভূমিৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। কিছুমান সংস্কৃতি আৰু ধৰ্মত আঁঠু ঢাকি ৰখাটো অতিশয় বাঞ্ছনীয়। এনে পৰিৱেশত ডাঙৰ-দীঘল হোৱা কোনোবা এজনৰ বাবে ৰাজহুৱা স্থানত আঁঠু দুটা দেখা পোৱাটো পাপ বা বেয়া কথা বুলি গণ্য কৰা হ’ব পাৰে। তাৰ পিছত যেতিয়া আঁঠু দুটা দেখা যায় তেতিয়া আপুনি ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• জেনুফ'বিয়া ৰোগীয়ে আঁঠুবোৰক শৰীৰৰ দুৰ্বল দাগ হিচাপে দেখিব পাৰে যিটো সহজেই আঘাতপ্ৰাপ্ত হ'ব পাৰে । এই ভয়ৰ কাৰণ হ’ব পাৰে পূৰ্বৰ আঁঠুৰ গুৰুতৰ আঘাত, যেনে ক্ৰীড়া আঘাত, গাড়ী দুৰ্ঘটনা বা স্কিইং।
• বা, আপুনি হয়তো আঁঠুৰ আঘাত বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠা কোনোবা এজনৰ যত্ন লৈছে। সেই অভিজ্ঞতাও এই ভয়ৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
• কিছুমানৰ বাবে চিনেমাৰ এনে দৃশ্য চাইও জেনুফ'বিয়াৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে য'ত আঁঠুত হিংস্ৰ আঘাত (যেনে, আঁঠুৰ টুপি ভাঙি যোৱা) থাকে ।

জেনুফ’বিয়া ৰোগীয়ে আঁঠুৰ লগত জড়িত আঘাত বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ আশংকা কৰিব পাৰে যেনে:

• এণ্টেৰিয়ৰ ক্ৰুচিয়েট লিগামেণ্ট (ACL)ৰ ছিদ্ৰ
• আঁঠুটো ছিন্নভিন্ন হৈ পৰিছে
• আঁঠু সলনি কৰাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ
• ফাটি যোৱা মেনিস্কাছ

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? আপোনাৰো এইবোৰ আছে নেকি?

জেনুফ’বিয়া, আঁঠু বা আঁঠুৰ আঘাতৰ ভয় থকা লোকসকলে প্ৰায়ে জানে যে তেওঁলোকৰ ভয় অযুক্তিকৰ আৰু অৰ্থহীন। কিন্তু আঁঠু দেখা বা চিন্তা কৰিলে শৰীৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি কঠিন।

এই লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। আপুনি এনেকুৱা কথা অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰা (Chills)।
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু মূৰটো লঘু হোৱা।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis)।
• হৃদস্পন্দন।
• ওকট পাকট লগা।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (Dyspnea)।
• কঁপনি বা লৰচৰ কৰা।
• পেটৰ বিষ বা বদহজম (dyspepsia)ৰ দৰে অনুভৱ কৰা।

যদি এই লক্ষণবোৰ দেখা যায়, তেন্তে লাজ বা অকলশৰীয়া অনুভৱ নকৰিব, ভাবিব, "এইটো এটা অদ্ভুত কথা যিটো কেৱল মোৰ লগতহে ঘটে।" এই অৱস্থাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ প্ৰয়োজন।

চিকিৎসকে এই ৰোগ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনে প্ৰকাশ কৰা ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডি এছ এম)ত আঁঠু বা আঁঠুৰ আঘাতৰ ভয়ক বিশেষ ভয় হিচাপে বিশেষভাৱে তালিকাভুক্ত কৰা হোৱা নাই। অৱশ্যে তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি সহায় পাব নোৱাৰে। মনোবিজ্ঞানী বা আন মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীয়ে আপোনাৰ লক্ষণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি জেনুফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে কাৰকসমূহ বিবেচনা কৰিব:

• আপুনি বিপদত নপৰা বুলি জানিও আঁঠুৰ আঘাত দেখি, স্পৰ্শ বা চিন্তা কৰিলে তীব্ৰ ভয়, আতংক বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰেনে?
• আঁঠু বা আঘাতৰ এই ভয় কমেও ছমাহ ধৰি আছেনে ?
• আঁঠুৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ লগে লগে বা আনকি ভাবিলেই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়েনে ?
• আঁঠু কঢ়া, ভৰি দুখন ক্ৰছ কৰা, আঁঠু দেখা, স্পৰ্শ বা আঁঠুৰ কথা চিন্তা নকৰাৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ আচৰণ সলনি কৰিছেনে ?
• এই লক্ষণবোৰ ইমানেই গুৰুতৰ নেকি যে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, সামাজিক সম্পৰ্ক, জীৱনৰ আনন্দত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ?

ইয়াৰ চিকিৎসা আছে নেকি? এই ভয়ৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাম?

হয়, একেবাৰেই! আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীয়ে আপোনাক আঁঠু বা আঁঠুৰ আঘাতৰ এই ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি আছে।

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT):এইটো এক প্ৰকাৰৰ মনোচিকিৎসা বা কথা কোৱা চিকিৎসা। ই আপোনাক আপোনাৰ ভয়ৰ কাৰণ হোৱা চিন্তাৰ ধৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে, লগতে সেইবোৰৰ প্ৰতি আপোনাৰ সঁহাৰিও সলনি কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই আপোনাক আপোনাৰ চিন্তা আৰু আচৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে।
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপি: ইয়াৰ লগত ক্ৰমান্বয়ে নিয়ন্ত্ৰিতভাৱে আঁঠুৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাটো জড়িত হৈ থাকে। লাহে লাহে আপোনাৰ ভয় কমি আহিব আৰু আপুনি উপলব্ধি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আঁঠুবোৰ ভয় কৰিবলগীয়া বস্তু নহয়। নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা বহু লোকে এই ধৰণৰ এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ দ্বাৰা উপকৃত হয়।
• সম্মোহন চিকিৎসা: ইয়াত নিৰ্দেশিত শিথিলতা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰা হয় যাতে আপোনাৰ আঁঠুৰ প্ৰতি আপোনাৰ চিন্তা আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া সলনি কৰাত সহায় কৰে।
• ঔষধঃ কেতিয়াবা, আপুনি চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ আৰু বিষণ্ণতা নিবাৰণকাৰী ঔষধে সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে উদ্বেগৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিবলৈ বিটা-ব্লকাৰ নামৰ এক ধৰণৰ ঔষধও দিব পাৰে, যেনে Propranolol (Inderal®) ,। এই ঔষধবোৰে চৰম পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’লে (যেনে বিললৈ যোৱা) আপোনাৰ উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

জেনুফ’বিয়াৰ বাবে আৰু কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

আঁঠু দেখাৰ ভয়ে আপোনাক ঘৰতে থাকিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে যাতে আপুনি একেবাৰে চাব নালাগে ৷ নিৰাপদ ঠাই এৰি যোৱাৰ এই ভয়টোৱে এগোৰাফ'বিয়া নামৰ আন এটা ফ'বিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷

লগতে আঁঠুত আঘাত পোৱাৰ ভয়ত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ পৰা বিৰত থাকিব পাৰে। এই নিষ্ক্ৰিয় জীৱনশৈলীৰ ফলত মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ, আৰু অন্যান্য গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

জেনুফ’বিয়াই এনে অৱস্থাৰ বিকাশৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে যেনে:

• হতাশা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, আৰু আত্মহত্যাৰ চিন্তা।
• পেনিক এটেক আৰু পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ।
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি আপোনাৰ পেনিক এটেক হয়।
• যদি আপোনাৰ ধাৰাবাহিক উদ্বেগ থাকে যিয়ে দৈনন্দিন জীৱন বা টোপনিত বাধা দিয়ে।
• যদি আপুনি হতাশা বা ড্ৰাগছ আসক্তিৰ লক্ষণ দেখুৱাইছে।

চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• কিহৰ বাবে মোৰ এই ফ’বিয়া হ’ল?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম?
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপী চেষ্টা কৰিব লাগেনে?
• কিমান দিন চিকিৎসা কৰিব লাগিব?
• ঔষধৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰিমনে?
• জটিলতাৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগেনে?

শেষত কি মনত ৰাখিব! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

আমাৰ সকলোৰে আঁঠু আছে। গতিকে, বিশেষকৈ গ্ৰীষ্মকালত যেতিয়া মানুহে চুটি আৰু চুটি স্কাৰ্ট পিন্ধে, তেতিয়া আঁঠু উন্মুক্ত হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে। জেনুফ’বিয়াই আপোনাক কামলৈ যোৱা, সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱা, বজাৰ কৰা, ব্যায়াম কৰা আৰু মুঠতে আপোনাৰ পৃথিৱীৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কিন্তু মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়! এজন মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীয়ে আপোনাক থেৰাপী আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধৰ জৰিয়তে আঁঠুৰ এই ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। গতিকে, সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় বা লাজ নকৰিব। এই পৰিস্থিতিৰ পৰা আপুনি নিশ্চয় পাৰ হ’ব পাৰিব!

` জেনুফ'বিয়া, আঁঠুৰ ভয়, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, চিকিৎসা