আপুনিও অৰ্শ ৰোগত আক্ৰান্ত নেকি? (অৰ্শ) এই বিষয়ে কথা ক’বলৈ লাজ নকৰিব!

আপোনাৰো অৰ্শৰ এই সমস্যা আছে নেকি? হয়তো সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত, বা হয়তো অহৰহ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে। এইটো সঁচাকৈয়ে লুকুৱাই ৰখা আৰু দুখভোগ কৰিবলগীয়া কথা নহয়। কাৰণ শ্ৰীলংকাত আমাৰ মাজত এইটো এটা অতি সাধাৰণ কথা। বেছিভাগ সময়তে এই অৱস্থাটো এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহৰ ভিতৰতে নিজাববীয়াকৈ ভাল হয়। কিন্তু যদি নহয় তেন্তে আপোনাৰ ডাক্তৰ আপোনাক সহায় কৰিবলৈ তাত আছে। গতিকে এই বিষৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে, ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব চাওঁ আহক।

আমাৰ অৰ্শ কিয় হয়?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অৰ্শ হ’ল আপোনাৰ মলদ্বাৰ আৰু চাৰিওফালে ফুলি উঠা ৰক্তবাহী নলী। আমাৰ ভৰিৰ ভেৰিকোজ ভেইনৰ দৰেই। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল সেই অঞ্চলৰ শিৰাবোৰত অত্যধিক চাপ।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, বহু সময় শৌচাগাৰত বহি থকা, প্ৰসৱৰ সময়ত টান, গধুৰ ওজন তুলি লোৱা, দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়েৰিয়া আদি সকলোবোৰেই এই চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত তাত থকা ৰক্তবাহী নলীবোৰ ফুলি উঠি বিষ, খজুৱতি হোৱা গোটৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা, আনকি মল পাছ কৰি থাকোঁতে অলপ তেজ ওলাব পাৰে।

এই বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ

এই অস্বস্তি আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে ঘৰতে কেইটামান সহজ কাম কৰিব পাৰি। এইবোৰে আপোনাক বহুত সকাহ দিব পাৰে।

গৰম পানীত উতলি থকা

এইটোৱেই আটাইতকৈ ভাল আৰু সহজ কাম। এটা বাথটাবত কিছু গৰম পানী ভৰাই তাত ১৫-২০ মিনিটমান তিয়াই থওক। দিনটোত দুই-তিনিবাৰ এনেদৰে কৰক। বা ফাৰ্মাচীৰ পৰা "চিটজ বাথ" কিনিব পাৰে। এইটো এটা সৰু বেচিন যিটো আপুনি টয়লেটৰ ওপৰত ৰাখিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি ইয়াত গৰম পানীৰে বহিব, তেতিয়া বিষ, খজুৱতি, ফুলা বহু পৰিমাণে কমি যাব।

এপচম নিমখ

ভৰি দুখন গৰম পানীত তিয়াই দিলে পানীত কিছু এপচম নিমখ দিব পাৰে যাতে ফুলা আৰু সোনকালে কমোৱাত সহায় কৰে। নতুবা এপচম নিমখেৰে কম্প্ৰেছ বনাব পাৰে।

• ২ চামুচ এপচম নিমখ খাব লাগে।
• ইয়াত ২ চামুচ গ্লিচাৰিন মিহলাই লওক।
• এই মিশ্ৰণটো গজ এটুকুৰাত লগাই ১৫ মিনিটমান অৰ্শৰ ওপৰত ৰাখিব।
• ৪-৬ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে এইদৰে পুনৰাবৃত্তি কৰক।

ডাইনী হেজেল

এইটো এটা বনৌষধি লোচন। ফাৰ্মাচীত পাব পাৰে। `উইচ হেজেল` নামৰ লোচনটোত কপাহৰ বল এটা তিয়াই অৰ্শত লগাওক। ইয়াৰ ফলত প্ৰদাহ, খজুৱতি, ফুলা আদি কমি যাব। কিছুমান অৰ্শ ক্ৰীম আৰু মমবাতিতো এই পদাৰ্থ থাকে।

যদি বিষ সহ্য কৰিব নোৱাৰা হয় তেন্তে পেৰাচিটামলৰ দৰে বিষনাশক ঔষধ খাব পাৰে। কিন্তু Aspirin বা Ibuprofen আদি ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকক সুধিব লাগে, কিয়নো এইবোৰে কেতিয়াবা ৰক্তক্ষৰণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

এই অভ্যাসবোৰ সলনি কৰাটো এটা ডাঙৰ কথা হ’ব!

অৰ্শৰ চিকিৎসা যিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ সিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ইয়াৰ পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰা, ইয়াৰ চাবিকাঠি হ’ল কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত শুকান মল ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব আৰু সহজে পাৰ হ’ব। যিহেতু কফি, চাহ, মদৰ দৰে বস্তুৱে শৰীৰত পানীহীন কৰি তোলে, গতিকে ইয়াক অলপ সীমিত কৰাটো ভাল।

• আঁহযুক্ত খাদ্য খাওক: আঁহযুক্ত খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। বন্ধাকবি, কচু, বন্ধাকবি আদি সেউজীয়া, পেঁপা, এভোকেডো, কল, ওটচ, যৱ আদি ফল।চিয়া গুটিৰ দৰে গোটা শস্য খাব। এইবোৰে আপোনাৰ মল কোমল কৰাত সহায় কৰিব আৰু সহজে পাৰ হ’ব। প্ৰয়োজন হ'লে আপোনাৰ চিকিৎসকে চাইলিয়ামৰ খোলাৰ দৰে আঁহৰ পৰিপূৰক ঔষধৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে।

• ব্যায়াম: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ ব্যায়াম কৰক। ইয়াৰ ফলত অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত হোৱাৰ লগতে কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰিব পৰা যায়।

• শৌচাগাৰলৈ যোৱাটো পিছুৱাই নিদিব: শৌচ কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে শৌচাগাৰলৈ যাওক। পিছুৱাই দিলে মলটো আৰু শুকান হৈ পৰিব আৰু পিছত পাৰ হ’বলৈ কঠিন হৈ পৰিব।

• শুদ্ধ ভংগীমা: ক’ম’ড ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ভৰিৰ তলত সৰু বেঞ্চৰ দৰে কিবা এটা ৰাখক। ইয়াৰ ফলত আঁঠু দুটা নিতম্বতকৈ অলপ ওখ হৈ থাকিব, যাৰ ফলত মল পোনে পোনে ৰখাত সহায়ক হ’ব আৰু শৌচ কৰিবলৈ সহজ হ’ব।

ভয় নকৰিব, ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব।

এই বিষয়ত কথা পাতিবলৈ বহুতে লাজ পায়, কিন্তু এইটো গোপনে কষ্ট পোৱা কথা নহয়।

কেৱল ডাক্তৰ পোৱাৰ বাবেই যে আপুনি লগে লগে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিবলৈ যাব লাগিব বুলি ভয় নকৰিব। বেছিভাগ সময়তে আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসত কি সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন হৈছে সেই কথা জানিব পাৰি আৰু সেইবোৰৰ পৰামৰ্শ দি এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। হয়তো আপোনাৰ মানসিক চাপ, কাম বৃদ্ধি, খাদ্যাভ্যাসৰ বিশৃংখলতাইও ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাইছে। এই সকলোবোৰ ডাক্তৰে আপোনাক বুজাই দিব।

মনত ৰাখিব, এই সমস্যাটো কেৱল আপোনাৰেই নহয়। বহুতৰে এইটো আছে। চিকিৎসকৰ বাবে এয়া স্বাভাৱিক। গতিকে আপোনাৰ সমস্যাৰ কথা ক’বলৈ লাজ বা ভয় নকৰিব আৰু সঠিক পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা লওক।