⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আমি কিয় এনেকৈ পেট ভৰাই দিওঁ?
পেটৰ বিষ আৰু পেট ফুলাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ হ ’ ল গেছ ৷ যদি আপুনি খাদ্য খোৱাৰ পিছত পেট ভৰি পৰা যেন অনুভৱ কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰত কিবা বিসংগতি হোৱাৰ লক্ষণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। একেলগে বেছিকৈ খোৱাৰ দৰে সহজ কিবা এটা হ’ব পাৰে। বা আপুনি নাজানে খাদ্য অসহিষ্ণুতা হ’ব পাৰে। মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত ঋতুচক্ৰৰ সময়ত হোৱা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলতো সাময়িকভাৱে পেট ফুলা হ’ব পাৰে। কিন্তু বিৰল হ’লেও ই অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণো হ’ব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি এই অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে ইয়াক সহজভাৱে ল’ব নালাগে।এই পেট ফুলাটো কিমান সাধাৰণ?
১০%ৰ পৰা ২৫% সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কই মাজে মাজে পেট ফুলাৰ অভিযোগ কৰে। ইয়াৰে প্ৰায় ৭৫% লোকে কয় যে এই অস্বস্তি মধ্যমীয়াৰ পৰা গুৰুতৰ। প্ৰায় ১০% লোকে কয় যে তেওঁলোকৰ লগত সকলো সময়তে এনেকুৱা হয়। ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS) বা অকাৰণতে পেটৰ ক্ৰেম্প আৰু অস্বস্তি হোৱা অৱস্থা ৰোগীৰ প্ৰায় ৯০% লোকৰ এই পেট ফুলা হয়। প্ৰায় ৭৫% মহিলাই মাহেকীয়া হোৱাৰ আগতে আৰু মাহেকীয়াৰ সময়ত পেট ফুলাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে। কিন্তু যিসকল লোকে ভৰপূৰ যেন অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকৰ আচলতে পেট ফুলি নাথাকে; প্ৰায় ৫০% মহিলাই কৰে।
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →কাৰণবোৰ অলপ গভীৰভাৱে চাওঁ আহক।
ভৰপূৰ অনুভৱ হ'ব পাৰে। সেইবোৰ ভাঙি দিওঁ।১) অন্ত্ৰত গেছ
গেছ হজম শক্তিৰ এক স্বাভাৱিক অংশ। কিন্তু বেছিকৈ হ’লে সমস্যা হ’ব পাৰে। ভাবি চাওকচোন, আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত থকা ভাল বেক্টেৰিয়াই আমি খোৱা কাৰ্বহাইড্ৰেট হজম কৰাত সহায় কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াটোক আমি কিম্বন বুলি কওঁ। কিন্তু আমি যদি আমি হজম কৰিব পৰাতকৈ অধিক কাৰ্বহাইড্ৰেট খাওঁ তেন্তে এই কিম্বন বৃদ্ধি হয় আৰু বহুত গেছ উৎপন্ন হয়। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে।| বতাহ ভৰোৱাৰ কাৰণ | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ অশোষণ | বহুতে গাখীৰত থকা লেক্ট’জ, ফলৰ ফ্ৰুক্ট’জ, ৰুটি আৰু বীনৰ দৰে কাৰ্বহাইড্ৰেট আদি চেনি হজম কৰাত অসুবিধা পায়। এইবোৰ হজম নহ’লে অন্ত্ৰত গেছ সৃষ্টি হয়। |
| ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বেক্টেৰিয়াৰ অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি (SIBO) | বৃহদান্ত্ৰত থাকিব লগা বেক্টেৰিয়া যেতিয়া ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ প্ৰব্ৰজন কৰি অত্যধিক বৃদ্ধি পায় তেতিয়া পাচনত ব্যাঘাত জন্মে আৰু গেছ বৃদ্ধি পায়। এই অৱস্থাক ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বেক্টেৰিয়াৰ অতিবৃদ্ধি (SIBO) বোলা হয়। |
| কাৰ্য্যকৰী পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাৰ | কেতিয়াবা কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ হজম শক্তি বিঘ্নিত হৈ পৰে। ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS) এনে এটা অৱস্থা। লক্ষণসমূহ হ’ল খাদ্য খোৱাৰ পিছত পেট ফুলা, গেছ বা কোষ্ঠকাঠিন্য। |
| ভিতৰৰ অতি সংবেদনশীলতা | কিছুমান মানুহৰ অন্ত্ৰত স্বাভাৱিক পৰিমাণৰ গেছ থাকে যদিও গেছ ভৰি থকা যেন লাগে। কাৰণ তেওঁলোকৰ অন্ত্ৰৰ স্নায়ুবোৰ অলপ বেছি সংবেদনশীল। |
২/ পাচনতন্ত্ৰত বস্তু আবদ্ধ হৈ পৰা
অৰ্থাৎ আমি খোৱা খাদ্য, তৰল পদাৰ্থ আৰু বায়ু অন্ত্ৰৰ তললৈ যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে এটা ঠাইত আবদ্ধ হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত পেটৰ ভিতৰৰ চাপ বাঢ়ি যায়, যাৰ ফলত পেটৰ ফুলা অনুভৱ হয়।- কোষ্ঠকাঠিন্য: এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ। মল সঠিকভাৱে পাৰ নহ’লে বৃহদান্ত্ৰত আবদ্ধ হৈ পৰে, যাৰ ফলত নতুনকৈ হজম হোৱা খাদ্য তললৈ যোৱাত বাধা দিয়ে। যাৰ ফলত পেট ভৰি পৰে।
- অন্ত্ৰৰ বাধা: খুব কমেইহে অন্ত্ৰৰ টিউমাৰ, অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰা হোৱা দাগযুক্ত কলা বা ষ্ট্ৰিক্চাৰে খাদ্যৰ গতি বন্ধ কৰি দিব পাৰে। ক্ৰ’ন ৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবেও এনে হ’ব পাৰে।
- গতিশীলতা বিকাৰ: অন্ত্ৰৰ মাজেৰে খাদ্য সঞ্চালন কৰা পেশী আৰু স্নায়ু দুৰ্বল হ’লে খাদ্য অতি লাহে লাহে গতি কৰিব পাৰে। ( গেষ্ট্ৰ'পেৰেছিছ ) হৈছে পেটৰ পেশীৰ অকাৰ্য্যকৰীতাৰ বাবে হোৱা এক অৱস্থা।
- শেহতীয়াকৈ ওজন বৃদ্ধি: হঠাতে ওজন বৃদ্ধি হ’লে বিশেষকৈ পেটৰ অংশত চৰ্বি জমা হ’লে পেটৰ ভিতৰৰ ঠাইখিনি সৰু হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত স্বাভাৱিক আহাৰ খোৱাৰ পিছতো পেট ফুলা অনুভৱ হ’ব পাৰে।
৩/ হৰম’নৰ প্ৰভাৱ
যদি মহিলাসকলৰ এই সমস্যা সঘনাই হয়, তেন্তে হৰম’নে ইয়াৰ অৰিহণা যোগোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।মাহেকীয়াৰ কেইদিনমান আগতে আৰু স্তনৰ কোমল হোৱাটো সাধাৰণ কথা। এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে ৰজোনিবৃত্তি (perimenopause)ৰ কাষ চাপিলে পেট ফুলাও হ’ব পাৰে।
৪/ চিন্তিত হোৱাৰ আন গুৰুতৰ কাৰণ
যদিও পেট ফুলাটো প্ৰায়ে সাময়িক অৱস্থা, যদি ই স্থায়ী হয় বা আন লক্ষণৰ লগত থাকে, তেন্তে ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাও থাকিব পাৰে।- পেটত তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱা (Ascites): যকৃতৰ ৰোগ, বৃক্ক বিকল হোৱা, বা হৃদৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে পেটৰ গহ্বৰত তৰল পদাৰ্থ জমা হ’ব পাৰে।
- অগ্নাশয়ৰ অপৰ্যাপ্ততা: যেতিয়া অগ্নাশয়ত খাদ্য সঠিকভাৱে হজম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় এনজাইম উৎপন্ন নহয় তেতিয়া হজম শক্তি বিকল হৈ পৰে।
- পেট বা অন্ত্ৰৰ প্ৰদাহঃ বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ যেনে ( H. pylori ) আৰু অত্যধিক মদ্যপানৰ ফলত পেট (Gastritis) বা অন্ত্ৰৰ প্ৰদাহ (Enteritis) হ'ব পাৰে।
- কৰ্কট ৰোগ: পেট ফুলাটোও ডিম্বাশয় , জৰায়ু, বৃহদান্ত্ৰ, অগ্নাশয়, বা পেটৰ কৰ্কট ৰোগৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ’ব পাৰে। সেইবাবেই বছৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চেকআপ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷
দ্ৰুত সকাহ আৰু দীৰ্ঘম্যাদী সমাধান
ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই অসুবিধাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি।ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ
- বনৌষধি চাহঃ পদিনা, কেমোমিল, আদা, হলুদ, ভেন্দিৰ দৰে উপাদানৰে তৈয়াৰী চাহ খালে হজম শক্তি সহজ হয় আৰু গেছ বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে।
- পদিনা তেলৰ কেপচুল: এইবোৰে অন্ত্ৰৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰি আবদ্ধ হৈ থকা বায়ু আৰু মল বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে।
- এন্টাচিড: এইবোৰত চিমেথিকন থাকে, যাৰ ফলত বায়ুৰ বুদবুদ জমা হৈ সহজে পাৰ হৈ যায়।
- প্ৰ’বায়’টিক: এইবোৰে আন্ত্ৰিক অংশত থকা ভাল বেক্টেৰিয়াৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি কাম কৰে। এইবোৰ দৈনিক কম সময়ৰ বাবে সেৱন কৰিলে ভাল ফল পোৱা যায়।
- ব্যায়াম: আনকি খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ ব্যায়ামেও অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাৰ লগতে পেট ফুলা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
- আঁহযুক্ত খাদ্য খাব: আঁহযুক্ত খাদ্য (ফলমূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য) কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু এবাৰতে বেছিকৈ নাখাব, ক্ৰমান্বয়ে ইনটেক গঢ়ি তোলক।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: হজম শক্তিৰ সুবিধাৰ বাবে দিনটোত কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- প্ৰচেছড খাদ্য হ্ৰাস কৰক: এই খাদ্যত নিমখ আৰু চৰ্বি বেছি আৰু আঁহ কম। ইয়াৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু পেট ফুলা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
- লাহে লাহে খাওক আৰু খাদ্য ভালদৰে চোবাই খাওক: সোনকালে খালে খাদ্যৰ লগতে বতাহ গিলি পেলায়। লগতে প্ৰায় ভোৰভোৰাৰ সময়ত খোৱা বন্ধ কৰক।
- আপোনাৰ বাবে বেয়া খাদ্য চিনাক্ত কৰক: কি খাদ্য আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নহয় সেই বিষয়ে সচেতন হওক। প্ৰয়োজন হ'লে আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে আৰু এলিমিনেচন ডায়েট''ৰ দৰে কিবা এটা চেষ্টা কৰিব পাৰে।
পেট ফুলাৰ বাবে কেতিয়া চিন্তিত হ’ব লাগে?
সাধাৰণতে পেট ফুলাটো কোনো গুৰুতৰ সমস্যা নহয়। কিন্তু তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা লক্ষণ দেখা দিলে আওকাণ নকৰিব। লগে লগে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।| যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। |
|---|
| - যদি লাহে লাহে পেট ফুলা বাঢ়িছে ৷ |
| - যদি এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় চলি থাকে ৷ |
| - যদি সদায় বিষৰ লগত আহে ৷ |
| - যদি আন লক্ষণ যেনে জ্বৰ, বমি, আৰু মলত তেজ থাকে ৷ |
টেক-হোম মেছেজ
- পেট ফুলাটো অতি সাধাৰণ কথা। প্ৰায়ে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা, গেছ, বা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হয়।
- এই অৱস্থাটো বহুলাংশে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি আপোনাৰ খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি (প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা, আঁহযুক্ত খাদ্য খোৱা, আৰু ব্যায়াম কৰা)।
- যদি পেট ফুলা থাকে, তীব্ৰ বিষৰ লগত থাকে, বা জ্বৰ আৰু বমিৰ দৰে আন লক্ষণ থাকে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব আৰু নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব ।
- কেতিয়াবা ই আই বি এছ বা আন ৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে ইয়াৰ সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই চিকিৎসা কৰাটোৱেই উত্তম।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.