আপুনি কেতিয়াবা তেজৰ পৰীক্ষাৰ ৰিপৰ্ট এটা তুলি লৈ তাত থকা শব্দবোৰ চাই ভাবিছেনে, "এইটো কি?" সেই ৰিপৰ্টবোৰত দেখা শব্দবোৰৰ ভিতৰত এটা হ’ল হিম’গ্লবিন। লগতে ডায়েবেটিছৰ কথা কওঁতে নিশ্চিতভাৱে শুনা এটা পৰীক্ষা হ’ল A1C। এই দুয়োটাই আমাৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে বহু কথাই কয়। গতিকে আজি আমি হিম'গ্লবিন আৰু A1C পৰীক্ষাৰ বিষয়ে অতি সহজভাৱে ক'ম যিটো আপুনি বুজিব পাৰে।
হিম’গ্লবিন সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হিম’গ্লবিন হৈছে আমাৰ ৰক্তকণিকাৰ ভিতৰত পোৱা এক বিশেষ প্ৰ’টিন। আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কাম কৰা ‘ডেলিভাৰী চাৰ্ভিচ’ৰ দৰেই।
ইয়াৰ প্ৰধান কাম হ’ল আমি উশাহ লওঁতে হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰা অক্সিজেন সংগ্ৰহ কৰি সমগ্ৰ শৰীৰৰ কলাবোৰলৈ প্ৰেৰণ কৰা। সেই কলাবোৰত উৎপন্ন হোৱা কাৰ্বন ডাই অক্সাইডকো ই হাওঁফাওঁলৈ লৈ যায় যাতে আমি উশাহ এৰিলে বাহিৰ কৰি দিয়ে। এই হিম’গ্লবিনেই আমাৰ তেজক ৰঙা ৰং দিয়ে।
এটা হিম’গ্লবিন অণু চাৰিটা প্ৰ’টিন শৃংখলেৰে গঠিত। এই শিকলিবোৰৰ প্ৰতিটোতে ‘হিম’ নামৰ এটা অংশ থাকে য’ত লোহা থাকে। অক্সিজেনৰ অণু আহি লোহা থকা এই অংশটোৰ লগত সংলগ্ন হৈ পৰে। অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ আইৰণ নাথাকে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ হিম’গ্লবিন তৈয়াৰ কৰিব নোৱাৰিব। তেতিয়া সমগ্ৰ শৰীৰত অক্সিজেন কঢ়িয়াই নিয়াৰ ক্ষমতা ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব।
হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কম আৰু উচ্চ হোৱাৰ অৰ্থ কি?
আমাৰ শৰীৰৰ হিম’গ্লবিনৰ পৰিমাণ বয়স, লিংগ, সাধাৰণ স্বাস্থ্যকে ধৰি বহু কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, পাহাৰীয়া অঞ্চল অৰ্থাৎ উচ্চ উচ্চতাত বাস কৰা লোকৰ হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা সাগৰৰ জলপৃষ্ঠৰ ওচৰত বাস কৰা লোকতকৈ অলপ বেছি।
হিম’গ্লবিন প্ৰতি ডেচিলিটাৰত গ্ৰাম (gm/dL) ত জুখিব পাৰি। স্বাভাৱিক সুস্থ মাত্ৰা তলত দিয়া ধৰণৰ:
- পুৰুষ: ১৪.০ৰ পৰা ১৭.৫ গ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ
- মহিলা: ১২.৩ৰ পৰা ১৫.৩ গ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ
এতিয়া এই স্তৰবোৰ সলনি হ’লে কি হ’ব চাওঁ আহক।
| স্থিতি | কাৰণ আৰু লক্ষণ |
|---|---|
| হিম’গ্লবিন কম | আমি সাধাৰণতে এই অৱস্থাক ৰক্তহীনতা বুলি কওঁ ৷ এনে হোৱাৰ কেইবাটাও মূল কাৰণ আছে:
মূল লক্ষণ: অনবৰতে ভাগৰুৱা হোৱা, শেঁতা পৰা, ভাগৰুৱা হোৱা, বুকুৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা। |
| উচ্চ হিম’গ্লবিন | সাধাৰণতে শৰীৰত দীৰ্ঘদিন ধৰি অক্সিজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ বাবে (হাইপ’ক্সিয়া) এনে হয়। ইয়াৰ কাৰণ হব পাৰে:
মূল লক্ষণ: মূৰৰ বিষ, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, মূৰ ঘূৰোৱা, ছালৰ ফোহা ওলোৱা, তেজ জমা হোৱাৰ আশংকা। |
গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি ৰিপৰ্টত আপোনাৰ হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কম বা বেছি হয়, তেন্তে আতংকিত নহ’ব, কিন্তু ইয়াৰ সঠিক কাৰণ জানিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
এতিয়া A1C পৰীক্ষাৰ কথা কওঁ।
হিম’গ্লবিনৰ কথা ক’লে ইয়াৰ লগত জড়িত এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰীক্ষা হ’ল HbA1c বা আমি সকলোৱে জনা মতে A1C পৰীক্ষা। ডায়েবেটিছ মেলিটাছ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগী এজনে নিজৰ ৰোগ কিমান ভালদৰে পৰিচালনা কৰি আছে সেয়া জানিবলৈ এইটো এটা অপৰিহাৰ্য পৰীক্ষা।
A1C পৰীক্ষাই আমাক কি কয়?
এটা ক্ৰিকেটাৰৰ বেটিং গড়ৰ কথা ভাবি চাওকচোন এটা গোটেই ছিজন। এটা মেচত যি ৰান সংগ্ৰহ কৰে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তেওঁ এজন ভাল খেলুৱৈ নে নহয় কব নোৱাৰি। কিন্তু গোটেই ছিজনটোৰ বাবে তেওঁৰ গড় চালে তেওঁৰ দক্ষতাৰ ভাল ধাৰণা ল’ব পাৰি।
A1C পৰীক্ষাটোও একেধৰণৰ। এই পৰীক্ষাটোৱে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা এটা দিনত চোৱাৰ পৰিৱৰ্তে দেখুৱাইছে যে যোৱা ২-৩ মাহত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কেনেকুৱা হৈছে ।
এইটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে?
আমাৰ তেজত থকা চেনি (গ্লুক’জ) আমাৰ ৰক্তকণিকাত থকা হিম’গ্লবিনৰ লগত লাগি থাকে। তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে হিম’গ্লবিনৰ লগত সংলগ্ন হোৱা চেনিৰ পৰিমাণো বৃদ্ধি পায়। যিহেতু ৰক্তকণিকা এটাৰ গড় আয়ুস প্ৰায় ৩ মাহ, গতিকে এই পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা যোৱা ৩ মাহত আপোনাৰ গড় তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ ভাল ছবি পোৱা যায়।
A1C স্তৰ আৰু ইয়াৰ অৰ্থ
A1C ফলাফল শতাংশ (%) হিচাপে দিয়া হৈছে। সেই ফলাফলবোৰৰ অৰ্থ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
| A1C শতাংশ (%) | অৰ্থ |
|---|---|
| ৫.৬%তকৈ কম | স্বাভাৱিক - আপোনাৰ ডায়েবেটিছ নাই। |
| ৫.৭%ৰ পৰা ৬.৪% | প্ৰিডায়েবেটিছ - আপুনি ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এইটো এটা সতৰ্কবাণী! |
| ৬.৫% বা তাতকৈ অধিক | ডায়েবেটিছ - আপোনাৰ ডায়েবেটিছ হোৱাটো নিশ্চিত। |
A1C স্তৰ কেতিয়া বিপদজনক হৈ পৰে?
যদি আপোনাৰ A1C স্তৰ ৯%তকৈ বেছি হয়, তেন্তে ই এক অতি বিপজ্জনক অৱস্থা । ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ ডায়েবেটিছ একেবাৰে নিয়ন্ত্ৰণত নাই। ইয়াৰ ফলত দৃষ্টিশক্তি হেৰুৱা, বৃক্ক বিকল হোৱা, স্নায়ুৰ ক্ষতি (ডায়েবেটিক নিউৰ’পেথী), হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক আদি গুৰুতৰ জটিলতাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়।
A1C আৰু হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?
এই দুয়োটা অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰাৰ সময়ত ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষাসমূহ কৰি আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা নিৰ্ধাৰণ কৰিব।
যদি হিম’গ্লবিন কম হয়:
আইৰণযুক্ত খাদ্য খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- হেম আইৰন: গৰুৰ মাংস, কুকুৰাৰ মাংস, মাছ (যেনে টুনা), চিংৰা, আৰু অন্যান্য মাংস।
- উদ্ভিদ খাদ্যত নন-হিম আইৰণ: কচু, মচুৰ দাইল, চজিনা, সৰিয়হ, খেজুৰ, কিচমিচ, কুমলীয়া গুটি।
- গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপচ্: ভিটামিন চি সমৃদ্ধ খাদ্য (নেমু, কমলা, টেঞ্জেৰিন, টমেটো, পেঁপা)ৰ সৈতে আইৰণ সমৃদ্ধ খাদ্য খালে শৰীৰত আইৰণ শোষণ বহুত বেছি কাৰ্যক্ষম হৈ উঠে।
যদি A1C স্তৰ উচ্চ হয়:
ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে সাধাৰণতে ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ A1C ৰ মাত্ৰা ৭% ৰ তলত ৰাখিব লাগে বুলি চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে। ইয়াৰ বাবে:
- খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণ: ষ্টাৰচ (কাৰ্বহাইড্ৰেট) থকা খাদ্য (ভাত, ৰুটি, আলু, মিঠাই) নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। চেনিযুক্ত পানীয় সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক।
- ব্যায়াম:প্ৰতিদিনে কমেও ৩০ মিনিটৰ বাবে মধ্যমীয়া ব্যায়াম, যেনে খোজ কঢ়া। ব্যায়ামৰ ফলত শৰীৰৰ ইনচুলিন ব্যৱহাৰৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
- ঔষধঃ চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ সঠিক সময়ত আৰু সঠিক মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
পাহৰি নাযাব, এইবোৰৰ কোনোটোৱেই নিজাববীয়াকৈ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ যিকোনো পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক ।
টেক-হোম মেছেজ
- হিম’গ্লবিন হৈছে ৰক্তকণিকাত পোৱা প্ৰ’টিন যিয়ে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত অক্সিজেন কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে।
- হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কম বা বেছি হ’লে ৰক্তহীনতাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- A1C পৰীক্ষাত যোৱা ২-৩ মাহত আপোনাৰ তেজৰ গড় চেনিৰ মাত্ৰা দেখা যায়।
- যদি A1C ৰ মাত্ৰা ৫.৭% - ৬.৪%ৰ ভিতৰত থাকে তেন্তে সেয়া হ’ল প্ৰিডায়েবেটিছ। যদি ৬.৫% বা তাতকৈ বেছি হয় তেন্তে সেয়া হ’ল ডায়েবেটিছ।
- চিকিৎসকে দিয়া স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, ব্যায়াম আৰু ঔষধে হিম’গ্লবিন আৰু এ ১ চিৰ মাত্ৰা সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ তেজ পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ বিষয়ে কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকক সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক