আপোনাৰ স্বাস্থ্য যাত্ৰাৰ বাবে এটা গাইড: স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকৰ বিষয়ে সকলো!

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে, "মই এই কামটো আকৌ আৰম্ভ কৰিব লাগিব, কিন্তু কেনেকৈ?"? কেতিয়াবা আমি জানো যে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ বাবে কি কৰিব লাগিব , কিন্তু আটাইতকৈ কঠিন কামটো হ'ল আৰম্ভ আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লোৱা। এনে সময়ত আপোনাৰ সহায়ৰ বাবে আহিব পৰা ব্যক্তিক স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক বুলি কোৱা হয়। কিছুমানে ইয়াক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা প্ৰশিক্ষক বুলিও কয়। আজি এই বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে কথা পাতো আহক।

এই স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক কোন?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক হৈছে আপোনাৰ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য গাইড, উপদেষ্টা, আৰু সহায়ক ব্যক্তি। তেওঁলোকে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰাত সহায় কৰে। আপোনাৰ প্ৰাথমিক যত্ন প্ৰদানকাৰীয়ে আপোনাক আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। অথবা আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰৰ সুস্থতা কাৰ্যসূচীৰ জৰিয়তে স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকৰ সহায় লোৱাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।

যিমানেই জড়িত নহওক কিয়, এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আপোনাৰ জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ দায়িত্ব ল’বলৈ সহায় কৰিব পাৰে, যেনে:

• শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ
• পুষ্টি
• ওজন নিয়ন্ত্ৰণ
• মানসিক চাপ ব্যৱস্থাপনা
• ধূমপান আৰু অন্যান্য ধঁপাত সেৱন এৰি দিয়া
• টোপনি

ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ জীৱনৰ এনে কোনো এটা ক্ষেত্ৰ যদি কাম নকৰে তেন্তে বাকী অংশ বিঘ্নিত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি ভালদৰে টোপনি নাহে তেন্তে ব্যায়াম কৰিবলৈ বা উপযুক্ত আহাৰ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ শক্তি নাথাকিবও পাৰে। এই সকলোবোৰ একেলগে আহিলে সমাধান কৰিব নোৱাৰা এক বৃহৎ সমস্যাৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে। সেইখিনিতে এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগে, কেনেকৈ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগে আৰু সময়ৰ লগে লগে ডাঙৰ উন্নতি কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে? / তেওঁ/তাই ঠিক কি কৰে?

এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আপোনাক সাধনযোগ্য লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু সেইবোৰ লাভ কৰিবলৈ এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰে। সেই লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত কিহৰ বাবে বাধা আহিব পাৰে সেইটোও চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে।

আপোনাৰ লক্ষ্য স্পষ্ট কৰাত সহায় কৰক

হয়তো আপুনি নাভাবে যে আপোনাৰ ডাক্তৰে পৰামৰ্শ দিয়া পৰিৱৰ্তন আপুনি কৰিব পাৰিব। বা হয়তো আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি কৰা কোনো পৰিৱৰ্তনে কোনো পৰিৱৰ্তন আনিব নোৱাৰে। হয়তো আপুনি দুটা কাম কৰি দিনটোত নতুন কিবা এটা যোগ কৰিবলৈ সময় নাপায়।

আপোনাৰ স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আপোনাক আপোনাৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় আচৰণক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা সকলো কাৰকৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব। তাৰ পিছত একেলগে আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্যৰ দিশে আগুৱাই নিবলৈ এক পৰিচালনাযোগ্য পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব।

এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে সাধাৰণতে আপোনাৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে কমেও তিনিমাহৰ বাবে যোগাযোগত থাকিব। ই ইমেইল, ফোন কল, অনলাইন মিটিং বা মুখামুখি মিটিংৰ জৰিয়তে হ’ব পাৰে। এই কথা-বতৰাৰ সময়ত তেওঁলোকে আপোনাক এনে কিছুমান প্ৰশ্ন সুধিব যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাত সহায় কৰিব।

উদাহৰণস্বৰূপে ধৰি লওক আপোনাৰ ডাক্তৰে আপোনাক ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি বেছিকৈ খাবলৈ কৈছে। এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন কৰি কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে:

• "১ৰ পৰা ১০ৰ স্কেলত, ১০ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ হোৱাৰ বাবে, এই পৰিৱৰ্তন কৰাটো আপোনাৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?"
• "আপুনি কেনেধৰণৰ কথা ন্যায্য আৰু সম্ভৱ বুলি ভাবে?"
• "এই কামটো সঠিকভাৱে সম্পন্ন কৰাত আপুনি কি কি বাধাৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰে? কি কি প্ৰত্যাহ্বান আছে?"
• "আপোনাৰ ঘৰৰ পৰিৱেশ কেনেকুৱা?"
• "আপুনি অধিক ফল-মূল খাবলৈ সহায় কৰিবলৈ আমি কেনেধৰণৰ পৰিকল্পনা কৰিব পাৰো?"

মনত ৰাখিব, এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আপোনাক "এইটো কৰক, সেইটো কৰক" বুলি কোৱা নাই। স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষণ সেইটো নহয়। বৰঞ্চ, তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ বৰ্তমানৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাত সহায় কৰে আৰু আপুনি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত বুলি অনুভৱ কৰা পৰিৱৰ্তনসমূহ কৰিবলৈ আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰে।

লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ বাধাসমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰা (বন্ধকসমূহৰ সমাধান)

এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে জানে যে ব্যক্তিগত পছন্দ সমস্যাৰ এটা অংশ মাত্ৰ। কেৱল "মই আৰু ফল-মূল খাব লাগিব" বুলি ভাবিলেই সেয়া সম্ভৱ নহ'ব। আপোনাৰ জীৱনত আন কিছুমান কাৰক থাকিব পাৰে – আমি সেইবোৰক স্বাস্থ্যৰ সামাজিক নিৰ্ণায়ক বুলি কওঁ – যিয়ে আপোনাৰ খাদ্যৰ পছন্দক প্ৰভাৱিত কৰে, লগতে স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় আন বহুতো পছন্দকো প্ৰভাৱিত কৰে। এই বাধাসমূহ অতিক্ৰম কৰাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন হ’ব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ সুবিধা সীমিত হ’ব পাৰে ((Food Insecurity))। বা আপোনাৰ ৰাস্তাত ফুটপাথ নাথাকিবও পাৰে, গতিকে বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাটো নিৰাপদ নহ’বও পাৰে। হয়তো আপোনাৰ সন্তানক চোৱাচিতা কৰিবলৈ আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা নাই, গতিকে আত্ম-যত্নক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো কঠিন হ'ব পাৰে।

আপোনাৰ স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আপোনাৰ সৈতে এনে সম্পদৰ বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে যিয়ে আপোনাক এই কাৰকসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত এইবোৰ কাৰকৰ প্ৰভাৱ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকৰ লক্ষ্য আপোনাক সমৰ্থন কৰা, আপোনাক বিচাৰ কৰা বা দোষাৰোপ কৰা নহয়। আপোনাৰ জীৱনত কি চলি আছে সেই বিষয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে কথা পাতিলে তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰা সমাধান বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব।

স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰিলে কি কি লাভ হয়?

স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰিলে আপোনাক এনেকুৱা কামত সহায় কৰিব পাৰি:

• আপোনাৰ শক্তি চিনাক্ত কৰক ৷
• সেই শক্তিবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ লক্ষ্যত উপনীত হওক ৷
• নিজৰ ওপৰত আৰু পৰিৱৰ্তন কৰাৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলক ((Self-efficacy))।
• এনে এটা পৰিকল্পনা কৰক যিটো আপুনি আনন্দৰে অনুসৰণ কৰিব পাৰে ৷

কিন্তু ইয়াৰ সুবিধা কেৱল আপোনাৰ মনোভাৱ আৰু বিশ্বাসত সীমাবদ্ধ নহয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষণে নিম্নোক্ত বিষয়সমূহৰ জুখিব পৰা উন্নতিৰ সূচনা কৰিব পাৰে:

• ৰক্তচাপ
• কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা
• তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা
• শৰীৰৰ ওজন
• শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ফিটনেছ ((এৰোবিক ফিটনেছ))

এই সুবিধাসমূহ স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষণ কাৰ্যসূচীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হ'ব পাৰে। সাধাৰণতে, আপুনি এটা প্ৰমাণ-ভিত্তিক স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষণ কাৰ্যসূচীৰ পৰা সৰ্বাধিক সুবিধা পাব। এই ধৰণৰ কাৰ্যসূচী আপোনাৰ চিকিৎসকৰ কাৰ্যালয়ৰ জৰিয়তে বা আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰত সুস্থতা কাৰ্যসূচীৰ জৰিয়তে উপলব্ধ। আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে পোৱা প্ৰশিক্ষকসকলে এই একেবোৰ বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে বা নকৰিবও পাৰে।

স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক হ'বলৈ কি কি অৰ্হতাৰ প্ৰয়োজন? (আপুনিও জনা উচিত)

কিছুমান দেশত স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক উপাধি যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে মুকলি। সেয়ে কোনোবাই কোনো উপযুক্ত প্ৰশিক্ষণ অবিহনে স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক হিচাপে সেৱা আগবঢ়োৱা সম্ভৱ। কিন্তু প্ৰমাণিত স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক হোৱাৰ বাবে দুটা নিৰ্দিষ্ট পদক্ষেপ আছে:

১/ স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক প্ৰশিক্ষণ কাৰ্যসূচী সম্পূৰ্ণ কৰা।

২/ স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক প্ৰমাণপত্ৰ লাভ কৰিবলৈ পৰীক্ষাত উত্তীৰ্ণ হব।

আমেৰিকাৰ দৰে দেশত কেইবাটাও পেছাদাৰী সংস্থা আছে যিয়ে স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক প্ৰশিক্ষণ আৰু প্ৰমাণপত্ৰৰ বাবে মানদণ্ড নিৰ্ধাৰণ কৰে। কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-

• নেচনেল ছ'চাইটি অৱ হেল্থ কোচ (NSHC): এই সংস্থাই ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যসেৱাত কাম কৰাসকলক (যেনে, নাৰ্ছ, খাদ্য বিশেষজ্ঞ, সমাজকৰ্মী) প্ৰশিক্ষণ প্ৰদান কৰে। প্ৰশিক্ষণৰ পিছত তেওঁলোকে প্ৰমাণিত স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক (CHC) পৰীক্ষা দিয়াৰ যোগ্যতা অৰ্জন কৰে।
• নেচনেল ব’ৰ্ড ফৰ হেল্থ এণ্ড ৱেলনেছ কোচিং (এনবিএইচডব্লিউচি): এই সংস্থাটোৱে এনে প্ৰশিক্ষণ কাৰ্যসূচী তদাৰক কৰে যিয়ে চিকিৎসা অনুজ্ঞাপত্ৰ নথকা লোকসকলক স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষণৰ ক্ষেত্ৰখনত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। তেওঁলোকৰ হাতত অনুমোদিত প্ৰশিক্ষণ কাৰ্যসূচীৰ তালিকা আছে। এই কাৰ্যসূচীসমূহৰ এটা সম্পূৰ্ণ কৰি আৰু এনবিএইচডব্লিউচি ৰাষ্ট্ৰীয় ব’ৰ্ড প্ৰমাণীকৰণ পৰীক্ষাত উত্তীৰ্ণ হ’লে আপুনি ৰাষ্ট্ৰীয় ব’ৰ্ড প্ৰমাণিত-স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা প্ৰশিক্ষক (এনবিচি-এইচডব্লিউচি) প্ৰমাণপত্ৰ লাভ কৰিব।
• আমেৰিকান হোলিষ্টিক নাৰ্ছ ক্ৰেডেন্সিয়েলিং কৰ্পৰেশ্যন (এ এইচ এন চি চি): এই সংস্থাটোৱে নাৰ্ছ প্ৰশিক্ষক হিচাপে প্ৰমাণিত হ’বলগীয়া নাৰ্ছসকলৰ বাবে এক বিশেষ পৰীক্ষা অনুষ্ঠিত কৰে। পঞ্জীয়নভুক্ত নাৰ্ছসকলে (আৰ এন) নাৰ্ছ কোচ ব'ৰ্ড চাৰ্টিফাইড (এন চি-বি চি®) বা স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা নাৰ্ছ কোচ ব'ৰ্ড চাৰ্টিফাইড (এইচ ডব্লিউ এন চি-বি চি®) প্ৰমাণপত্ৰ লাভ কৰিব পাৰে।

এইবোৰ মাত্ৰ উদাহৰণ। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপুনি বাছি লোৱা স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকজনৰ ভাল প্ৰশিক্ষণ আৰু স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত প্ৰমাণপত্ৰ থকাটো নিশ্চিত কৰা।

আপুনি কেনেকৈ এজন ভাল স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক বাছি লয়?

আপোনাৰ চিকিৎসকৰ কাৰ্যালয় বা আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰই পৰামৰ্শ দিয়া স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক এজন সুনামধন্য আৰু বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তি হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। কিন্তু যদি আপুনি নিজাববীয়াকৈ কাৰোবাক বিচাৰিছে তেন্তে কাক বাছি ল’ব সেইটো জনাটো কঠিন হ’ব পাৰে।

আপুনি যদি স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক বাছি লৈছে তেন্তে নিজকে সুধিবলগীয়া কিছুমান প্ৰশ্ন ইয়াত দিয়া হ'ল:

• "আপোনাৰ কি প্ৰশিক্ষণ আছে?"
• "আপোনাৰ কি কি পেছাদাৰী প্ৰমাণপত্ৰ আছে?"
• "আপোনাৰ Scope of Practice কি? (অৰ্থাৎ এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আইনগতভাৱে কি সেৱা আগবঢ়াব পাৰে)"
• "আপুনি মোক কথা পাতিব পৰা কিছুমান ৰেফাৰেন্স দিব পাৰিবনে?"
• "আপোনাৰ প্ৰশিক্ষণ পদ্ধতি কেনেধৰণৰ বৈজ্ঞানিক গৱেষণাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি?"

যদি আপুনি পোৱা উত্তৰৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয়, বা কোনোবাই তথ্য দিবলৈ অনিচ্ছুক হ’লে আন কাৰোবাক বিচাৰি উলিওৱাটোৱেই উত্তম। আপুনি পেছাদাৰী সংস্থাসমূহৰ ৱেবছাইটত থকা ডাইৰেক্টৰীসমূহো পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, যেনে পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা এনবিএইচডব্লিউচি, এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকৰ প্ৰমাণপত্ৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ।

স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক অন্য স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰী (যেনে চিকিৎসক, পৰামৰ্শদাতা)ৰ পৰা কেনেকৈ পৃথক?

স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক হ'ল এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে আপোনাৰ আন স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে কাম কৰাৰ সময়ত এজন ভাল পৰিপূৰক হ'ব পাৰে। অৰ্থাৎ:

• আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক (প্ৰাথমিক যত্ন প্ৰদানকাৰী)
• ডায়েটিচিয়ান
• ফিজিকেল থেৰাপিষ্ট
• পৰামৰ্শদাতা

এই আনসকলে আপোনাক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা পৰিকল্পনা দিয়াৰ বিপৰীতে এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে সেই পৰিকল্পনাসমূহ কাৰ্যকৰী কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় আচৰণসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।

এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক আচৰণ পৰিৱৰ্তনৰ বিশেষজ্ঞ। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰে:

• সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতা গঢ়ি তোলক।
• মানসিক মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা বিকাশ কৰা।
• আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ কাৰ্য্যৰ পদক্ষেপ নিৰ্ধাৰণ কৰক।

আপোনাৰ অনুমতি সাপেক্ষে এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা দলৰ মাজতো সহযোগিতামূলকভাৱে কাম কৰিব পাৰে।

এই নাৰ্ছ হেল্থ কোচ কোন?

এগৰাকী নাৰ্ছ হেল্থ কোচ হৈছে এগৰাকী পঞ্জীয়নভুক্ত নাৰ্ছ (আৰ এন)। তেওঁলোকে নাৰ্ছ কোচিংৰ ক্ষেত্ৰত অতিৰিক্ত প্ৰশিক্ষণ লাভ কৰে। তেওঁলোকে মানুহক কেনেকৈ প্ৰশিক্ষণ দিব লাগে আৰু তেওঁলোকৰ আচৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰিবলৈ শিকে। নাৰ্ছ হেল্থ কোচ বিভিন্ন পৰিৱেশত কাম কৰে, যেনে চিকিৎসালয় আৰু প্ৰতিষ্ঠান।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

এনে কিছুমান দিন আছে যেতিয়া ৰাতিপুৱা সাৰ পাই পাহাৰ লৰচৰ কৰিব পৰা যেন লাগে। সেই দিনবোৰ বৰ ভাল! কিন্তু এনেকুৱা দিনো আহে যেতিয়া এনে লাগে যেন এটাও শিলগুটিও লৰচৰ কৰিব নোৱাৰি। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্য পৰিচালনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া আপুনি সেই "শিলগুটি" দিনবোৰৰ বহুত পাৰ কৰিব পাৰে। তেতিয়া কেনেকৈ আগবাঢ়ি যাবলৈ মনটো ঠিক কৰিব লাগে সেইটোও বুজিব পৰা নাই।

সেইখিনিতে এজন স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে জানে যে পৰিৱৰ্তন কৰাটো ৰোমাঞ্চকৰ নহয়, আপ্লুত অনুভৱ হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে এইটোও জানে যে পৃথিৱীৰ সকলো দৃঢ়তাৰ মাজতো কিছুমান বাধা অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ শক্তি বিকাশ কৰাত সহায় কৰিব বিচাৰে, একে সময়তে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ লক্ষ্যত উপনীত হ'বলৈ আপুনি থকা প্ৰতিটো সম্পদ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব বিচাৰে ।

যদি আপুনি কোনো স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰা ৰেফাৰেল বিচাৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক এজন সু-প্ৰশিক্ষিত, সুনামধন্য স্বাস্থ্য প্ৰশিক্ষক বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। তেনেকৈয়ে আপুনি আপোনাৰ যাত্ৰাৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিব পাৰিব!