ৰাতি শুই থাকোঁতে কেতিয়াবা ভয় খাইছেনে, বা কেৱল থিয় হৈ থকাৰ সময়তে হঠাতে বুকুখনে ধপধপাইবলৈ আৰম্ভ কৰিলেনে? আপোনাৰ হৃদয়খন বুকুৰ পৰা জপিয়াই ওলাই আহিব যেন লাগে, বা হঠাতে বন্ধ হৈ আকৌ ধপধপনি আৰম্ভ কৰে, সঁচাকৈয়ে অস্বস্তিকৰ আৰু ভয়ংকৰ এই অভিজ্ঞতা। বহুতে এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি এই অৱস্থাক ‘হৃদস্পন্দন’ বুলি কওঁ। গতিকে আজি এইবোৰ কিয় হয়, ভয় কৰিবলগীয়া কথা নেকি, আৰু ইয়াৰ বাবে আমি কি কৰা উচিত সেই বিষয়ে কথা পাতো আহক।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হৃদস্পন্দন কি?
হৃদস্পন্দন বা আমি ধপধপনি বুলি কওঁ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ হৃদস্পন্দন অস্বাভাৱিকভাৱে অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সাধাৰণতে আমি কেৱল বহি থাকিলে আমাৰ হৃদস্পন্দন অনুভৱ নকৰো। কিন্তু এই সময়ত আপুনি ইয়াক বহুত ভালকৈ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
এইটো বেলেগ অনুভৱ হ’ব পাৰে:
- ৰেচিং: আপোনাৰ হৃদস্পন্দন জোৰেৰে আৰু দ্ৰুতগতিত, যেন আপুনি দৌৰি আহিছে।
- ধপধপনি: হৃদস্পন্দন কৰাৰ লগে লগে বুকুত ধপধপাই থকা অনুভূতি ৷ কিছুমান মানুহৰ এনে লাগে যেন দুয়ো কাণত এই শব্দ শুনিব পাৰি।
- স্পন্দন এটা উৰি ফুৰা বা এৰি দিয়া: এনে লাগে যেন বুকুত পখিলা এটাই উৰি ফুৰিছে, বা হৃদস্পন্দন এবাৰ হৃদস্পন্দন কৰি তাৰ পিছত পৰৱৰ্তী স্পন্দনৰ আগতে অলপ সময় থমকি ৰ’লে।
এই ধপধপনি কেৱল বুকুতে নহয়, কেতিয়াবা ডিঙি বা ডিঙিতো অনুভৱ কৰিব পাৰি।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল এই ধৰণৰ অভিজ্ঞতা যদিও অতি ভয়ংকৰ হ'ব পাৰে, বেছিভাগ সময়তে ই কোনো বিপদজনক পৰিস্থিতি নহয় ৷ দিনত বহুতে এনেকুৱা অনুভৱ কৰে, কিন্তু আমি কামত ব্যস্ত থকাৰ বাবে লক্ষ্য নকৰো। ৰাতি নিস্তব্ধ হ’লে ইয়াক অধিক লক্ষ্য কৰা যায়।
ৰাতি বুকুৰ বিষৰ লক্ষণ কি কি?
যদি আপুনি বিচনাত পৰি থকাৰ সময়ত, শুবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত বা কেৱল শুই থকাৰ সময়ত এইবোৰ অনুভৱ কৰে, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে ‘স্পন্দন’। এই কথাটো অলপ স্পষ্টকৈ চাওঁ আহক।
| কেনে লাগিছে | কেৱল এটা ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ফ্লাটাৰিং | বুকুৰ ভিতৰত চৰাই বা পখিলা এটাই ডেউকা জোকাৰি যোৱাৰ দৰে অনুভৱ হয়। কিছুমানে কয় যে আপোনাৰ হৃদয়খন "ঘূৰ্ণনীয়" যেন লাগে। |
| হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হোৱা | হৃদস্পন্দন অনিয়মিত অনুভৱ হয়, যেনে এবাৰ স্পন্দন কৰে, পিছৰ স্পন্দনৰ আগতে এচেকেণ্ড বা দুচেকেণ্ড থমকি ৰয়, আৰু তাৰ পিছত আকৌ গতি বৃদ্ধি কৰে। ইয়াক "এটা বিট এৰি দিয়া" বুলিও কোৱা হয়। |
| পাউণ্ডিং | এনে লাগে যেন আপোনাৰ হৃদয়খনে বৰ জোৰেৰে আৰু জোৰকৈ ধপধপাইছে। এনে লাগে যেন ভিতৰৰ পৰা কোনোবাই আপোনাৰ বুকুত খুন্দা মাৰিছে। আনকি কেতিয়াবা দুয়োখন কাণতে হৃদস্পন্দন শুনিব পৰা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। |
ৰাতি আমাৰ বুকুখন কিয় এনেকৈ বিষায়?
ইয়াৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। দুটা ভাগত ভাগ কৰি আলোচনা কৰা যাওক। এটা হ’ল সাধাৰণ, ইমান গুৰুতৰ কাৰণ নহয়। আনটো কাৰণ আমি অলপ সাৱধান হৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।
বেছিভাগ সময়তে হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দৰ সামান্য পৰিৱৰ্তনৰ বাবেই এনে হয়, যাৰ ফলত স্বাভাৱিক সময়ৰ আগতেই হৃদযন্ত্ৰৰ এটা কক্ষ সংকোচিত (স্পন্দন) হয়। আমি ইয়াক প্ৰিমেচাৰ ভেণ্টিকুলাৰ কনট্ৰেকচন (PVC) বা প্ৰিমেচাৰ এট্ৰিয়াল কনট্ৰেকচন (PAC) বুলি কওঁ। আচলতে সকলোৰে হৃদয়ত মাজে মাজে ছন্দৰ এই সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনবোৰ দেখা যায় যদিও সকলোৱে অনুভৱ নকৰে।
| বুকুখন টান হোৱাৰ কাৰণ | |
|---|---|
| সাধাৰণ, কম গুৰুতৰ কাৰণ | |
| শুই থকা অৱস্থা | যেতিয়া আপুনি কাষত, শৰীৰটো হেলনীয়া কৰি শুই থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ চাপ বাঢ়ি যায় আৰু আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বেছি। |
| উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ | দিনটোৰ মানসিক চাপ, ভয়, উদ্বিগ্নতাৰ বাবে ৰাতি শান্ত হৈ থাকিলে এই ধৰণৰ বুকু টান হ’ব পাৰে। আতংকৰ আতংকৰ এয়াও এটা সাধাৰণ লক্ষণ। |
| খাদ্য আৰু পানীয় | ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে কেফেইনযুক্ত পানীয় যেনে কফি আৰু চাহ, এলক’হল , চকলেট, আৰু শোৱাৰ আগতে সেৱন কৰা কাৰ্বহাইড্ৰেট, চেনি, নিমখ, বা চৰ্বিযুক্ত গধুৰ খাদ্য। |
| পানীলগা | যেতিয়া শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী নাপায় আৰু শৰীৰৰ ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্য ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে তেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰিবলৈ অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। সেইটোও এটা কাৰণ। |
| কিছুমান ঔষধ আৰু নিকোটিন | চৰ্দিৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ডিকনজেষ্টেণ্ট, কিছুমান ওজন কমাব পৰা ঔষধ, ধূমপায়ীসকলৰ নিকোটিনৰ বাবেও এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। |
| হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন | গৰ্ভাৱস্থা আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত শৰীৰৰ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে স্তন কোমল হোৱাটো সাধাৰণ কথা। |
| চিকিৎসকৰ মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হ’ব পৰা কাৰণ | |
| ৰক্তহীনতা | শৰীৰত যেতিয়া তেজ কম হয় তেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই শৰীৰক প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন যোগান ধৰিবলৈ অধিক কষ্ট কৰিব লগা হয়। ইয়াৰ ফলত হৃদস্পন্দন বেছি হ’ব পাৰে। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ অৱস্থা | হৃদৰোগ আৰু হৃদ পেশীৰ দুৰ্বলতা (কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী) আদি অৱস্থা। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দৰ সমস্যা (Arrhythmias) | গুৰুতৰ ছন্দৰ সমস্যা যেনে এট্ৰিয়াল ফাইব্ৰিলেচন (Afib) , হৃদস্পন্দন অতি দ্ৰুত (Tachycardia) বা অতি লেহেমীয়া (Bradycardia) । |
| থাইৰয়ডৰ সমস্যা | অতি সক্ৰিয় থাইৰয়ড গ্ৰন্থি (হাইপাৰথাইৰয়ডিজম) ৰ ফলত শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া দ্ৰুত আৰু হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | নিম্ন ৰক্তচাপ (হাইপ’টেনচন), তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কম হোৱা (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া), আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ভালভৰ সমস্যা। |
চিকিৎসকে এই অৱস্থা কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?
এই বিষয়ে যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাক কেইটামান প্ৰশ্ন সুধিব। উদাহৰণস্বৰূপে, এইটো কিমান দিন চলি আছে, দিনটোৰ কি সময়ত আহে, আৰু ইয়াৰ লগতে আপোনাৰ আন কোনো লক্ষণ (যেনে মূৰ ঘূৰোৱা , বুকুৰ বিষ) আছে নেকি।
তাৰ পিছত, তেওঁ বা তাই আপোনাৰ হৃদস্পন্দন ষ্টেথ’স্কোপৰ সহায়ত শুনিব। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁ কিছুমান পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, যেনে-
- তেজৰ পৰীক্ষা: ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ৰক্তহীনতা আছে নে নাই, আপোনাৰ থাইৰয়ড হৰম’নৰ মাত্ৰা কিমান, আৰু আপোনাৰ কোনো ভিটামিনৰ অভাৱ আছে নে নাই সেইটো জানিব পৰা যায়।
- ইচিজি (ইলেক্ট্ৰ’কাৰ্ডিঅ’গ্ৰাম): এইটো এটা সহজ, বিষহীন পৰীক্ষা আৰু প্ৰায় ১৫ মিনিট সময় লাগে। কিন্তু পৰীক্ষাৰ সময়ত যদি বুকুৰ বিষ হোৱা নাই তেন্তে ইচিজি স্বাভাৱিক হ’ব পাৰে।
- Holter Monitor: যদি ইচিজিত কোনো সমস্যা দেখা নাযায়, তেন্তে চিকিৎসকে এই সৰু যন্ত্ৰটো পিন্ধিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এদিন, দুদিন, আনকি এসপ্তাহৰ বাবেও পিন্ধিব লাগিব। আপুনি আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপ কৰি থকাৰ সময়ত, ডিভাইচটোৱে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন অবিৰতভাৱে ৰেকৰ্ড কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হোৱা ধৰা পেলোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
ৰাতি বুকুখন বিষালে কি কৰিম?
মাজে মাজে এই অৱস্থাৰ বাবে প্ৰায়ে ডাঙৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়। ৰাতি হঠাতে বুকুৰ বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে আতংকিত নহৈ এইবোৰ চেষ্টা কৰক।
- দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক:যেতিয়া আপুনি উদ্বিগ্ন হয় তেতিয়া আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়। গতিকে শান্ত হওক। নাকেৰে দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ মুখৰ মাজেৰে লাহে লাহে উশাহ এৰিব। কেইবাবাৰো এনে কৰিলে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন অলপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হ’ব। ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে কথাবোৰেও মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
- এগিলাচ পানী খাব: ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আপুনি ডিহাইড্ৰেটেড। গতিকে এগিলাচ পানী খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
- আপোনাৰ অৱস্থান সলনি কৰক: যদি আপুনি কাষত শুই আছে আৰু এনেকুৱা হয়, তেন্তে আপোনাৰ কাষলৈ ঘূৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। বা, উঠি কোঠাটোত ঘূৰি ফুৰিব। কেতিয়াবা, কেৱল নিজৰ স্থিতি সলনি কৰিলেই সহায় হ’ব।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে নিৰ্ণয় কৰে যে আপোনাৰ ধপধপনি কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবেই হৈছে তেন্তে তেওঁ সেই অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে থাইৰয়ডৰ সমস্যা হ’লে তাৰ বাবে ঔষধ দিয়া হ’ব পাৰে, বা ৰক্তহীনতা হ’লে আইৰণৰ বড়ি দিয়া হ’ব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ বিটা-ব্লকাৰৰ দৰে ঔষধো দিব পাৰে।
ইয়াক ৰোধ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?
যদিও ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি, তথাপিও ইয়াৰ বিপদ হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰে।
- শুই উঠাৰ আগতে কিছুমান কাম বন্ধ কৰক: বিশেষকৈ শুই উঠাৰ কেইঘণ্টামান আগতে মদ খোৱা, কফি খোৱা, ধূমপান কৰাটো পৰিহাৰ কৰক।
- গধুৰ খাদ্য পৰিহাৰ কৰক: শুই উঠাৰ ওচৰত অধিক তেল, চেনি, নিমখ, কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত গধুৰ আহাৰ গ্ৰহণ নকৰিব।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: যদি আপুনি উদ্বেগ বা হতাশাৰ দৰে অৱস্থাত আছে, তেন্তে উপযুক্ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা লওক। দৈনিক যোগাসন আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে কামৰ অভ্যাস কৰিলে মানসিক চাপ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: শৰীৰৰ অতিৰিক্ত ওজন হৃদৰোগ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ অস্বাভাৱিক ছন্দৰ বাবে এক বিপদজনক কাৰক। গতিকে উপযুক্ত খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ জৰিয়তে স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰাখিব লাগে।
কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
মাজে মাজে বুকুৰ বিষ হ’লে ভয় কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই যদিও কিছুমান পৰিস্থিতি এনেকুৱাও হয় যেতিয়া আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যদি আপুনি এই অৱস্থাটো সঘনাই অনুভৱ কৰে বা যদি আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি বহুত ভয় বা সন্দেহ কৰে তেন্তে আটাইতকৈ ভাল কাম হ’ল চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰীক্ষা কৰা। ই যে কোনো গুৰুতৰ কথা নহয়, সেই কথা জানিলে আপোনাৰ এক বৃহৎ সকাহ পাব।
কিন্তু যদি বুকুৰ বিষৰ লগতে তলত দিয়া সতৰ্কবাণী চিন (Red Flag Symptoms) দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।
| তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হোৱা সতৰ্কবাণী চিন! | |
|---|---|
| বুকুৰ বিষ বা অস্বস্তি | বুকুত টান বা সংকোচন অনুভৱ কৰা। |
| উশাহ লোৱাত অসুবিধা | উশাহ লোৱাত কষ্ট, উশাহ লোৱাত কষ্ট। |
| মূৰ ঘূৰোৱা বা চেতনা হেৰুৱাই পেলোৱা | মূৰ ঘূৰোৱা , ঘূৰি থকাৰ অনুভৱ, বা মূৰ্চ্ছা যোৱা/অজ্ঞান হোৱা (syncope) । |
| অত্যধিক ফুলা | অত্যধিক ফুলা (edema) , বিশেষকৈ ভৰি, ভৰিৰ গোৰোহা, আৰু ভৰিত। |
| অস্বাভাৱিক ভাগৰুৱা | হঠাৎ, বুজাব নোৱাৰাকৈয়ে চৰম ভাগৰুৱা। |
ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি ফিটনেছ ঘড়ী বা আন ডিভাইচৰ পৰা এটা সতৰ্কবাণী পায় যে জিৰণিৰ সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন ১০০ৰ ওপৰত হয়, তেন্তে সেই বিষয়েও চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল।
টেক-হোম মেছেজ
- ৰাতি হৃদস্পন্দন অতি সাধাৰণ। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এইটো চিন্তাৰ বিষয় নহয়।
- মানসিক চাপ, কেফেইন, মদ, আৰু কিছুমান খাদ্য ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ব পাৰে।
- যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আতংকিত নহ’ব, দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক, অলপ পানী খাওক আৰু আপোনাৰ অৱস্থান সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- যদি এই অৱস্থা সঘনাই দেখা দিয়ে, বা যদি আপোনাৰ কোনো সন্দেহ থাকে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰীক্ষা কৰাটোৱেই উত্তম।
- বুকুৰ বিষ, উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট, মূৰ ঘূৰোৱা , বা বুকুৰ বিষৰ লগতে চেতনা হেৰুৱাই পেলোৱাযদি আপোনাৰ এনেকুৱা লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে সেয়া জৰুৰীকালীন। লগে লগে চিকিৎসালয় এখনলৈ যাওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক