⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
বিষ আৰু খজুৱতিৰ তৎক্ষণাত প্ৰতিকাৰ
অৰ্শৰ ফলত হোৱা বিষ আৰু খজুৱতি সহ্য কৰিব নোৱাৰা নহয়নে? ঠিক আছে, ঘৰতে কি কৰি সোনকালে সকাহ পাব পাৰি চাওঁ আহক।কুহুমীয়া পানীৰে চিট্জ বাথ
এইটোৱেই হৈছে এক নম্বৰ চিকিৎসা। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গৰম পানীৰ বেচিনত ১৫ মিনিটমান বহিব লাগে। বিশেষকৈ মলত্যাগ কৰাৰ পিছত দিনটোত দুবাৰ বা তিনিবাৰ এই কাম কৰাটো ভাল। পানীত আৰু একো যোগ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। ইয়াৰ ফলত সেই অঞ্চলত থকা ৰক্তবাহী নলীবোৰ শিথিল হৈ পৰিব, ফুলা আৰু বিষ বহু পৰিমাণে কমি যাব। যদি আপুনি বেচিনত বহিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে চিটজ বাথ'' নামৰ বিশেষ ধৰণৰ বেচিন আছে যিটো আপুনি ফাৰ্মাচীত কিনিব পাৰে যিটো টয়লেটৰ ক'ম'ডৰ ওপৰত ৰাখিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত এই প্ৰক্ৰিয়াটো সহজ হৈ পৰিব। তাৰ পিছত সেই ঠাইখিনি শুকুৱাই লওঁতে জোৰেৰে ঘঁহি নিদিব, কিন্তু লাহে লাহে চুমা খাই শুকুৱাই দিব ৷ক্ৰীম আৰু আইচ পেক
ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনিব পৰা অভাৰ দ্য কাউণ্টাৰৰ অৰ্শ ক্ৰীম আছে। উইচ হেজেল বা লিড’কেইনযুক্ত ক্ৰীম বা মচি ব্যৱহাৰ কৰিলে বিষ আৰু খজুৱতিৰ পৰা উপশম পোৱা যায়। কিন্তু চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় হাইড্ৰ’কৰ্টিছনযুক্ত ক্ৰীম ব্যৱহাৰ নকৰিব। লগতে সৰু বৰফৰ পেক এটা পৰিষ্কাৰ কাপোৰেৰে মেৰিয়াই বিষ হোৱা ঠাইত ৫-১০ মিনিট ৰাখিব। দিনটোত কেইবাবাৰো এই কাম কৰিব পাৰে। এনে কৰিলে ফুলা কমিব আৰু বিষৰ পৰা উপশম পাব।বিষনাশক আৰু অন্যান্য ঔষধ
যদি বিষ সহ্য কৰিব নোৱাৰা হয় তেন্তে (Acetaminophen) (Panadol)ৰ দৰে সাধাৰণ বিষ নিৰাময় ঔষধ খাব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব এইবোৰ সাময়িক সমাধানহে।আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ঘৰুৱা চিকিৎসাৰ প্ৰায় এসপ্তাহৰ পিছতো উন্নত নহয় , যদি বিষ তীব্ৰ হয়, বা যদি অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷
পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰিবলৈ আমাৰ জীৱনশৈলী সলনি কৰোঁ আহক।
অৰ্শ ৰোগৰ প্ৰধান কাৰণ হ’ল কোষ্ঠকাঠিন্য, অৰ্থাৎ শৌচ পাৰ হোৱাত অসুবিধা। গতিকে, সাময়িকভাৱে বিষৰ পৰা উপশম পোৱাই নহয়, অৱস্থাটো পুনৰাবৃত্তি হোৱাত বাধা দিয়াটোও অতি প্ৰয়োজনীয়।আঁহযুক্ত খাদ্য খাব লাগে।
আঁহে আমাৰ মল কোমল কৰি ৰাখে।খাদ্যত অধিক সেউজীয়া, শাক-পাচলি, ফল-মূল (বিশেষকৈ পেঁপা, কল), আৰু গোটা শস্য (ব্ৰাউন ৰাইচ, অটছ, আৰু বাৰ্লি) যোগ কৰক। একেলগে অত্যধিক আঁহ খালে পেট ফুলিব পাৰে। গতিকে এই খাদ্যবোৰ লাহে লাহে যোগ কৰক ৷ প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু Psyllium husk ৰ দৰে ফাইবাৰ চাপ্লিমেণ্ট গ্ৰহণ কৰক।প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যেতিয়া আপুনি অধিক আঁহ গ্ৰহণ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত যথেষ্ট পানী থাকিব লাগে যাতে ই সঠিকভাৱে কাম কৰিব পাৰে। পানী খালে আপোনাৰ মল শুকান হোৱা বন্ধ হৈ যায় আৰু কোমল হৈ পৰে আৰু সহজে পাৰ হৈ যায়।ব্যায়াম।
আনকি দিনটোত ২০-৩০ মিনিট দ্ৰুত খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ ব্যায়ামেও আপোনাৰ অন্ত্ৰ সঠিকভাৱে কাম কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। এটা ঠাইত বহিলে কোষ্ঠকাঠিন্য হোৱাৰ আশংকা বেছি।
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →এইদৰেই শৌচাগাৰৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰি
আমি প্ৰতিদিনে কৰা কাম হ’লেও বাথৰুমলৈ যোৱাৰ সময়ত সৰু সৰু বেয়া অভ্যাসবোৰ অৰ্শৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।| ভাল অভ্যাস | সেইটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? |
|---|---|
| সময় আহিলে পলম নকৰিব। | শৌচ কৰাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰিলে পিছুৱাই নাযাব। এনে কৰিলে মল আৰু শুকান আৰু ডাঠ হৈ পৰিব, যাৰ ফলত পিছত পাৰ হোৱাটো কঠিন হৈ পৰিব। |
| ষ্ট্ৰেইন নকৰিব | শৌচাগাৰত বহি ষ্ট্ৰেইন কৰিলে মলদ্বাৰৰ শিৰাবোৰত অত্যধিক চাপ পৰে। ইয়েই অৰ্শ ৰোগৰ প্ৰধান কাৰণ। ষ্ট্ৰেইনিং কৰি উশাহ বন্ধ নকৰিব। |
| বেছি সময় ৰৈ নাথাকিব। | টয়লেটত বহি বাতৰি কাকত পঢ়া বা ফোন চেক কৰাৰ অভ্যাস আছে নেকি? আজি বন্ধ কৰক। যদি কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে মল-মূত্ৰ নকৰে তেন্তে উঠি পিছত আকৌ চেষ্টা কৰক। |
| সঠিক ভংগীমা ব্যৱহাৰ কৰক। | ক’ম’ডত বহিলে ভৰিৰ তলত সৰু বেঞ্চ এখন ৰাখি আঁঠু দুটা ওপৰলৈ তুলি লওক। ইয়াৰ ফলত আমাৰ অন্ত্ৰৰ কোণ সলনি হয়, যাৰ ফলত মল অধিক সহজে পাৰ হোৱাত সহায় কৰে। |
আন সৰু সৰু কথা
- খোঁচ মাৰিব নালাগে: অৰ্শৰ অংশ খোঁচ মাৰিলে সকাহ নাপাব। ইয়াৰ ফলত ছালৰ ক্ষতিহে হ’ব আৰু অৱস্থা আৰু বেয়া হ’ব।
- কপাহী আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধক: ঘাম শোষণ কৰা আৰু উশাহ ল’ব পৰাকৈ ঢিলা কপাহী আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধক। ইয়াৰ ফলত সেই ঠাইখিনি শুকান কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব।
- কঠিন ঠাইত বহি নাথাকিব: অফিচৰ দৰে যদি আপুনি এটা ঠাইত বহু সময় বহি থাকে, তেন্তে বিচনা বা কুশ্বন ব্যৱহাৰ কৰক। উঠি ঘণ্টাত অন্ততঃ এবাৰ ৫ মিনিট ঘূৰি ফুৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- অৰ্শ ৰোগ এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা। লাজ বা ভয়ৰ প্ৰয়োজন নাই।
- ছিটজ বাথ, আইচ পেক, আৰু কাউণ্টাৰৰ পৰা কিনা ক্ৰীমে বিষ আৰু খজুৱতিৰ পৰা সোনকালে সকাহ দিব পাৰে।
- অৰ্শৰ পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰিবলৈ আঁহযুক্ত খাদ্য খোৱা, প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা , আৰু ব্যায়াম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- বাথৰুমত টান লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক, প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে বাথৰুমলৈ যাওক, আৰু বেছি সময় বাথৰুমত নাথাকিব।
- যদি ঘৰুৱা চিকিৎসাই এসপ্তাহৰ ভিতৰত সকাহ নিদিয়ে, বিষ বেছি হয়, বা অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ হ’লে সময় নষ্ট নকৰিব আৰু যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.