আপোনাৰো ধাৰাবাহিক কাহ হয় নেকি? ৰাতি ভালদৰে টোপনি নাহে নেকি? কাহৰ বাবে বুকুখন ইমান বিষ হয় নেকি যে আপুনি কোনো কামত কাম কৰিব নোৱাৰে? আচলতে কাহ আমাৰ শৰীৰৰ এক সুৰক্ষামূলক প্ৰক্ৰিয়া। আমাৰ শ্বাসনলীত শ্লেষ্মা আৰু ধোঁৱাৰ দৰে ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আমি কাহ কৰো। কিন্তু ধাৰাবাহিক কাহ এটা বৰ আমনিদায়ক।
আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল আপোনাৰ কাহৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই তাৰ চিকিৎসা কৰা। ই হ'ব পাৰে চৰ্দি, এলাৰ্জী , এচিড ৰিফ্লাক্স , বা আনকি আপুনি আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা ঔষধ। কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, আজি আমি সেই বিৰক্তিকৰ কাহৰ পৰা কিছু সকাহ পাবলৈ ঘৰতে কৰিব পৰা কেইটামান কামৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
কাহ নিয়ন্ত্ৰণৰ সহজ উপায়
প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে।
অসুস্থ হ’লে নাকৰ পৰা ডিঙিত শ্লেষ্মা বৈ যাব পাৰে ৷ আমি ইয়াক postnasal drip '' বুলি কওঁ। যেতিয়া আপুনি প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খায়, তেতিয়া এই শ্লেষ্মা পাতল হৈ পৰে আৰু আপোনাৰ ডিঙিত লাগি থকাৰ সম্ভাৱনা কম হয়। অৰ্থাৎ ডিঙি বন্ধ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম আৰু কাহ কম হ’ব। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ বাবে এই শ্লেষ্মা পৰিষ্কাৰ কৰাত সহজ কৰি তোলে।
আন এটা কথা হ'ল যেতিয়া শৰীৰত পানীলগা হয় , তেতিয়া আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই হিষ্টামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ অধিক উৎপাদন কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। ইয়াৰ ফলত নাক ফুলি উঠে, অধিক শ্লেষ্মা উৎপন্ন হয় আৰু এইদৰে কাহ বাঢ়ে। ফলৰ ৰস প্ৰচুৰ পৰিমাণে সেৱন কৰিব লাগে ৷
মৌ এক মহান ঔষধ।
ডিঙিৰ আঁচোৰ, আঁচোৰ পৰাৰ বাবে মৌ এক উত্তম সমাধান। এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ৰাতিৰ কাহৰ বাবে কিছুমান অভাৰ-দ্য কাউণ্টাৰ কাহৰ ঔষধৰ দৰেই মৌ ফলপ্ৰসূ। প্ৰয়োজনত এচামুচ মৌ পোনপটীয়াকৈ খাব লাগে, বা গৰম চাহত দিব লাগে। কিন্তু এটা কথা মনত ৰাখিব এবছৰৰ তলৰ কেঁচুৱাক কেতিয়াও মৌ নিদিব।
মৌৰ দৰে এলোৱে আৰু মেন্থলৰ দৰে বনৌষধিয়েও ডিঙি আৰু নাকৰ ফুলা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু কাহৰ পৰা সকাহ দিব পাৰে।
গৰম পানীয়ৰ চুমুক এটা খাব।
আনকি গৱেষণাৰ পৰা প্ৰমাণিত হৈছে যে গৰম পানীয় সেৱনে চৰ্দি আৰু কাহৰ লক্ষণসমূহ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই গৰম তৰল পদাৰ্থবোৰে শৰীৰক প্ৰয়োজনীয় জলসিঞ্চন প্ৰদান কৰাই নহয়, উষ্ণতাই নাকৰ ভিৰও হ্ৰাস কৰে।
- কেমোমিল চাহঃ মনক শান্ত কৰা আৰু ডিঙি শান্ত কৰা ভাল চাহ।
- আদাৰ চাহ:আদা এবিধ পদাৰ্থ যিয়ে আমাৰ বায়ুপথৰ মসৃণ পেশীবোৰ শিথিল কৰাত সহায় কৰে। সেয়ে কাহ কম কৰিব পাৰে। একাপ কুহুমীয়া পানীত আদা কেইটুকুৰা দি ৫-১০ মিনিট ঢাকি লৈ চেকি লৈ পান কৰক।
ঘৰৰ পৰা ক্ষতিকাৰক বস্তু আঁতৰাই পেলাওক।
লণ্ড্ৰী ডিটাৰজেন্ট আৰু এয়াৰ ফ্ৰেছনাৰত থকা সুগন্ধি কিছুমান মানুহে অপছন্দ কৰে। এইবোৰৰ ফলত নাক আৰু চাইনাছ বন্ধ হৈ পৰে, শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, কাহৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
যদি এলাৰ্জী আছে তেন্তে ঘৰৰ পৰা ধূলি, ছাই, পৰেগ আদি আঁতৰাই পেলোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই এলাৰ্জেনবোৰে কাহৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ বিচনাৰ কাপোৰ গৰম পানীত ধুই, HEPA-ফিল্টাৰ কৰা ভেকুৱাম ক্লিনাৰেৰে ভেকুৱাম কৰি, আৰু খিৰিকীবোৰ ব্লিচেৰে পৰিষ্কাৰ কৰি কৰিব পাৰে।
শুই থকাৰ সময়ত মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখিব লাগে।
যদি আপুনি চৰ্দি বা এলাৰ্জীৰ বাবে কাহ কৰি আছে তেন্তে শুই থকাৰ সময়ত মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। বিচনাত শুই থাকিলে ডিঙিত শ্লেষ্মা জমা হৈ কাহ বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। গতিকে অতিৰিক্ত আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰি বা কিতাপৰ দৰে কিবা এটাৰে বিচনাৰ মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি এইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
নিমখীয়া পানীৰে গাৰ্গল কৰক।
নিমখীয়া পানীৰে গাৰ্গল কৰিলে ডিঙিৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱাৰ লগতে শ্লেষ্মা ঢিলা হয়। ইয়াৰ উপৰিও এলাৰ্জেন আৰু বেক্টেৰিয়া আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। আধা চামুচ নিমখ এগিলাচ গৰম পানীত দ্ৰৱীভূত কৰি ভালদৰে গাৰ্গল কৰি তাৰ পিছত থু পেলাওক।
ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিয়ক। ধূমপানে আমাৰ হাওঁফাওঁৰ মিহি চুলিৰ দৰে গঠন (চিলিয়া)ৰ ক্ষতি কৰে যিয়ে শ্লেষ্মা আৰু ধ্বংসাৱশেষ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে। এই কাৰণেই ধূমপায়ীসকলৰ দীৰ্ঘদিনীয়া কাহ হয়। শেহতীয়া গৱেষণাৰ মতে ভেপিং, বা ই-চিগাৰেটেও একেধৰণৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
বিভিন্ন ধৰণৰ কাহ আৰু ইয়াৰ পৰা উপশম
সকলো কাহ একে নহয়। কিছুমান শ্লেষ্মা লৈ আহে, কিছুমান শুকান। কাৰণ অনুসৰি কাহৰ ভিন্নতা থাকে। প্ৰধান প্ৰকাৰৰ কেইটামান কাহৰ বাবে কেনেদৰে সকাহ পাব পাৰি চাওঁ আহক।
| কাহৰ প্ৰকাৰ | আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰ |
|---|---|
| ব্ৰংকাইটিছ কাহ হাওঁফাওঁৰ বায়ুপথ ফুলাৰ ফলত হয়। |
|
| এলাৰ্জী কাহ ধূলি আৰু পৰেগ আদি বস্তু উশাহ লোৱাৰ ফলত হোৱা। | |
| শুকান কাহ এনে কাহ যিয়ে শ্লেষ্মা উৎপন্ন নকৰে আৰু ডিঙিত আঁচোৰ মাৰি পেলায়। |
গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদিও আপুনি ফাৰ্মাচীত কাউণ্টাৰৰ বাহিৰত ঔষধ কিনিব পাৰে, তথাপিও এইবোৰে আপোনাৰ হ’ব পৰা অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব নেকি সেয়া জনা নাযায়। গতিকে যিকোনো ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো সৰ্বোত্তম।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →সঘনাই সোধা প্ৰশ্নসমূহ (FAQs)
অসুস্থ নহলেও কাহ কৰিয়েই থাকোঁ কিয়?
যদি আপুনি অসুস্থ নহ’লেও ধাৰাবাহিক কাহ হয়, তেন্তে ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। ধূমপান, উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ যেনে এচিই ইনহিবিটাৰ, নাকৰ পিছৰ ড্ৰিপ, গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআৰডি), বা বতাহত সঘনাই ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ বাবে হ’ব পাৰে।
কাহ মাৰিলে মোৰ মূৰটো কিয় বিষায়?
কাহৰ সময়ত যদি মূৰৰ বিষ হয়, তেন্তে ইয়াক কাহৰ মূৰৰ বিষ বোলা হয়।যদিও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই, বিজ্ঞানীসকলৰ মতে কাহৰ সময়ত বুকু আৰু পেটত হোৱা চাপটোৱে আপোনাৰ মগজুত চাপ বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত বিষ হয়।
স্থায়ী কাহ নিমিষতে কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি?
অলপ পানী খালে বা এচামুচ মৌ খালে কাহৰ পৰা কিছু তাৎক্ষণিক সকাহ পোৱা যায়। কিন্তু কাহ স্থায়ী হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। ই কোনো গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- কাহ আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা, কিন্তু স্থায়ী কাহ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু তৰল পদাৰ্থ খালে, মৌ, গৰম পানীয় ব্যৱহাৰ কৰিলে, নিমখীয়া পানীৰে গাৰ্গল কৰিলে আপুনি সকাহ পাব পাৰে।
- আপোনাৰ কাহ এলাৰ্জী, ব্ৰংকাইটিছ বা আন কিবা এটাৰ বাবে হ’ব পাৰে। কাৰণটোৰ বাবে সঠিক চিকিৎসা বাছি লওক।
- ফাৰ্মাচীৰ পৰা ঔষধ ক্ৰয় কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম আৰু নিৰাপদ।
- কিছুদিন বা এসপ্তাহ ঘৰুৱা চিকিৎসাৰ পিছত যদি আপোনাৰ কাহ কমি নাযায়, বা কাহৰ লগত উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট, বুকুৰ বিষ, বা অধিক জ্বৰ আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.