⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
অভাৰহাইড্ৰেচন সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অতিমাত্ৰা হাইড্ৰেচন হ’ল আপোনাৰ বৃক্কে কম সময়ৰ ভিতৰতে আঁতৰাব পৰাতকৈ অধিক পানী খোৱা। এনে হ’লে শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় লৱণ বিশেষকৈ ছডিয়াম , পানীৰে পাতল হৈ কম ঘন হৈ পৰে। ইয়াত এইটোৱেই আটাইতকৈ বিপদজনক কথা। ছডিয়াম হৈছে এক ইলেক্ট্ৰ’লাইট যিটো আমাৰ কোষৰ ভিতৰত আৰু বাহিৰৰ তৰল পদাৰ্থৰ পৰিমাণৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া আপুনি অধিক পানী খায় আৰু আপোনাৰ তেজত ছডিয়ামৰ মাত্ৰা কমি যায় তেতিয়া ভাৰসাম্য হেৰুৱাই পেলায়, আৰু বাহিৰৰ পৰা অধিক পানী কোষলৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰে। যাৰ ফলত কোষবোৰ ফুলি উঠে।ইয়াত প্ৰধান আৰু আটাইতকৈ বিপজ্জনক সমস্যাটো হ’ল আমাৰ শৰীৰত ছডিয়ামৰ মাত্ৰা কমি যোৱা। এই অৱস্থাটোক আমি হাইপ'নাট্ৰেমিয়া বুলি কওঁ।মগজুৰ কোষবোৰ ফুলিলে কি হ’ব? ভাবি চাওকচোন, আমাৰ মগজুটো মূৰৰ খুলি নামৰ এটা শক্তিশালী আৱৰণৰ ভিতৰত আছে। গতিকে যেতিয়া মগজুৰ কোষবোৰ ফুলি উঠে তেতিয়া সেইবোৰ বিয়পিবলৈ ঠাই নাথাকে। ইয়াৰ ফলত মূৰৰ খুলিৰ ভিতৰৰ চাপ বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত মূৰৰ বিষ, বিভ্ৰান্তি, টোপনি অহা আদিৰ সৃষ্টি হয়। যদিহে চাপ আৰু বৃদ্ধি পায় তেন্তে ইয়াৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু ব্ৰেডিকাৰ্ডিয়াৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাও হ’ব পাৰে।
অতিমাত্ৰা জলসিঞ্চনৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
এই অৱস্থাটো অলপ কৌশলী কাৰণ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহ শৰীৰত পানীলগা বা পানীৰ অভাৱৰ দৰেই হ’ব পাৰে। গতিকে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।| লক্ষণ | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং | যদি আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ ধাৰাবাহিকভাৱে সম্পূৰ্ণ পৰিষ্কাৰ হয়, তেন্তে ই আপুনি অত্যধিক পানী খোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। পাতল হালধীয়া ৰং এটা স্বাস্থ্যকৰ স্তৰ। |
| সঘনাই বাথৰুমলৈ যোৱা | দিনটোত ৬-৮ বাৰ প্ৰস্ৰাৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। যদি আপুনি দিনটোত ১০ বাৰতকৈ অধিক গৈ আছে (কফি বা মদ নোখোৱাকৈ), তেন্তে চিন্তিত হওক। |
| বমি আৰু বমি হোৱা | যেতিয়া বৃক্কে অতিৰিক্ত পানী আঁতৰাব নোৱাৰে তেতিয়া সেই পানী শৰীৰত জমা হৈ বমি আৰু বমিৰ দৰে বস্তুৰ সৃষ্টি কৰে। |
| স্থায়ী তীব্ৰ মূৰৰ বিষ | মগজুৰ কোষবোৰ ফুলি মূৰৰ খুলিৰ ওপৰত হেঁচা মাৰি ধৰাৰ লগে লগে তীব্ৰ, ধপধপাই থকা মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। |
| পেশীৰ বিষ আৰু লংপেন্ট | ছডিয়ামৰ দৰে ইলেক্ট্ৰলাইট ক্ষয় হ’লে ই পেশীৰ কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াৰ ফলত পেশীৰ ক্ৰেম্প আৰু বিষ হ’ব পাৰে। |
| বিভ্ৰান্তি আৰু ক্লান্তি | মগজুৰ কোষবোৰ ফুলিলে দিশহাৰা, বিভ্ৰান্তি আৰু অত্যন্ত ভাগৰুৱা হ’ব পাৰে। |
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →কিছুমান লোকৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ আশংকা কিয় বেছি?
সাধাৰণতে আমি পানী কমকৈ খাওঁ, গতিকে এইটো সাধাৰণ পৰিঘটনা নহয়। কিন্তু কিছুমান পৰিস্থিতি আৰু চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই এই বিপদ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।১/ চৰম ব্যায়াম
মাৰাথন দৌৰবিদ আৰু যিসকলে অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা খেলত লিপ্ত হয়, তেওঁলোকে পানীলগাৰ ভয়ত অবিৰতভাৱে বহুত পানী খোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। যিহেতু ঘামৰ লগতে ছডিয়ামৰ দৰে লৱণও নিৰ্গত হয়, গতিকে সেই সময়ত বৃহৎ পৰিমাণৰ পানী খালে হাইপনেট্ৰেমিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।২/ কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা
কিছুমান ৰোগে শৰীৰৰ পানী আৰু ছডিয়ামৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰিব পাৰে।- হাৰ্ট এটেককনজেষ্টিভ হাৰ্ট ফেইলাৰ: দুৰ্বল হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে শৰীৰত তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱাৰ প্ৰৱণতা অধিক হয়।
- দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগ : বৃক্কে পানী আৰু ছডিয়াম সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে।
- যকৃতৰ ৰোগ (Cirrhosis): যকৃত দুৰ্বল হ’লে শৰীৰত তৰল পদাৰ্থ জমা হৈ তেজ পাতল হ’ব পাৰে।
- SIADH (Syndrome of Inappropriate Anti-diuretic Hormone): এই অৱস্থাত শৰীৰে এনে এটা হৰম’ন উৎপন্ন কৰে যিয়ে প্ৰস্ৰাৱৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে আৰু পানী জমা কৰি ৰাখে।
- ডায়েবেটিছঃ যেতিয়া তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বেছি হয় (হাইপাৰগ্লাইচেমিয়া) তেতিয়া শৰীৰে পানী ধৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে।
- এই অৱস্থা আন হৰম’নৰ সমস্যা (যেনে এডিচন ৰোগ, থাইৰয়ড হৰম’ন কম)ৰ বাবেও হ’ব পাৰে।
৩/ কিছুমান ঔষধ আৰু ঔষধ
কিছুমান বিষনাশক, এন্টিডিপ্ৰেছন, আৰু বিশেষকৈ এক্সটাচিৰ দৰে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিলে অত্যধিক পিয়াহ আৰু শৰীৰত পানী জমা হৈ থাকিব পাৰে।ইয়াৰ ফলত সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আৰু কেঁচুৱাত কেনে প্ৰভাৱ পৰে?
এই বিষয়ে অভিভাৱকসকলে সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন। ৬ মাহৰ তলৰ শিশুক মাতৃদুগ্ধ বা সূত্ৰৰ উপৰিও কোনো ধৰণৰ পানী দিয়াৰ প্ৰয়োজন নাই। সেই গাখীৰবোৰত ইতিমধ্যে প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ তৰল পদাৰ্থ থাকে। যদি শিশুক বেছি পানী দিয়া হয় তেন্তে তেওঁলোকৰ সৰু বৃক্কে ইয়াক চম্ভালিব নোৱাৰে আৰু অতি সোনকালে হাইপনেট্ৰেমিয়া নামৰ অৱস্থা এটা গঢ় লৈ উঠিব পাৰে। যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে শিশুৰ পানীলগা হৈছে, তেন্তে এই লক্ষণসমূহ বিচাৰক:- অনবৰতে অস্থিৰ আৰু কান্দোন
- শৰীৰৰ উষ্ণতা স্বাভাৱিকতকৈ কম
- মুখৰ ফুলা
- আক্ৰমণ
- যি প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং অতি পাতল (পানীৰ দৰে) ৷
সতৰ্কবাণী: যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ শিশু বা শিশুটিৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা গৈছে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰক। যদি আপুনি পৰিস্থিতি গুৰুতৰ বুলি ভাবে তেন্তে তেওঁলোকক পোনে পোনে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ লৈ যাওক। এইটো পলম কৰিবলগীয়া কথা নহয়।
গতিকে প্ৰতিদিনে কিমান পানী খাব লাগে?
ইয়াৰ এটা উত্তৰ দিয়াটো কঠিন। ই বহু কথাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, যেনে আপোনাৰ বয়স, লিংগ, কৰ্ম, জলবায়ু।- গড়ে এগৰাকী সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্ক মহিলাক প্ৰতিদিনে প্ৰায় ২.৭ লিটাৰ (প্ৰায় ৩ বটল পানী) তৰল পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন হয় , আৰু এজন পুৰুষক প্ৰায় ৩.৭ লিটাৰ (প্ৰায় ৪ বটল পানী) তৰল পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন হয় । ইয়াৰ ভিতৰত আপুনি খোৱা পানীৰ লগতে খাদ্য আৰু পানীয়ৰ পৰা পোৱা তৰল পদাৰ্থও অন্তৰ্ভুক্ত।
- আটাইতকৈ ভাল উপায় হ'ল আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা ৷ পিয়াহ লাগিলে পানী খাব লাগে ৷
- আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ ৰঙৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক ৷ যদি ই পাতল হালধীয়া হয় তেন্তে আপুনি ভালদৰে হাইড্ৰেটেড হয়।
টেক-হোম মেছেজ
- জীৱনৰ বাবে পানী অপৰিহাৰ্য, কিন্তু আন যিকোনো বস্তুৰ দৰে বেছি পানী খোৱা (অভাৰহাইড্ৰেচন) বিপদজনক হ’ব পাৰে।
- মূল বিপদ হ’ল তেজত ছডিয়ামৰ মাত্ৰা কম হোৱা (হাইপ’নেট্ৰেমিয়া), যাৰ ফলত মগজুৰ কোষবোৰ ফুলি গুৰুতৰ জটিলতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। পিয়াহ লাগিলে পানী খাব লাগে। এটা ভাল গেজ হ’ল আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং (পাতল হালধীয়া) নিৰীক্ষণ কৰা।
- তীব্ৰ ব্যায়ামৰ সময়ত একেলগে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ইলেক্ট্ৰলাইটযুক্ত পানীয়ৰ কথা চিন্তা কৰক।
- যদি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ, বৃক্ক বা যকৃতৰ ৰোগৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে আপুনি কিমান পানী খাব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব।
- ৬ মাহৰ তলৰ শিশুক অতিৰিক্ত পানী দিয়াৰ পৰা বিৰত থাকক। যদি আপোনাৰ শিশুৱে পানীলগা হোৱাৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.