শেহতীয়াকৈ আপুনি নিজকে ৰেষ্ট্ৰূমত বহুত বেছি সময় কটাব বিচাৰিছেনে? পেটটো ফুলি উঠা যেন লাগেনে, নে সেই দীঘলীয়া, অস্বস্তিকৰ অনুভৱটো হয় যে আপুনি যোৱাৰ পিছতো অন্ত্ৰ সম্পূৰ্ণৰূপে খালী কৰা নাই? আপুনি নিশ্চয় অকলশৰীয়া নহয়—এয়া অতি সাধাৰণ আৰু হতাশাজনক বিষয়, কিন্তু ইয়াৰ বাবে লাজ বা উদ্বিগ্ন হোৱাৰ একেবাৰেই প্ৰয়োজন নাই। নিৰোগী লংকাত আমি আপোনাক কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বিষয়ে বিতংভাৱে বুজিবলৈ সহায় কৰিব বিচাৰো যাতে আপুনি আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
কোষ্ঠকাঠিন্য কি?
চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত কোষ্ঠকাঠিন্যক সাধাৰণতে প্ৰতি সপ্তাহত তিনিবাৰতকৈ কম মলত্যাগ কৰা বুলি সংজ্ঞায়িত কৰা হয়। কিন্তু মনত ৰাখিব যে "স্বাভাৱিক" কি ব্যক্তিভেদে যথেষ্ট ভিন্ন হয়। কিছুমান মানুহে দিনটোত কেইবাবাৰো যায়, আন কিছুমানে সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰ যাব পাৰে। আপোনাৰ ব্যক্তিগত ছন্দ যিয়েই নহওক কিয়, ই আপোনাৰ বাবে স্বাভাৱিক ৷ সমস্যাটো তেতিয়াই উদ্ভৱ হয় যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সাধাৰণ আৰ্হিৰ পৰা যথেষ্ট বিচ্যুত হয়।
আপোনাৰ ৰুটিন যিয়েই নহওক কিয়, এটা কথা নিশ্চিত যে যিমানেই বেছি সময় অপেক্ষা কৰিব সিমানেই মল পাৰ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। তলত দিয়া কথাবোৰ লক্ষ্য কৰিলে আপুনি কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে:
- আপোনাৰ মল কঠিন, শুকান বা গোটা।
- মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত আপুনি বিষ বা যথেষ্ট টান অনুভৱ কৰে।
- আপুনি অসম্পূৰ্ণ খালী হোৱাৰ অনুভৱ কৰে, অৰ্থাৎ আপোনাৰ অন্ত্ৰ খালী অনুভৱ নহয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য অত্যন্ত সাধাৰণ; বিশ্বৰ লাখ লাখ মানুহে ইয়াৰ দ্বাৰা ভোগে। ই এক পৰিচালনাযোগ্য অৱস্থা, আৰু সঠিক পদক্ষেপ লোৱাটোৱেই হৈছে ভাল অনুভৱ কৰাৰ মূল চাবিকাঠি।
কোষ্ঠকাঠিন্য কেনেকৈ হয়?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰ (বৃহদান্ত্ৰ)ই আপোনাৰ মলৰ পৰা অত্যধিক পানী শোষণ কৰে তেতিয়া কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। ইয়াৰ ফলত মল শুকান, কঠিন আৰু অতি কঠিন হৈ পৰে।
ইয়াক আৰু ভাঙি পেলাবলৈ: খাদ্য আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ মাজেৰে গতি কৰাৰ লগে লগে আপোনাৰ অন্ত্ৰই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ শোষণ কৰে। বাকী থকা আৱৰ্জনাবোৰ বৃহদান্ত্ৰলৈ যায়, যিয়ে পানী শোষণ কৰি আৱৰ্জনাবোৰ কঠিন মললৈ ৰূপান্তৰিত কৰে। কোষ্ঠকাঠিন্য হ’লে আৱৰ্জনাবোৰ পাচনতন্ত্ৰৰ মাজেৰে অতি লাহে লাহে গতি কৰে। ইয়াৰ ফলত বৃহদান্ত্ৰই অধিক পানী শোষণ কৰিবলৈ অতিৰিক্ত সময় পায়, যাৰ ফলত মল পানীহীন হৈ পৰে আৰু বাহিৰ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
কিহৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?
জীৱনশৈলীৰ পছন্দ, কিছুমান ঔষধ, আৰু অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আদি বিভিন্ন কাৰকৰ পৰা কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে।
জীৱনশৈলীৰ কাৰক
আপোনাৰ দৈনন্দিন অভ্যাসে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে। এইবোৰৰ কোনো এটা আপোনাৰ বাবে প্ৰযোজ্য নেকি পৰীক্ষা কৰক:
- কম আঁহ সেৱন: আঁহৰ অভাৱ হোৱা খাদ্যৰ ফলত মল সঠিকভাৱে গঠন হোৱাত আৰু মসৃণভাৱে চলাচল কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয়।
- ডিহাইড্ৰেচন: পৰ্যাপ্ত পানী নাথাকিলে আপোনাৰ শৰীৰে মল কোমল কৰি ৰাখিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে।
- শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভাৱ: বহি থকা জীৱনশৈলীয়ে আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা লেহেমীয়া কৰিব পাৰে।
- ৰুটিনৰ পৰিবৰ্তন: ভ্ৰমণ, পৰিৱৰ্তিত টোপনিৰ ধৰণ, বা খাদ্যৰ সময়ৰ পৰিবৰ্তনে আপোনাৰ ব্যৱস্থাপ্ৰণালীক বিঘ্নিত কৰিব পাৰে।
- অত্যধিক দুগ্ধজাত সামগ্ৰী সেৱন কৰা: কিছুমান লোকৰ বাবে অধিক পৰিমাণৰ পনিৰ বা গাখীৰ খালে কোষ্ঠকাঠিন্য হ'ব পাৰে।
- মানসিক চাপ : আপোনাৰ মানসিক সুস্থতাই আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশত যি প্ৰভাৱ পেলায় তাক কেতিয়াও তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব।
- আগ্ৰহক আওকাণ কৰা: শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাত বিলম্ব কৰাটো এটা সাধাৰণ ভুল। আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা আৰু যেতিয়াই হেঁপাহ আহিব তেতিয়া যাওক।
ঔষধ
কেইবাবিধো সাধাৰণ ঔষধে কোষ্ঠকাঠিন্যত অৰিহণা যোগাব পাৰে:
- শক্তিশালী বিষ নিৰাময়কাৰী ঔষধ , যেনে ক'ডেইন, অক্সিক'ডন (যেনে, অক্সিকনটিন®), আৰু...হাইড্ৰ’মৰ্ফোন (যেনে, ডিলাউডিড®)।
- ইবুপ্ৰফেন (যেনে, এডভিল®, মট্ৰিন®) আৰু নেপ্ৰ’ক্সেন (যেনে, এলেভ®)ৰ দৰে ননষ্টেৰয়ডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (এনএছএআইডি) ।
- এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ , যেনে ফ্লুঅ'ক্সিটিন (যেনে, প্ৰ'জাক®) বা এমিট্ৰিপ্টাইলিন (যেনে, ইলাভিল®)।
- গেষ্ট্ৰাইটিছৰ বাবে ব্যৱহৃত কিছুমান এন্টাচিড , বিশেষকৈ কেলচিয়াম বা এলুমিনিয়াম থকা (যেনে, Tums®)।
- আইৰণৰ পৰিপূৰক।
- এন্টিহিষ্টামিন , যেনে ডাইফেনহাইড্ৰামাইন (যেনে, বেনাড্ৰিল®)।
- কিছুমান ৰক্তচাপৰ ঔষধ , কেলচিয়াম চেনেল ব্লকাৰ আৰু বিটা-ব্লকাৰকে ধৰি।
- কিছুমান এন্টিচাইকোটিক ঔষধ , যেনে ক্ল'জাপিন (যেনে, ক্ল'জাৰিল®) আৰু অলাঞ্জাপিন (যেনে, জাইপ্ৰেক্সা®)।
- আক্ৰমণ প্ৰতিৰোধী ঔষধ , যেনে Phenytoin আৰু Gabapentin।
- বমি প্ৰতিৰোধী ঔষধ , যেনে Ondansetron (যেনে, Zofran®)।
যদি আপুনি চিন্তিত যে আপোনাৰ ঔষধে এই সমস্যাসমূহৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, তেন্তে কোনো পৰিৱৰ্তন কৰাৰ আগতে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসক বা ফাৰ্মাচিষ্টৰ পৰামৰ্শ লওক।
অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা
কেতিয়াবা, কোষ্ঠকাঠিন্য কোনো অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত সমস্যাৰ লক্ষণ:
- অন্তঃস্ৰাৱী অৱস্থা: হাইপোথাইৰয়ডিজম, ডায়েবেটিছ, ইউৰেমিয়া, বা হাইপাৰকেলচিয়ামিয়া।
- কলৰেক্টাল কেন্সাৰ।
- ইৰিটেবল বাৱেল চিনড্ৰম (IBS)।
- ডাইভাৰটিকুলাইটিছ।
- পেলভিক ফ্ল’ৰৰ ডিছফংচন (আউটলেট ডিছফংচন কনষ্টিপেচন)।
- বাধাপ্ৰাপ্ত মলত্যাগ চিনড্ৰম।
- অন্ত্ৰৰ ছ্যুডো-ব্ষ্ট্ৰাকচন।
- স্নায়ুজনিত বিকাৰ: মেৰুদণ্ডৰ আঘাত, মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ, পাৰ্কিনছন ৰোগ বা ষ্ট্ৰোক।
- এলেহুৱা আন্ত্ৰিক চিনড্ৰম।
- অন্ত্ৰৰ বাধা।
- গাঁথনিগত অস্বাভাৱিকতা (যেনে, ফিষ্টুলা, কলনিক এট্ৰেছিয়া)।
- একাধিক অংগ ৰোগ , যেনে এমাইল'ইড'ছিছ, লুপাছ, বা স্ক্লেৰ'ডাৰ্মা।
- গৰ্ভাৱস্থা।
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
সাধাৰণ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত আছে:
- প্ৰতি সপ্তাহত তিনিবাৰতকৈ কম মলত্যাগ।
- শুকান, কঠিন বা গোটা মল।
- মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত টান বা বিষ হোৱা।
- পেটৰ ক্ৰেম্প বা অস্বস্তি।
- পেট ফুলা বা মৃদু বমি হোৱাৰ অনুভৱ।
- মলত্যাগ কৰাৰ পিছত অসম্পূৰ্ণভাৱে খালী হোৱাৰ অনুভূতি।
কোনে অধিক বিপদত পৰিছে? (বিপদজনক কাৰক)
যিকোনো বয়সতে যিকোনো ব্যক্তিৰ মাজে মাজে কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান লোকে দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য বুলি জনাজাত স্থায়ী, দীৰ্ঘম্যাদী সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও মূল কাৰকে অৰিহণা যোগায়:
- বয়স: ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ ব্যক্তিয়ে কম বয়সীয়া প্ৰাপ্তবয়স্কৰ তুলনাত প্ৰায়ে কম সক্ৰিয় জীৱনশৈলী কটায়, আৰু তেওঁলোকৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। ইয়াৰ উপৰিও পাচনতন্ত্ৰৰ পেশীৰ সংকোচন সময়ৰ লগে লগে দুৰ্বল হ’ব পাৰে।
- বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰসৱৰ পিছত মহিলা হোৱা: হৰম’নৰ উঠা-নমাই কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সূচনা কৰিব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থাত বৃদ্ধি পোৱা ভ্ৰুণৰ অন্ত্ৰৰ ওপৰত হেঁচা পৰিলেও অন্ত্ৰৰ পৰিবহণ লেহেমীয়া হ’ব পাৰে।
- কম আঁহযুক্ত খাদ্য: পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ খাদ্য আঁহৰ অভাৱ।
- ঔষধৰ ব্যৱহাৰ: কিছুমান প্ৰেছক্ৰিপচন আৰু কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা ঔষধ।
- অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা: নিৰ্দিষ্ট স্নায়ুজনিত বিকাৰ (মগজু বা মেৰুদণ্ডক প্ৰভাৱিত কৰা) আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ ৰোগ।
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ফলত আন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও হ’ব পাৰে?
হয়, যদি আপুনি আৰামত আৰু নিয়মিতভাৱে মল পাৰ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে কেইবাটাও জটিলতা আহিব পাৰে:
- মলদ্বাৰৰ শিৰাবোৰ ফুলা আৰু প্ৰদাহ হোৱা (Hemorrhoids)।
- কঠিন মল পাৰ হোৱাৰ ফলত হোৱা মলদ্বাৰৰ আৱৰণত চকুলো ওলোৱা (Anal fissures)।
- বৃহদান্ত্ৰৰ বেৰত সৰু সৰু, পাউচৰ দৰে ওলাই থকা অংশৰ ভিতৰত সংক্ৰমণ, য’ত মল আবদ্ধ হ’ব পাৰে (ডাইভাৰ্টিকুলাইটিছ)।
- মলদ্বাৰত আবদ্ধ হৈ থকা এটা বৃহৎ কঠিন মলৰ গোট (Fecal impaction)।
- সঘনাই তীব্ৰ টান হোৱাৰ বাবে পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীৰ ক্ষতি। এই পেশীবোৰে মূত্ৰাশয়ৰ কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে; দীৰ্ঘদিনীয়া ষ্ট্ৰেইনিঙৰ ফলত অৱশেষত মানসিক চাপৰ প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযমৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ টোকা: কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ফলত সাধাৰণতে জমা হোৱা আৱৰ্জনাবোৰৰ পৰা আপোনাৰ শৰীৰটো "বিষাক্ত" নহয়। আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰটো আৱৰ্জনা সামগ্ৰী ৰখাৰ বাবে ধৰি ৰাখিবলৈ আৰু প্ৰসাৰিত কৰিব পৰাকৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। যদিহে আপোনাৰ Toxic Megacolon ৰ দৰে গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নাই, আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰৰ বেৰত আপোনাৰ ব্যৱস্থাত বিষাক্ত পদাৰ্থ লিক নহয়।
চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে আলোচনা কৰিলে কি হয়?
আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ অভ্যাসৰ বিষয়ে (বা ইয়াৰ অভাৱ!) চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰাটো অস্বস্তিকৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে, কিন্তু অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব: আপোনাৰ নিৰোগী লংকাৰ চিকিৎসক আপোনাক সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছে। তেওঁলোক প্ৰশিক্ষিত পেছাদাৰী যিয়ে আপুনি কল্পনা কৰিব পৰা প্ৰতিটো স্বাস্থ্য বিষয়ত ৰোগীক শুনিছে আৰু সহায় কৰিছে।
আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস, অন্ত্ৰৰ অভ্যাস, জীৱনশৈলী, আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজৰ পৰ্যালোচনা কৰি আৰম্ভ কৰিব।
আপোনাৰ চিকিৎসা ইতিহাসৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন:
- আপোনাৰ বৰ্তমান আৰু অতীতৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা কি?
- শেহতীয়াকৈ আপুনি কোনো অস্পষ্টভাৱে ওজন হ্ৰাস বা বৃদ্ধিৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছেনে?
- আপুনি আগতে পাচনতন্ত্ৰৰ কোনো অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছেনে?
- বৰ্তমান আপুনি কি কি ঔষধ, পৰিপূৰক বা ৰেচক ঔষধ খাই আছে?
- আপোনাৰ পাৰিবাৰিক কোষ্ঠকাঠিন্য, পাচনতন্ত্ৰৰ ৰোগ, বা বৃহদান্ত্ৰৰ কৰ্কট ৰোগৰ ইতিহাস আছেনে?
- আপুনি কেতিয়াবা কলনস্কপি কৰিছেনে ?
আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ অভ্যাসৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন:
- আপুনি কিমান সঘনাই মলত্যাগ কৰে?
- আপোনাৰ মলৰ স্থায়িত্ব আৰু ৰূপ কি?
- কোনো তেজ বা ৰঙা ৰেখা লক্ষ্য কৰিছেনে?
- টয়লেটৰ বাটিত বা টয়লেট পেপাৰত মচি দিয়াৰ পিছত তেজ দেখিছেনে?
আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু অভ্যাসৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন:
- আপোনাৰ বাবে খাদ্য খোৱাৰ এটা সাধাৰণ দিন কেনেকুৱা দেখা যায়?
- দৈনিক কিমান ফল-মূল সেৱন কৰে?
- আপুনি কিমান পানী খায়?
- আপোনাৰ ব্যায়ামৰ অভ্যাস কি কি?
ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষাও কৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ উষ্ণতা, নাড়ীভুৰু আৰু ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰাটোও অন্তৰ্ভুক্ত। তেওঁলোকে আপোনাৰ পেটৰ কথা ষ্টেথ’স্কোপৰ সহায়ত শুনিব পাৰে আৰু পেটটো পেলপেট (টিপি) কৰি কোমলতা, ফুলা বা ভৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ চিকিৎসকে মলদ্বাৰ পৰীক্ষা কৰিব লাগিব। এইটো এটা দ্ৰুত পদ্ধতি য’ত তেওঁলোকে হাতমোজা পিন্ধা আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি পায়ুপথত কোনো ধৰণৰ গোট বা শাৰীৰিক অস্বাভাৱিকতা পৰীক্ষা কৰে।
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ কাৰণ জানিবলৈ কি কি পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰা হয়?
আপোনাৰ চিকিৎসকৰ কোনো পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে, বা তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণ, ইতিহাস আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নিৰ্দিষ্ট পদ্ধতিৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। প্ৰায়ে, কোনো অতিৰিক্ত পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন নহয়, কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহে ইয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তা প্ৰদান কৰে, তেন্তে তলত দিয়া কামবোৰ কৰিব পাৰি:
- লেব পৰীক্ষা: তেজ আৰু প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষাই হাইপোথাইৰয়ডিজম , ৰক্তহীনতা , বা ডায়েবেটিছৰ দৰে অৱস্থা চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মলৰ নমুনা বিশ্লেষণ কৰি সংক্ৰমণ, প্ৰদাহ বা মাৰাত্মক ৰোগৰ লক্ষণ পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।
- ইমেজিং পৰীক্ষা: আপোনাৰ চিকিৎসকে অন্যান্য গাঁথনিগত সমস্যাসমূহ নুই কৰিবলৈ চিটি স্কেন , এমআৰআই স্কেন বা তলৰ গেষ্ট্ৰাইটিছ ট্ৰেক্টৰ শৃংখলাৰ অনুৰোধ কৰিব পাৰে। এইবোৰ সদায় নিয়মিতভাৱে অৰ্ডাৰ দিয়া নহয়।
- কলনস্কপি: আপোনাৰ চিকিৎসকে কেমেৰাৰ সৈতে পাতল, নমনীয় নলী ব্যৱহাৰ কৰি কলনস্কপি বা চিগম’ইড’স্কপি কৰি কলনৰ ভিতৰৰ অংশ চাব পাৰে। ইয়াৰ সময়ত তেওঁলোকে বায়’প্সি (কলাৰ নমুনা) ল’ব পাৰে বা পলিপ আঁতৰাব পাৰেপ্ৰয়োজন হ’লে।
- কলৰেক্টাল ট্ৰেনজিট অধ্যয়ন: ইয়াৰ ভিতৰত তেজস্ক্রিয় ট্ৰেচাৰৰ সৰু, নিৰাপদ মাত্ৰা থকা বড়ি বা খাদ্য গ্ৰহণ কৰা হয়, যাৰ ফলত চিকিৎসকে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ মাজেৰে পদাৰ্থ কিমান দ্ৰুত আৰু ফলপ্ৰসূভাৱে গতি কৰে তাক পৰ্যবেক্ষণ কৰিব পাৰে।
- আন অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পৰীক্ষা: আপোনাৰ মলদ্বাৰ আৰু মলদ্বাৰে মল কিমান ভালদৰে ধৰি ৰাখে আৰু কিমান মুক্ত কৰে সেয়া চাবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত ডিফেক'গ্ৰাফী (আউটলেট ডিছফংচন কোষ্ঠকাঠিন্য নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা বিশেষ এক্স-ৰে) আৰু মলদ্বাৰত সৰু বেলুন এটা সুমুৱাই দিয়া পৰীক্ষা ( বেলুন বহিষ্কাৰ পৰীক্ষা আৰু এনোৰেক্টাল মেনোমেট্ৰি ) আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা কেনেকৈ সকাহ পাব পাৰি?
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বেছিভাগ মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া ক্ষেত্ৰত ঘৰতে ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰি। আত্মযত্ন আৰম্ভ হয় আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা আৰু প্ৰয়োজনীয় সালসলনি কৰাৰ পৰা।
তৎক্ষণাত সকাহৰ বাবে ঘৰতে ল’ব পৰা পদক্ষেপসমূহ:
- দৈনিক অতিৰিক্ত দুই চাৰি গিলাচ পানী খাব লাগে। কেফেইনযুক্ত পানীয় আৰু মদ্যপান পৰিহাৰ কৰক, কিয়নো ইয়াৰ ফলত পানীলগা হ’ব পাৰে। একেদৰে ফলৰ ৰস আৰু উচ্চ চেনিযুক্ত পানীয় সীমিত কৰক।
- প্ৰচেছড মাংস, উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, আৰু ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেট যেনে বগা ৰুটি, পাস্তা, আলু আদি পৰিহাৰ কৰক। কুকুৰাৰ দৰে ক্ষীণ মাংস আৰু কম চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্ৰীয়েই উত্তম পছন্দ।
- দৈনন্দিন খাদ্যত ফল-মূল, শাক-পাচলি, সেউজীয়া, গোটা শস্য, আৰু অন্যান্য আঁহযুক্ত খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। ৰঙা মাংস, কণী, পনিৰৰ দৰে উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্যৰ পৰিমাণ কম কৰক।
- আঁহযুক্ত ফলমূল আৰু খাদ্য যেনে প্ৰুন, ব্ৰাণ শস্য, কমলা, আনাৰস, ষ্ট্ৰবেৰী, আম, এভোকেডো, পেঁপা আদি খাব লাগে।
- কোনবোৰ নিৰ্দিষ্ট খাদ্যই আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সূচনা কৰে সেইটো চিনাক্ত কৰিবলৈ খাদ্য ডায়েৰী ৰাখক।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। খোজ কঢ়াৰ দৰে সৰল কামবোৰ প্ৰায়ে সহায় কৰিবলৈ যথেষ্ট।
- শৌচাগাৰত আপোনাৰ ভংগীমাৰ প্ৰতি সচেতন হওক। ভৰি দুখন অলপ ওপৰলৈ তুলিলে, পিছলৈ হেলান দিলে বা কুঁজৰাই থকা অৱস্থা ব্যৱহাৰ কৰিলে মলত্যাগ সহজ হ’ব পাৰে।
- কাউণ্টাৰৰ বাহিৰৰ ফাইবাৰ পৰিপূৰক (যেনে Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, বা Benefiber®) ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। সৰু মাত্ৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি লাহে লাহে বৃদ্ধি কৰাটো ভাল।
- প্ৰয়োজন হ’লে কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা মল কোমল কৰা বা ৰেচক ঔষধ (যেনে, Docusate) ব্যৱহাৰ কৰক। খনিজ তেলৰ এনিমা আৰু উদ্দীপক ৰেচক ঔষধ আন বিকল্প। ৰেচক ঔষধৰ বহু প্ৰকাৰ পোৱা যায়; আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম ফাৰ্মাচিষ্ট বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ৰেচক ঔষধ ব্যৱহাৰ নকৰিব। অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰে কেতিয়াবা আপোনাৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
- শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ফোন ব্যৱহাৰ বা বাতৰি কাকত পঢ়াৰ পৰা বিৰত থাকক।
- মলত্যাগ কৰাৰ হেঁপাহ দমন নকৰিব। নিয়মিতভাৱে আগ্ৰহক আওকাণ কৰিলে সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰৰ পৰা মগজুলৈ যোৱা সংকেত দুৰ্বল হৈ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত কেতিয়া যোৱাৰ সময় হয় চিনিব পৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
ঔষধ আৰু পৰিপূৰকসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক
আত্ম-যত্ন পদ্ধতিৰ উপৰিও আপোনাৰ চিকিৎসকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা যিকোনো ঔষধ আৰু পৰিপূৰক পৰ্যালোচনা কৰিব, কিয়নো কিছুমানে কোষ্ঠকাঠিন্যত অৰিহণা যোগাব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাৰ মাত্ৰা সলনি কৰিব পাৰে, ঔষধ সলনি কৰিব পাৰে বা পৰিপূৰক বন্ধ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা নোপোৱাকৈ কেতিয়াও ঔষধ বা পৰিপূৰক বন্ধ বা সলনি নকৰিব।
প্ৰেছক্ৰিপচন কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ঔষধ
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসকে কেইবাটাও প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:
- লুবিপ্ৰষ্টোন (Amitiza®)
- Prucalopride (প্ৰুডাক®, মটেগ্ৰিটি®)
- প্লেকানাটাইড (Trulance®)
- লেক্টুল'জ (Cephulac®, Kristalose®)
- লিনাক্ল'টাইড (Linzess®)
আপোনাৰ পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে সৰ্বোত্তম ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব।
অস্ত্ৰোপচাৰ
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন খুব কমেইহে দেখা যায়। কিন্তু যদি আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰৰ গাঁথনিগত সমস্যাৰ বাবে আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তেন্তে চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে:
- অন্ত্ৰৰ বাধা।
- অন্ত্ৰৰ টান (আন্ত্ৰিক অংশ সংকুচিত হোৱা)।
- পায়ুপথৰ ফাট।
- মলদ্বাৰৰ ছিদ্ৰ।
আউটলেট ডিছফংচন কোষ্ঠকাঠিন্যৰ কাৰণ হোৱা কিছুমান অৱস্থা অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা শুধৰণি কৰিব পাৰি। এই বিকল্পসমূহৰ বিষয়ে সাধাৰণতে নিদান পৰীক্ষাৰ পিছত আলোচনা কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও যদি কলনস্কপিত আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰ বা মলদ্বাৰত কেন্সাৰ ধৰা পৰে তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
কোষ্ঠকাঠিন্য কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা আত্ম-যত্ন পদ্ধতিসমূহেই হৈছে ইয়াক দীৰ্ঘদিনীয়া সমস্যাত পৰিণত হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা পদ্ধতিসমূহ:
- সুষম, আঁহযুক্ত খাদ্য বজাই ৰাখক। ফল-মূল, শাক-পাচলি, সেউজীয়া, বাদাম, গোটা শস্যৰ ৰুটি, শস্যজাতীয় খাদ্য আঁহৰ উৎকৃষ্ট উৎস। আঁহ আৰু পানীয়ে আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰৰ মাজেৰে মল স্থানান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে। বহুতো ফলৰ ছালত আঁহ থাকে; বীজৰ সৈতে ফল (ষ্ট্ৰবেৰীৰ দৰে) খালেও আঁহৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়। ব্ৰান হৈছে আন এটা আঁহ সমৃদ্ধ বিকল্প—ব্ৰেন শস্যৰ ব্যৱহাৰ কৰি চাওক বা চূপ আৰু দৈত যোগ কৰক। কোষ্ঠকাঠিন্য হোৱা ব্যক্তিয়ে দৈনিক ১৮ৰ পৰা ৩০ গ্ৰাম আঁহৰ বাবে লক্ষ্য ৰাখিব লাগে। (যদি আপুনি Diverticulitis ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কিছুমান বিশেষ বীজ পৰিহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে)।
- দিনটোত আঠটা ৮ আউন্সৰ গিলাচ পানী খোৱাৰ লক্ষ্য ৰাখক। (বিঃদ্ৰঃ কিছুমানৰ বাবে দুগ্ধজাত খাদ্যই কোষ্ঠকাঠিন্যত অৰিহণা যোগাব পাৰে।) কফি, চাহ, চ’ডাত থকা কেফেইনে আপোনাক পানীহীন কৰি পেলাব পাৰে। আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ অভ্যাস স্বাভাৱিক নোহোৱালৈকে এইবোৰ সীমিত কৰিব লাগিব।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। তীব্ৰ ৱৰ্কআউটৰ প্ৰয়োজন নাই; আনকি ধাৰাবাহিকভাৱে খোজ কঢ়াইও যথেষ্ট সহায় কৰে।
- মেগনেছিয়ামৰ পৰিপূৰক হিচাপে বিবেচনা কৰক। (সকলোৱে মেগনেছিয়াম গ্ৰহণ কৰিব নালাগে; প্ৰথমে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক)।
- লগে লগে যোৱাৰ হেঁপাহৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাওক। পলম নকৰিব।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
তলত দিয়া পৰিস্থিতিত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:
- যদি কোষ্ঠকাঠিন্য আপোনাৰ বাবে নতুন সমস্যা।
- যদি আপুনি আপোনাৰ মলত তেজ লক্ষ্য কৰে।
- যদি আপুনি অস্পষ্টভাৱে ওজন কমিছে।
- যদি মল পাছ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকোঁতে তীব্ৰ বিষ হয়।
- যদি আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্য তিনি সপ্তাহতকৈ অধিক সময় থাকে।
- যদি আপোনাৰ আউটলেট ডিছফংচন কোষ্ঠকাঠিন্যৰ লক্ষণ থাকে।
চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া প্ৰশ্ন
আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়, তেতিয়া আপুনি তলত দিয়া কথাবোৰ সুধিব পাৰে:
- মই কিয় কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সন্মুখীন হৈছো?
- তৎক্ষণাত সকাহ পাবলৈ মই কি কৰিব পাৰো বা কি ল’ব পাৰো?
- আপুনি কি কি ঘৰুৱা ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?
- এইটো পৰিচালনা কৰিবলৈ মই কি খাব বা কি খাব লাগে?
- ভৱিষ্যতে আৰু কেনেকৈ কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
মনত ৰাখিব, আপোনাৰ বাথৰুমৰ অভ্যাস আৰু আপোনাৰ যিকোনো চিন্তাৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলি আৰু সৎ কথা কওক। মলত্যাগ জীৱনৰ এক স্বাভাৱিক, প্ৰয়োজনীয় অংগ। কোষ্ঠকাঠিন্য সাময়িক, দীৰ্ঘদিনীয়া বা অধিক গুৰুতৰ অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰক—যদি আপুনি আপোনাৰ মল-মূত্ৰৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে বা আপোনাৰ মল-মূত্ৰৰ দ্বাৰা আপোনাৰ জীৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰা যেন অনুভৱ কৰে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
টেক-হোম মেছেজ
কোষ্ঠকাঠিন্য অতি সাধাৰণ বিষয় যদিও সাধাৰণতে আত্ম-যত্নৰ দ্বাৰা ইয়াক পৰিচালনা কৰিব পাৰি। হাইড্ৰেটেড হৈ থকা, আঁহযুক্ত খাদ্য খোৱা, ব্যায়াম কৰা, আৰু যোৱাৰ হেঁপাহক আওকাণ নকৰা আদিয়েই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। কেতিয়াবা, ঔষধ বা অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাই ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ সমস্যাটো স্থায়ী হৈ থাকে বা আপুনি ৰক্তক্ষৰণৰ দৰে আতংকজনক লক্ষণ লক্ষ্য কৰে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি নিৰোগী লংকাৰ এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ পৰামৰ্শ লওক। লাজ বা ভয়ৰ কোনো কাৰণ নাই; আপোনাৰ স্বাস্থ্যই সৰ্বোচ্চ অগ্ৰাধিকাৰ।
কোষ্ঠকাঠিন্য, পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, আঁহ, অন্ত্ৰৰ অভ্যাস, সুস্থতা
