নিতম্বত নিস্তেজ বিষ এটা লৈ সাৰ পায় নেকি, নে অলপ খোজ কাঢ়িলে বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে? চকীৰ পৰা উঠিলে বা গাড়ীৰ পৰা নামিলে বিষত চকু টিপিয়াই থাকে নেকি? নিতম্বৰ বিষ এটা সাধাৰণ চিন্তা যিয়ে বহুতকে প্ৰভাৱিত কৰে, আৰু কেতিয়াবা ই এটা সৰু সমস্যা হ’ব পাৰে যদিও আন কেতিয়াবা ইয়াৰ বাবে সাৱধানে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। আজি Nirogi Lanka ত , হিপ পেইন আচলতে কি, কিয় হয়, আৰু আপুনি ইয়াক কেনেকৈ মেনেজ কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে কওঁ আহক।
হিপ পেইন কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিটোৱেই হ’ল য’ত ফেমাৰ (উৰুৰ হাড়) শ্ৰোণীকোষৰ লগত মিলি যায়। ই আপোনাৰ শৰীৰৰ অন্যতম ডাঙৰ আৰু শক্তিশালী গাঁঠি, যিয়ে আপুনি খোজ কঢ়া, দৌৰা আৰু শৰীৰৰ ওজন বহন কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ভাৰসাম্য বজাই ৰখাৰ সময়ত প্ৰয়োজনীয় সহায় প্ৰদান কৰে।
আপোনাৰ বিষৰ স্থানে প্ৰায়ে ইয়াৰ উৎপত্তিৰ সূত্ৰ দিয়ে। উদাহৰণস্বৰূপে:
- যদি আপুনি ছাল বা পৃষ্ঠৰ ওচৰত বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে ই পেশী, টেণ্ডন বা লিগামেণ্টৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে।
- যদি বিষ গভীৰ অনুভৱ হয়, তেন্তে ইয়াৰ সম্পৰ্ক প্ৰায়ে গাঁঠিৰ ভিতৰৰ হাড় বা কাৰ্টিলেজৰ সৈতে থাকে।
- কেতিয়াবা, নিতম্বৰ বিষ পিঠি বা গ্ৰাইন এলেকালৈ বিকিৰণ হয়।
এই অস্বস্তি সদায় অহৰহ নহয়। সক্ৰিয় হৈ থকাৰ সময়তহে ই দেখা দিব পাৰে আৰু জিৰণি লোৱাৰ সময়ত ম্লান হৈ যাব পাৰে। কিছুমানৰ বাবে ৰাতিপুৱা ই বেছি বেয়া হয়, আনহাতে কিছুমানে ৰাতি বিশেষকৈ আক্ৰান্ত ফালে শুই থকাৰ সময়ত বিষ তীব্ৰতৰ হোৱা দেখা পায়। সৰু সৰু অস্বস্তিবোৰ প্ৰায়ে ঘৰুৱা যত্ন আৰু কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বিষনাশক ঔষধেৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি যদিও যদি বিষটো যথেষ্ট বেছি হয় যাতে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি হয় বা কেইদিনমানৰ পিছতো উন্নতি নহয় তেন্তে আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
নিতম্বৰ বিষৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?
নিতম্বৰ বিষ এটা লক্ষণ, নিজৰ বাবে এটা অৱস্থা নহয়, আৰু ই কেইবাটাও অন্তৰ্নিহিত সমস্যাৰ পৰাই উদ্ভৱ হ’ব পাৰে। আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণবোৰ চাওঁ আহক।
| কাৰণ | কি হয়? | উদাহৰণ |
|---|---|---|
| বাতবিষ | গাঁঠিৰ বিষ আৰু প্ৰদাহ হোৱা এক অৱস্থা। হিপ আৰ্থাইটিছ যথেষ্ট সাধাৰণ। | – অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ – বাতবিষ – এংকাইল’ছিং স্পণ্ডাইলাইটিছ |
| বাৰ্চাইটিছ | বাৰ্চাইৰ প্ৰদাহ, যিবোৰ সৰু সৰু তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা যিয়ে আপোনাৰ গাঁঠিবোৰক কুশ্বন কৰে। | – ইলিঅ’পেক্টিয়েল বাৰ্চাইটিছ – ট্ৰ’কেণ্টেৰিক বাৰ্চাইটিছ |
| আঘাতপ্ৰাপ্ত | নিতম্বৰ গঠনৰ যিকোনো ক্ষতি হ’লে বিষ হ’ব পাৰে। এইবোৰ প্ৰায়ে দুৰ্ঘটনা বা ক্ৰীড়া সম্পৰ্কীয় কাৰ্য্যকলাপৰ ফলত হয়। | – হিপ পেশীৰ টান – ইলিঅ’টিবিয়াল বেণ্ড চিনড্ৰম – হিপ লেব্ৰেল চকুলো – হাড়ৰ ভাঙন |
| গাঁথনিগত অৱস্থা | কিছুমান ব্যক্তিৰ জন্মতে নিতম্বৰ আকৃতিৰ তাৰতম্য থাকে, যাৰ ফলত শৈশৱ বা পিছৰ জীৱনত বিষ হ’ব পাৰে। | – ফেমোৰ'এচিটেবুলাৰ ইম্পিংমেণ্ট (FAI) – নিতম্বৰ বিকাশমূলক ডিছপ্লেছিয়া (DDH) |
আপুনি দেখিছে যে ইয়াৰ বহুতো সম্ভাৱ্য কাৰণ আছে। উল্লেখযোগ্য যে নৃত্যশিল্পী আৰু জিমনাষ্টৰ দৰে খেলুৱৈ যিসকলক চৰম নিতম্বৰ গতিশীলতাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেওঁলোকৰ এই অৱস্থাৰ বাবে অধিক আশংকা থাকে।
নিতম্বৰ বিষৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?
আপুনি প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা পৰিকল্পনা আপোনাৰ বিষৰ নিৰ্দিষ্ট কাৰণ আৰু তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম পন্থা নিৰ্ধাৰণ কৰিব।
ঘৰতে যত্ন: RICE পদ্ধতি
সামান্য আঘাতৰ বাবে আটাইতকৈ সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি হ’ল RICE পদ্ধতি।
- আৰ – জিৰণি: বিষৰ সূচনা কৰা কাৰ্য্যকলাপ এৰক। আপোনাৰ গাঁঠিটোক জিৰণি ল’বলৈ সময় দিলে অধিক ক্ষতি হোৱাত সহায় কৰে।
- I – বৰফ: আক্ৰান্ত ঠাইত ১০-১৫ মিনিটৰ বাবে বৰফৰ পেক (বা টাৱেলত মেৰিয়াই ফ্ৰ’জেন শাক-পাচলিৰ বেগ) লগাব লাগে। প্ৰথম দিনটোত আপুনি এই কামটো ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা, তাৰ পিছত প্ৰতি ৩-৪ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে কৰিব পাৰে। কেতিয়াও পোনে পোনে ছালত বৰফ লগাব নালাগে।
- গ – কম্প্ৰেছন: আপোনাৰ স্থানীয় ফাৰ্মাচীৰ পৰা কম্প্ৰেছন বেণ্ডেজ ব্যৱহাৰ কৰিলে ফুলা কম কৰাত সহায় কৰিব পাৰি।
- ই – উচ্চতা: সম্ভৱ হ’লে আঠুৱাত নিতম্বটো ওপৰলৈ তুলি ৰাখক, আদৰ্শগতভাৱে হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত।
ঔষধ
আপোনাৰ চিকিৎসকে বিষ আৰু প্ৰদাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। সাধাৰণতে উপলব্ধ কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা এন এছ এ আই ডি (নন-ষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ) যেনে আইবুপ্ৰ’ফেন বা নেপ্ৰ’ক্সেন প্ৰায়ে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, লগতে এচিটামিনোফেন (পেৰাচিটামল)।
অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব: Nirogi Lanka ৰ চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ এই ঔষধসমূহ ১০ দিনতকৈ অধিক সময় ব্যৱহাৰ নকৰিব।
শাৰীৰিক চিকিৎসা
যদি আপোনাৰ বিষ বাতবিষ বা গাঁথনিগত সমস্যাৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক শক্তিশালী ব্যায়াম আৰু ষ্ট্ৰেচৰ জৰিয়তে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব যাতে নিতম্বৰ স্থিৰতা বৃদ্ধি পায় আৰু অস্বস্তি হ্ৰাস পায়।
অস্ত্ৰোপচাৰ
সকলোৰে বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু যদি আপোনাৰ বিষ তীব্ৰ হয় বা ৰক্ষণশীল চিকিৎসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়ে তেন্তে চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ বিকল্পৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব পাৰে।
- হিপ আৰ্থ্ৰস্কপি: সৰু সৰু ছিদ্ৰ কৰা এটা সাধাৰণ নূন্যতম আক্ৰমণাত্মক পদ্ধতি, আৰু আভ্যন্তৰীণ ক্ষতি নিৰ্ণয় আৰু মেৰামতিৰ বাবে আৰ্থ্ৰস্কোপ (সৰু কেমেৰা) ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- নিতম্ব সলনি কৰা: গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত য’ত গতিশীলতা যথেষ্ট বাধাপ্ৰাপ্ত হয়, তেনে ক্ষেত্ৰত নিতম্বৰ আৰ্থ্ৰপ্লাষ্টি (সলনি)ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, য’ত ক্ষতিগ্ৰস্ত গাঁঠিটো কৃত্ৰিম গাঁঠিৰে সলনি কৰা হয়।
নিতম্বৰ বিষ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?
কিছুমান দুৰ্ঘটনা অনিবাৰ্য হ’লেও আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ বিপদ হ্ৰাস কৰাৰ পদক্ষেপ ল’ব পাৰে।
ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত:
- সদায় সঠিক ৱাৰ্ম আপৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
- আপোনাৰ ৱৰ্কআউটৰ পিছত কুল-ডাউন আৰু ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
- খেল বা ব্যায়ামৰ সময়ত বিষৰ মাজেৰে কেতিয়াও ঠেলি দিবলৈ চেষ্টা নকৰিব।
- তীব্ৰ অধিবেশনৰ মাজত শৰীৰক সুস্থ হ’বলৈ পৰ্যাপ্ত সময় দিয়ক।
সাধাৰণ সুৰক্ষাৰ টিপছ:
- আপোনাৰ ঘৰ আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰখন ট্ৰিপিং বিপদৰ পৰা আঁতৰত ৰাখক।
- বস্তুবোৰ পাবলৈ চকী বা টেবুলত থিয় হৈ থকাটো এৰক; ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এটা মজবুত জখলা ব্যৱহাৰ কৰক।
- যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা অনুভৱ কৰে বা অস্থিৰ অনুভৱ কৰে, তেন্তে পতন ৰোধ কৰিবলৈ বেত বা খোজকাঢ়ি যোৱা যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
এইটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি আপোনাৰ নিতম্বৰ বিষ স্থায়ী হৈ থাকে, বা ই আপোনাক দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পূৰ্ণ কৰাত আৰু ভালপোৱা কামবোৰ উপভোগ কৰাত বাধা দি আছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
যদি আপুনি কোনো আঘাতজনক আঘাতৰ সন্মুখীন হৈছে, যেনে গাড়ী দুৰ্ঘটনা বা পৰি যোৱা, বা যদি আপুনি নিতম্ব বা ভৰিখন লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে, বা যদি আপুনি হাড়ভঙাৰ সন্দেহ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক।
নিতম্বৰ বিষ সাধাৰণ যদিও ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থাকিব নালাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে মূল কাৰণটো চিনাক্ত কৰি উপযুক্ত চিকিৎসা প্ৰদান কৰি আপোনাক সোনকালে সুস্থ হৈ দৈনন্দিন জীৱনলৈ ঘূৰি অহাত সহায় কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
👩🏽 ⚕️ সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন (FAQs)
💬 কি অৱস্থাৰ বাবে Fluvastatin (Lescol) প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়?
এইটো এটা ষ্টেটিন ঔষধ যিটো উচ্চ কলেষ্টেৰল (হাইপাৰলিপিডেমিয়া) নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। যদিও ই এট’ৰভাষ্টেটিনৰ দৰে শক্তিশালী নহ’বও পাৰে, ইয়াৰ অনন্য সুবিধাটো হ’ল যে ইয়াক প্ৰায়ে হাৰ্ট এটেক বা কাৰ্ডিয়াক প্ৰক্ৰিয়া (যেনে পিটিচিএ/বাইপাছ) হোৱা ৰোগীক প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয় যাতে ধমনী অধিক বন্ধ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয়। ইয়াৰ উপৰিও সাধাৰণতে ঔষধৰ পৰা ঔষধৰ মাজত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ সম্ভাৱনাও কম।
💬 Fluvastatin এ বেয়া কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে কেনেদৰে কাম কৰে?
আপোনাৰ যকৃতত কলেষ্টেৰল উৎপন্ন কৰিবলৈ ‘HMG-CoA Reductase’ নামৰ এনজাইম এটা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই ঔষধ এবাৰ খালে ইয়াৰ সক্ৰিয় অণুৱে এই এনজাইম (Enzyme Inhibition) ফলপ্ৰসূভাৱে বাধা দিয়ে। যেতিয়া এই উৎপাদন ‘মেচিন’ বন্ধ কৰা হয়, তেতিয়া আপোনাৰ যকৃতে আপোনাৰ তেজৰ পৰা পোনপটীয়াকৈ বেয়া এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ গ্ৰহণ বৃদ্ধি কৰি ক্ষতিপূৰণ দিয়ে (এল ডি এল ৰিচেপ্টৰৰ আপ-ৰেগুলেচন)।
💬 Fluvastatin গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত মই কি কি জটিল বিপদ আৰু পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া জনা উচিত?
যদিও ইয়াৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া কম, তথাপিও আটাইতকৈ গুৰুতৰ সম্ভাৱ্য বিপদ হ’ল ‘মাইঅ’পেথী/ৰেবড’মাই’লাইছিছ’ (পেশীৰ ভাঙি যোৱা)। যদি আপুনি অস্পষ্ট, তীব্ৰ পেশীৰ বিষ, দুৰ্বলতা অনুভৱ কৰে বা গাঢ় ৰঙৰ (কফি ৰঙৰ) প্ৰস্ৰাৱ লক্ষ্য কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক, কিয়নো ইয়াৰ ফলত বৃক্ক বিকল হ’ব পাৰে। তদুপৰি গৰ্ভৱতী মহিলা আৰু সক্ৰিয় যকৃতৰ ৰোগ থকাসকলৰ বাবে এই ঔষধ কঠোৰভাৱে বিৰোধী।
