আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ মাজেৰে আৰু সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ কেনেকৈ প্ৰবাহিত হয়? (হৃদয় আৰু শৰীৰৰ মাজেৰে তেজৰ প্ৰবাহ) ঠিক এইটোৱেই জানো আহক!

আপুনি জানে যে জীয়াই থাকিবলৈ হ’লে আমি আমাৰ হৃদয়ৰ মাজেৰে আৰু সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ চলাচল কৰি ৰাখিব লাগিব। ইয়াক শক্তিশালী পেশীৰ দৰে ভাবিব, বা সঁচাকৈয়ে ক’বলৈ গ’লে পাম্পৰ দৰে ভাবিব। ইয়েই সমগ্ৰ শৰীৰলৈ অক্সিজেন সমৃদ্ধ তেজ প্ৰেৰণ কৰে। হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ পিছত এই তেজ সৰু সৰু ৰাস্তাৰ দৰে বহুতো সৰু সৰু ৰক্তবাহী নলীৰ মাজেৰে গৈ মূৰৰ পৰা ভৰিৰ আঙুলিলৈকে সকলোতে যায়। আপোনাৰ তেজ সদায় গতিশীল, কেতিয়াও এটা ঠাইত ৰৈ নাথাকে। ভ্ৰমণৰ লগে লগে তেজৰ দুটা মূল কাম থাকে।

আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এই ৰক্ত সঞ্চালন কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই তেজৰ সোঁতেই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংগ আৰু কলাৰ প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান যোগান ধৰে।

• প্ৰথমটো হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংগ আৰু কলালৈ অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ প্ৰেৰণ কৰা। এইটো আপোনাৰ ঘৰলৈ খাদ্য-পানীয় অনাৰ দৰেই।
• দ্বিতীয় কথাটো হ’ল সেই ঠাইত জমা হোৱা কাৰ্বন ডাই অক্সাইড গেছ আৰু অন্যান্য আৱৰ্জনাবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা, ঠিক যেনেকৈ ঘৰৰ পৰা জাবৰবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা হয়।

গতিকে, যেতিয়া অক্সিজেন ক্ষয় হয় আৰু আৱৰ্জনাবোৰ ভৰি পৰে, তেতিয়া এই তেজ পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ আহে। হৃদযন্ত্ৰত পোৱাৰ পিছত এই তেজ পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগে, অৰ্থাৎ পুনৰ অক্সিজেন ভৰাই কাৰ্বন ডাই অক্সাইড আঁতৰাই দিব লাগে। সেইবাবেই হৃদযন্ত্ৰই এই তেজ হাওঁফাওঁলৈ প্ৰেৰণ কৰে। হাওঁফাওঁৰ ভিতৰতে এই তেজত নতুন অক্সিজেন পোৱা যায় আৰু আৱৰ্জনাবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা হয়। এই বিশুদ্ধ তেজ হৃদযন্ত্ৰলৈ ঘূৰি আহে। হৃদযন্ত্ৰই আনন্দৰে এই পৰিষ্কাৰ তেজ গ্ৰহণ কৰি পুনৰ গোটেই শৰীৰলৈ পাম্প কৰে।

অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান কঢ়িয়াই নিয়াৰ উপৰিও আমাৰ তেজত আন কিবা এটা বিশেষ আছে। সেইবোৰ হৈছে ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া কোষ, আমি ইয়াক শ্বেত ৰক্তকণিকা বুলি কওঁ। এই শ্বেত ৰক্তকণিকাবোৰে আমাৰ শৰীৰক বীজাণুৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। যিকোনো সংক্ৰমণ বা বিদেশী আক্ৰমণকাৰীৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি ইহঁতে সমগ্ৰ শৰীৰ ভ্ৰমণ কৰে।

এই তেজৰ সোঁত অবিৰত, প্ৰতি চেকেণ্ড, দিনটোৰ প্ৰতিটো ঘণ্টাত। আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰে একেলগে কাম কৰি এই সকলোবোৰ কাম কৰে। সেইবাবেই আমি এই ব্যৱস্থাটোক ৰক্তসঞ্চালন তন্ত্ৰ বুলি কওঁ ৷ সঠিক সময়ত কাম কৰা স্মাৰ্ট ডেলিভাৰী সেৱাৰ দৰে এই ৰক্তসঞ্চালন তন্ত্ৰৰ অংশবোৰে একেলগে কাম কৰি সমগ্ৰ শৰীৰত সময়মতে তেজ চলাচল কৰে।

কল্পনা কৰকচোন, যদি এই ৰক্তবাহী নলীবোৰত কিবা আবদ্ধ হৈ পৰে, যেনে , তেজ জমা হয় , বা তেজৰ সোঁত লেহেমীয়া হ’লে এই সমগ্ৰ ব্যৱস্থাটো বিঘ্নিত হ’ব পাৰে আৰু বিভিন্ন ৰোগ হ’ব পাৰে। সেইবাবেই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ভিতৰত আৰু সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ কেনেকৈ প্ৰবাহিত হয় সেই বিষয়ে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেতিয়া আপোনাৰ ভিতৰত কাম কৰা এই শক্তিশালী ব্যৱস্থাটোক, আপোনাৰ বাবে অদৃশ্য, সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি যি পাৰে কৰিব পাৰে।

হৃদযন্ত্ৰৰ ভিতৰত তেজ কেনেকৈ প্ৰবাহিত হয়?

আপোনাৰ হৃদয়খনক চাৰিটা কোঠালীৰ ঘৰ বুলি ভাবিব। ইয়াৰ সোঁফালে দুটা কক্ষ (সোঁ অলিন্দ আৰু সোঁ নিলয়) আৰু বাওঁফালে দুটা কক্ষ (বাওঁ অলিন্দ আৰু বাওঁ নিলয়) থাকে। আপোনাৰ তেজ চাৰিওটা কোঠাৰ মাজেৰে বৈ যায় – কিন্তু একেৰাহে নহয়।

ঠিক যেনেকৈ কষ্টকৰ দিনটোৰ পৰা ঘৰলৈ আহিলে আপোনাৰ তেজ গোটেই শৰীৰটো ঘূৰি ঘূৰি আপোনাৰ হৃদয়লৈ ঘূৰি আহে। ই প্ৰথমে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰৰ সোঁ কক্ষত, সোঁ অলিন্দত প্ৰৱেশ কৰে। তাৰ পিছত তাৰ পৰা পোনে পোনে সোঁফালৰ তলৰ কক্ষলৈ, সোঁ নিলয়লৈ যায়। ড্ৰয়িং ৰূমৰ পৰা ঘৰলৈ আহি পোনে পোনে পাকঘৰলৈ গৈ কিবা এটা খাবলৈ যোৱাৰ দৰে।

সোঁ নিলয়ৰ পৰা তেজ পোনে পোনে হৃদযন্ত্ৰৰ বাওঁফালৰ কক্ষ দুটালৈ যাব নোৱাৰে। প্ৰথমে হাওঁফাওঁলৈ গৈ পেলনীয়া সামগ্ৰী আঁতৰাই আৰু কিছু অক্সিজেন তুলি ল’ব লাগে। গতিকে তেজবোৰ হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা ওলাই হাওঁফাওঁলৈ যায়। যেন আপুনি দৌৰি বাথৰুমলৈ যায়, ঘৰৰ কামবোৰ কৰে, আৰু তাৰ পিছত খৰধৰকৈ গা ধুই লয়।

হাওঁফাওঁৰ পৰা ওলাই অহাৰ পিছত তেজ হৃদযন্ত্ৰৰ বাওঁফালৰ ওপৰৰ কোঠালি বাওঁ অলিন্দত প্ৰৱেশ কৰে। তাৰ পৰা বাওঁফালৰ তলৰ কোঠাটো বাওঁ নিলয়লৈ বৈ যায়। তাৰ পিছত বাওঁ নিলয়ে এই তেজ শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ পাম্প কৰে। ই শৰীৰৰ চাৰিওফালে ঘূৰি ফুৰে আৰু তাৰ পিছত পুনৰ হৃদয়লৈ আহে। যেন শুই শুই ভালকৈ টোপনি লৈ পিছদিনা ৰাতিপুৱা সাৰ পাই কামত লাগি যায়।

হাৰ্ট ভালভ কি?

ঘৰৰ কোঠাৰ দুৱাৰ যেনেকৈ আপোনাৰ হৃদয়ত কোঠাৰ দুৱাৰ আছে। এই দুৱাৰবোৰক হাৰ্ট ভালভ বোলা হয় ৷ তেজৰ সোঁত নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ইহঁতে ঠিক সঠিক সময়ত খোলে আৰু বন্ধ কৰি দিয়ে, আৰু ইহঁতে মাত্ৰ এটা দিশত তেজ চলাচল কৰি ৰাখে। আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰত চাৰিটা মূল ভালভ আছে:

• ট্ৰাইকাস্পিড ভালভ: ই আপোনাৰ সোঁ অলিন্দ আৰু সোঁ নিলয়ৰ মাজত অৱস্থিত।
• পালমোনাৰী ভালভ: এইটো সোঁ নিলয় আৰু হাওঁফাওঁলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া মূল পালমোনাৰী ধমনীৰ মাজত অৱস্থিত।
• মাইট্ৰেল ভালভ: বাওঁ অলিন্দ আৰু বাওঁ নিলয়ৰ মাজত ই অৱস্থিত।
• এওৰ্টিক ভালভ (Aortic valve): বাওঁ নিলয় আৰু এওৰ্টাৰ মাজত অৱস্থিত, যিটো হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা সমগ্ৰ শৰীৰলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া মূল ধমনী।

হৃদযন্ত্ৰৰ মাজেৰে তেজ কি ক্ৰমত প্ৰবাহিত হয়, খোজৰ পিছত খোজ?

আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সোঁ আৰু বাওঁফালটোৱে একেলগে কাম কৰি আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ পাম্প কৰে। কেইবা খোজত হৃদযন্ত্ৰৰ মাজেৰে তেজ বৈ যায়। এই সকলোবোৰ পদক্ষেপ এটা হৃদস্পন্দনত ঘটে – কম সময়ৰ ভিতৰত, প্ৰায় এক বা দুছেকেণ্ড।

সোঁফালে হোৱা অনুষ্ঠানটো

১) সমগ্ৰ শৰীৰৰ পৰা অক্সিজেন অভাৱী তেজ , দুটা ডাঙৰ শিৰাৰ দ্বাৰা কঢ়িয়াই নিয়া হয়: উচ্চতৰ শিৰা কাভা আৰু তলৰ শিৰা কাভাই আপোনাৰ সোঁ অলিন্দত প্ৰৱেশ কৰে। এই শিৰা দুটাই ক্ৰমে আপোনাৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ আৰু তলৰ অংশৰ পৰা তেজ লৈ পোনে পোনে সোঁ অলিন্দত সোমাই দিয়ে।

২) আপোনাৰ ট্ৰাইকাস্পিড ভালভ খোল খায়, যাৰ ফলত সোঁ অলিন্দৰ পৰা সোঁ নিলয়লৈ তেজ বৈ যায়।

৩) সোঁ নিলয় যেতিয়া তেজেৰে ভৰি পৰে তেতিয়া ই সংকোচিত হয়। তাৰ পিছত ট্ৰাইকাস্পিড ভালভ বন্ধ হৈ যায় আৰু পালমোনাৰী ভালভ খোল খায়।

৪) তেজ মূল হাওঁফাওঁৰ ধমনী আৰু ইয়াৰ ডালবোৰৰ মাজেৰে হাওঁফাওঁলৈ বৈ যায়, য’ত ই অক্সিজেন লাভ কৰি কাৰ্বন ডাই অক্সাইড নিৰ্গত কৰে।

বাওঁফালৰ ইভেণ্ট

১) হাওঁফাওঁৰ পৰা অক্সিজেন সমৃদ্ধ তেজ আপোনাৰ বাওঁ অলিন্দত পালমোনাৰী ভেইন নামৰ ডাঙৰ শিৰাৰ মাজেৰে প্ৰৱেশ কৰে। এই শিৰাবোৰে তেজ পোনে পোনে বাওঁ অলিন্দলৈ পাম্প কৰে।

২) আপোনাৰ মাইট্ৰেল ভালভ খোল খায়, বাওঁ অলিন্দৰ পৰা বাওঁ নিলয়লৈ তেজ প্ৰেৰণ কৰে।

৩) বাওঁ নিলয় যেতিয়া তেজেৰে ভৰি পৰে তেতিয়া ই সংকোচিত হয়। তাৰ পিছত মাইট্ৰেল ভালভ বন্ধ হৈ যায় আৰু এওৰ্টিক ভালভ খোল খায়।

৪/ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই এওৰ্টিক ভালভৰ জৰিয়তে এওৰটালৈ তেজ পাম্প কৰে , য'ৰ পৰা ই শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ বৈ যায়।

আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই কিমান তেজ পাম্প কৰে?

আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই দিনটোত প্ৰায় ২০০০ গেলন তেজ পাম্প কৰে? ৮ ফুট দীঘল, ১০ ফুট বহল চুইমিং পুল এটা ভৰাই পেলাবলৈ সেইটোৱেই যথেষ্ট।

লগতে হৃদস্পন্দন দিনটোত প্ৰায় এক লাখ বাৰ হয়। গড়ে প্ৰায় ৭৯ বছৰ আয়ুসত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন প্ৰায় ২.৯ বিলিয়ন গুণ হ’ব! আচৰিত কথা নহয়নে?

হৃদযন্ত্ৰত তেজৰ সোঁতত প্ৰভাৱ পেলোৱা ৰোগবোৰ কি কি?

কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজৰ সোঁতত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াত কিছুমান চৰ্ত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• এৰিথ্মিয়া: হৃদস্পন্দন অনিয়মিত। উদাহৰণস্বৰূপে , এট্ৰিয়াল ফাইব্ৰিলেচন বা ভেণ্টিকুলাৰ ফাইব্ৰিলেচন ।
• কনজেষ্টিভ হাৰ্ট ফেইলাৰঃ হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ ক্ষতি বা দুৰ্বলতাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰই শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ তেজ পাম্প কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে।
• ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ (CAD): হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ধমনীবোৰ প্লেক জমা হোৱাৰ বাবে কঠিন আৰু সংকীৰ্ণ হৈ পৰে।
• পেৰিফেৰেল আৰ্টেৰী ডিজিজ (PAD): শৰীৰৰ আন অংশলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ধমনীবোৰ চৰ্বি জমা হোৱাৰ বাবে কঠিন আৰু সংকীৰ্ণ হৈ পৰে।
• হাৰ্ট এটেক: হঠাতে ক’ৰ’নাৰী ধমনী বন্ধ হৈ যায়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ এটা অংশত অক্সিজেন হেৰুৱাই পেলায়।
• হৃদযন্ত্ৰৰ ভালভ ৰোগ (Hart Valve Disease) : হৃদযন্ত্ৰৰ ভালভ এটাই সঠিকভাৱে কাম নকৰা অৱস্থা। উদাহৰণস্বৰূপে, ই সংকীৰ্ণ বা লিক হৈ যাব পাৰে।
• গাঁথনিগত জন্মগত হৃদযন্ত্ৰৰ বিসংগতি: জন্মৰ সময়ত উপস্থিত থকা হৃদযন্ত্ৰৰ গঠনত হোৱা সমস্যা। উদাহৰণস্বৰূপে , বাইকাস্পিড এওৰ্টিক ভালভ ৰোগ ।
• হঠাৎ হৃদযন্ত্ৰ বন্ধ হৈ যোৱাঃ হৃদযন্ত্ৰৰ বৈদ্যুতিক ব্যৱস্থাৰ বিসংগতিৰ বাবে হঠাৎ হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হেৰুৱাই পেলোৱা হয়।

কেনেকৈ গোটেই শৰীৰত তেজ প্ৰবাহিত কৰিব পাৰি, খোজৰ পিছত খোজ?

আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই এওৰ্টিক ভালভৰ জৰিয়তে অক্সিজেনযুক্ত তেজ এওৰ্টালৈ পাম্প কৰে। আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল ধমনী হৈছে এওৰ্টা। ডাঙৰ গছৰ মূল ডালৰ দৰে। এই এওৰ্টাৰ পৰা বহুতো ডাল শাখা-প্ৰশাখা হৈ আপোনাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশলৈ আৰু বিভিন্ন অংগলৈ যায়।

এওৰ্টাত তেজ প্ৰৱেশ কৰাৰ পিছত কি হয়:

১) এওৰ্টাৰ পৰা তেজ প্ৰবাহিত হয় আন ধমনীলৈ (এওৰ্টিক শাখা) যিবোৰ এওৰ্টাৰ পৰা পোনে পোনে শাখা-প্ৰশাখা হয়।

২) এওৰ্টাৰ পৰা প্ৰথম শাখাবোৰ হ'ল ক'ৰ'নাৰী ধমনী ৷ এইবোৰেই হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীত তেজ যোগান ধৰে।

৩) বুকু আৰু পেটৰ মাজেৰে এওৰ্টা পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে ইয়াৰ পৰা আন বহুতো ধমনী শাখা-প্ৰশাখা হৈ যায়।

৪) শেষত আপোনাৰ পেটৰ ওচৰত এওৰ্টা Y আকৃতিত ঘূৰি থাকে আৰু ইলিয়াক ধমনী নামৰ দুটা চূড়ান্ত শাখাত বিভক্ত হয়।

৫) এওৰ্টাৰ ডালবোৰে গছৰ ডালৰ দৰে সৰু সৰু ডাল উলিয়াই দিয়ে। এই ধমনীবোৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোণলৈ যায়।

৬) ধমনীবোৰৰ পৰা তেজ আৰু সৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰলৈ বৈ যায় যাক ধমনী বোলা হয়।

৭) এই ধমনীবোৰ কেপিলাৰী নামৰ আৰু সৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰৰ লগত সংযোগ হয়। কেপিলাৰীৰ বেৰবোৰ অতি পাতল হোৱাৰ বাবে তেজৰ পৰা অংগ আৰু কলালৈ অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ পাৰ হৈ যায়।

৮) অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ প্ৰদান কৰাৰ পিছত আৰু পেলনীয়া পদাৰ্থ আঁতৰোৱাৰ পিছত কেপিলাৰীবোৰ ভেনুল নামৰ সৰু ৰক্তবাহী নলীৰ সৈতে সংযোগ হয়।

৯) শিৰাবোৰ শিৰাৰ সৈতে সংযোগ হয়। এই শিৰাবোৰে এতিয়া অক্সিজেন অভাৱী, আৱৰ্জনা ভৰ্তি তেজক পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ লৈ যায়।

১০) শৰীৰৰ সকলো শিৰাৰ পৰা ওলোৱা তেজ অৱশেষত চুপিৰিয়ৰ ভেনা কাভা আৰু ইনফেৰিয়ৰ ভেনা কাভা নামৰ দুটা ডাঙৰ শিৰাত সংযোগ ঘটে।

১১) এই বৃহৎ শিৰা দুটাই পোনে পোনে হৃদযন্ত্ৰৰ সোঁ অলিন্দলৈ তেজ কঢ়িয়াই লৈ যায়। তাৰ পিছত তেজ পুনৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়, আৰু সমগ্ৰ শৰীৰত চলাচল কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত চলাচল কৰা তেজৰ এই ব্যৱস্থাটো অতি জটিল আৰু আচৰিত ব্যৱস্থা। আপুনি সাৰ পাই থাকক বা শুই থাকক ই ২৪ ঘণ্টাই কাম কৰে। এই অহৰহ তেজৰ সোঁতটোৱেই আপোনাক চিন্তা কৰিবলৈ, কথা পাতিবলৈ, ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ পৰিৱেশৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ সুবিধা দিয়ে।

শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালনত প্ৰভাৱ পেলোৱা ৰোগবোৰ কি কি?

ৰক্ত সঞ্চালন তন্ত্ৰৰ বিভিন্ন ৰোগে সমগ্ৰ শৰীৰত তেজৰ স্বাভাৱিক প্ৰবাহত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• ধমনী বেৰত দুৰ্বল দাগ (Aneurysms) .
• ধমনীবোৰৰ ভিতৰত চৰ্বি জমা হোৱা(এথেৰ'স্কলেৰচিছ) .
• শিৰা দুৰ্বল হোৱা বা ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱা (শিৰাৰ ৰোগ) .
• ধমনী আৰু শিৰাৰ মাজত অস্বাভাৱিক সংযোগ (Arteriovenous fistulae) ।

কেতিয়াবা, আপুনি এই অৱস্থাসমূহৰ সৃষ্টি হোৱাত বাধা দিব পাৰে, বা অন্ততঃ আপোনাৰ বিপদ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিন্তু আন সময়ত যেতিয়া বংশগততা (অৰ্থাৎ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা জিন) আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ দৰে কাৰকে ভূমিকা পালন কৰে, তেতিয়া হয়তো আমি ইয়াৰ বাবে বিশেষ একো কৰিব নোৱাৰো।

কিন্তু ৰক্ত সঞ্চালনত প্ৰভাৱ পেলোৱা সকলো ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰিলেও চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি যিকোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’লে পৰিচালনা কৰিব পাৰে, আৰু বেয়া হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে।

মোৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু শৰীৰটো ভালদৰে চলাচল কৰি ৰাখিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?

সুস্থ তেজৰ সোঁত বজাই ৰাখিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক।
• হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপযোগী খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। অৰ্থাৎ তেল, নিমখ, চেনি কম থকা, আৰু ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি বেছি থকা খাদ্য খোৱা।
• সপ্তাহত প্ৰায় ১৫০ মিনিট ব্যায়াম কৰক। সেয়া হ’ল দিনটোত প্ৰায় ৩০ মিনিট, সপ্তাহত পাঁচ দিন।
• মদ্যপান সীমিত কৰক।
• মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক। টক থেৰাপী বা ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে স্বাস্থ্যসন্মত পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰক।
• যদি আপুনি ধূমপান কৰে বা আন ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে বন্ধ কৰক।

ডাঙৰ চহৰ এখনৰ ওচৰত বিমান এখনত অৱতৰণ কৰিবলৈ সাজু হোৱাৰ সময়ত খিৰিকীৰে বাহিৰৰ দৃশ্যটো কল্পনা কৰক। ইটোৱে সিটোৰ পৰা সংযোগ আৰু বিচ্ছিন্ন হোৱা পথৰ নেটৱৰ্ক, ঘাইপথৰ নেটৱৰ্ক... দীঘলীয়া শাৰীত গাড়ী, ইটোৰ পিছত সিটোকৈ বৈ যোৱা, সকলোৱে নিজৰ গন্তব্যস্থানলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰা। আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰতো সকলো সময়তে ঠিক তেনেকুৱাই ব্যস্ততাপূৰ্ণ আৰু ব্যস্ত কিবা এটা ঘটি আছে, কিন্তু বহুত সৰু পৰিসৰত - যিহেতু আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ মাজেৰে তেজ গতি কৰে।

শেষত, ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা:

আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত ঘটা এই সৰু সৰু কথাবোৰ ইমানেই সৰু যে আমি প্ৰতিদিনে দেখা নাপাওঁ, গতিকে আমি সহজেই পাহৰি যাব পাৰো। কিন্তু এই অহৰহ তেজৰ সোঁতই আমাক দিনৰ পিছত দিন জীয়াই ৰাখিছে। এই সকলোবোৰ কেনেকৈ কাম কৰে সেই বিষয়ে প্ৰতিটো সবিশেষ জানিব নালাগে। কিন্তু কেইটামান মৌলিক কথা জনাটোৱে আপোনাৰ যিকোনো সমস্যাৰ বিষয়ে, বা কেৱল সুস্থ হৈ থকাৰ উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ তেজৰ সোঁতক লৈ, বা আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ আন কোনো কথাৰ বিষয়ে কিবা প্ৰশ্ন আছে, বা যদি আপোনাৰ কিবা সন্দেহ আছে, তেন্তে কেতিয়াও চিকিৎসকক সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। আপোনাৰ স্বাস্থ্যই আপোনাৰ হাতত থকা আটাইতকৈ মূল্যৱান বস্তু!