আমি সকলোৱে নখ কাটি দিওঁ নহয়? কিন্তু আমাৰ মাজৰ কিমানজনে ভাবো যে আমি শুদ্ধভাৱে, সঠিকভাৱে কৰিছো? এইটো কিছুমানৰ বাবে এটা কাম যেন লাগিব পাৰে যদিও আমাৰ নখবোৰে আচলতে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে বহু কথা কয়। ভালদৰে কাটিব নোৱাৰিলে সমস্যা, বিষ, সংক্ৰমণৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। নখ দীঘল হ’লে ইয়াত মলি আৰু বীজাণু ৰখাৰ সম্ভাৱনা বেছি হয়, যাৰ ফলত অসুস্থতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গতিকে আজি আহকচোন নিৰাপদে, পৰিপাটিকৈ, পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নভাৱে নখ কাটিব পৰা সঠিক উপায়ৰ বিষয়ে কওঁ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

আমাৰ নখ কাটিবৰ আগতে এই পদক্ষেপবোৰ মানি চলক।

যদিও নখ কাটিবলৈ সহজ যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও ইয়াৰ এটা প্ৰক্ৰিয়া আছে। এই পদক্ষেপসমূহ মানি চলিলে আপুনি সুস্থ, সুন্দৰ নখ বজাই ৰাখিব পাৰিব।

১) প্ৰথমে নখ সাজু কৰক।

কল্পনা কৰকচোন শুকান, ৰুক্ষ নখবোৰ ট্ৰিম কৰাটো কিমান কঠিন। সহজেই বিভাজিত আৰু চিপ কৰিব পাৰে। গতিকে, নখ ট্ৰিম কৰাৰ সৰ্বোত্তম সময় হ’ল গা ধুই লোৱাৰ ঠিক পিছতেই। বা, নখবোৰ কুহুমীয়া পানীত কেইমিনিটমানৰ বাবে তিয়াই থওক । তেতিয়া সেইবোৰ কোমল আৰু ট্ৰিম কৰাত সহজ হ’ব।

২) দ্বিতীয়তে, প্ৰয়োজনীয় সা-সৰঞ্জাম প্ৰস্তুত কৰা যাওক।

নখ কাটিবলৈ নখ ক্লিপাৰ বা সৰু কেঁচি ব্যৱহাৰ কৰক। আঙুলিৰ নখ আৰু ভৰিৰ নখৰ বাবে পৃথক পৃথক ক্লিপাৰ আছে। ভৰিৰ নখ সাধাৰণতে ডাঠ হয়, গতিকে ইয়াৰ বাবে বিশেষভাৱে নিৰ্মিত ভৰিৰ নখ এযোৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল এই সঁজুলিবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে ভালদৰে বীজাণুমুক্ত কৰা ৷ ৭০%ৰ পৰা ৯০% আইছ’প্ৰ’পাইল এলক’হলত তিয়াই থোৱা সৰু ব্ৰাছেৰে (চাৰ্জিকেল স্পিৰিটৰ দৰে) ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক, যিটো আপুনি ফাৰ্মাচীত কিনিব পাৰে। তাৰ পিছত গৰম পানীত ধুই ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে ভালদৰে শুকুৱাই লওক।

৩/ তৃতীয়তে, নখবোৰ পোনে পোনে ওপৰেৰে কাটিব লাগে।

এই ভুল বহুতে কৰে। ভাল দেখাবলৈ সিহঁতে নখৰ চুকবোৰ বৃত্তাকাৰ গতিৰে ভিতৰলৈ কাটি দিয়ে। তেনেকুৱা নকৰিব ৷ সদায় নখবোৰ পোনে পোনে কাটিব লাগে। চুকবোৰ ছালৰ লগত ফ্লাছ কৰি ৰাখক।

কিয় তেনেকৈ কয়? যদি আপুনি আপোনাৰ নখৰ চুকবোৰ কাটি ঘূৰণীয়া কৰি লয় তেন্তে নখৰ টুকুৰাটো ছালত বাঢ়ি গৈ বিষ, ফুলা, আনকি কেতিয়াবা পূজও গঠন হ’ব পাৰে। এইটোক আমি Ingrown Toenail '' বুলি কওঁ। এই অৱস্থা অতি বেদনাদায়ক আৰু সংক্ৰমণৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

৪) ইয়াৰ পিছত ৰুক্ষ প্ৰান্তবোৰ মসৃণ কৰি লওক।

নখবোৰ ট্ৰিম কৰাৰ পিছত ধাৰে ধাৰে অলপ ৰুক্ষ আৰু জোঙা হ’ব পাৰে। নখৰ ফাইল ব্যৱহাৰ কৰি ধাৰে ধাৰে লাহে লাহে মসৃণ কৰক। কিন্তু মনত ৰাখিব, ফাইল কৰাৰ সময়ত আগলৈ পিছলৈ ঘঁহিব নালাগে । তেনে কৰিলে আপোনাৰ নখ দুৰ্বল হ’ব পাৰে। সদায় এটা দিশত লাহে লাহে ফাইল কৰক ।

৫/ কেতিয়াও এনে নকৰিব: আপোনাৰ কুটিল কাটিব নালাগে!

কুটিকল হৈছে ছালৰ পাতল পাতল তৰপটো য’ত আপোনাৰ নখটোৱে আপোনাৰ নখৰ লগত মিলি যায়। ই হৈছে প্ৰাকৃতিক বাধা যিয়ে নখৰ বিচনাখনক সুৰক্ষা দিয়ে। কাটিলে বীজাণু সহজে আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰি সংক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এনেধৰণৰ সংক্ৰমণ হ’লে ভাল হ’বলৈ বহু সময় লাগিব পাৰে। গতিকে, নখ কাটিলে আপোনাৰ কুটিলবোৰৰ ক্ষতি নহ’বলৈ সাৱধান হওক ।

৬) শেষত মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।

নখ কাটি ফাইল কৰি শেষ কৰাৰ পিছত নখ আৰু চাৰিওফালৰ ছালত ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ নখবোৰ সহজে শুকাই যোৱা, ভাঙি যোৱা আৰু ফাটি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা পৰিব। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ নখবোৰ নমনীয় কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব।

পদক্ষেপ	কি কৰিব লাগে	কিয় তেনেকুৱা কৰে?
১/ কোমল কৰা	গা ধোৱাৰ পিছত বা কুহুমীয়া পানীত তিয়াই কাটিব লাগে।	নখ ফাটি যোৱা, ফাটি যোৱা ৰোধ কৰে, আৰু কাটিবলৈ সহজ কৰে।
২/ চাফাই সঁজুলি	ব্যৱহাৰৰ পূৰ্বে (আইছ’প্ৰ’পাইল এলক’হল) দ্বাৰা বীজাণুমুক্ত কৰক।	বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ সংক্ৰমণ ৰোধ কৰে।
৩/ পোনে পোনে কাটিব	নখবোৰ পোনে পোনে কাটি লওক, চুকবোৰ ঘূৰণীয়া নকৰাকৈ।	ভৰিৰ নখৰ ভিতৰত গজি উঠা ৰোধ কৰে।
৪/ প্ৰান্তবোৰ সমতল কৰা	নেইল ফাইলেৰে এটা দিশত ব্ৰাছ কৰক।	নখ দুৰ্বল হোৱাত বাধা দিয়ে আৰু ৰুক্ষতা নাইকিয়া কৰে।
৫/ কুটিলক সুৰক্ষা দিয়া	কেতিয়াও আপোনাৰ কুটিল কাটিব নালাগে ৷	নখৰ গুৰিত বীজাণু প্ৰৱেশত বাধা দিয়ে।
৬/ আৰ্দ্ৰতা প্ৰদান কৰা	শেষত মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাওক।	নখ শুকান আৰু ভাঙি যোৱাত বাধা দিয়ে।

আপোনাৰ নখবোৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে কি কয়

আপুনি জানেনে যে নখ চাই আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে বহু কথা ক’ব পাৰি? এটা সুস্থ নখ সাধাৰণতে মসৃণ হয়, গাঁত বা শিখৰ নাথাকে। ইয়াৰ ৰং একে, কোনো দাগ বা ৰং সলনি হোৱা নাই।

কিন্তু নখত এই পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিলে কেৱল আওকাণ নকৰিব।

নখৰ ৰং সলনি হোৱা ( শেঁতা , হালধীয়া হোৱা, নীলা হোৱা)
নখৰ আকৃতিৰ পৰিৱৰ্তন (চামুচৰ আকৃতিৰ, ৰুক্ষ) ৷
নখ ডাঠ বা পাতল হোৱা
ছালৰ পৰা নখ পৃথক হোৱা
নখৰ চাৰিওফালে ফুলা বা ৰঙা পৰা
নখত সৰু সৰু গাঁত বা খাঁজ

যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা দেখা পায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক পৰামৰ্শৰ বাবে ৷ ই কোনো বিপদজনক নহ’বও পাৰে, কিন্তু কেতিয়াবা ই কোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ই ছালৰ অৱস্থা, ৰক্তহীনতা বা হাওঁফাওঁৰ ৰোগ হ’ব পাৰে। গতিকে এই লক্ষণবোৰক আওকাণ নকৰিব।

যদি আপুনি এটা চেলুনলৈ যায়...

যদি আপুনি কোনো চেলুনলৈ গৈ নখৰ কাম কৰিব বিচাৰে তেন্তে সেয়া ঠিকেই আছে। কিন্তু যোৱাৰ আগতে ঠাইখনৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা পৰীক্ষা কৰক। বিশেষকৈ তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰা সঁজুলিবোৰ। সম্ভৱ হ'লে নিজৰ নখ কটা আৰু কেঁচি নিজেই লৈ অহাটো ভাল । তেনেকৈ আন কোনোবাই ব্যৱহাৰ কৰা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি বিয়পিব পৰা সংক্ৰমণৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

টেক-হোম মেছেজ

নখ কাটিবলৈ আটাইতকৈ ভাল সময় হ’ল গা ধুই শেষ কৰাৰ পিছত। বা, কাটিবৰ আগতে অলপ গৰম পানীত তিয়াই থওক।
সদায় নখবোৰ পোনে পোনে কাটিব লাগে। চুকবোৰ ঘূৰণীয়া নকৰিব। ইয়াৰ ফলত ভৰিৰ নখৰ ভিতৰত বিষ হোৱা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
নখ ক্লিপাৰ ব্যৱহাৰৰ আগতে আৰু পিছত ভালদৰে বীজাণুমুক্ত কৰক।
কেতিয়াও কুটিল কাটিব নালাগে, য’ত নখটোৱে ছালৰ লগত মিলি যায়। ই আপোনাক সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
যদি আপুনি নখৰ ৰং, আকৃতি বা টেক্সচাৰত কোনো অস্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে, তেন্তে সেই বিষয়ে সচেতন হওক আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।