আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ বন্ধু বা কাৰোবাৰ লগত কথা পাতি থাকোঁতে মুখৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰি ভাবিছেনে, "অ', মই ভাবো তেওঁলোকে মোৰ উশাহৰ গোন্ধ পাব পাৰে নেকি?" হয়তো দুপৰীয়াৰ আহাৰত খোৱা টেঙা কিবা এটা। বা হয়তো ৰাতিপুৱা দাঁত ব্ৰাছ কৰিলে তেনেকুৱা অলপ কিবা এটা লক্ষ্য কৰিছে? যিয়েই নহওক, এইটো এটা সমস্যা যিটো বহুতৰে আছে। গতিকে চিন্তা নকৰিব। আজি আমি ইয়াৰ বিষয়ে
বিতংভাৱে কথা পাতিম , যেন আপুনি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ লগত কথা পাতিছে।
এই ‘বেদনগন্ধ’টো ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমি দুৰ্গন্ধক মুখৰ পৰা ওলোৱা অপ্ৰীতিকৰ গোন্ধ বুলি কওঁ। চিকিৎসা বিজ্ঞানত ইয়াৰ এটা বিশেষ নাম আছে, যিটো হ’ল
হালিট’ছিছ ৷ এইটো আপুনি ভবাৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগ নহয় যদিও সঠিকভাৱে যত্ন লোৱা নহ’লে সৰু সমস্যা এটা ডাঙৰ সমস্যা হৈ পৰিব পাৰে। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, সকলোৰে লগত এটা সময়ত এনেকুৱাই হয়। গতিকে ইয়াৰ সন্মুখীন হোৱাটো আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। কাৰণটো বিচাৰি উলিওৱা আৰু তাৰ বাবে যি উচিত সেয়া কৰাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ গোন্ধ বেয়া হৈছে নে নাই কেনেকৈ গম পাব? বন্ধু এজনক কেনেকৈ ক’ব?
এইটো অলপ স্পৰ্শকাতৰ বিষয় নহয়নে? কোনেও জানিব নিবিচাৰে যে তেওঁলোকৰ উশাহত দুৰ্গন্ধ ওলায়।
যদি আপুনি সন্দেহ কৰিছে, তেন্তে এইটো চেষ্টা কৰক:- আপুনি বিশ্বাস কৰা কাৰোবাক সুধিব: যিয়ে আপোনাক সঁচা কথা কয় আৰু ধেমালি নকৰে, যেনে আপোনাৰ মা, দেউতা বা বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডক সুধিব। কিন্তু সদায় যাত্ৰাত থকা ভাই-ভনীক সুধিলে কোনো লাভ নহ’ব, আনকি তেওঁলোকে হয়তো কিবা এটা ধেমেলীয়া কথাও ক’ব পাৰে!
- হাতৰ কব্জি চেলেকিব : হাতৰ কব্জিৰ ভিতৰখন চেলেকি কেইছেকেণ্ডমান শুকুৱাই লওক আৰু তাৰ পিছত গোন্ধ লওক। এই পদ্ধতিটো ১০০% সঠিক নহয় যদিও ই আপোনাক এটা ধাৰণা দিব পাৰে।
যদি আপুনি বন্ধুক এই বিষয়ে কয়: এইটোৱেই আটাইতকৈ কঠিন কাম। কিন্তু এনেদৰে ক’ব পাৰি যে বেয়া নাপায়।
আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা ক'ব পাৰে, "ডুড, মই কিছুমান বিশেষ খাদ্য খালে একেখিনি কথাই পাওঁ, ই স্বাভাৱিক। মোৰ পদিনা খাব পাৰিনে?" বা, একো নোকোৱাকৈয়ে, মাত্ৰ তেওঁক পদিনা বা চ্যুইংগামৰ টুকুৰা এটা দিয়ক ( চেনি কম হোৱাটোৱেই ভাল)। তেনেকৈয়ে তেওঁৰ লাজ নালাগিব।
আমাৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধ আছে বুলি জানিলে আমাৰ
আত্মবিশ্বাসত সামান্য প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে ৷ কিন্তু ই অস্থায়ী। কাৰণটো বিচাৰি উলিয়াই ঠিক কৰিলেই সকলো ঠিকেই হ’ব।
মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?
কেৱল এটা বা দুটা নহয়, মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। মূল কেইটা চাওঁ আহক।
খাদ্য-পানীয় আৰু আমাৰ অভ্যাস
- তীব্ৰ গোন্ধ থকা খাদ্য: হালধি, পিয়াঁজ, আৰু কিছুমান মছলা (যেনে, সৰিয়হ, তৰকাৰী পাত) আদি বস্তু খালে ইয়াত থকা চালফাৰ যৌগবোৰ তেজত শোষিত হৈ হাওঁফাওঁৰ মাজেৰে উশাহ এৰিব পাৰে , যাৰ ফলত দুৰ্গন্ধৰ সৃষ্টি হয়। পনিৰ আৰু কিছুমান প্ৰকাৰৰ মাছেও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
- পানীয়ঃ অধিক পৰিমাণে কফি, কিছুমান প্ৰকাৰৰ চাহ, চেনিযুক্ত পানীয় (যেনে চ’ডাৰ) সেৱন কৰিলে মুখৰ পৰিৱেশ সলনি কৰি মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- ধূমপান আৰু ধঁপাত সেৱনঃ মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ সাধাৰণ কাৰণ। ধঁপাতে মুখ শুকায়, আঁঠুৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে , আৰু ইয়াৰ সুকীয়া গোন্ধ থাকে।
যদি আপোনাৰ মৌখিক স্বাস্থ্য দুৰ্বল হয়...
প্ৰায়ে ইয়েই মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ প্ৰধান কাৰণ।
- খাদ্যৰ কণা আবদ্ধ: যেতিয়া খাদ্যৰ কণাবোৰ দাঁতৰ মাজত, জিভাত বা আঁঠুৰ পিছফালে আবদ্ধ হৈ পৰে, তেতিয়া মুখৰ বেক্টেৰিয়া (অৰ্থাৎ আমি দেখা নোপোৱা সৰু সৰু জীৱ) এই খাদ্য কণাবোৰৰ ওপৰত ক্ৰিয়া কৰি দুৰ্গন্ধযুক্ত গেছ (সততে চালফাৰযুক্ত গেছ) নিৰ্গত কৰে।
- প্লেক: সাধাৰণতে দাঁতৰ মাজত দাঁতৰ ওপৰত গঠন হোৱা আঠাযুক্ত, ৰংহীন ফিল্ম। ইয়াক প্লেক বোলা হয় ৷ ইয়াতেই বেক্টেৰিয়া থাকিব পাৰে। এই প্লেকটো যদি দৈনিক আঁতৰাই নিদিয়ে তেন্তে ই কঠিন হৈ টাৰ্টাৰ হৈ পৰে। টাৰ্টাৰ কেৱল দন্ত চিকিৎসকেহে আঁতৰাব পাৰে।
- পিৰিয়ডন্টাল ৰোগ: যদি আপুনি মুখখন পৰিষ্কাৰ নকৰে তেন্তে জিঞ্জিভাইটিছ হ'ব পাৰে, যিটো পিছলৈ পিৰিয়ডন্টাল ৰোগলৈ পৰিণত হ'ব পাৰে। এনে অৱস্থাত দাঁতৰ আঁঠু ৰঙা হৈ ফুলি উঠে আৰু তেজ ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই অৱস্থাটোও মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ প্ৰধান কাৰণ।
- জিভাত জমা হোৱা: বেক্টেৰিয়া আৰু খাদ্যৰ কণা আমাৰ জিভাত, বিশেষকৈ জিভাৰ পিছফালেও জমা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত মুখৰ দুৰ্গন্ধও হ’ব পাৰে।
মুখ শুকাই যোৱাটোও এটা সমস্যা!
মুখ শুকান কৰাটো চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা
জেৰষ্টমিয়া বুলি জনা যায় ৷ আমাৰ মুখৰ লালা কেৱল পানী নহয়। ই খাদ্যৰ কণাবোৰ ধুই পেলায়, এচিড নিষ্ক্ৰিয় কৰে আৰু বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
মুখ শুকান হোৱাৰ কাৰণ:- কিছুমান বিশেষ ঔষধ (যেনে, এলাৰ্জী, উচ্চ ৰক্তচাপ, মানসিক ৰোগৰ ঔষধ)।
- পানীলগা .
- মুখৰ পৰা উশাহ লোৱা (বিশেষকৈ শুই থকাৰ সময়ত)।
- কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা (যেনে ডায়েবেটিছ , শ্বোগ্ৰেনৰ চিনড্ৰম)।
- বয়স বঢ়াৰ লগে লগে লালাও কমি যাব পাৰে।
যেতিয়া আপোনাৰ মুখ শুকান হয় তেতিয়া বেক্টেৰিয়া বৃদ্ধি হৈ মুখৰ দুৰ্গন্ধ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
আন ৰোগতো আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে
- Nose, throat, and sinus infections: Colds, tonsillitis, and sinus infections can cause post-nasal drip. এই শ্লেষ্মাৰ ওপৰত বেক্টেৰিয়া গজিব পাৰে, যাৰ ফলত মুখৰ দুৰ্গন্ধ হ’ব পাৰে।
- টনচিল ষ্টোন:ডিঙিত থকা টনচিলবোৰে খাদ্যৰ সৰু সৰু টুকুৰা আৰু মৃত কোষবোৰ সংগ্ৰহ কৰি পাথৰৰ দৰে বগা বা হালধীয়া ৰঙৰ পাথৰ সৃষ্টি কৰে। এইবোৰো বৰ দুৰ্গন্ধময়।
- Acid Reflux / GERD: যেতিয়া পেটৰ এচিড খাদ্যনলীৰ ওপৰলৈ আহে তেতিয়া ই মুখত অদ্ভুত দুৰ্গন্ধৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- ডায়েবেটিছ মেলিটাছঃ অনিয়ন্ত্ৰিত ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ উশাহৰ পৰা ফলৰ বা এচিটনৰ দৰে গোন্ধ ওলাব পাৰে (নেলপলিচ ৰিমুভাৰৰ গোন্ধ)।
- বিৰল ঘটনা: অতি কমেইহে যকৃত বা বৃক্কৰ সমস্যাৰ লগতে কিছুমান বিপাকীয় বিকাৰে মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
মুখৰ দুৰ্গন্ধ প্ৰতিৰোধ আৰু নিৰাময়ৰ বাবে আমি কি কৰা উচিত?
ভাল খবৰটো হ’ল বেছিভাগ সময়তে মুখৰ দুৰ্গন্ধ আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা বস্তু।
দৈনিক মুখৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখা
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
- ব্ৰাছ কৰা: দিনটোত কমেও দুবাৰকৈ প্ৰায় দুমিনিট ফ্ল’ৰাইডযুক্ত টুথপেষ্টেৰে দাঁত ব্ৰাছ কৰক। দাঁতৰ সকলো ফাল (বাহিৰ, ভিতৰত, আৰু চোবাই থকা ফাল) ভালদৰে ব্ৰাছ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
- ফ্লছিং: দিনটোত অন্ততঃ এবাৰ ডেণ্টেল ফ্লছৰ সহায়ত দাঁতৰ মাজত পৰিষ্কাৰ কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ টুথব্ৰাছে আঁতৰাব নোৱাৰা খাদ্যৰ কণা আৰু দাঁতৰ প্লেক আঁতৰাই পেলায়।
- জিভা পৰিষ্কাৰ কৰা: দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত লাহে লাহে জিভা পৰিষ্কাৰ কৰক। টুথব্ৰাছ বা জিভা খোঁচৰাৰ সহায়ত এই কাম কৰিব পাৰি।
খাদ্য-পানীয়ৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
- মুখৰ দুৰ্গন্ধ সৃষ্টি কৰা খাদ্য (যেনে পিঁয়াজ আৰু নহৰু) সেৱন কমাব লাগে। যদি আপুনি সেইবোৰ খায়, তেন্তে তাৰ পিছত মুখখন ভালদৰে ধুই লওক আৰু সম্ভৱ হ’লে দাঁত ব্ৰাছ কৰক।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খালে মুখ শুকান হোৱা কম হয় আৰু খাদ্যৰ কণাবোৰ ধুই পেলোৱাত সহায় কৰে।
- বিলাহী আৰু আপেলৰ দৰে কঠিন ফলমূল আৰু শাক-পাচলি খালে স্বাভাৱিকতে দাঁত পৰিষ্কাৰ হয়।
ধূমপান বন্ধ কৰক!
যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে ধূমপান এৰি দিয়াটোৱেই হ’ল মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ পৰা মুক্তিৰ বাবে সৰ্বোত্তম সমাধান।
যদি আপনি মাউথৱাশ ব্যবহার করে...
মাউথৱাছ এনেকুৱা বস্তু যিটো ব্ৰাছ আৰু ফ্লছিঙৰ উপৰিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, ইয়াৰ সলনি ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰি।
- কিছুমান মাউথৱাছে সাময়িকভাৱেহে দুৰ্গন্ধ (কচমেটিক) নাইকিয়া কৰে।
- কিছুমানে বেক্টেৰিয়া হ্ৰাস কৰি দাঁতৰ প্লেক (চিকিৎসামূলক) গঠন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
- এলকহলযুক্ত মাউথৱাছ অহৰহ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ মুখ শুকুৱাব পাৰে, গতিকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত মাউথৱাছৰ বিষয়ে দন্ত চিকিৎসকক সুধিব।
দন্ত চিকিৎসকৰ সহায়
- বছৰত কমেও দুবাৰ (প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে) দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ দাঁত পৰীক্ষা কৰি চাফা কৰক। ইহঁতে প্লেক, টাৰ্টাৰ আঁতৰাই পেলাব, আৰু আঁঠুৰ ৰোগৰ দৰে সমস্যাৰ পৰীক্ষা কৰিব।
- যদি আপোনাৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ সমস্যা হয় তেন্তে দন্ত চিকিৎসকক জনাওক। তেওঁ বা তাই কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই আপোনাক সঠিক পৰামৰ্শ দিব।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে?
- মুখখন যিমানেই ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰি নাৰাখিলেও মুখৰ দুৰ্গন্ধ স্থায়ী হৈ থাকে।
- আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকে যদি কয় যে আপোনাৰ মুখত একো দোষ নাই, তথাপিও যদি আপোনাৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধ আছে, তেন্তে আপুনি সাধাৰণ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আন কাৰণ আছে নেকি চাব লাগে।
- যদি আপোনাৰ মুখৰ পৰা অহা গোন্ধটো অস্বাভাৱিক হয় (যেনে ফলৰ দৰে, এমোনিয়াৰ দৰে বা মাছৰ দৰে), তেন্তে ই কোনো অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
শেষত এইটো মনত ৰাখিব (Take-Home Message)
ঠিক আছে, গতিকে এতিয়া আমি মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ বিষয়ে বহুত জানো, নহয়নে?
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, এইটো লুকুৱাবলগীয়া বা লাজ কৰিবলগীয়া কথা নহয়। বহুতৰে এই সমস্যা।
- প্ৰথমতে প্ৰতিদিনে মুখখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিব লাগিব। দাঁত ব্ৰাছ, ফ্লছ, জিভা পৰিষ্কাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
- যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে আজিয়েই ধূমপান এৰিবলৈ সিদ্ধান্ত লওক।
- যদি আপোনাৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধ অবিৰত হৈ থাকে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। যদি তেওঁ কাৰণ বিচাৰি নাপায় তেন্তে তেওঁ আপোনাক সাধাৰণ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব।
- মনত ৰাখিব, বেছিভাগ সময়তে মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ এটা সাধাৰণ কাৰণ থাকে। ইয়াক আৰোগ্য কৰিব পাৰি।
গতিকে, এই টিপছবোৰ মানি চলক। আপুনিও ভালকৈ উশাহ ল’ব পাৰে, কোনো দুৰ্গন্ধ নোহোৱাকৈ! আৰু কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে চিকিৎসকক সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
বেড ব্ৰেথ, হেলিট’ছিছ, অৰেল হেল্থ, টুথ ব্ৰাছিং, ফ্লছিং, ডেণ্টিষ্ট, বেড ব্ৰেথ, হেলিট’ছিছ
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক