আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি নেকি? হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ কথা কওঁ!

আপুনি কেতিয়াবা তেজৰ পৰীক্ষাত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হোৱা দেখিছেনে? বা, চিকিৎসকে আপোনাক কৈছেনে যে আপোনাৰ "বেয়া কলেষ্টেৰল অলপ বেছি আৰু ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ প্ৰয়োজন"? এইটো বহুতৰে বাবে এটা সাধাৰণ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। গতিকে, আজি আমি হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া নামৰ এই অৱস্থাটোৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ শৰীৰত থকা "বেয়া" কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অৰ্থাৎ কম ঘনত্বৰ লাইপোপ্ৰটিন (LDL - Low-Density Lipoprotein)ৰ মাত্ৰা প্ৰয়োজনতকৈ বেছি।

হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া কি? ঠিক বুজি লওঁ আহক!

ঠিক আছে আৰু অলপ বুজাই দিওঁ। হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ তেজত বেয়া কলেষ্টেৰল বা ``LDL`` কলেষ্টেৰল অত্যধিক হয়। এইটো এটা লিপিড ডিছঅৰ্ডাৰ। যেতিয়া ``LDL`` এইদৰে বৃদ্ধি পায়, তেতিয়া সেই অতিৰিক্ত চৰ্বি ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীত, বিশেষকৈ আপোনাৰ ধমনীৰ বেৰত জমা হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে। পুৰণি পানীৰ পাইপৰ ভিতৰত মৰিছা জমা হোৱাৰ দৰে। আমি ইয়াক এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ বুলি কওঁ।

কল্পনা কৰকচোন, এইটো আপোনাৰ বাৰীৰ পানীৰ পাইপটো মলি আৰু পানীৰে বন্ধ হোৱাৰ দৰে। যেতিয়া ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত চৰ্বি জমা হয় , তেতিয়া ই তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।

``এথেৰ'স্কলেৰচিছ'' নামৰ এই অৱস্থাটোৱে হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। আচলতে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হৈছে বিশ্বৰ মৃত্যুৰ প্ৰধান কাৰণ আৰু ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে এই অৱস্থা, যাক ``এথেৰ'স্কলেৰচিছ'' বুলি কোৱা হয়।

কিমান মাত্ৰাক হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া বুলি গণ্য কৰা হয়?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "হাইপাৰকলেষ্টেৰলৰ এই অৱস্থাত উপনীত হোৱাৰ আগতে মোৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কিমান বেছি হ'ব লাগিব?" আপোনাৰ চিকিৎসকে কেৱল আপোনাৰ `(LDL)` স্তৰটো চাইয়েই নহয়, হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ বাবে আপোনাৰ অন্যান্য বিপদজনক কাৰকৰ সৈতে তুলনা কৰিও এই কথা নিৰ্ণয় কৰিব। সাধাৰণতে এইবোৰেই হৈছে `(LDL)` কলেষ্টেৰল উচ্চ বুলি গণ্য কৰা:

• অন্যান্য বিপদজনক কাৰকৰ অনুপস্থিতিত , এল ডি এলৰ মাত্ৰা ১৯০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ বেছি।
• আন এটা ডাঙৰ বিপদজনক কাৰক হ’ল এল ডি এলৰ মাত্ৰা ১৬০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ অধিক।
• দুটা বিপদজনক কাৰকৰ সৈতে এল ডি এলৰ মাত্ৰা ১৩০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ অধিক।

আপোনাৰ হৃদৰোগৰ আশংকাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে আপোনাৰ ``বেয়া'' (LDL) কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ১১৬ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ পৰা ৭০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

গতিকে, এই বিপদজনক কাৰকবোৰ কি কি?

যদি আপোনাৰ এইবোৰ থাকে তেন্তে আপোনাৰ হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি:

• বয়সঃ বয়সৰ লগে লগে ইয়াৰ আশংকা বাঢ়ি যায়।
• উচ্চ ৰক্তচাপ :যদি ৰক্তচাপ থাকে ৷
• পৰিয়ালৰ ইতিহাস : যদি পৰিয়ালৰ কোনোবাই কম বয়সতে এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছৰ বাবে হৃদৰোগ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়।
• ডায়েবেটিছ : যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ মেলিটাছ আছে।
• ভাল কলেষ্টেৰল কম: যদি ``HDL - High-Density Lipoprotein`` বা "ভাল কলেষ্টেৰল"ৰ মাত্ৰা কম হয়।

হাইপাৰকলেষ্টেৰল আৰু হাইপাৰলিপিডেমিয়া একে বস্তু নেকি?

নহয় এই দুটা অলপ বেলেগ। হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া হৈছে হাইপাৰলিপিডেমিয়া নামৰ বৃহৎ গোটৰ এটা প্ৰকাৰ মাত্ৰ। হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াত আমি বিশেষভাৱে ``(LDL)`` কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ, অৰ্থাৎ বেয়া কলেষ্টেৰল। কিন্তু যেতিয়া আমি ``(হাইপাৰলিপিডেমিয়া)`` কওঁ, তেতিয়া ইয়াৰ ভিতৰত কেৱল ``(LDL)`` নহয়, তেজত যিকোনো ধৰণৰ চৰ্বি (লিপিড) বৃদ্ধি হোৱাটোও অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে।

এই পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা কোনে বেছিকৈ প্ৰভাৱিত হয়?

আপুনি উচ্চ ``(LDL)`` কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি যদি আপুনি:

• যদি আপোনাৰ বয়স ৪০ বছৰৰ ওপৰত।
• যদি আপুনি এছিয়ান, ভাৰতীয়, ফিলিপাইনছ, বা ভিয়েটনামী বংশৰ।
• যদি আপুনি ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছৰ মহিলা।
• যদি মহিলা হয় (কিছুমান ক্ষেত্ৰত)।

হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া কিমান সাধাৰণ?

এইটো আচলতে এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা। গড়ে প্ৰতি বিশজন লোকৰ ভিতৰত প্ৰায় এজনৰ হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া হ’ব পাৰে। আমেৰিকাত প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ``বেয়া'' (LDL) কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা উচ্চ বুলি কোৱা হৈছে। শ্ৰীলংকাতো এই অৱস্থা সাধাৰণ।

ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পৰে?

আমি আগতেও কোৱাৰ দৰে হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াই হৃদযন্ত্ৰত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। মূল কেইটা হ’ল-

• আঘাত
• ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ (এইটোৱেই হৃদৰোগ হয়)
• পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ (হাত আৰু ভৰিলৈ তেজ যোগান ধৰা শিৰাৰ সমস্যা)

কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

ইয়াত ভয়ংকৰ অংশটো আছে। হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত বহু লোকৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। অৰ্থাৎ আপুনি ভালেই থাকিব পাৰে, কোনো অস্বস্তি নোহোৱাকৈ, কিন্তু আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বিপজ্জনকভাৱে বেছি হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান লোকৰ হাইপাৰকলেষ্টেৰল অতি গুৰুতৰযদি, চকুৰ পতা ওপৰৰ ছালত কলেষ্টেৰল জমা হোৱা হালধীয়া গোট (Xanthelasma) হিচাপে দেখা দিব পাৰে। বা কিছুমান সংযোগী কলাত, উদাহৰণস্বৰূপে, অংগ-প্ৰত্যংগৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে কলেষ্টেৰলৰ জমা হোৱা জেনথ’মা হিচাপে দেখা দিব পাৰে। কাচিৎহে চকুৰ বগা অংশৰ চাৰিওফালে কলেষ্টেৰল জমা হোৱাটো বগা আঙঠি (Corneal arcus) হিচাপে দেখা দিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ অতি বিৰল।

হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ কাৰণ কি কি?

ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে।

• আপোনাৰ জিন: কিছুমান মানুহৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে যিটো তেওঁলোকৰ পৰিয়ালত চলি থাকে। ইয়াক পাৰিবাৰিক হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া বোলা হয়।
• খাদ্য: অধিক পৰিমাণে চেচুৰেটেড ফেট আৰু ট্ৰেন্স ফেটযুক্ত খাদ্য (যেনে, চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, ফাষ্ট ফুড, কিছুমান মাংস, বেকাৰীৰ সামগ্ৰী) খোৱা।
• ব্যায়ামৰ অভাৱ: কম শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপেৰে জীৱনশৈলী জীয়াই থকা।
• ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰীঃ ধূমপান আৰু অন্যান্য ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰীৰ ব্যৱহাৰ।
• অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা:
• বাধাগ্ৰস্ত যকৃতৰ ৰোগ
• ডায়েবেটিছ `(ডায়েবেটিছ মেলিটাছ)`
• হাইপোথাইৰয়ডিজম (অনডাৰএক্টিভ থাইৰয়ড)
• এনোৰেক্সিয়া নাৰ্ভ’ছা হৈছে খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ।
• দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্ক বিকল হোৱা
• নেফ্ৰটিক চিনড্ৰম
• কিছুমান ঔষধ: উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান ঔষধ যেনে `(Amiodarone)`, `(Rosiglitazone)`, `(Cyclosporine)`, আৰু `(Hydrochlorothiazide)` আদিয়েও কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

এইটো কেনেকৈ চিনি পাব?

সাধাৰণতে, যেতিয়া আপুনি বাৰ্ষিক শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ বাবে যায়, তেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে তলত দিয়া কামবোৰ কৰিব:

• আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস আৰু পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে সুধিব।
• শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰে।
• লিপিড পেনেল নামৰ তেজৰ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিয়া হয়। সাধাৰণতে কেইঘণ্টামান ৰোজা ৰখাৰ পিছত এই কাম কৰা হয়।

কেনেধৰণৰ পৰীক্ষা কৰা হয়?

এবাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ অন্যান্য কাৰণসমূহ নুই কৰিলে, তেওঁ জিনীয় পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰিয়ালৰ আন সদস্যকো এই পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ পাৰিবাৰিক হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া আছে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ চিকিৎসাৰ মূল লক্ষ্য হ'ল আপোনাৰ ``বেয়া'' (LDL) কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰা আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা প্ৰতিৰোধ কৰা। ইয়াক কেইবাটাও ধৰণে কৰিব পাৰি:

• অধিক ব্যায়াম কৰা: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট খোজ কঢ়া, দৌৰা বা সাঁতোৰাৰ দৰে কিবা এটা।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰখা: আপোনাৰ উচ্চতাৰ লগত খাপ খোৱা ওজন বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• কম সংপৃক্ত চৰ্বিযুক্ত খাদ্য খোৱা: অধিক তেল আৰু চৰ্বিযুক্ত খাদ্য হ্ৰাস কৰা।
• মানসিক চাপ হ্ৰাস: মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা।
• কলেষ্টেৰল কমোৱা ঔষধ সেৱন: চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি হুবহু ঔষধ গ্ৰহণ কৰক।
• ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰা: ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰা।
• উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
• লিপ’প্ৰটিন এফেৰেচিছ: এইটো কেৱল অতি গুৰুতৰ হাইপাৰকলেষ্টেৰল ৰোগীৰ বাবেহে। ইয়াৰ বাবে মেচিন ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ তেজৰ পৰা লাইপোপ্ৰটিন (চৰ্বিৰ কণা) আঁতৰাই তাৰ পিছত পুনৰ শৰীৰত বেজী দিয়া হয়।

কি খাব পাৰি আৰু কি খাব নোৱাৰি?

আপোনাৰ তেজত ``বেয়া'' (LDL) কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি এইবোৰ কাম কৰিব পাৰে:

• মদ্যপান কমাব: মদৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থকাটো ভাল।
• ফলমূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য বেছিকৈ খাব লাগে।
• সংপৃক্ত চৰ্বিযুক্ত খাদ্য হ্ৰাস কৰা: দুগ্ধজাত খাদ্য (যেনে পনিৰ, মাখন), কিছুমান মাংস (বিশেষকৈ ৰঙা মাংস), আৰু মিঠা খাদ্য (যেনে কেক, বিস্কুট) হ্ৰাস কৰা।

আপোনাৰ প্লেটখন ৰঙীন শাক-পাচলি আৰু ফল-মূলেৰে ভৰাই দিয়াৰ কথা ভাবি চাওক। তেলীয়া, ভজা খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তে সিজোৱা, ভাপত দিয়া আৰু গ্ৰীল কৰা খাদ্যৰ বিকল্প লওক। আনকি নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়তো ইয়াক পৰিমিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

কি কি ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে কেইবাটাও মূল প্ৰকাৰৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা হয়:

• ষ্টেটিন: এইবোৰ আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• PCSK9 প্ৰতিৰোধক `(PCSK9 প্ৰতিৰোধক)`
• এজেটিমিবে
• পিত্ত এচিড ছিকুৱেষ্ট্ৰেণ্ট
• নিয়াচিন
• বেম্পেড'ইক এচিড `(বেম্পেড'ইক এচিড)`

পাৰিবাৰিক হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া ৰোগীৰ বাবেও চিকিৎসকে আন নিৰ্দিষ্ট ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে।

চিকিৎসাৰ কোনো পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া আছেনে?

যিকোনো ঔষধৰ দৰে কলেষ্টেৰল কমোৱা ঔষধেও কিছু পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু এই ঔষধৰ উপকাৰিতাৰ তুলনাত এই পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সাধাৰণতে সহ্য কৰিব পৰা যায়। কিছুমান সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ল-

• কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়েৰিয়া।
• পেশী বা গাঁঠিৰ বিষ।
• পেটৰ অস্বস্তি।
• মূৰৰ বিষ ।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি যদি কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকক জনাব লাগে। তেওঁ ড’জ সলনি কৰিব পাৰে বা আপোনাৰ অনুকূলে বেলেগ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।

চিকিৎসাৰ পৰা কিমান সোনকালে ফলাফল আশা কৰিব পাৰি?

আপুনি ঔষধ গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ প্ৰায় ৮ৰ পৰা ১২ সপ্তাহৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে আন এটা লিপিড পেনেল পৰীক্ষা কৰি চাব যে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাইছে নেকি। ফলাফলৰ ভিত্তিত আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপোনাৰ ঔষধৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নেকি, বেলেগ ঔষধলৈ সলনি কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নেকি বা আন ঔষধ যোগ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নেকি।

বিপদ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?

আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰি হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে:

• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰখা।
• কম চৰ্বিযুক্ত খাদ্য খোৱা।
• ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰীৰ ব্যৱহাৰ পৰিহাৰ কৰা।

এইবোৰ কাম কৰিলে আপুনি কেৱল কলেষ্টেৰলৰ পৰাই নহয়, আন বহুতো ৰোগৰ পৰাও নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে কি হ’ব?

যদি আপুনি উচ্চ এল ডি এল কলেষ্টেৰল ধৰা পৰে তেন্তে ই এনেকুৱা এটা কাম যিটো আপুনি গোটেই জীৱন পৰিচালনা কৰিব লাগিব। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। এবাৰ স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাসক দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ কৰি ল’লেই বেছি চিন্তা কৰিব নালাগিব। সৰু সৰু কথাৰে আৰম্ভ কৰিব পাৰি। যেনে, সপ্তাহত এদিন মাংসবিহীন আহাৰ খোৱা, বা প্ৰতিদিনে ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত অলপ খোজ কাঢ়ি যোৱা। দোকানলৈ গ’লে চেচুৰেটেড ফেট আৰু ট্ৰেন্স ফেট কম থকা খাদ্য বাছি লওক। তেনেকৈয়ে আপোনাৰ ঘৰত সদায় স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য থাকিব। লগতে আপুনি আগতে কেতিয়াও খোৱা নোপোৱা নতুন শাক-পাচলি আৰু বনৌষধি খাদ্যত যোগ কৰি চাওক।

দৃষ্টিভংগী কেনেকুৱা?

যদি আপুনি আপোনাৰ হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ চিকিৎসা নকৰে তেন্তে আপুনি `(Atherosclerosis)` (ধমনী কঠিন হোৱা) নামৰ এটা অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু যদি আপুনি সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰে, প্ৰয়োজনত ঔষধ খায়, আৰু আপোনাৰ `(LDL)` কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, তেন্তে আপুনি হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। অসংখ্য চিকিৎসা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে নিজৰ হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া ভালদৰে পৰিচালনা কৰে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্য বহুত ভাল।

নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লয়?

যিহেতু কলেষ্টেৰল ব্যৱস্থাপনা আজীৱন প্ৰক্ৰিয়া , আপুনি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰি থাকিব লাগিব আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে দিয়া ধৰণে ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:

• সপ্তাহত অধিক দিন ব্যায়াম কৰক।
• ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
• চেচুৰেটেড ফেট বা ট্ৰেন্স ফেট বেছি থকা খাদ্য পৰিহাৰ কৰক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

চিকিৎসকৰ সৈতে নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰাটো বাদ নিদিব। তেওঁ বা তাই জানিব বিচাৰিব:

• আপোনাৰ কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধে সঠিকভাৱে কাম কৰিছেনে?
• আপোনাৰ ঔষধৰ পৰা কোনো পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া হৈছেনে?
• তেওঁৰ পৰামৰ্শবোৰ আপুনি সঠিকভাৱে মানি চলেনে?

যদি আপোনাৰ গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক বেলেগ ঔষধলৈ সলনি কৰিব পাৰে। তেওঁ আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাও নিয়মিতভাৱে পৰীক্ষা কৰি নিশ্চিত হ’ব পাৰে যে ই স্বাভাৱিক সীমাৰ ভিতৰত আছে।

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওঁতে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব:

• "মোৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কম কৰিবলৈ কেনেধৰণৰ ব্যায়াম কৰিব লাগে?"
• "আপুনি এনেকুৱা এটা প্ৰগ্ৰেমৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰেনে যিয়ে মোক ধূমপান এৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে?"
• "মোৰ ডায়েটত সহায়ৰ বাবে ডায়েটিচিয়ানৰ ওচৰলৈ যাবলৈ ৰেফাৰেল দিব পাৰিবনে?"

যদি আপোনাৰ এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হয় তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। এইটো এটা সাধাৰণ সমস্যা যিটো বহুতৰে দেখা যায়। আপোনাৰ এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰাত আপোনাৰ চিকিৎসক আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু। তেওঁ বা তাই আপোনাক এই কামত সহায় কৰাৰ উপায় পৰামৰ্শ দিব পাৰে। যদি কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনেই যথেষ্ট নহয়, তেন্তে আপুনি কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধ খোৱা লাখ লাখ লোকৰ সৈতে যোগ দিব পাৰে।

ইয়াৰ পৰা আমি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে, আমি যিখিনি কথা কৈছো, তাৰ পৰা এইবোৰ কথা মনত ৰখাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ:

• তেজত বেয়া (LDL) কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি হোৱাটো হ’ল হাইপাৰকলেষ্টেৰল। ইয়াৰ ফলত হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• বেছিভাগ সময়তে কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়, গতিকে নিয়মীয়াকৈ তেজৰ পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• এই অৱস্থাটো জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন (ভাল খাদ্য, ব্যায়াম, আৰু ধূমপান বন্ধ কৰা) আৰু প্ৰয়োজন হ'লে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ঔষধৰ দ্বাৰা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
• চিন্তা নকৰিব। চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰিলে সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব।

গতিকে, আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ যত্ন লওক। সুস্থ হৈ থাকক! হাইপাৰকলেষ্টেৰল, কলেষ্টেৰল, এল ডি এল, এইচ ডি এল, হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক, খাদ্য, জীৱনশৈলী