আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ তেজৰ পৰীক্ষাৰ ফলাফল পৰ্যালোচনা কৰি আপোনাৰ কলেষ্টেৰল অত্যধিক হোৱা লক্ষ্য কৰিছেনে? বা হয়তো আপোনাৰ চিকিৎসকে উল্লেখ কৰিছে যে, “আপোনাৰ ‘বেয়া’ কলেষ্টেৰল অলপ বৃদ্ধি পাইছে, আৰু আপুনি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব লাগিব”? আপুনি নিশ্চয় অকলশৰীয়া নহয়—এয়া বহুতৰে বাবে অতি সাধাৰণ অভিজ্ঞতা। আজি Nirogi Lanka ত আমি Hypercholesterolemia ৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ ওলাইছো। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই অৱস্থাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰত “বেয়া” কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা—যাক লো-ডেনচিটি লিপ’প্ৰটিন (LDL) বুলি জনা যায়—সুস্থ পৰিসৰৰ ওপৰলৈ বৃদ্ধি পাইছে।
হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া সঠিকভাৱে কি? ভাঙি দিওঁ!
অধিক নিখুঁতভাৱে ক’বলৈ গ’লে হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া হৈছে এক প্ৰকাৰৰ লিপিড ডিছঅৰ্ডাৰ য’ত আপোনাৰ তেজত এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ বিপজ্জনকভাৱে বেছি হৈ পৰে। এল ডি এলক অতিৰিক্ত চৰ্বি বুলি ভাবিব যিটো ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ ধমনীবোৰৰ ভিতৰৰ বেৰত জমা হয়। পুৰণি পানীৰ পাইপৰ ভিতৰত মৰিছা কেনেকৈ জমা হয় তাৰ লগত ইয়াৰ বহুত মিল আছে। এই প্ৰক্ৰিয়াটোক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা এথেৰ'স্কলেৰচিছ বুলি জনা যায়।
আপোনাৰ বাৰীত প্লাম্বিংৰ কথা কল্পনা কৰক: যদি পাইপৰ ভিতৰত পলস জমা হয়, তেন্তে ই পানীৰ সোঁত বাধা দিয়ে। যেতিয়া ৰক্তবাহী নলীবোৰ চৰ্বিৰ জমা হৈ বন্ধ হৈ পৰে , তেতিয়া আপোনাৰ ৰক্ত সঞ্চালনত যথেষ্ট বাধাৰ সৃষ্টি হয়।
এই এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছৰ বাবেই হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ দৰে জীৱন সংকটজনক অৱস্থাৰ বাবে আপোনাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়। দৰাচলতে বিশ্বজুৰি হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হৈছে মৃত্যুৰ প্ৰধান কাৰণ আৰু ইয়াৰ প্ৰধান অৰিহণা আছে এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ ।
কি কি মাত্ৰাক হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া বুলি গণ্য কৰা হয়?
আপুনি হয়তো ভাবিছে, “কি সময়ত মোৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা আনুষ্ঠানিকভাৱে হাইপাৰকলেষ্টেৰলিয়ামত পৰিণত হয়?” আপোনাৰ চিকিৎসকে কেৱল আপোনাৰ এল ডি এল নম্বৰ চাই নহয়, হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ বাবে আপোনাৰ অন্যান্য বিপদজনক কাৰকৰ সৈতে তুলনা কৰি এই কথা নিৰ্ণয় কৰে।
সাধাৰণতে এইবোৰেই হৈছে এল ডি এল কলেষ্টেৰল বেছি বুলি গণ্য কৰা থ্ৰেছহ’ল্ড:
- যদি আপোনাৰ আন কোনো বিপদজনক কাৰক নাই , এল ডি এলৰ মাত্ৰা ১৯০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ অধিক।
- যদি আপোনাৰ এটা ডাঙৰ বিপদজনক কাৰক আছে, তেন্তে এল ডি এলৰ মাত্ৰা ১৬০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ওপৰত।
- যদি আপোনাৰ দুটা বা তাতকৈ অধিক বিপদজনক কাৰক থাকে, তেন্তে এল ডি এলৰ মাত্ৰা ১৩০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ওপৰত।
আপোনাৰ ব্যক্তিগত হৃদৰোগৰ আশংকাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে আপোনাৰ এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ১১৬ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা আনকি ৭০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তলত ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
গতিকে, এই বিপদজনক কাৰকবোৰ কি কি?
তলত দিয়া ধৰণৰ ৰোগ হ’লে আপোনাৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বেছি:
- বয়সঃ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে বিপদ বৃদ্ধি পায়।
- উচ্চ ৰক্তচাপ : উচ্চ ৰক্তচাপ থকা ৷
- পৰিয়ালৰ ইতিহাস : যদি পৰিয়ালৰ কোনো ঘনিষ্ঠ সদস্যৰ কম বয়সতে এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছৰ ফলত হোৱা হৃদৰোগ হৈছিল।
- ডায়েবেটিছ : ডায়েবেটিছ মেলিটাছৰ সৈতে জীয়াই থকা ৷
- কম এইচ ডি এল: উচ্চ ঘনত্বৰ লাইপোপ্ৰটিন বা “ভাল” কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কম হোৱা।
হাইপাৰকলেষ্টেৰল আৰু হাইপাৰলিপিডেমিয়া একে বস্তু নেকি?
নাই, সিহঁতৰ মাজত অলপ বেলেগ। হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া হাইপাৰলিপিডেমিয়াৰ বহল শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত মাত্ৰ এটা নিৰ্দিষ্ট প্ৰকাৰ। হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ সৈতে আমি বিশেষভাৱে উচ্চ মাত্ৰাৰ এল ডি এল (বেয়া) কলেষ্টেৰলৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ। কিন্তু হাইপাৰলিপিডেমিয়াই কেৱল এল ডি এল নহয়, তেজত যিকোনো ধৰণৰ চৰ্বিৰ (লিপিড) উচ্চ মাত্ৰা সামৰি লয়।
কোনে বেছি বিপদত পৰিছে?
আপুনি উচ্চ এলডিএল কলেষ্টেৰল থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি যদিহে আপুনি:
- ৪০ বছৰৰ ওপৰৰ।
- দক্ষিণ এছিয়ান, ফিলিপাইনছ বা ভিয়েটনামী বংশৰ।
- ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছৰ এগৰাকী মহিলা নেকি।
- মহিলা হয় (কিছুমান পৰিস্থিতিত)।
হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া কিমান সাধাৰণ?
আচলতে ই এক অতি সাধাৰণ অৱস্থা। পৰিসংখ্যাগতভাৱে প্ৰতি বিশজনৰ ভিতৰত এজনৰ এই ৰোগ হ’ব পাৰে। আমেৰিকাত প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকে এল ডি এলৰ মাত্ৰা উচ্চ হোৱাৰ কথা কয় আৰু শ্ৰীলংকাতো ইয়াক সঘনাই দেখা যায়।
ই আপোনাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
আমি উল্লেখ কৰা অনুসৰি হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াই হৃদযন্ত্ৰৰ গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, য’ত আছে:
- আঘাত
- ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ (যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেক হয়)
- পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ (আপোনাৰ হাত আৰু ভৰিৰ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীৰ সমস্যা)
কি কি লক্ষণ দেখা যায়?
এইটোৱেই হৈছে বিপজ্জনক অংশ: হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া ৰোগীৰ বেছিভাগৰে কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। আপুনি হয়তো একেবাৰে ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে, তথাপিও আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বিপজ্জনকভাৱে বেছি হ’ব পাৰে।
কিন্তু বিৰল আৰু গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত , কিছুমান মানুহৰ চকুৰ পতা (Xanthelasma) ছালৰ তলত হালধীয়া চৰ্বি জমা হ’ব পাৰে। টেণ্ডন বা গাঁঠিৰ চাৰিওফালে একেধৰণৰ জমা হোৱা, যাক Xanthomas বুলি কোৱা হয়। বিৰল ক্ষেত্ৰত চকুৰ কৰ্ণিয়াৰ চাৰিওফালে বগা আঙঠি এটা দেখা পাব পাৰে (Corneal arcus)। এই শাৰীৰিক লক্ষণবোৰ একেবাৰে অস্বাভাৱিক।
কিহৰ ফলত Hypercholesterolemia হয়?
কেইবাটাও কাৰকে ভূমিকা পালন কৰে:
- জেনেটিক্স: কিছুমান লোকে এই অৱস্থা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰে, যাক ফেমিলিয়াল হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া বুলি জনা যায়।
- খাদ্য: অধিক পৰিমাণৰ চেচুৰেটেড আৰু ট্ৰেন্স ফেট (যেনে, ভজা খাদ্য, প্ৰচেছড স্নেক, কিছুমান মাংস, আৰু বেকাৰীৰ সামগ্ৰী) গ্ৰহণ কৰা।
- ব্যায়ামৰ অভাৱ: বহি থকা জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰা।
- ধঁপাত সেৱন: ধূমপান বা অন্যান্য ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰা।
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা:
- বাধাগ্ৰস্ত যকৃতৰ ৰোগ
- ডায়েবেটিছ মেলিটাছ
- হাইপোথাইৰয়ডিজম (অনডাৰএক্টিভ থাইৰয়ড)
- এনোৰেক্সিয়া নাৰ্ভ’ছা
- দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্ক বিকল হোৱা
- নেফ্ৰটিক চিনড্ৰম
- কিছুমান বিশেষ ঔষধ: Amiodarone, Rosiglitazone, Cyclosporine, বা Hydrochlorothiazide আদি ঔষধে কেতিয়াবা আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
কেনেকৈ ধৰা পৰে?
আপোনাৰ বাৰ্ষিক শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ সময়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে সাধাৰণতে:
- আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস আৰু পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যৰ পটভূমি পৰ্যালোচনা কৰক।
- শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰা।
- লিপিড পেনেলৰ তেজৰ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিয়ক, য’ত সাধাৰণতে কেইবা ঘণ্টা ধৰি উপবাসে থাকিব লাগে।
কেনেধৰণৰ পৰীক্ষা কৰা হয়?
এবাৰ চিকিৎসকে নিশ্চিত কৰিলে যে আপোনাৰ হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ বাবে নহয়, তেন্তে তেওঁলোকে জিনীয় পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। যদি আপুনি বিশেষভাৱে ফেমিলিয়াল হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সদস্যসকলকো জেনেটিক স্ক্ৰীনিং কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?
হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ চিকিৎসাৰ প্ৰধান লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰি হৃদৰোগৰ আশংকাৰ পৰা ৰক্ষা কৰা।
ইয়াক কেইবাটাও ধৰণে পৰিচালনা কৰিব পাৰি:
- শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি: দৈনিক কমেও ৩০ মিনিটৰ বাবে কাম কৰা, যেনে খোজ কঢ়া, দৌৰা বা সাঁতোৰাৰ লক্ষ্য ৰাখক।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰখা: আপোনাৰ উচ্চতাৰ লগত উপযুক্ত ওজন পোৱা আৰু ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- সংপৃক্ত চৰ্বি হ্ৰাস কৰা: খাদ্যত উচ্চ চৰ্বিযুক্ত আৰু তেলীয়া খাদ্য কম কৰক।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰা: দৈনন্দিন মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সুস্থ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
- কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধ: চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ ধাৰাবাহিকভাৱে গ্ৰহণ কৰক।
- ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰা:ধূমপান এৰি দিয়াটো আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
- ৰক্তচাপ আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
- লিপোপ্ৰটিন এফেৰেচিছ: গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত সংৰক্ষিত এই পদ্ধতিত আপোনাৰ শৰীৰলৈ ঘূৰাই অনাৰ আগতে আপোনাৰ তেজৰ পৰা ক্ষতিকাৰক লাইপোপ্ৰটিন ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াবলৈ বিশেষ মেচিন ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
কি খাব আৰু কি পৰিহাৰ কৰিব?
আপোনাৰ এল ডি এল কলেষ্টেৰল ফলপ্ৰসূভাৱে কম কৰিবলৈ আপুনি এই খাদ্য পৰিৱৰ্তনসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে:
- মদ্যপান সীমিত কৰক: যিমান পাৰি মদ্যপান পৰিহাৰ কৰাটোৱেই উত্তম।
- সতেজ উৎপাদিত সামগ্ৰীৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক: শাক-পাচলি, পাতল সেউজীয়া, ফল-মূল, গোটা শস্যৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰক।
- উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য পৰিহাৰ কৰক: পনিৰ আৰু মাখনৰ দৰে দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, কিছুমান মাংস (বিশেষকৈ ৰঙা মাংস), আৰু কেক আৰু বিস্কুটৰ দৰে প্ৰচেছড মিঠাই সীমিত কৰক।
আপোনাৰ প্লেটখন ৰঙীন শাক-পাচলি আৰু ফল-মূলেৰে ভৰাই ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। ভজা খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তে সিজোৱা, ভাপত দিয়া বা গ্ৰীল কৰা বিকল্পৰ বাবে বিকল্প লওক। আনকি নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়তো নিৰোগী লংকাত হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ বাবে মধ্যমীয়া খাদ্যৰ মূল চাবিকাঠি।
কি কি ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা হয়?
আপোনাৰ চিকিৎসকে হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে কেইবাবিধো ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে:
- ষ্টেটিন: এইবোৰ ঔষধ আটাইতকৈ বেছিকৈ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়।
- পিচিএছকে৯ ইনহিবিটাৰ।
- এজেটিমিবে।
- পিত্ত এচিড ছিকুৱেষ্ট্ৰেণ্ট।
- নিয়াচিন।
- বেম্পেড’ইক এচিড।
ফেমিলিয়াল হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া ৰোগীৰ বাবে চিকিৎসকে অতিৰিক্ত বিশেষ চিকিৎসাও দিব পাৰে।
চিকিৎসাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
যিকোনো ঔষধৰ দৰে কলেষ্টেৰল কমোৱা ঔষধেও পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু সাধাৰণতে স্বাস্থ্যৰ উপকাৰিতাই এই বিপদতকৈ বহু বেছি হয় আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া প্ৰায়ে পৰিচালনাযোগ্য।
সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়েৰিয়া।
- পেশী বা গাঁঠিৰ বিষ।
- পেটৰ অস্বস্তি।
- মূৰৰ বিষ।
আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল যদি আপুনি কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক জনাওক। তেওঁলোকে আপোনাৰ মাত্ৰা সলনি কৰিব পাৰে বা আপোনাৰ বাবে বেছি উপযুক্ত বেলেগ ঔষধলৈ সলনি কৰিব পাৰে।
কিমান সোনকালে ফলাফল আশা কৰিব পাৰি?
আপুনি চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে সম্ভৱতঃ ৮ৰ পৰা ১২ সপ্তাহৰ পিছত লিপিড পেনেল পুনৰাবৃত্তি কৰি চাব যে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাই কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছে। এই ফলাফলৰ ভিত্তিত তেওঁলোকে আপোনাৰ ঔষধ সালসলনি কৰিব পাৰে, আপোনাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন সলনি কৰিব পাৰে বা আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ কম্বিনেচন থেৰাপী যোগ কৰিব পাৰে।
মই মোৰ বিপদ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰো?
আপুনি সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰি হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া সম্পৰ্কীয় জটিলতাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিব পাৰে:
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক।
- হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপযোগী খাদ্য বাছি লওক।
- ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰক।
এই অভ্যাসবোৰে আপোনাক কেৱল উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ পৰাই নহয়, আন বহুতো দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাৰ পৰাও ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
যদি মোৰ হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া হয় তেন্তে কি হ’ব?
যদি আপুনি উচ্চ এল ডি এল কলেষ্টেৰল ধৰা পৰে তেন্তে ই আজীৱন পৰিচালনা প্ৰক্ৰিয়া। অৱশ্যে নিৰুৎসাহিত নহ’ব। আপুনি এবাৰ সুস্থ অভ্যাসক আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজৰ লগত সংযুক্ত কৰিলে, ই আপোনাৰ জীৱনৰ এক স্বাভাৱিক অংশ হৈ পৰে, অহৰহ চিন্তাৰ উৎস নহয়।
সৰু সৰু, বহনক্ষম পদক্ষেপৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে সপ্তাহত এবাৰ মাংসবিহীন আহাৰ গ্ৰহণ কৰক, বা ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত অলপ খোজ কাঢ়িব। গেলামালৰ বজাৰ কৰাৰ সময়ত চেচুৰেটেড আৰু ট্ৰেন্স ফেট কম থকা বস্তুবোৰক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক। আপোনাৰ খাদ্য আকৰ্ষণীয় আৰু পুষ্টিকৰ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি আগতে চেষ্টা নকৰা নতুন শাক-পাচলি বা পাতল সেউজীয়াৰ সৈতে পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰক।
দীৰ্ঘম্যাদী দৃষ্টিভংগী কি?
চিকিৎসা নকৰিলে হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়াৰ ফলত এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ (ধমনীবোৰ সংকুচিত হোৱা) হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়।
কিন্তু সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰি আৰু এল ডি এল কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ঔষধ সেৱন কৰিলে আপুনি আপোনাৰ বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। অসংখ্য চিকিৎসা অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে যিসকল ব্যক্তিয়ে নিজৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰে তেওঁলোকে দীৰ্ঘম্যাদী স্বাস্থ্যৰ উৎকৃষ্ট বজাই ৰাখে।
নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লম?
যিহেতু কলেষ্টেৰল ব্যৱস্থাপনা আজীৱন প্ৰতিশ্ৰুতি, গতিকে আপুনি আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হৈ থাকিব লাগিব আৰু আপোনাৰ নিৰ্ধাৰিত ঔষধৰ প্ৰতি কঠোৰভাৱে মানি চলিব লাগিব।
এইবোৰ মনত ৰাখিব:
- সপ্তাহৰ বেছিভাগ দিনেই ব্যায়াম কৰক।
- ধঁপাতজাতীয় সকলো সামগ্ৰী সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
- চেচুৰেটেড বা ট্ৰেন্স ফেট বেছি থকা খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
আপোনাৰ ফ’ল’-আপ এপইণ্টমেণ্ট কেতিয়াও এৰি নিদিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে নিৰীক্ষণ কৰিব লাগিব:
- যদি আপোনাৰ কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধে ফলপ্ৰসূভাৱে কাম কৰি আছে।
- যদি আপুনি কোনো পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিছে।
- পৰামৰ্শ দিয়া চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ প্ৰতি আপোনাৰ আনুগত্য।
যদি আপুনি গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসা নিৰাপদে সালসলনি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিৰাপদ, স্বাস্থ্যকৰ পৰিসৰৰ ভিতৰত থকাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰাটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?
আপোনাৰ ভ্ৰমণৰ সময়ত চিকিৎসকক এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব:
- “মোৰ কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে কেনেধৰণৰ ব্যায়াম মোৰ বাবে উত্তম?”
- “মোক ধূমপান এৰিবলৈ সহায় কৰিব পৰাকৈ এটা প্ৰগ্ৰেমৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰিবনে?”
- “মোৰ নিউট্ৰিচন প্লেন পৰিশোধন কৰাত সহায় কৰিবলৈ মোক ডায়েটিচিয়ানৰ ওচৰলৈ ৰেফাৰ কৰিব পাৰিবনে?”
উচ্চ এল ডি এল কলেষ্টেৰল থকাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি অকলশৰীয়া; ই এক অতি সাধাৰণ অৱস্থা। আপোনাৰ লক্ষ্য স্তৰত উপনীত হোৱাৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ চিকিৎসক আপোনাৰ সৰ্বোত্তম অংশীদাৰ। যদি কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনেই যথেষ্ট নহয়, তেন্তে মনত ৰাখিব যে আপুনি আন লাখ লাখ লোকৰ সৈতে যোগদান কৰিছে যিয়ে ঔষধৰ জৰিয়তে নিজৰ স্বাস্থ্য সফলতাৰে পৰিচালনা কৰে। নিৰোগী লংকাত আমি আপোনাৰ সুস্থতাৰ যাত্ৰাত সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছো।
টেক-এৱেৰ বাৰ্তাটো
সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ উল্লেখ কৰা হ’ল:
- তেজত আপোনাৰ বেয়া (LDL) কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হ’লে হাইপাৰকলেষ্টেৰল হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়।
- বহু ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থাৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। এই কাৰণেই নিয়মীয়াকৈ তেজৰ পৰীক্ষাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
- আপুনি এই অৱস্থাটো ইতিবাচক জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ জৰিয়তে ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰে —যেনে হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱা, সক্ৰিয় হৈ থকা, আৰু ধূমপান এৰাই চলা—আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি নিৰ্ধাৰিত ঔষধৰ সৈতে।
- অনুগ্ৰহ কৰি আতংকিত নহ'ব। আপোনাৰ স্বাস্থ্য পৰিচালনাৰ বাবে চিকিৎসকৰ সৈতে ঘনিষ্ঠভাৱে কাম কৰি আপুনি এটা সম্পূৰ্ণ, সজীৱ আৰু সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।
আজিয়েই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ দায়িত্ব লওক। নিৰোগী লংকাৰ লগত ভালে থাকক!
হাইপাৰকলেষ্টেৰল, কলেষ্টেৰল, এল ডি এল, এইচ ডি এল, হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক, খাদ্য, জীৱনশৈলী
