ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওঁতে নাৰ্ছ বা ডাক্তৰে প্ৰথমে হাতখন ধৰি আপোনাৰ উষ্ণতা পৰীক্ষা কৰে, আৰু আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰে , নহয়নে? সেইটোৱেই আমি কেৱল ভিটাল চিন বুলি কওঁ। এইবোৰ সৰু সৰু সংকেতৰ দৰে যিয়ে আমাক কয় যে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কি চলি আছে। গতিকে এইবোৰ ঠিক কি, ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়, আৰু কেনেকৈ সঠিকভাৱে জুখিব পাৰি?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণসমূহ কি কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে জীৱনদায়ক চিন হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ মৌলিক কাৰ্য্যসমূহ জুখিব পৰা জোখ। এইবোৰে আপোনাৰ সাধাৰণ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে ভাল ধাৰণা দিব পাৰে। এই গুৰুত্বপূৰ্ণ চিনবোৰেই হ’ল চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰাৰ আগতে প্ৰথমে চাব। কিয় জানেনে? কাৰণ এই জোখ-মাখবোৰে চিকিৎসকক আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ সূত্ৰ দিয়ে, বা আপুনি কোনো ৰোগৰ পৰা কিমান গতিৰে সুস্থ হৈ উঠিছে তাৰ বিষয়ে।
মূল গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণসমূহ কি কি?
আমি সকলোৱে আমাৰ শৰীৰত বিচাৰো মূল চাৰিটা জৈৱিক বৈশিষ্ট্য। তেওঁলোক হৈছে:
| জীৱনদায়ক চিন | কি জুখিব পাৰি? | এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে স্বাভাৱিক মূল্য |
|---|---|---|
| শৰীৰৰ উষ্ণতা | শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ উত্তাপ। | প্ৰায় ৯৮.৬° ফাৰেনহাইট (৩৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)। |
| ৰক্তচাপ | তেজৰ দ্বাৰা ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত প্ৰয়োগ কৰা চাপ। | ১২০/৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচতকৈ কম। |
| নাড়ীৰ স্পন্দন/হৃদস্পন্দন | প্ৰতি মিনিটত হৃদস্পন্দন কিমানবাৰ। | প্ৰতি মিনিটত ৬০-১০০ বিট (bpm)। |
| শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ হাৰ | প্ৰতি মিনিটত উশাহৰ সংখ্যা। | প্ৰতি মিনিটত ১২-১৮ বাৰ। |
এতিয়া এইটোৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।
১/ শৰীৰৰ উষ্ণতা – আপোনাৰ শৰীৰটো কিমান গৰম?
শৰীৰৰ উষ্ণতাৰ কথা ভাবিলে , প্ৰথমে মনলৈ আহে জ্বৰ, নহয়নে? হয়, শৰীৰৰ উষ্ণতা হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক উষ্ণতা। আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে ব্যায়াম বা বেমাৰ হ’লে এই উষ্ণতা সলনি হয়।
এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ শৰীৰৰ গড় উষ্ণতা প্ৰায় ৯৮.৬ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)। অৱশ্যে এইটো সকলোৰে বাবে একে নহয় ৷ কিছুমান মানুহৰ ৯৭.৮ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৬.৫৫ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)ৰ পৰা ৯৯.১ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৭.২৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)লৈ সামান্য তাৰতম্য হ’ব পাৰে। এইটো স্বাভাৱিক।
কিন্তু যদি উষ্ণতা ১০০.৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৮ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)তকৈ বেছি হয় তেন্তে আমি ইয়াক জ্বৰ বুলি কওঁ ৷ একেদৰে যদি উষ্ণতা ৯৫°F (৩৫°C)তকৈ কম হয়, তেন্তে আমি ইয়াক হাইপোথাৰ্মিয়া বুলি কওঁ। এই দুয়োটা চৰ্ত চিন্তাৰ বিষয়।
২) ৰক্তচাপ – চাপ কেনেকুৱা?
ৰক্তচাপ বা আমি সকলোৱে জনা চাপ হ’ল আমাৰ হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰাৰ সময়ত আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ (ধমনী) বেৰত তেজে প্ৰয়োগ কৰা চাপ। ইয়াক সাধাৰণতে দুটা সংখ্যা হিচাপে প্ৰকাশ কৰা হয়।
- শীৰ্ষ সংখ্যা – চিষ্টোলিক চাপ: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল ধমনীবোৰৰ ভিতৰৰ চাপ যেতিয়া আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কৰে আৰু সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ পাম্প কৰে।
- তলৰ সংখ্যা – ডায়েষ্টোলিক চাপ: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল ধমনীবোৰৰ ভিতৰৰ চাপ যেতিয়া হৃদস্পন্দনৰ মাজত জিৰণি লৈ থাকে।
জিৰণি লোৱাৰ সময়ত এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ ১২০/৮০ মিলিমিটাৰ পাৰা (মিলিমিটাৰ পাৰা)তকৈ কম হ’ব লাগে।
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি শীৰ্ষ সংখ্যা ১৮০ ৰ ওপৰত আৰু তলৰ সংখ্যা ১২০ ৰ ওপৰত হয়, তেন্তে ই উচ্চ ৰক্তচাপৰ সংকট ৷ যদি এনেকুৱা হয় , তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
৩) স্পন্দন / হৃদস্পন্দন – হৃদস্পন্দনৰ ছন্দ
হৃদস্পন্দন বা নাড়ীৰ স্পন্দন হ’ল আপোনাৰ হৃদস্পন্দন প্ৰতি মিনিটত কিমানবাৰ স্পন্দন কৰে।এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে জিৰণি লোৱাৰ সময়ত গড় হৃদস্পন্দন প্ৰতি মিনিটত ৬০ৰ পৰা ১০০ স্পন্দনৰ ভিতৰত (bpm)। এইটো ব্যক্তিভেদে সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে মহিলাৰ হৃদস্পন্দন পুৰুষতকৈ অলপ বেছি।
জিৰণি লোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কম হয়, আৰু ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত বেছি হয়। কাৰণ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই দ্ৰুত কাম কৰে কাৰণ ব্যায়ামৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰত অধিক অক্সিজেনযুক্ত তেজৰ প্ৰয়োজন হয়।
৪) শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ হাৰ – উশাহ-নিশাহৰ হাৰ
শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ হাৰ হ'ল প্ৰতি মিনিটত আপুনি কিমানবাৰ উশাহ লয় । এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কই জিৰণি লোৱাৰ সময়ত প্ৰতি মিনিটত ১২ৰ পৰা ১৮বাৰ উশাহ লয়। জিৰণিৰ সময়ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ হাৰ প্ৰতি মিনিটত ১২ বা ২৫তকৈ অধিক উশাহ লোৱাটো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
গতিকে, ইয়াৰ পৰা আমি কি কি কথা মনত ৰাখিব লাগিব? (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)
ঠিক আছে, আমি কথা পতা গুৰুত্বপূৰ্ণ চিনবোৰৰ বিষয়ে কেইটামান সহজ কথা মনত ৰাখিব লাগিব।
এই গুৰুত্বপূৰ্ণ চিনবোৰেই আপোনাৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সূত্ৰ। চিকিৎসকে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কি চলি আছে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰে।
- আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা , ৰক্তচাপ , নাড়ীৰ স্পন্দন , আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ হাৰ এই চাৰিটা মূল গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণ।
- বয়স, বডি মাছ ইনডেক্স (BMI), লিংগ আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এই স্বাভাৱিক মানসমূহ ব্যক্তিভেদে সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে।
- ঘৰতে এইবোৰ জুখিব পাৰি, কিন্তু সঠিক জোখ ল’বলৈ নিৰ্দেশনা মানি চলিব লাগিব।
- যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনদায়ক লক্ষণসমূহ অস্বাভাৱিক বুলি ভাবে , বা যদি আপোনাৰ সেইবোৰ কেনেকৈ জুখিব লাগে সেই বিষয়ে প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
গতিকে, নিজৰ শৰীৰৰ যত্ন লোৱা আৰু এই গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ সুস্থ জীৱনৰ বাবে ই এক ডাঙৰ সহায়!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.