আজিকালি গৰম সহ্য কৰিবলৈ টান পাইছে নেকি? আহক জানো আহক গৰমৰ লগত জড়িত ৰোগ / হাইপাৰথাৰ্মিয়াৰ বিষয়ে!

আজিকালি গৰমৰ লগত কেতিয়াবা আমাৰ এনে লাগে "অ' মোৰ, এই গৰম সহ্য কৰিব নোৱাৰো"? কেতিয়াবা আমি ঘামচি ওলায় আৰু বহুত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰো। কিন্তু আপুনি জানেনে যে এই অতি উত্তাপ কোনো খেল নহয়, ই আমাৰ শৰীৰত বিভিন্ন ধৰণৰ বেমাৰৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে? আজি এই অতি উত্তাপৰ ফলত হোৱা ৰোগৰ কথা কওঁ, যেনে (Hyperthermia) বা (Heat-Related Illness)।

তাপ সম্পৰ্কীয় ৰোগ কি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গৰমৰ লগত জড়িত ৰোগ বুলিলে আপোনাৰ শৰীৰে নিজকে ঠাণ্ডা হ’বলৈ অসুবিধা হ’লে দেখা দিয়া অৱস্থাৰ এটা গোটক বুজায়।

সাধাৰণতে আমাৰ শৰীৰটো বেছি গৰম হ’লে আমাৰ শৰীৰত আমাক ঠাণ্ডা কৰাৰ উপায় থাকে। ভাবি চাওকচোন, তুমি ঘামচি ওলাই আছা নহয়? সেই ঘাম আমাৰ ছালৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ ঘামগ্ৰন্থিৰ পৰা আহে। এই ঘাম যেতিয়া আমাৰ ছালত সোমাই বাষ্পীভৱন হয়, যেনেকৈ পানী শুকাই যায়, তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা কমি যায়। এইটোৱেই আমাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক ‘শীতল ব্যৱস্থা’। ইয়াৰ দ্বাৰা শৰীৰৰ উষ্ণতা বিপদজনক মাত্ৰাত উপনীত হোৱাৰ আগতেই নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয়।

কিন্তু কেতিয়াবা যেতিয়া পৰিৱেশৰ উষ্ণতা আৰু আৰ্দ্ৰতা বেছি হয়, বা আমি যেতিয়া নিজৰ ভিতৰৰ পৰা বহুত তাপ উৎপন্ন কৰো, যেনে যেতিয়া আমি বেছি কঠোৰ ব্যায়াম কৰো, তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক শীতল ব্যৱস্থাই ইয়াক চম্ভালিব নোৱাৰে। বৰ গৰমৰ দিনত মাত্ৰ এটা সৰু ফেনেৰে ডাঙৰ ঘৰ এটা ঠাণ্ডা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ দৰেই। সেইটোৱে কাম নকৰে নহয়নে? বৰ গৰম, আৰু ফেনখনে পৰ্যাপ্ত বতাহ উৰুৱাব পৰা নাই। গৰমৰ লগত জড়িত ৰোগৰ ক্ষেত্ৰতো তেনেকুৱাই। আমাৰ শৰীৰটো গৰমত আৱৰি ধৰে আৰু নিজকে ঠাণ্ডা হ’বলৈ অতিৰিক্ত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়।

এই অৱস্থাবোৰ মৃদুৰ পৰা গুৰুতৰলৈকে হ ’ ব পাৰে ৷ গৰমৰ ফোহা আৰু গৰমৰ ক্ৰেম্পৰ দৰে মৃদু অৱস্থা সাধাৰণতে জিৰণি আৰু ঘৰুৱা যত্নৰ দ্বাৰা ভাল হয়। কিন্তু গৰমৰ ক্লান্তি আৰু গৰমৰ আঘাতৰ দৰে মধ্যমীয়া বা গুৰুতৰ অৱস্থাত গুৰুতৰ জটিলতা ৰোধ কৰিবলৈ তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।

হাইপাৰথাৰ্মিয়া কি?

হাইপাৰথাৰ্মিয়া হৈছে চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ এটা শব্দ। ই এনে এটা অৱস্থাক বুজায় য’ত আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল উষ্ণতা স্বাভাৱিকতকৈ বৃদ্ধি পায়। ইয়াক সাধাৰণতে ৯৮.৬ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)ৰ ওপৰৰ উষ্ণতা বুলি সংজ্ঞায়িত কৰা হয়। কিছুমান মানুহৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক উষ্ণতা ইয়াতকৈ অলপ বেছি বা কম হ’ব পাৰে। কিন্তু যিকোনো অৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা স্বাভাৱিকতকৈ বৃদ্ধি পালে হাইপাৰথাৰ্মিয়া বোলা হয়।

সকলো তাপ সম্পৰ্কীয় ৰোগে শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি নকৰে, যাক হাইপাৰথাৰ্মিয়া। বুলি কোৱা হয়। কিন্তু গৰমৰ ক্লান্তি আৰু হিট ষ্ট্ৰ'কে হয়।অতি গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত যেনে হিটষ্ট্ৰকত সাধাৰণতে শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পায়। সেইবাবেই মানুহে প্ৰায়ে হাইপাৰথাৰ্মিয়া আৰু তাপৰ লগত জড়িত ৰোগ শব্দ দুটা বিনিময়ত ব্যৱহাৰ কৰে।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

অত্যধিক গৰমৰ ফলত হোৱা চাৰিবিধ ৰোগ কি কি?

তাপজনিত ৰোগৰ মূল চাৰি প্ৰকাৰ, মৃদুৰ পৰা গুৰুতৰলৈকে:

১/ গৰমৰ ফোহা:

এইবোৰ হৈছে ছালত সৃষ্টি হোৱা সৰু সৰু খজুৱতি হোৱা ফোহা। ছালৰ তলত ঘাম আবদ্ধ হৈ পৰাৰ ফলত এই অৱস্থা হয়। সাধাৰণতে ঘৰতে ছালখন ঠাণ্ডা আৰু শুকান কৰি ৰাখি, আৰু খজুৱতি দূৰ কৰিবলৈ মলম প্ৰয়োগ কৰি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। আমাৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰে গৰমৰ সময়ত ডিঙিত আৰু বগলীৰ তলত পোৱা সৰু সৰু ৰঙা ফোহাবোৰৰ দৰে ভাবি চাওক।

২) হিট ক্ৰেম্প (যাক ব্যায়াম-সংক্ৰান্তীয় পেশীৰ ক্ৰেম্প বুলিও কোৱা হয়):

এইবোৰ হ’ল ভৰি, হাত, পেট বা আন ঠাইত তীব্ৰ, বিষাক্ত পেশীৰ স্পাম। সাধাৰণতে গৰমৰ দিনত ৱৰ্কআউট কৰিলে আৰু বহুত ঘামচি ওলালেই এইবোৰ দেখা দিয়ে। এইটো এটা মৃদু অৱস্থা, আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা স্বাভাৱিক বা সামান্য বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। কিন্তু এই পেশীৰ স্পামবোৰ ঠাণ্ডা হ’বলৈ পদক্ষেপ নকৰিলে অধিক গুৰুতৰ কিবা এটা হ’ব পাৰে বুলি সতৰ্কবাণী।

৩/ গৰমৰ ক্লান্তি:

এয়া মৃদু অৱস্থা। চিকিৎসা নকৰিলে ই সোনকালে হিট ষ্ট্ৰ’কলৈ আগবাঢ়িব পাৰে। অতি উত্তাপত ৱৰ্কআউট কৰাৰ সময়ত শৰীৰে অত্যধিক পানী আৰু/বা নিমখ হেৰুৱাই পেলোৱাৰ ফলত এনে হয়। আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল উষ্ণতা বৃদ্ধি পাইছে, কিন্তু এতিয়াও ই ১০৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)ৰ তলত। লক্ষণসমূহ হ’ল- মূৰ ঘূৰোৱা, বমি, বমি, মূৰৰ বিষ।

৪/ হিট ষ্ট্ৰ'ক:

এইটো এটা অতি গুৰুতৰ অৱস্থা যিটো জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে!

এই সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল উষ্ণতা অতি উচ্চ স্তৰলৈ বৃদ্ধি পায়, সাধাৰণতে ১০৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)ৰ ওপৰত। গৰমৰ ক্লান্তি''ৰ লক্ষণৰ উপৰিও মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বিকাৰ এনচেফেলোপেথী''ৰ লক্ষণো দেখা যায়। উদাহৰণস্বৰূপে, চেতনা হেৰুৱাই পেলোৱা, আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে, বাক্য ম্লান হ’ব পাৰে। এই অৱস্থা অতি উত্তাপত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱাৰ ফলত (শ্ৰমীয় তাপৰ আঘাত'') বা দীৰ্ঘদিন ধৰি গৰম পৰিৱেশত থকাৰ ফলত (ক্লাছিক/অশ্ৰমীয় তাপৰ আঘাত'') হ'ব পাৰে।

হাইপাৰথাৰ্মিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি (Hyperthermia) ৰ লক্ষণসমূহ ভিন্ন হয়। আমি আগতে আলোচনা কৰা প্ৰধান চাৰিবিধ ৰোগৰ লক্ষণসমূহ এনেধৰণৰ।

• হিট ৰেচ:
• সৰু, ৰঙা, খজুৱতি হোৱা ফোহা (প্ৰায়ে ডিঙি, বুকু, গ্ৰাইণ্ড, আৰু কঁকালৰ ক্ৰীজত)।
• ছালত কাঁইটীয়া অনুভৱ।

• হিট ক্ৰেম্প:
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা।
• পেশীৰ বিষ বা ক্ৰেম্প (প্ৰায়ে ভৰি, হাত, পেটত)।

• গৰমৰ ক্লান্তি:
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা।
• ছালখন ঠাণ্ডা, আঠাযুক্ত আৰু আঠাযুক্ত হৈ পৰে, সম্ভৱতঃ হাঁহৰ গুটিৰ সৈতে।
• তীব্ৰ ভাগৰ আৰু দুৰ্বলতা।
• মূৰ ঘূৰোৱা।
• বমি বা বমি হোৱা।
• মূৰৰ বিষ।
• নাড়ী দ্ৰুত যদিও দুৰ্বল।
• শৰীৰৰ উষ্ণতা সামান্য বৃদ্ধি।
• আনকি অজ্ঞানতাও হ’ব পাৰে।

• হিট ষ্ট্ৰ'ক:
• শৰীৰৰ উষ্ণতা অতি উচ্চ (১০৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট/৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ওপৰত)।
• ছাল ৰঙা, গৰম, আৰু শুকান হৈ পৰে (ঘামচি নাথাকে বা অতি কম)।
• অতি দ্ৰুত, ধপধপাই থকা নাড়ী।
• তীব্ৰ, ধপধপাই থকা মূৰৰ বিষ।
• মূৰ ঘূৰোৱা, বমি হোৱা।
• চেতনা হেৰুৱা, বিভ্ৰান্তি, ম্লান কথা কোৱা, আক্ৰমণাত্মক আচৰণ।
• অচেতনতা।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল হিট ষ্ট্ৰ’ক আন অৱস্থাতকৈ পৃথক কাৰণ ই মগজুত প্ৰভাৱ পেলায়। শাৰীৰিক লক্ষণৰ উপৰিও চিন্তা আৰু আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে। প্ৰায়ে, আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াইহে হিট ষ্ট্ৰ’কৰ লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰি চিকিৎসকৰ সহায় লয়। যদি আপুনি হিট ষ্ট্ৰ’কত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনি বিভ্ৰান্ত, দিশহাৰা বা অচেতন হৈ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি নিজেই সহায় বিচৰাটো কঠিন হৈ পৰে।

অত্যধিক গৰমৰ ফলত হোৱা ৰোগৰ কাৰণ কি?

অত্যধিক তাপৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণৰ স্বাভাৱিক ব্যৱস্থা বিঘ্নিত হ’লে তাপজনিত ৰোগ হয়। অত্যন্ত গৰম আৰু আৰ্দ্ৰ বতৰ, বিপাকীয় তাপ (আপোনাৰ শৰীৰে উৎপন্ন কৰা তাপ), বা দুয়োটাৰে বাবে এনে হ’ব পাৰে। ফলত আপোনাৰ শৰীৰে তাপ কাৰ্যক্ষমভাৱে বিসৰ্জন দিব নোৱাৰে আৰু শৰীৰৰ উষ্ণতা স্বাভাৱিক কৰি ৰাখিব নোৱাৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ উষ্ণতা স্বাভাৱিক হ’লেও আন অস্বস্তিকৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে, যেনে হাতৰ তলুৱা ঘামচি ওলোৱা বা পেশীৰ ক্ৰেম্প।

ইয়াৰ বাবে কি কি বিপদজনক কাৰক আছে?

যদি আপুনি:

• অত্যন্ত গৰমত ব্যায়াম কৰা - ব্যায়াম যিমানেই বেছি হ’ব সিমানেই বিপদ বেছি। আমাৰ দেশৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে দিনত ক্ৰিকেট, ভলীবলৰ দৰে খেল খেলিলে এই বিষয়ে সাৱধান হোৱা প্ৰয়োজন।
• অতি গৰম পৰিৱেশত (বাহিৰ বা ঘৰৰ ভিতৰত) তীব্ৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ প্ৰয়োজন হোৱা কামত কাম কৰা। উদাহৰণস্বৰূপে, যিসকলে খেতি, নিৰ্মাণ, অগ্নিনিৰ্বাপক বাহিনী, সামৰিক সেৱাত কাম কৰে। কল্পনা কৰকচোন আমাৰ দেশৰ পথাৰত কাম কৰা কৃষক আৰু পথ নিৰ্মাণ কৰা শ্ৰমিকৰ বাবে এই বিপদ কিমান।
• ডিহাইড্ৰেচন মানে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ।
• শৰীৰৰ শীতল ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলোৱা কিছুমান বিশেষ ঔষধ গ্ৰহণ কৰা।(যেনে কিছুমান উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ, এলাৰ্জীৰ ঔষধ, মানসিক ৰোগৰ ঔষধ)।
• ঘাম ওলোৱাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা, যেনে এনহাইড্ৰ’ছিছ (য’ত ঘামচি নাথাকে) বা গভীৰ জ্বলা-পোৰা।

অত্যধিক গৰমৰ ফলত হোৱা ৰোগ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি?

সকলো গৰমৰ ৰোগ আনুষ্ঠানিকভাৱে চিকিৎসকৰ দ্বাৰা নিৰ্ণয় কৰা নহয়। ঘামৰ ফোহা আৰু পেশীৰ ক্ৰেম্প আদি সৰু সৰু অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ চিনি পাই ঘৰতে পৰিচালনা কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয় বা নাইকিয়া হয় তেন্তে আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব পাৰে। যদি আপোনাৰ গৰমৰ ক্লান্তি বা হিট ষ্ট্ৰোকৰ লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

সাধাৰণতে চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিব আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে ক’ব – কেনেকৈ আহে আৰু যায়। তাপ ক্লান্তি'' আৰু তাপ ষ্ট্ৰ'ক''ৰ দৰে অৱস্থা প্ৰায়ে জৰুৰীকালীন কক্ষত নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰা হয়। তাত চিকিৎসকে আপোনাৰ জীৱনদায়ক লক্ষণসমূহ পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পুনৰীক্ষণ কৰিব। জটিলতা ৰোধ কৰিবলৈ তেওঁলোকে সোনকালে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব।

অত্যধিক গৰমৰ ফলত হোৱা ৰোগৰ চিকিৎসা কি কি?

আপোনাৰ ৰোগৰ ধৰণৰ ওপৰত চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে। গৰমৰ ফোহা আৰু পেশীৰ ক্ৰেম্প সাধাৰণতে নিজাববীয়াকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। হিট ক্লান্তি আৰু হিট ষ্ট্ৰোকৰ বাবে শৰীৰ ঠাণ্ডা কৰাৰ পদক্ষেপ লোৱাৰ সময়ত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে।

প্ৰতিটো অৱস্থাৰ বাবে সাধাৰণ চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• হিট ৰেচ:
• ঠাণ্ডা, শুকান ঠাইত ৰাখিব।
• ফোহা ওলোৱা ঠাইখিনি শুকানকৈ ৰাখিব লাগে।
• খজুৱতি কম কৰিবলৈ কেলামাইন লোচন বা ডাষ্টিং পাউদাৰৰ দৰে লোচন ব্যৱহাৰ কৰক।
• টান, সংকুচিত কাপোৰ পিন্ধিব নালাগে।

• হিট ক্ৰেম্প:
• শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ বন্ধ কৰি শীতল ঠাইত জিৰণি লওক।
• পানী বা নিমখীয়া পানীয় (যেনে স্প’ৰ্টছ ড্ৰিংক) খাব লাগে।
• যদি এঘণ্টাৰ ভিতৰত মূৰ ঘূৰোৱাটো কমি নাযায় বা যদি আপোনাৰ হৃদৰোগ আছে/কম নিমখযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• পেশীবোৰ লাহে লাহে টানি মালিচ কৰক।

• গৰমৰ ক্লান্তি:
• লগে লগে ঠাণ্ডা, ছাঁ থকা ঠাইলৈ যাব। সম্ভৱ হ’লে শীততাপ নিয়ন্ত্ৰিত ঠাইলৈ যাওক।
• টান কাপোৰ ঢিলা বা আঁতৰাই পেলাওক।
• শৰীৰটো ঠাণ্ডা পানীত তিয়াই লওক বা বৰফৰ পেক (বিশেষকৈ বগলী, গ্ৰাইন, আৰু ডিঙিৰ দৰে ঠাইত) লগাওক।
• অলপ অলপকৈ পানী বা চেলাইন ড্ৰিংক এটা খাব লাগে।
• যদি ৬০ মিনিটৰ ভিতৰত লক্ষণসমূহৰ উন্নতি নহয় বা বমি/বমি বাঢ়ি যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে (৯১১ নম্বৰত ফোন কৰক)।

• হিট ষ্ট্ৰ'ক:

এইটো এটা মেডিকেল ইমাৰ্জেন্সি! তৎক্ষণাত ১৯৯০ (এম্বুলেন্স) বা আন জৰুৰীকালীন সেৱালৈ ফোন কৰক!

• লগে লগে ৰোগীক শীতল, ছাঁ থকা ঠাইলৈ লৈ যাব।
• শৰীৰৰ উষ্ণতা দ্ৰুতভাৱে কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক:
• ঠাণ্ডা পানীত গা ধোৱা বা তিয়াই লোৱা।
• ঠাণ্ডা তিতা কাপোৰেৰে নিজকে মেৰিয়াই লওক।
• বগলী, গ্ৰাইণ্ড, ডিঙি আৰু পিঠিত বৰফৰ পেক ৰাখক।
• ৰোগী সচেতন হ’লেহে সামান্য পৰিমাণৰ পানী দিব। অচেতন ব্যক্তিক কেতিয়াও তৰল পদাৰ্থ নিদিব।
• চিকিৎসা দল অহালৈকে এই শীতল কৌশলসমূহ অব্যাহত ৰাখিব।

হাইপাৰথাৰ্মিয়া কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

আপোনাৰ শৰীৰটো অতিমাত্ৰা গৰম হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• গৰমৰ বতৰৰ বাবে উপযুক্ত ঢিলা, লঘু, উশাহ ল’ব পৰা কাপোৰ পিন্ধক। পাতল ৰঙৰ কাপোৰ পিন্ধাটোৱেই উত্তম।
• সক্ৰিয় হওক বা নহওক, সদায় প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু শৰীৰত পানীলগা হ’বলৈ নিদিব। দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে। যদি আপুনি ৱৰ্কআউট কৰি আছে তেন্তে আৰু অধিক মদ্যপান কৰিব লাগিব।
• ফেন আৰু/বা এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ (AC) ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ ঘৰটো ঠাণ্ডা, আৰামদায়ক উষ্ণতাত ৰাখক।
• যদি আপোনাৰ ঘৰটো অতি গৰম হয়, তেন্তে গৰম বতৰত যাব পৰাকৈ শীতল ঠাই (যেনে শ্বপিং মল, কমিউনিটি চেণ্টাৰ, লাইব্ৰেৰী) বিচাৰি উলিয়াওক।
• অত্যন্ত গৰম পৰিস্থিতিত শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ সীমিত বা বন্ধ কৰক। যদি সেয়া সম্ভৱ নহয় তেন্তে ছাঁত বা ঘৰৰ ভিতৰৰ ঠাণ্ডা ঠাইত সঘনাই জিৰণি লওক। শীতল সময়ত, যেনে ৰাতিপুৱা বা গধূলি ব্যায়াম কৰক।
• গৰমত সময় কটোৱাৰ পিছত শীতল পানীৰে গা ধুব লাগে।
• আপুনি গ্ৰহণ কৰা যিকোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক যিয়ে আপোনাক গৰমৰ ৰোগৰ আশংকাত পেলায়। সম্ভৱ হ’লে এই বিপদসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

গৰমৰ পৰা বেমাৰ হ’লে কি হ’ব?

আপোনাৰ আৰোগ্য বহুতো কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, য'ত আছে:

• আপোনাৰ ৰোগৰ ধৰণ আৰু ইয়াৰ ভয়াৱহতা।
• কিমান সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰিলে।
• আপোনাৰ বয়স আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য।

কিছুমান অৱস্থা, যেনে হিটষ্ট্ৰ’ক, সাধাৰণতে সৰু হয় আৰু ই আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিশেষ প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই। কিন্তু গৰমৰ ক্লান্তি সোনকালে হিট ষ্ট্ৰ’কলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে, যিটো জীৱন সংকটজনক। আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কি আশা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকে অধিক ক’ব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসাৰ সহায় ল’ব লাগে?

যদি আপোনাৰ গৰমৰ ক্লান্তি বা হিট ষ্ট্ৰোকৰ লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত ১৯৯০ (সুভাছেৰিয়া) বা আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক। যিমান সোনকালে চিকিৎসা ল’ব সিমানেই আৰোগ্য লাভৰ সম্ভাৱনা বেছি।

পেশীৰ ক্ৰেম্প বা ঘামৰ ফোহাৰ বাবে আপুনি চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষণবোৰ আমনিদায়ক হয় বা বেছি বেয়া হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁলোকে আন কাৰণসমূহ নুই কৰিব পাৰে আৰু আপুনি সঠিক চিকিৎসা লাভ কৰাটো নিশ্চিত কৰিব পাৰে।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

গৰমৰ লগত জড়িত ৰোগৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটোৱেই হ’ল সেইবোৰ প্ৰতিৰোধৰ প্ৰথম পদক্ষেপ। গৰমৰ পৰা সুৰক্ষিত হৈ থাকিবলৈ আপুনি চিকিৎসকক সুধিব পৰা কিছুমান প্ৰশ্ন ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• মই গ্ৰহণ কৰা কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা ঔষধ আছেনে যিয়ে মোক গৰমৰ ৰোগৰ অধিক আশংকাত পেলায়?
• মই মোৰ বিপদ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰো?
• গৰমৰ দিনত ব্যায়াম কৰাৰ বিষয়ে কিছু পৰামৰ্শ দিব পাৰিবনে?
• মোৰ কৰ্মক্ষেত্ৰত গৰমৰ লগত জড়িত ৰোগৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ মই কি কৰিব লাগে?
• দিনটোত কিমান পানী খাব লাগে? সক্ৰিয় হৈ থাকোঁতে কিমান পানী খাব লাগে?
• মোক পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ইলেক্ট্ৰলাইট ল’বলৈ কেনেকৈ পৰামৰ্শ দিয়ে?
• কি কি লক্ষণৰ বিষয়ে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব লাগে?

যদি আপুনি জ্বৰৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠিছে তেন্তে চিকিৎসকক এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিলে সহায়ক হ’ব পাৰে:

• মোৰ সুস্থ হ’বলৈ কিমান সময় লাগিব?
• কেতিয়া মই মোৰ স্বাভাৱিক শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ পুনৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰিম?
• পুনৰ এনেকুৱা হোৱাটো আমি কেনেকৈ ৰোধ কৰিব পাৰো?
• মোৰ কোনো দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ বা জটিলতা হ’বনে?

গৰমৰ সংস্পৰ্শৰ বাহিৰেও হাইপাৰথাৰ্মিয়াৰ আন কাৰণবোৰ কি কি?

গৰমৰ ৰোগ নোহোৱাকৈও আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পাব পাৰে। হাইপাৰথাৰ্মিয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে:

• সংক্ৰমণঃ আপুনি যেতিয়া বেমাৰত পৰে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে (বিশেষকৈ মগজুৰ হাইপ’থেলামাছ ) আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি কৰি সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে। ফলত শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পায় যাক আমি সাধাৰণতে জ্বৰ বুলি কওঁ ৷ জ্বৰ হৈছে ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ দৰে আক্ৰমণকাৰীৰ প্ৰতি আপোনাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ অংশ।
• ঔষধঃ কিছুমান ঔষধে আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, কেতিয়াবা বিপদজনক মাত্ৰালৈও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান এনাস্থেটিক (মেলিগনেণ্ট হাইপাৰথাৰ্মিয়া), এন্টিচাইকোটিক (নিউৰ’লেপ্টিক মেলিগনেণ্ট চিনড্ৰম), আৰু শৰীৰত চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰা ঔষধ (চেৰ’টনিন চিনড্ৰম) আদিয়ে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। চিকিৎসকে এই আৰু অন্যান্য ঔষধৰ ব্যৱহাৰ নিৰীক্ষণ কৰি পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ পৰীক্ষা কৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা সালসলনি কৰিব।

হাইপাৰথাৰ্মিয়া আৰু জ্বৰ – পাৰ্থক্য কি?

হাইপাৰথাৰ্মিয়া হৈছে শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ বাবে চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ শব্দ। ইয়াৰ বিভিন্ন কাৰণ হ’ব পাৰে, যেনে সংক্ৰমণ আৰু গৰমৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা।

সংক্ৰমণৰ বাবে যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পায় তেতিয়া আপোনাৰ জ্বৰ হয়। আপোনাৰ হাইপ’থেলামাছে আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰে। এইটো আপোনাৰ ঘৰৰ থাৰ্মোষ্টেটটো বঢ়াই দিয়াৰ দৰেই। ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰা হৈছে, আৰু আপোনাৰ শৰীৰটো নিয়ন্ত্ৰণত আছে। যেতিয়া সংক্ৰমণ নাইকিয়া হয়, তেতিয়া হাইপ’থেলামাছে পুনৰ ছেটিংটো কমাই দিয়ে, যাৰ ফলত আপুনি স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে।

কিন্তু যেতিয়া আপুনি গৰম বতৰ বা শাৰীৰিক পৰিশ্ৰমৰ ফলত অতিমাত্ৰা গৰম হয়, যদিও আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পায়, তেতিয়া আমি ইয়াক জ্বৰ বুলি নকওঁ। কাৰণ আপোনাৰ হাইপ'থেলামাছে নিজৰ আভ্যন্তৰীণ "থাৰ্মোষ্টেট" উঠাব নোৱাৰে। বৰঞ্চ তাপে আপোনাৰ শৰীৰক আগুৰি ধৰে, আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক শীতল ব্যৱস্থাই (মূলতঃ ঘামচি) মোকাবিলা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে। গৰমৰ দিনত এচিটো ফুল ব্লাষ্ট অন কৰাৰ দৰেই, কিন্তু কোঠাৰ উষ্ণতা আপুনি বিচৰা ধৰণে ঠাণ্ডা নহয়।

গতিকে, জ্বৰ সদায় হাইপাৰথাৰ্মিয়াৰ অৱস্থা, কিন্তু হাইপাৰথাৰ্মিয়াৰ ফলত সদায় জ্বৰ নহয়।

তাপ সংবেদনশীল ৰোগ কি কি?

তাপ সংবেদনশীল ৰোগ হ’ল চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যিবোৰ গৰমৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে অধিক বা বেয়া হৈ পৰে। কিছুমান উদাহৰণ:

• হৃদস্পন্দন অস্বাভাৱিক (এৰিথমিয়া)
• হাঁপানী
• ক্ৰনিক অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ পালমোনাৰী ডিজিজ (COPD)
• ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ
• তেজত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হোৱা (হাইপাৰগ্লাইচেমিয়া) (ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে বিশেষভাৱে সাৱধান হ’ব লাগে)
• ইস্কেমিক ষ্ট্ৰোক
• বৃক্ক বিকল হোৱা
• শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সংক্ৰমণ

যদি আপোনাৰ এনেকুৱা এটা অৱস্থা বা অন্যান্য বিপদজনক কাৰক আছে, তেন্তে গৰমৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ

গৰম বতৰ সুন্দৰ আৰু শিথিল হ’ব পাৰে। কিন্তু গৰমৰ লগত কিছুমান বিপদ আহিব পাৰে, আৰু সেইবোৰ সদায় স্পষ্ট নহয়। গৰমৰ লগত জড়িত ৰোগে যিকোনো ব্যক্তিক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে। আগতে গৰমত ৱৰ্কআউট কৰিছিল আৰু কোনো সমস্যা হোৱা নাছিল বুলিয়েই ভৱিষ্যতে গৰমৰ লগত জড়িত ৰোগ নহ’ব। হাইড্ৰেটেড হৈ থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, গৰমৰ সময়ত শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ সীমিত কৰা, আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ আনক সুৰক্ষা দিয়াৰ পদক্ষেপ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

যদি কাম বা আন দায়িত্বৰ বাবে গৰমৰ সংস্পৰ্শৰ পৰা হাত সাৰিব নোৱাৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাক গৰমৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাৰ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কি কি লক্ষণৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগে আৰু কেতিয়া চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে সেই বিষয়েও বুজাব পাৰে। সুস্থ হৈ থাকক!