আমাৰ বুকুৰ আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰৰ বিষয়ে আমি সঠিকভাৱে জনা উচিতনে যিয়ে আমাক উশাহ-নিশাহ লোৱাত সহায় কৰে?

আমি সকলোৱে জানো যে উশাহ লোৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত বহুতো বস্তু আছে যিয়ে আমাক উশাহ লোৱাত সহায় কৰে। সেইবাবেই আমাৰ পাচলিৰ মাজত পেশীৰ এটা বিশেষ গোট থাকে যাক ‘Intercostal Muscles’ বুলি কোৱা হয়। এই নামটো আপুনি হয়তো আগতে শুনা নাই। কিন্তু এইবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ এক অপৰিহাৰ্য অংগ। আজিয়েই এই আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰৰ কথা কওঁ আহক।

আন্তঃকষ্টল পেশী কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ এটা পাচলিৰ পিঞ্জৰা আছে, যিটো পাঁজৰৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। সেই পাচলিৰ পিঞ্জৰাটোৱে এটা পাঁজৰক আনটো ফালৰ পিছৰ পাচলিৰ সৈতে সংযোগ কৰে আৰু এই আন্তঃকষ্টেল পেশীবোৰ পাচলিৰ মাজৰ দলঙৰ দৰে। এই পেশীবোৰে আমি উশাহ লওঁতে পাঁজৰৰ পিঞ্জৰাক গতি কৰাত সহায় কৰে, অৰ্থাৎ প্ৰসাৰিত আৰু সংকোচন কৰাত সহায় কৰে। এই পাচলিৰ মাজৰ ঠাইখিনিক ‘ইণ্টাৰকষ্টেল স্পেচ’ বোলা হয়। এই ঠাইবোৰৰ ভিতৰত এই পেশীবোৰৰ প্ৰয়োজনীয় ৰক্তবাহী নলী আৰু স্নায়ু থাকে। অৰ্থাৎ পেশীবোৰে কাম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি আৰু বাৰ্তা লাভ কৰে।

গতিকে এই আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰৰ কি হয়?

এই পেশীবোৰৰ মূল কাম হ’ল আমাৰ বুকুৰ গহ্বৰৰ ভিতৰৰ স্থান অৰ্থাৎ হাওঁফাওঁ থকা ঠাইখিনি প্ৰসাৰিত আৰু সংকোচন কৰা। বেলুন এটাৰ দৰে। আপুনি ইয়াক ফুলাই দিলে ই প্ৰসাৰিত হয়, আৰু আপুনি ইয়াক ফুলাই দিলে ই সংকোচিত হয়। আন্তঃকষ্টল পেশী তিনি প্ৰকাৰৰ। সকলোৱে মিলি এই কামটো কৰে।

আন্তঃকষ্টল পেশীৰ প্ৰকাৰ কি কি?

এই তিনিবিধ পেশী কি আৰু ইয়াৰ কি হয় চাওঁ আহক।

• বাহ্যিক আন্তঃকষ্টল পেশী: এই পেশীবোৰে মূলতঃ আমি উশাহ লওঁতে অৰ্থাৎ উশাহ লওঁতে সহায় কৰে।
• আভ্যন্তৰীণ আন্তঃকষ্টল পেশী: এইবোৰে মূলতঃ আমি উশাহ এৰিলে অৰ্থাৎ উশাহ এৰিলে সহায় কৰে।
• Innermost Intercostal Muscles: আমি উশাহ এৰিলে এইবোৰে ভিতৰৰ আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰক সহায় কৰে। তেওঁলোকে সমৰ্থন গোটৰ দৰে কাম কৰে।

এই পেশীবোৰে উশাহ-নিশাহত কেনেদৰে সহায় কৰে?

এইদৰে ভাবি চাওক: বাহ্যিক আৰু আভ্যন্তৰীণ আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰে নাওঁ চলোৱাৰ দুটা দলৰ দৰে একেলগে কাম কৰে। যেতিয়া আপুনি উশাহ লয় (শ্বাস লয়) তেতিয়া বাহ্যিক আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰ সংকোচিত হৈ আপোনাৰ পাঁজৰৰ পিঞ্জৰাটো ওপৰলৈ আৰু বাহিৰলৈ টানি আনে, যাৰ ফলত ই ডাঙৰ হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ পাচলিৰ পিঞ্জৰাৰ ভিতৰৰ ঠাই বৃদ্ধি পায়। তেতিয়া আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ ঠাই বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ চাপ কমি যায় আৰু বাহিৰৰ পৰা বায়ু সোমাই যাব পাৰে, ঠিক চিৰিঞ্জৰ পৰা ঔষধ উলিওৱাৰ দৰেই।

ইয়াৰ পিছত যেতিয়া আপুনি উশাহ এৰি দিয়ে (উশাহ এৰি দিয়ে) তেতিয়া আভ্যন্তৰীণ আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰে কাম কৰে। পাচলিৰ পিঞ্জৰাটো চেপি চেপি তললৈ আৰু ভিতৰলৈ টানি আনে। ইয়াৰ ফলত পাচলিৰ পিঞ্জৰাৰ ভিতৰৰ ঠাই কমি যায়, যাৰ ফলত হাওঁফাওঁ প্ৰসাৰিত হৈ ভিতৰৰ বায়ু বাহিৰ কৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই পেশীবোৰে নিখুঁতভাৱে কাম কৰে, যাৰ বাবে আমি অনায়াসে উশাহ ল’ব পাৰো।

কিছুমান উশাহ-নিশাহৰ ধৰণ আছে যিবোৰ প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে এই আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। লগতে এই পেশীবোৰে আন পেশীৰ লগত সংগতি ৰাখি কাম কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপুনি দীঘলকৈ উশাহ লয়, তেতিয়া এই আন্তঃকষ্টেল পেশীবোৰে আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামৰ সৈতে সংগতি ৰাখি কাম কৰে।

কেৱল এয়াই নহয়, এই আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰেও হাওঁফাওঁৰ পৰা বায়ুক জোৰকৈ বাহিৰলৈ উলিয়াই অনা ক্ৰিয়াত অৰিহণা যোগায়, যেনে আমি উশাহ লওঁতে আৰু কাহ কৰো।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰ ক’ত অৱস্থিত?

এই পেশীবোৰে লেটিন শব্দ ‘ইণ্টাৰকষ্টেল’ৰ পৰা নাম লাভ কৰিছে, যাৰ অৰ্থ হৈছে ‘পাঁজৰৰ মাজত’। আমাৰ বুকুত ১২টা পাচলি আছে। এই আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰ সেই পাচলিৰ মাজৰ ১১টা ঠাইত থাকে। আপোনাৰ প্ৰতিটো পাচলি এটা বক্ৰ ৰডৰ দৰে, যিটো আপোনাৰ পাচলিৰ পিঞ্জৰাৰ চাৰিওফালে (অৰ্থাৎ আপোনাৰ বুকু, কাষ আৰু পিঠি) থাকে।

বেছিভাগ আন্তঃকষ্টেল পেশী দুটা পাচলিৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকে, এটা ওপৰত আৰু এটা তলত। আৰু এই তিনিবিধ পেশীৰ প্ৰতিটোৱেই সেই পাচলিৰ মাজৰ নিৰ্দিষ্ট বিন্দুত অৱস্থিত।

• বাহ্যিক আন্তঃকষ্টল পেশী (১১ যোৰ): এইবোৰ আন্তঃকষ্টেল পেশীৰ ভিতৰত আটাইতকৈ আগফালৰ।
• আভ্যন্তৰীণ আন্তঃকষ্টল পেশী (১১ যোৰ): এইবোৰ বাহ্যিক আন্তঃকষ্টল পেশীৰ তলত অৱস্থিত, কিন্তু ই কেৱল শৰীৰৰ সন্মুখতহে থাকে।
• Innermost Intercostal Muscles: পেশীৰ এই স্তৰ দুয়োটা পাচলিৰ পিছফালৰ পৃষ্ঠত লাগি থাকে। কেতিয়াবা, এটা পাচলিৰ লগতো লাগি থাকিব পাৰে।

আন্তঃকষ্টল পেশীসমূহক প্ৰভাৱিত কৰা সাধাৰণ অৱস্থা আৰু বিকাৰসমূহ কি কি?

উশাহ-নিশাহৰ বাবে ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ এই পেশীবোৰো বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আৰু দুৰ্ঘটনাৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা এই পেশীবোৰ প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত হয়, আন কেতিয়াবা পৰোক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত হয়। কেইটামান উদাহৰণ চাওঁ আহক:

• পেশীৰ আঘাত: পেশীৰ টান, পেশীৰ ছিদ্ৰ, পেশীৰ স্পাম বা ক্ৰেম্প, আৰু হাৰ্নিয়া। কল্পনা কৰক যে আপুনি গধুৰ কিবা এটা তুলি থাকোঁতে হঠাতে বুকুৰ এটা পেশী টানিছে।
• হাড়ৰ আঘাত: পাচলি ভাঙি যোৱা। পাচলি ভাঙিলে কাষৰ আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰো ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে।
• মগজুৰ পৰা অহা সংকেতসমূহ বিঘ্নিত কৰা অৱস্থা: উদাহৰণস্বৰূপে, ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS)ৰ দৰে ৰোগ। এনে ৰোগত মগজুৰ পৰা পেশীলৈ বাৰ্তাবোৰ সঠিকভাৱে পাৰ হৈ নাযায়, যাৰ ফলত পেশী দুৰ্বল হৈ পৰে।
• মেৰুদণ্ডৰ আঘাত বা স্নায়ুৰ ক্ষতিৰ ফলত হোৱা পক্ষাঘাত ।
• কিছুমান চিকিৎসা পদ্ধতিঃ যেনে, বুকুত নলী স্থাপন কৰা অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা থ’ৰাক’ষ্ট’মী (thoracostomy) য়েও এই পেশীবোৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসকে বুকুৰ পেশীৰ বিষৰ আন কাৰণ সন্দেহ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উদাহৰণ হ’ল কষ্টোচণ্ড্ৰাইটিছ নামৰ অৱস্থা। যদিও ই আন্তঃকষ্টল পেশীত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই, তথাপিও লক্ষণসমূহ বহুত মিল থাকিব পাৰে। কষ্ট’কণ্ড্ৰাইটিছে আন্তঃকষ্টল পেশীৰ ওচৰত অৱস্থিত কষ্ট’কণ্ড্ৰেল গাঁঠিত প্ৰভাৱ পেলায়।

আন্তঃকষ্টল পেশীৰ সমস্যাৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপোনাৰ আন্তঃকষ্টল পেশীৰ সমস্যা হয়, তেন্তে আপুনি এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে:

• পেশী-কংকালৰ বুকুৰ বিষ: এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণ। উশাহ-নিশাহ, কাহ, বা শৰীৰ লৰচৰ কৰাৰ সময়ত এই বিষ বেছি হ’ব পাৰে।
• ফুলা: আক্ৰান্ত অংশ ফুলি উঠিব পাৰে।
• ঘাঁ: কিছুমান দুৰ্ঘটনাত ঘাঁৰ চিন দেখা যাব পাৰে।
• দুৰ্বলতা বা পক্ষাঘাতঃ যদি পেশীবোৰে ভালদৰে কাম নকৰে তেন্তে আপুনি দুৰ্বল অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
• ইণ্টাৰকষ্টেল ৰিট্ৰেকচন: এইটো এটা চিকিৎসা জৰুৰীকালীন অৱস্থা । এনে হয় যেতিয়া উশাহ লওঁতে পাচলিৰ মাজৰ ছালখন ভিতৰলৈ টানি লয়। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত এইটো সাধাৰণ কথা। যদি আপুনি এনেকুৱা হোৱা দেখিছে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

আন্তঃকষ্টল পেশী পৰীক্ষা কৰিবলৈ কি কি সাধাৰণ পৰীক্ষা কৰা হয়?

আপোনাৰ শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ সময়ত চিকিৎসকে এই আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰৰ বিষয়ে এটা ধাৰণা ল’ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ বুকুখন অনুভৱ কৰিব আৰু আপুনি কেনেকৈ উশাহ-নিশাহ লয় সেয়া চাব।

ইয়াৰ উপৰিও অধিক তথ্য জানিবলৈ আপুনি এই ধৰণৰ পৰীক্ষাও কৰিব পাৰে:

• ইমেজিং টেষ্ট: আল্ট্ৰাছাউণ্ড বা এম আৰ আইৰ সহায়ত পেশীৰ অৱস্থা চাব পাৰি।
• স্নায়ু পৰিবাহী অধ্যয়ন: স্নায়ুৰ পৰা অহা সংকেত পেশীলৈ সঠিকভাৱে প্ৰেৰণ কৰা হৈছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিবলৈ স্নায়ু পৰিবাহী অধ্যয়ন আৰু/বা ইলেক্ট্ৰ’মাইঅ’গ্ৰাফী (EMG) কৰিব পাৰি।

এইবোৰৰ উপৰিও আপোনাৰ অৱস্থাৰ প্ৰকৃতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আন পৰীক্ষাও কৰিব পাৰি। আপোনাৰ বাবে কোনবোৰ পৰীক্ষা আটাইতকৈ উপযুক্ত সেই বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

আন্তঃকষ্টল পেশীৰ সৈতে জড়িত সমস্যাৰ সাধাৰণ চিকিৎসা কি কি?

আন্তঃকষ্টেল পেশীৰ অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প বহু পৰিমাণে ভিন্ন। ইয়াৰ ওপৰত কেইবাটাও কাৰকে প্ৰভাৱ পেলায়। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ কি অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা আছে আৰু ই আপোনাৰ পেশীত কেনে প্ৰভাৱ পেলাইছে।

আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, এই আন্তঃকষ্টেল পেশীবোৰক প্ৰভাৱিত কৰা বেছিভাগ অৱস্থাতে কোনো বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয় আৰু ই নিজাববীয়াকৈ ভাল হ’ব। আন কিছুমান সৰু সৰু অৱস্থা, যেনে সৰু পেশীৰ টান, ঘৰতে পৰিচালনা কৰিব পাৰি। জিৰণি লোৱা, বিষনাশক ঔষধ খোৱা, বৰফ লগোৱা আদি কামে সহায় কৰিব পাৰে।

কিন্তু মনত ৰাখিব, কিছুমান আন্তঃকষ্টেল পেশীৰ অৱস্থা অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে আৰু ইয়াৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।

গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কি চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন আৰু কি বিকল্প আছে সেই বিষয়ে বুজাবলৈ সৰ্বোত্তম ব্যক্তি। তেওঁলোকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ মূল্যায়ন কৰিব আৰু আপোনাক আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰদান কৰিব।

এই লেখাটোৰ পৰা মনত ৰাখিবলগীয়া কথাবোৰ (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

আপুনি হয়তো এতিয়াই উশাহ লৈ থাকোঁতে এইখিনি পঢ়ি আছে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ ইন্টাৰকষ্টেল পেশীবোৰে এতিয়াই কাম কৰি আছে! এই পেশীবোৰে প্ৰতিটো উশাহ লোৱাৰ লগে লগে উশাহ লোৱা আৰু উশাহ লোৱাত সহায় কৰে। তেওঁলোকে সঠিকভাৱে কাম নকৰালৈকে আমি তেওঁলোকৰ বিষয়ে বেছি নাভাবো নহয়নে? কিন্তু যেতিয়া কিবা এটাই ইহঁতৰ কামত বাধা দিয়ে তেতিয়াহে আমি উপলব্ধি কৰো যে সেইবোৰ কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গতিকে, যদি আপোনাৰ এই আন্তঃকষ্টল পেশীবোৰৰ লগত জড়িত কোনো লক্ষণ দেখা যায়, যেনে- বুকুৰ বিষ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, বা এই পেশীবোৰে সঠিকভাৱে কাম কৰি আছে নে নাই সেই বিষয়ে কোনো সন্দেহ থাকিলে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ কি অৱস্থা সঠিকভাৱে জানিব পাৰে আৰু কি চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন সেই কথা ক’ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, বেছিভাগ সময়তে এইবোৰ সহজ কথা হ’ব পাৰে, কিন্তু সঠিকভাৱে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।