আপোনাৰো নিতম্বত বিষ হয় নেকি? ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছৰ বিষয়ে জানো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা বহা সময়ত বা কিছুমান বিশেষ অৱস্থাত নিতম্বত অদ্ভুত বিষ বা বিষ অনুভৱ কৰেনে? সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে এই বিষটো সেই অংশত হয় য’ত আপুনি বহিলে হাড় দুটা মাটি স্পৰ্শ কৰে। আপুনি ভবাতকৈ এইটো অধিক সাধাৰণ অৱস্থা হ’ব পাৰে। আজি আমি Ischial Bursitis নামৰ এটা অৱস্থাৰ বিষয়ে ক'ম , যিয়ে এনে বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, ইয়াৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে অৱগত হ’লে ইয়াক পৰিচালনা কৰাটো ইমান কঠিন নহয়।

ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ হ'ল আপোনাৰ নিতম্বৰ চাৰিওফালে থকা কোমল কলাৰ কুশ্বনৰ প্ৰদাহ বা বিষ, বিশেষকৈ আপুনি বহিলে মাটিত হেঁচা মাৰি ধৰা হাড় দুটা (যাক "বহা হাড়" বা "ইস্কিয়া" বুলিও কোৱা হয়)। এইদৰে ভাবি চাওক: আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষৰ তলৰ ফালে থকা "U" আকৃতিৰ হাড় দুটাক বহি থকা হাড় বোলা হয়। আমি এই হাড় দুটাৰ ওপৰত বহি থাকোঁ।

এতিয়া এই হাড়বোৰৰ চাৰিওফালে কুশ্বনৰ দৰে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ সৰু সৰু , তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা থাকে যাক বুৰ্চা বোলা হয়। এইবোৰৰ মূল কাম হ’ল হাড় আৰু পেশীবোৰৰ গতিৰ লগে লগে ঘৰ্ষণ কমোৱা, অৰ্থাৎ ঘৰ্ষণ কমোৱা আৰু শ্বক শোষণ কৰা। কিন্তু এই বাৰ্চাবোৰ যদি অহৰহ চাপত থাকে, বা সঘনাই ঘৰ্ষণৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে ইহঁত প্ৰদাহ হ’ব পাৰে। সেই অৱস্থাকে আমি বাৰ্চাইটিছ বুলি কওঁ ৷

সাধাৰণতে হাড়ৰ চাৰিওফালে অহৰহ চাপত থকা বা বাৰে বাৰে চলাচল কৰাৰ সময়ত ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত বাৰে বাৰে ঘঁহি থকা অংশত বাৰ্চাইটিছ হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, হাতৰ কামত কাম কৰা লোক আৰু খেলুৱৈৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা সাধাৰণ। আগতে ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছক "ৱেভাৰ বটম" বুলিও কোৱা হৈছিল কাৰণ ইহঁতে দীৰ্ঘদিন ধৰি কঠিন আসনত বহি কাম কৰিছিল। চাইকেল আৰোহীৰ ক্ষেত্ৰতো ই হ’ব পাৰে।

ইয়াক কেতিয়াবা ``ইস্কিয়াল টিউবাৰ'চিটি বাৰ্চাইটিছ বুলিও কোৱা হয়।`` ``ইস্কিয়াল টিউবাৰ'চিটি`` হৈছে আপোনাৰ বহা হাড়ৰ ঘূৰণীয়া অংশ ``(ইস্কিয়াম)`` য'ত হামষ্ট্ৰিং টেণ্ডন ``(হামষ্ট্ৰিং টেণ্ডন)`` সংলগ্ন হয়। ইয়াক কেতিয়াবা ``ইস্কিঅ'-গ্লুটিয়াল বাৰ্চাইটিছ'' বুলিও কোৱা হয়। ই আপোনাৰ ছিট হাড় আৰু আপোনাৰ নিতম্বৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ পেশী গ্লুটিয়াছ মেক্সিমাছ পেশীৰ মাজৰ বাৰ্ছাৰ প্ৰদাহ।

Ischial Bursitis হ’লে কেনেকুৱা লাগে?

ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ মূলতঃ আপোনাৰ বহি থকা হাড়ৰ চাৰিওফালে থকা বাৰ্চাত অনুভৱ হয়। বহুতে এনে বিষৰ বৰ্ণনা কৰে যিটো তেওঁলোকৰ নিতম্বৰ অংশ বা উৰুৰ পিছফালে পিনপইণ্ট কৰিব পাৰি ।এই বিষক প্ৰায়ে নিস্তেজ, গভীৰ বিষ বুলি বৰ্ণনা কৰা হয়। ব্যায়াম বা দীৰ্ঘদিন বহি থাকিলে এই বিষ বাঢ়িব পাৰে। স্পৰ্শ কৰিলেও বিষ হ’ব পাৰে।

দেখা পোৱা আন লক্ষণসমূহ হ’ল-

• এটা দৃশ্যমান ফুলা।
• গাঁঠিত গতিৰ পৰিসৰ কমি যোৱা (যেনে ভৰিখন বেঁকা বা পোন কৰাত অসুবিধা)।
• ৰাতি টোপনিৰ অসুবিধা (বিষৰ বাবে)।

আন কি কি অৱস্থাৰ বাবে এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে?

Ischial Bursitis ৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিব পৰা আন কেইবাটাও ৰোগ আছে, গতিকে সঠিক নিদানৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• হামষ্ট্ৰিং টেণ্ডোনাইটিছ : আপোনাৰ হামষ্ট্ৰিং পেশীক আপোনাৰ আসনৰ হাড় (ইস্কিয়াম)ৰ সৈতে সংযোগ কৰা টেণ্ডন প্ৰদাহ হ’ব পাৰে। এই টেণ্ডনটো ইস্কিয়াল বাৰ্চেৰ অতি ওচৰত থাকে, গতিকে একে ঠাইতে বিষ অনুভৱ কৰা হয়। যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ বহুত ব্যায়াম কৰিছে, যেনে দৌৰা বা স্কোৱাট কৰা, তেন্তে আপুনি বাৰ্ছাতকৈ টেণ্ডন ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• হামষ্ট্ৰিং টেণ্ডিন’ছিছ : টেণ্ডোনাইটিছ সাধাৰণতে হ্ৰস্বম্যাদী, হঠাৎ হোৱা অৱস্থা যদিও টেণ্ডিন’ছিছ দীৰ্ঘম্যাদী অৱস্থা। টেণ্ডন এটা চিকিৎসা নকৰাকৈ থাকিলে বা বাৰে বাৰে হ’লে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে টেণ্ডন আঁহবোৰ ভাঙি যায় আৰু পুনৰ বাঢ়িলে ডাঠ হৈ জঠৰ হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত টেণ্ডনত বিষ আৰু জঠৰতা হ’ব পাৰে। ই আপোনাৰ বাৰ্চাইও প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত বাৰ্চাইটিছ হ’ব পাৰে।
• ছাইটিকা : আপোনাৰ ছাইটিক নাৰ্ভ আপোনাৰ কঁকালৰ তলৰ অংশৰ পৰা আৰম্ভ হয়। তাৰ পিছত ই আপোনাৰ নিতম্বৰ মাজেৰে আৰু উৰুৰ পিছফালৰ তললৈ গৈ থাকে। যেতিয়া এই স্নায়ুটো সংকোচিত হয় (যেনে, পিছলি যোৱা ডিস্ক) তেতিয়া বিষ স্নায়ুৰ তললৈ বিকিৰণ হ’ব পাৰে। কিন্তু বাৰ্চাইটিছৰ বিষতকৈ ছাইটিকা বিষ অলপ বেলেগ । সাধাৰণতে ই এটা ঠাইতে আবদ্ধ হৈ নাথাকে, বৰঞ্চ অহৰহ বিষ হয়। লগতে, হেঁচা বা গতিবিধিৰ ফলত বিষ বৃদ্ধি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম। আচলতে কেতিয়াবা লৰচৰ বা মালিচ কৰিলে ছাইটিকা বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায়ক হয়।

যকৃতত Ischial Bursitis কি প্ৰভাৱ দেখা গৈছে?

ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছৰ মূল কাৰণ হ’ল আপোনাৰ বাৰ্চাত পুনৰাবৃত্তিমূলক মানসিক চাপ । এই চাপৰ কাৰণ হ’ব পাৰে চাপ (উদাহৰণস্বৰূপে, বহি থকা) বা ঘৰ্ষণ (আপোনাৰ হামষ্ট্ৰিং টেণ্ডন, গ্লুটিয়াছ মেক্সিমাছ পেশী, বা আসনৰ হাড়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহি থকা)।

ইস্কিয়াল বাৰ্চাত পুনৰাবৃত্তিমূলক চাপৰ কিছুমান সাধাৰণ কাৰণ হ’ল-

• দীৰ্ঘ সময় বহি থকা , বিশেষকৈ কঠিন পৃষ্ঠত। কল্পনা কৰক যে কোনোবাই অফিচত কাম কৰি গোটেই দিনটো চকী এখনত বহি আছে। বা, শ্ৰীলংকাৰ দৰে দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ বাছ আৰু ৰেলত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা বহি থকা।
• চাৰিওফালৰ পেশীবোৰক তীব্ৰ ব্যায়াম দিয়া । যেনে, হঠাতে বহুত দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰা, বহুত ওজন উত্তোলন কৰা।

কেইবাটাও কাৰকে ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে:

• বহি থকা কাম (যেনে কম্পিউটাৰ প্ৰগ্ৰেমাৰ, সচিব)।
• গাড়ী চলোৱা (বিশেষকৈ দীঘলীয়া দূৰত্ব)।
• ঘোঁৰাত উঠি যোৱা।
• চাইকেল চলোৱা।
• কেনুইং।
• দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ হাইকিং।

সময়ৰ লগে লগে পুনৰাবৃত্তিমূলক মানসিক চাপৰ আঘাত ক্ৰমান্বয়ে হয়। কিন্তু হঠাতে আঘাত পালেও আপোনাৰ বাৰ্ছাৰ ক্ষতি আৰু প্ৰদাহ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ নিতম্বত কঠিনভাৱে পৰিলে বা বাৰ্ছাত কঠিন আঘাত, যেনে কোনো প্ৰাণীৰ পৰা, আঘাতজনিত ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও যদিও বৰ বেছি সাধাৰণ নহয়, ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ সংযোজক কলাৰ ৰোগৰ লক্ষণ হিচাপেও হ’ব পাৰে যিয়ে শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশত প্ৰদাহ সৃষ্টি কৰে। উদাহৰণ:

• বাতবিষ
• লুপাছ
• গাউট (গাউট)
• স্ক্লেৰ’ডাৰ্মা

অতি কমেইহে বাৰ্চাইটিছৰ সংক্ৰমণৰ ফলতো বাৰ্চাইটিছ হ’ব পাৰে। উদাহৰণ:

• চেপ্টিক আৰ্থাইটিছ
• যক্ষ্মা ৰোগ

Ischial Bursitis কেনেকৈ ধৰা পৰে?

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আৰু ইয়াৰ আৰম্ভণি কেনেকৈ হ’ল সেই বিষয়ে সুধিব। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ নিতম্বটো লাহে লাহে বিভিন্ন দিশলৈ লৈ যাব পাৰে যাতে আপুনি কিবা বিষ অনুভৱ কৰে নেকি চাব পাৰে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এই তথ্য আৰু পৰীক্ষাই ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষণ আৰু ইতিহাস ইস্কিয়াল বাৰ্ছৰ ক্ষতিৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ নহয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে অধিক পৰীক্ষা কৰিব লাগিব। ইয়াৰ ভিতৰত ইমেজিং পৰীক্ষা (যেনে আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন, এম আৰ আই স্কেন)ও থাকিব পাৰে। আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ অন্যান্য কাৰণসমূহ পৰীক্ষা কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশও দিব পাৰে।

Ischial Bursitis ৰ কি প্ৰভাৱ দেখা গৈছে?

দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হোৱা ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ সাধাৰণতে সময় আৰু জিৰণিৰ লগে লগে ভাল হয়। যদি অৱস্থাটো বেছি গুৰুতৰ নহয়, অৰ্থাৎ মৃদু বা মধ্যমীয়া হয় তেন্তে ঘৰতে চিকিৎসা কৰিব পাৰে।আপুনি বৰফৰ পেক আৰু কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বিষ নিৰাময় ঔষধ, যেনে আইবুপ্ৰ’ফেন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

বিশেষকৈ বাৰ্চাইটিছৰ ওপৰত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা অৱস্থাত বহি থকাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ বাৰ্চাইটিছ আৰু বেছি বেয়া হোৱা কাৰ্য্যকলাপৰ পৰা আঁতৰি থকা।

যদি অৱস্থাটো গুৰুতৰ হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কৰ্টিক'ষ্টেৰয়ড আৰু স্থানীয় এনাস্থেচিয়াযুক্ত বেজী দিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বিষ আৰু ফুলা সোনকালে কমোৱাত সহায়ক হ’ব।

বহিব লগা হ’লে উৰুৰ তলত আঠুৱা এখন ৰাখি চাওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বহি থকা হাড়ৰ ওপৰত চাপ কমি যাব। লগতে, ইনফ্লেটেবল ডোনাটৰ চিট আছে যিবোৰ আপুনি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

প্ৰদাহ কমি গ'লে আৰু আপুনি সুস্থ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিলে, আপোনাৰ চিকিৎসকে শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা ভৱিষ্যতে ক্ষতি ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। শাৰীৰিক চিকিৎসাই আপোনাৰ বাৰ্ছাৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ টানি আৰু শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত বাৰ্ছাৰ ওপৰত হোৱা চাপ কম হয়।

বেছিভাগ মানুহেই তীব্ৰ ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছৰ পৰা কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে সুস্থ হৈ উঠে। কিন্তু যদি আপুনি ভাল নহয়, বা যদি আপুনি ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে বহুদিন ধৰি ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ আছে, তেন্তে আপোনাৰ আন এটা অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা হ’ব পাৰে যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।

Ischial Bursitis কিমান দিনলৈ টিকি থাকিব পাৰে?

Ischial Bursitis কিমান দিনলৈ থাকে সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ বাৰ্চাইৰ কাৰণ কিমান দিন ধৰি আছে তাৰ ওপৰত। যদি ই এটা কাৰ্য্যকলাপ হয়, তেন্তে আপুনি সুস্থ হ’বলৈ সেই কাৰ্য্যকলাপ বন্ধ কৰিব লাগিব। যদি আন কিবা হয়, যেনে সংক্ৰমণ, দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ বা অন্তৰ্নিহিত আঘাত, তেন্তে এই অৱস্থাৰ বাবে অতিৰিক্ত চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

স্বাভাৱিক পৰিস্থিতিত ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে ভাল হ’ব। আপুনি ইয়াক জিৰণি লৈ , বৰফ লগাই , আৰু এছপিৰিন বা আইবুপ্ৰফেনৰ দৰে প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ গ্ৰহণ কৰি সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি সুস্থ হৈ উঠাৰ সময়ত চিকিৎসকে শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে।

Ischial Bursitis প্ৰতিৰোধৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?

যদি আপোনাৰ চাকৰি, খেল বা চখ ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছৰ বাবে এটা বিপদজনক কাৰক হয়, তেন্তে আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা সঁজুলি বা আপোনাৰ কৌশল সলনি কৰি ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই বিষয়ে এজন পেছাদাৰী ব্যক্তি যেনে অকুপেচনেল থেৰাপিষ্টক সুধিব।আপুনি এজন অকুপেচনেল থেৰাপিষ্টৰ পৰা পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক বাৰ্চাইটিছ প্ৰতিৰোধৰ বাবে কৰিব পৰা পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

যদি আপুনি নাজানিছিল যে বহি থকাটোৱে আপোনাৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে, তেন্তে এতিয়া জানিছে। আমাৰ শৰীৰটো গতি কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে – ওজন আৰু মানসিক চাপ এটা ঠাইৰ পৰা আন এটা ঠাইলৈ স্থানান্তৰিত কৰিবলৈ। আমাৰ শৰীৰৰ কোনো এটা অংশই সকলো সময়তে অত্যধিক ওজন আৰু মানসিক চাপ চম্ভালিব নোৱাৰে – আনকি আমাৰ নিতম্বও চম্ভালিব নোৱাৰে।

যদি আপোনাৰ নিতম্বৰ অংশত দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ হয় তেন্তে ই হতাশাজনক আৰু দুখজনক দুয়োটা হ’ব পাৰে। ইস্কিয়াল বাৰ্চাইটিছ সাধাৰণতে চৰ্চিত অৱস্থা নহয়। ই ক’ৰ পৰা আহিছে আৰু কিহৰ বাবে ইয়াক আৰু বেয়া কৰি তোলে সেয়া বুজিবলৈ টান হ’ব পাৰে। কিন্তু, এবাৰ বুজিলেই আপুনি আৰোগ্যৰ যাত্ৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ বাবে মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

গতিকে, আমি কোৱা Ischial Bursitis সম্পৰ্কে আপুনি মনত ৰখা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• বিশেষকৈ বহি থকাৰ সময়ত যদি নিতম্বত বিষ হয় তেন্তে সাৱধান হওক।
• যদি এনেকুৱা বিষ হয় তেন্তে জিৰণি লোৱাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিষ বৃদ্ধি কৰা কামবোৰ কিছু সময়ৰ বাবে পৰিহাৰ কৰক।
• বৰফ লগোৱা আৰু বিষনাশক ব্যৱহাৰ কৰা আদি সাধাৰণ কথাবোৰে সকাহ দিব পাৰে।
• যদি বিষ তীব্ৰ হয়, কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কমি নাযায়, বা সঘনাই হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ৷
• যিমান পাৰি দীঘলীয়া সময় বহি থকাৰ পৰা বিৰত থাকক । যদি বহিবই লাগিব তেন্তে কোমল আসন ব্যৱহাৰ কৰি উঠি সঘনাই ঘূৰি ফুৰিব।
• যদি আপোনাৰ চাকৰি বা খেলে আপোনাক এই অৱস্থাৰ বাবে বিপদত পেলায়, তেন্তে সঠিক ভংগীমা আৰু সঁজুলিৰ যত্ন লওক।

আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকৰ বাবে উপযোগী হ'ব। সুস্থ হৈ থাকক!

` Ischial Bursitis, Ischial Bursitis, নিতম্বৰ বিষ, বহি হাড়ৰ বিষ, বহি থকাৰ সময়ত বিষ, Bursitis, হামষ্ট্ৰিং