⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
গালি-গালাজ ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নিৰ্যাতন হ’ল যেতিয়া কোনোবাই ইচ্ছাকৃতভাৱে আপোনাক শাৰীৰিক, মানসিক, যৌন ক্ষতি কৰে বা আপোনাক অৱহেলা কৰে। বিভিন্ন ধৰণে এনে হ’ব পাৰে। মূল উপায়বোৰ চাওঁ আহক।১/ শাৰীৰিক নিৰ্যাতন
অৰ্থাৎ কোনোবাই আপোনাক শাৰীৰিকভাৱে আঘাত দিছে। কল্পনা কৰা...- মাৰপিট কৰি বেয়া উপদেশ দিয়ে।
- জোৰেৰে ঠেলি দি, মাটিত পেলাই দিলে।
- কিবা এটা (বেল্ট, লাঠি)ৰে আঘাত কৰা।
- মোৰ ভিতৰত কিবা এটা জ্বলি আছে।
- তোমাৰ অংগ বান্ধি ৰখা হৈছে।
২/ আৱেগিক বা মানসিক নিৰ্যাতন
এইটোৱে শৰীৰত দৃশ্যমান আঘাত নিদিলেও মনটোক বৰ কষ্ট দিয়ে।- আপোনাক অনবৰতে বকাবকি আৰু চিঞৰ-বাখৰ কৰা হৈছে।
- তেওঁলোকে আপোনাক এনেদৰে অপমান কৰে যে আপোনাৰ অনুভৱত আঘাত পায় আৰু আনৰ সন্মুখত আপোনাক তললৈ নমাই কথা কয়।
- তেওঁলোকে সদায় এনেকুৱা কথা কয় যেনে, "তুমি অসাৰ", "তুমি কোনো কামতে অক্ষম।"
- আপোনাক ভয় খুৱাই ভাবুকি দিয়া হৈছে।
- ভাল লগা কামবোৰ কৰিবলৈ নিদিয়ে, বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পাতিবলৈ নিদিয়ে।
- আপোনাক আওকাণ কৰি আওকাণ কৰি আছে।
৩/ যৌন নিৰ্যাতন
এইটো কথা কোৱাটো আটাইতকৈ কঠিন কথা, কিন্তু ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। যৌন নিৰ্যাতন হ’ল যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ সন্মতি অবিহনে আপোনাক স্পৰ্শ কৰে, আপোনাক যৌন বস্তু দেখুৱাবলৈ বাধ্য কৰে, বা যৌন কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।- তেওঁলোকে আপোনাৰ ব্যক্তিগত অংশবোৰ স্পৰ্শ কৰি চায় ৷
- অনুপযুক্তভাৱে চুমা খাই সাৱটি ধৰে।
- তেওঁলোকে আপোনাক যৌন ছবি আৰু ভিডিঅ’ চাবলৈ কয়।
- আমাক যৌনতাৰ কথা ক’বলৈ বাধ্য কৰে।
- আপুনি আপোনাৰ শৰীৰটোক বুজি নোপোৱা আৰু ভাল নোপোৱা ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰি আছে।
৪/ অৱহেলা
অৰ্থাৎ আপোনাৰ যত্ন লোৱাৰ কথা কোনোবাই আপোনাক প্ৰয়োজনীয় বস্তু নিদিয়ে।- ভালকৈ খাবলৈ বা খাবলৈ নিদিয়ে।
- পিন্ধিবলৈ পৰিষ্কাৰ কাপোৰ নিদিয়ে।
- বেমাৰ হলে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ নাযায়।
- স্কুললৈ পঠিয়াই নিদিয়ে, পঢ়া-শুনাত সহায় নকৰে।
- সুৰক্ষা নিদিয়ে বিপদজনক ঠাইত অকলে এৰি থৈ যায়।
মনত ৰাখিব, নিৰ্যাতনকাৰীজন আপোনাৰ চিনাকি কোনোবা হ’ব পাৰে। ই পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য, আত্মীয়, বন্ধু, শিক্ষক বা আনকি সম্পূৰ্ণ অচিনাকি মানুহও হ’ব পাৰে। যিয়েই নকৰক ভুল।
এইটো কেতিয়াও আপোনাৰ দোষ নহয়!
এই কথা আপুনি মনত ৰখাটো প্ৰয়োজন। নিৰ্যাতিত হোৱাটো কেতিয়াও, কেতিয়াও আপোনাৰ দোষ নহয়। কেতিয়াবা আপোনাক গালি-গালাজ কৰা ব্যক্তিজনে ক'ব পাৰে, "এয়া আপোনাৰ দোষ।" বা, "আপুনি এই কাম নকৰিলে মই এই কাম নকৰিলোহেঁতেন।" এইবোৰ মিছা কথা।- যি পিন্ধি নাথাকক কিয়,
- যি কয়,
- য'তেই যাওক,
- যিয়েই নকৰক কিয়,
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →এই বিষয়ে কাক ক’ব পাৰি? (এজন বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্ক)
যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে তেন্তে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সেই বিষয়ে কথা পতা। আপুনি বিশ্বাস কৰা এজন প্ৰাপ্তবয়স্কক কওক। সেই ব্যক্তিজনে আপোনাক সহায় কৰিব। ভাবি চাওকচোন, আপুনি কাক বিশ্বাস কৰে?- মা, দেউতা বা পৰিয়ালৰ আন কোনো সদস্য: আপোনাৰ মাক-দেউতাক, ডাঙৰ ভাইটি, ভনীয়েক, আইতা বা দাদাৰ দৰে কোনোবা।
- এজন আত্মীয়: আপোনাৰ ওচৰত থকা এগৰাকী খুৰী বা খুড়া।
- বন্ধুৰ পিতৃ-মাতৃ: আপুনি বিশ্বাস কৰা বন্ধুৰ মাক বা পিতৃ।
- এজন শিক্ষক বা বিদ্যালয়ৰ পৰামৰ্শদাতা: আপোনাৰ বিদ্যালয়ৰ এজন শিক্ষক, অধ্যক্ষ, ছাৰ/মেডাম, বা বিদ্যালয়ৰ পৰামৰ্শদাতা।
- ডাক্তৰ বা নাৰ্ছ: ডাক্তৰক চাবলৈ গ’লে সেই ব্যক্তিজনক ক’ব পাৰি।
- এজন ধৰ্মগুৰু: কোনোবাই মন্দিৰত পুৰোহিত, গীৰ্জাত পিতৃ/ভনীয়েকৰ দৰে।
- "মোৰ কিবা এটা ক'বলগীয়া আছে।"
- "আপোনাৰ লগত অলপ কথা পাতিব লাগিব।"
- "আই নীড হেল্প।"
ওচৰত যদি কোনো বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্ক নাথাকে তেন্তে কি হ’ব? নে তেওঁলোকক ক’বলৈ ভয় কৰে?
কেতিয়াবা আপোনাৰ ওচৰত বিশ্বাস কৰিব পৰা প্ৰাপ্তবয়স্ক নাথাকিবও পাৰে। বা যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই আপোনাক নিৰ্যাতন চলাই আছে তেন্তে আপুনি আনক ক’বলৈ ভয় কৰিব পাৰে। কিন্তু তুমি অকলশৰীয়া নহয়। সহায় লোৱাৰ আন উপায়ো আছে।জৰুৰীকালীন কল আৰু হেল্পলাইন
শ্ৰীলংকাত এনে সময়ত আপোনাক সহায় কৰিব পৰা বিশেষ সংস্থা আৰু ফোন নম্বৰ আছে। এইবোৰক ব্যক্তিগতভাৱে ফোন কৰি সহায় বিচাৰিব পাৰে।- ৰাষ্ট্ৰীয় শিশু সুৰক্ষা কৰ্তৃপক্ষ (এনচিপিএ): টেলিফোন নম্বৰ ১৯২৯।এইটোৱেই হৈছে শিশু নিৰ্যাতনৰ সৈতে জড়িত মূল চৰকাৰী সংস্থা। দিনটোৰ যিকোনো সময়তে এই নম্বৰত ফোন কৰিব পাৰিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ কথা শুনিব আৰু আপোনাক প্ৰয়োজনীয় সহায় আগবঢ়াব।
- আৰক্ষীৰ জৰুৰীকালীন নম্বৰ: ১১৯.যদি আপুনি কোনো দুৰ্ঘটনাত পতিত হয় বা জৰুৰী সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে এই নম্বৰত ফোন কৰক।
- Women In Need (WIN): ফোন নম্বৰ 0112671411. এই সংস্থাই হিংসাৰ পৰিস্থিতিত মহিলা আৰু শিশুসকলক সহায় কৰে।
- বন্ধুসকল : ফোন নম্বৰ 0112692909, 0112696666. যদি আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰিছে, দুখ পাইছে, আৰু কথা পাতিবলৈ কোনো নাই তেন্তে এই মানুহবোৰক ফোন কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাৰ কথা শুনিব আৰু আপোনাক প্ৰয়োজনীয় পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব।
তাৎক্ষণিক বিপদত পৰিলে কি কৰিব?
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি য’ত আছে তাতেই আপুনি গুৰুতৰ বিপদত পৰিছে, তেন্তে আপুনি তৎক্ষণাত ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। ১) সম্ভৱ হ'লে নিৰাপদ স্থানলৈ গুচি যাওক। অৰ্থাৎ আপোনাক গালি-গালাজ কৰা ব্যক্তিজনৰ পৰা আঁতৰি যাওক। ২/ জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক। শ্ৰীলংকাত এয়া ১১৯ (পুলিচ)। 3. যেতিয়া আপুনি ফোন কৰে তেতিয়া আপোনাৰ নাম (আপোনাৰ প্ৰথম নামটোৱেই যথেষ্ট) আৰু আপোনাৰ সঠিক স্থান দিয়ক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে আপোনাৰ ওচৰলৈ সোনকালে আহি আপোনাক সহায় কৰিব পাৰিব।- উদাহৰণস্বৰূপে: "নমস্কাৰ, মই [আপোনাৰ নাম]। মই [আপোনাৰ ঠিকনা বা চিন]ত আছো। মই দুৰ্ঘটনাত পতিত হৈছো। অনুগ্ৰহ কৰি সহায় কৰক!"
গুৰুত্বপূৰ্ণ: পাৰিলে এইবোৰ এনেদৰে কৰক যাতে আপোনাক হাৰাশাস্তি কৰা ব্যক্তিজনে দেখা নাপায়। আপোনাৰ সুৰক্ষাই প্ৰথম।
অনলাইনতো সাৱধান হওক (অনলাইন সুৰক্ষা)
আজিকালি আমি ইন্টাৰনেট আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াত বহু সময় কটাওঁ নহয়নে? দৈনন্দিন জীৱনৰ দৰেই আমাক অনলাইনতো গুণ্ডাগিৰি কৰিব পাৰি। আমি ইয়াক চাইবাৰ বুলিং'' বুলিও কওঁ।- যদি কোনোবাই বেয়া মেছেজ পঠায়,
- যদি আপোনাৰ সন্মতি অবিহনে আপোনাৰ ছবি পোষ্ট কৰা হয়,
- যদি আপুনি অনলাইনত এনেকুৱা কাম কৰি আছে যিয়ে আপোনাক ভয় খুৱাই,
- যদি আপোনাক অনুপযুক্ত ছবি বিচৰা হয়,
মনত ৰাখিব, সহায় সদায় উপলব্ধ!
আমি জানো যে এনেকুৱা কিবা এটা কথা কোৱাটো সহজ নহয়। আপুনি ভয়, লাজ বা দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ কথা অকলে পাৰ কৰিব নালাগে।- আপোনাৰ কথা শুনিবলৈ, বিশ্বাস কৰিবলৈ, সহায় কৰিব বিচৰা মানুহো আছে।
- নিৰাপদে আৰু হিংসাৰ পৰা মুক্ত হৈ জীয়াই থকাৰ সম্পূৰ্ণ অধিকাৰ আপোনাৰ আছে।
- কথা কোৱাটোৱেই প্ৰথম পদক্ষেপ। সেইটো এটা ডাঙৰ পদক্ষেপ।
শেষত এইটো মনত ৰাখিব (Take-Home Message)
ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি যিখিনি কথা পাতিলোঁ তাৰ পৰা আপুনি মনত ৰাখিবলগীয়া কিছুমান কথা পৰ্যালোচনা কৰা যাওক:- গালি-গালাজ ভুল। কোনে নকৰক বা কেনেকৈ নকৰক সেয়া ভুল।
- কেতিয়াও তোমাৰ দোষ নহয়। কোনো কথাৰ বাবে আপুনি দায়বদ্ধ হ’ব নালাগে।
- তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এনেকুৱা মানুহ আছে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে, আৰু যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব বিচাৰে।
- বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কৰ লগত কথা পাতক। ই আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ, আত্মীয়, শিক্ষক বা চিকিৎসক হ’ব পাৰে।
- যদি তেনে ব্যক্তি নাই, বা যদি আপুনি মাত মাতিবলৈ ভয় কৰে তেন্তে ১৯২৯ (ৰাষ্ট্ৰীয় শিশু সুৰক্ষা কৰ্তৃপক্ষ)ৰ দৰে হেল্পলাইনত ফোন কৰক।
- যদি আপুনি তাৎক্ষণিক বিপদত পৰিছে তেন্তে ১১৯ নম্বৰত ফোন কৰক।
- কথা কোৱাটোৱেই হৈছে আপুনি মুক্ত হ’বলৈ ল’ব পৰা প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। আমি প্ৰাৰ্থনা কৰোঁ যে আপোনালোকে তেনে কৰিবলৈ শক্তি বিচাৰি পাওক।
শিশু নিৰ্যাতন, হিংসা, সহায় বিচৰা, সুৰক্ষা, শ্ৰীলংকাৰ জৰুৰীকালীন হটলাইন, এন চি পি এ ১৯২৯, মানসিক স্বাস্থ্য
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.