আপোনাৰ "পিৰিয়ড"ৰ বিষয়ে ক'ৰ পৰা জেডলৈ: সৰু ছোৱালীবোৰে জানিবলগীয়া কথাবোৰ!

স্কুলত বন্ধুসকলে কথা পাতিব পৰা সেই "বিশেষ" দিনবোৰৰ কথা গম পোৱাৰ সময় আহি পৰিছে, আৰু কেতিয়াবা ভনীয়েকে ক'ব, "আজি মোৰ পেটৰ বিষ অলপ হৈছে।" হয়, মই "পিৰিয়ড"ৰ কথা কৈছো। কি, কিয় হয় আৰু ভয় কৰিবলগীয়া কথা নেকি? সেই সকলোবোৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ আজি এটা গল্পত বিচাৰি লওঁ আহক। অতি সহজভাৱে ক’বলৈ গ’লে, এনেদৰে যে আপুনি বুজিব পাৰে!

গতিকে, তুমি আৰু সৰু ছোৱালী নহয়, লাহে লাহে ডাঙৰ হৈ আছা। ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। ইয়াৰে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ’ল মাহেকীয়া আৰম্ভ কৰা। কিছুমানে ইয়াক "ডাঙৰ হোৱা" বুলি কয়।

পিৰিয়ড কি? কিয় এনেকুৱা হয়?

ঠিক আছে, প্ৰথমে পিৰিয়ড কি চাওঁ আহক। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পিৰিয়ড হ’ল ছোৱালীৰ জৰায়ুৰ পৰা অলপ তেজ যোনিৰ মাজেৰে যোৱা ৷ ই আপোনাৰ শৰীৰত ঘটা এক স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া। ঠিক উশাহ লোৱা বা খাদ্য হজম কৰাৰ দৰেই।

অৰ্থাৎ আপুনি লাহে লাহে যৌৱনৰ শেষ পৰ্যায়ৰ কাষ চাপিছে ৷ আৰু, আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল, যদি আপুনি মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ পিছত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে, তেন্তে আপুনি সন্তান জন্ম দিব পাৰে। কিন্তু তাৰ বাবে এতিয়াও সময় আছে নহয়? এতিয়াৰ বাবে মাত্ৰ আপোনাৰ পিৰিয়ডৰ বিষয়ে জানো আহক।

কিহৰ ফলত পিৰিয়ড হয়? ভিতৰত যি যাদু ঘটে!

এই কাৰণেই তেজ ওলাইছে বুলি ভাবিছানে? কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰত থকা হৰম’ন নামৰ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক ৷ আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কাম কৰা সৰু সৰু দূতৰ দৰে। ইয়াৰে দুটা মূল হৰম'ন হ'ল ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন ৷ এইবোৰ আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ পৰা আহে ৷

এই দুটা হৰম’নে একেলগে কাম কৰি আপোনাৰ জৰায়ুৰ আৱৰণ ঘন কৰে। কেঁচুৱা এটা সোমাবলৈ বিচনা প্ৰস্তুত কৰাৰ দৰেই এই ডাঠ আৱৰণখন নিষিক্ত কণী (অৰ্থাৎ শুক্ৰাণুৰ দ্বাৰা নিষিক্ত কৰা কণী) স্থাপন কৰি কেঁচুৱা হিচাপে বৃদ্ধিৰ বাবে সাজু হৈ থাকে।

কিন্তু প্ৰতিমাহে নিষিক্ত কণী এটা নিৰ্গত নহয়। যদি কোনো কণী মুক্ত নহয় তেন্তে ঘন হোৱা জৰায়ুৰ আৱৰণ ভাঙি তেজেৰে ওলাই আহে। তাকেই আমি পিৰিয়ড বুলি কওঁ। তাৰ পিছত প্ৰক্ৰিয়াটো আকৌ আৰম্ভ হয়।

সাধাৰণতে জৰায়ুৰ আৱৰণ ডাঠ হৈ ভাঙিবলৈ প্ৰায় এমাহ সময় লাগে। সেইবাবেই বেছিভাগ মানুহৰে মাহত প্ৰায় এবাৰ পিৰিয়ড হয়।

আপোনাৰ মাহেকীয়া কেতিয়াৰ পৰা আৰম্ভ হ’ব? আপোনাৰ বাবেও ওচৰত নেকি?

বেছিভাগ ছোৱালীয়ে ১২ বছৰ বয়সৰ ওচৰত প্ৰথম মাহেকীয়া হয়।কিন্তু কিছুমানে কেইবছৰমান আগতে হ’ব পাৰে, আনহাতে কিছুমানে কেইবছৰমান পিছত হ’ব পাৰে। আপোনাৰ বন্ধু চন্দালিয়ে ১১ বছৰ বয়সত পিৰিয়ড হৈছিল বুলিয়েই আপুনিও পিৰিয়ড হোৱা উচিত নহয়। দিলমীয়ে হয়তো ১৩ বছৰ বয়সত পাব।সকলোৰে শৰীৰৰ নিজস্ব সময় থাকে।

পিৰিয়ড হ’বলৈ বৰ বুঢ়া বুলি কোনো কথা নাই। কিন্তু আপুনি মাহেকীয়া হোৱাৰ কেইটামান লক্ষণ আছে:

1. স্তনৰ বিকাশ: সাধাৰণতে, আপোনাৰ স্তন বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ প্ৰায় ২ বছৰৰ পিছত আপোনাৰ মাহেকীয়া হয়।
2. বগলীৰ তলত আৰু ব্যক্তিগত অংশত চুলি গজিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
3. যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ হোৱা দেখা বা অনুভৱ কৰা : এইটো এটা পাতল পানীৰ দৰে তৰল পদাৰ্থ যি সাধাৰণতে আপোনাৰ প্ৰথম মাহেকীয়াৰ প্ৰায় ৬ মাহৰ আগতে আৰম্ভ হয়।

এই লক্ষণবোৰ দেখা পালে হয়তো ভাবিব, “অ’ মোৰ বোধেৰে মোৰ পিৰিয়ড সোনকালে আহিব।” ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আতংকিত হ’ব লাগিব, ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি সাজু হ’ব লাগিব।

ডিম্বাণু নিঃসৰণ আৰু পিৰিয়ডৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

“অভুলেচন” (oh-uh-le-tion) হৈছে ডিম্বাশয়ৰ পৰা কণী মুক্ত হোৱা। জৰায়ুৰ আৱৰণ ঘন কৰা একেবোৰ হৰম’নেও ডিম্বাশয়ৰ পৰা কণী এটা নিৰ্গত হোৱাত সহায় কৰে। তাৰ পিছত এই কণীটো ফেল’পিয়ান টিউব নামৰ পাতল নলীৰ তললৈ গৈ জৰায়ুলৈ যায়।

• এইদৰে ভাবি চাওক: আপোনাৰ ডিম্বাশয় দুটা সৰু সৰু কণীৰ মোনাৰ দৰে। প্ৰায় প্ৰতিমাহে প্ৰতিটো বস্তাৰ পৰা এটাকৈ কণী নিৰ্গত হয়।

ভিতৰলৈ অহা কণীটোৱে যদি শুক্ৰাণু কোষক লগ পায় (নিষিক্ত হয়) তেন্তে ই জৰায়ুৰ বেৰত লাগি থাকে আৰু সময়ৰ লগে লগে সৰু কেঁচুৱালৈ বিকশিত হয়। কিন্তু কণীটো নিষিক্ত নহ’লে ঘন হোৱা জৰায়ুৰ বেৰখন ভাঙি তেজেৰে ওলাই আহে। আপোনাৰ পিৰিয়ড এনেকুৱাই।

মাহেকীয়া আৰম্ভ হ’লে নিয়মিতভাৱে আহে নেকি?

মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ পিছত প্ৰথম বা দুবছৰলৈকে প্ৰতিমাহে একেদিনাই বা একে ধৰণে নাহে। অৰ্থাৎ কিছুমান মাহত সোনকালে আহিব পাৰে আৰু কিছুমান মাহৰ শেষৰ ফালে আহিব পাৰে। এইটো প্ৰথমতে অতি স্বাভাৱিক, গতিকে ইয়াৰ বাবে চিন্তা নকৰিব। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে প্ৰথম মাহেকীয়াৰ দুবছৰ বা তিনিবছৰৰ পিছত মাহেকীয়া নিয়মীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। অৰ্থাৎ প্ৰতি ৪-৫ সপ্তাহৰ মূৰে মূৰে আহিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। প্ৰথম ১-২ বছৰ অনিয়মিত হোৱাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু ২-৩ বছৰৰ পিছত ই অধিক নিয়মীয়া হ’ব লাগে।

মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে গৰ্ভধাৰণ সম্ভৱনে?

হয়! এই কথা বহুতে নাজানে। মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে গৰ্ভৱতী হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা প্ৰথম মাহেকীয়া হোৱাৰ আগতেই গৰ্ভৱতী হব পাৰে ৷ সেইটো কেনেকৈ জানিব?

তেতিয়ালৈকে হয়তো আপোনাৰ হৰম’নে ইতিমধ্যে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। সেই হৰম’নবোৰে হয়তো ডিম্বাণু নিৰ্গত কৰি জৰায়ুৰ আৱৰণ ঘন কৰি পেলাইছিল। সেই সময়ত যদি আপুনি যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে, তেন্তে আপুনি কেতিয়াও গৰ্ভৱতী হ’ব পাৰে, যদিও আপুনি কেতিয়াও মাহেকীয়া হোৱা নাই। গতিকে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

পিৰিয়ড কিমান দিনলৈ থাকে? আহিবলৈ কিমান সময় লাগে?

সাধাৰণতে এটা পিৰিয়ড প্ৰায় ৫ দিন থাকে। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ ইয়াৰ চুটি বা বেছি হ’ব পাৰে। ৩ৰ পৰা ৭ দিনতো স্বাভাৱিক হ’ব পাৰে।

সাধাৰণতে ৪-৫ সপ্তাহৰ মূৰে মূৰে (সেয়া ২৮-৩৫ দিনৰ ভিতৰত) পিৰিয়ড আহে। কিন্তু কিছুমান ছোৱালীৰ মাহেকীয়া অলপ কম হ’ব পাৰে (যেনে প্ৰতি ৩ সপ্তাহৰ মূৰে মূৰে – ২১ দিনৰ মূৰে মূৰে) বা বেছিকৈ (যেনে প্ৰতি ৬ সপ্তাহৰ মূৰে মূৰে)।

সেই সময়ছোৱাৰ চমু সাৰাংশ:

• কিমান দিনলৈকে থাকে (Duration)? সাধাৰণতে ৩-৭ দিনৰ ভিতৰত।
• কিমান সঘনাই আহে (Frequency)? সাধাৰণতে ২১-৩৫ দিনৰ ভিতৰত (৩-৫ সপ্তাহ)।

মনত ৰখা ভাল যে আৰম্ভণিতে এইটো অলপ টানিব পাৰে।

মাহেকীয়াৰ সময়ত কি ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে? পেড, টেম্পন, বা ঋতুস্ৰাৱ কাপ?

পিৰিয়ড ব্লিডিং মেনেজ কৰিবলৈ কেইবাটাও উপায় আছে। আপোনাৰ বাবে কি কাম সৰ্বোত্তম সেইটো বিচাৰিবলৈ আপুনি অলপ পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিব লাগিব। কিছুমান ছোৱালীয়ে মাত্ৰ এটা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে, আন কিছুমানে দিনৰ সময় অনুসৰি বেলেগ বেলেগ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে।

1. পেড: বহু ছোৱালীয়ে প্ৰথম পিৰিয়ড হোৱাৰ পৰাই পেড ব্যৱহাৰ কৰে। এইবোৰ কপাহৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয় আৰু বিভিন্ন আকাৰ আৰু আকৃতিৰ। ইয়াৰ আঠাযুক্ত ফিটা থাকে যিবোৰ আপুনি আপোনাৰ আণ্ডাৰৱেৰত লাগিব পাৰে। প্ৰতি ৪-৬ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে এটা পেড সলনি কৰিব লাগে।
   • লাভ: ব্যৱহাৰ কৰাত সহজ, নবীনসকলৰ বাবে অতি উপযোগী।
   • অসুবিধা: কেতিয়াবা সাঁতোৰ বা খেলা-ধূলা কৰাৰ সময়ত অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে।
2. টেম্পন: বহু ছোৱালীয়ে পেডৰ সলনি টেম্পন ব্যৱহাৰ কৰাটো পছন্দ কৰে, বিশেষকৈ খেলা-ধূলা বা সাঁতোৰ সময়ত। টেম্পন হৈছে কপাহৰ পৰা তৈয়াৰী সৰু প্লাগ। ইয়াক আপোনাৰ যোনিত সুমুৱাই দিয়া হয়। বহুতো টেম্পনত এপ্লিকেটৰ থাকে। ইয়াৰ ফলত টেম্পনটো সঠিকভাৱে সুমুৱাই দিয়াত সহায় হয়। টেম্প’নে ভিতৰৰ পৰা তেজ শোষণ কৰে।
   • গুৰুত্বপূৰ্ণ: টেম্পন ৮ ঘণ্টাতকৈ অধিক সময় ৰাখিব নালাগে। তেনে কৰিলে টক্সিক শ্বক চিণ্ড্ৰম নামৰ বিপজ্জনক সংক্ৰমণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে সময়মতে সলনি কৰিবলৈ নাপাহৰিব।
3. ঋতুস্ৰাৱ কাপঃ শ্ৰীলংকাত এতিয়াও এইটো অলপ নতুনত্ব হ’ব পাৰে। ঋতুস্ৰাৱৰ বেছিভাগ কাপ চিলিকনৰ দ্বাৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। এইটোও যোনিত সুমুৱাব লাগে। তাৰ ভিতৰত তেজ জমা হয়, তাৰ পিছত আপুনি তাক উলিয়াই তেজ আঁতৰাই ধুই পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
   • ভাল দিশটো: এটা কাপ বছৰ বছৰ ধৰি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, আৰু পৰিৱেশৰ বাবেও ভাল। ইয়াক এবাৰতে ১২ ঘণ্টালৈকে (ৰক্তক্ষৰণৰ পৰিমাণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি) ঠাইত ৰাখিব পাৰি।
   • অসুবিধা: প্ৰথমতে অলপ অভ্যস্ত হ’ব লাগে।

গতিকে কি ভাল?আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল আপোনাৰ বাবে আৰামদায়ক আৰু আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ লগত খাপ খোৱা বস্তুটো বাছি লোৱা। হয়তো স্কুলত পেড আৰু নেটবল অনুশীলনত টেম্পন ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰে। তাৰ মাজতে কোনো দোষ নাই !

উদাহৰণ: কল্পনা কৰকচোন, চন্দালি বৰ সক্ৰিয়। তাই সকলো সময়তে খেলা-ধূলা আৰু নৃত্য কৰে। গতিকে পেডতকৈ টেম্পন বা ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ ব্যৱহাৰ কৰাটো তাইৰ বাবে বহুত বেছি আৰামদায়ক। কিন্তু তাইৰ বন্ধু দিলমী এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে বেছিভাগ সময় ঘৰতে থাকি কিতাপ পঢ়ে। পেড ব্যৱহাৰ কৰাটো তাইৰ বাবে অতি আৰামদায়ক। গতিকে আপুনিও নিজৰ পথ বাছি ল’ব পাৰে।

কিমান তেজ ওলায়? অনেক?

মাহেকীয়াৰ সময়ত কিমান পৰিমাণৰ তেজ ওলায়, তেতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, “বাহ, সেইটো বহুত তেজ!” কিন্তু বাস্তৱত আপোনাৰ গোটেই পিৰিয়ডত মাত্ৰ কেইচামুচমান তেজহে ওলাই আহে। গড়ে দিনটোত ৩-৬ বাৰহে পেড, টেম্পন, বা ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ সলনি কৰিব লাগে।

কিন্তু কিছুমান মানুহৰ তেজ অলপ বেছি, কিছুমানৰ কম। ইয়াৰ উপৰিও ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে।

গোটেই জীৱন মাহেকীয়া হ’বনে?

মহিলাসকলে ৪৫-৫৫ বছৰ বয়সৰ আশে-পাশে ৰজোনিবৃত্তিত উপনীত হয়। তেতিয়াই তেওঁলোকৰ মাহেকীয়া স্থায়ীভাৱে বন্ধ হৈ যায়। লগতে, গৰ্ভাৱস্থাত তেওঁলোকৰ মাহেকীয়া বন্ধ হৈ যায়। ইয়াৰ বাহিৰেও হয়, তথাপিও কেইবছৰমানৰ বাবে প্ৰতিমাহে মাহেকীয়া হ’ব।

পিএমএছ কি? কেৱল মই নেকি?

“পিএমএছ”ৰ অৰ্থ হ’ল প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল চিণ্ড্ৰম । ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল মাহেকীয়াৰ আগৰ দিনবোৰত বা মাহেকীয়াৰ সময়ত আপুনি অনুভৱ কৰা মানসিক আৰু শাৰীৰিক লক্ষণ। এইবোৰ কি কি?

• মুডিনেছ: হঠাতে খং বা দুখ অনুভৱ কৰা।
• দুখ: মাত্ৰ দুখ অনুভৱ কৰা।
• উদ্বিগ্নতা: সৰু সৰু কথাতো উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰা।
• পেট ফুলা: পেট ভৰি পৰা যেন অনুভৱ কৰা।
• ব্ৰণ : মুখত পিম্পল দেখা দিয়ে।

মাহেকীয়াৰ প্ৰথম কেইদিনমানৰ পিছত এই লক্ষণবোৰ নাইকিয়া হৈ যায়। কেৱল আপোনাৰেই নহয়, বহু ছোৱালী আৰু মহিলাৰ এই পিএমএছ আছে। গতিকে ই স্বাভাৱিক।

এইটো কল্পনা কৰকচোন: আপোনাৰ বন্ধুৱে সৰু সৰু কথাবোৰক লৈ কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰে বা মাহেকীয়াৰ সময় ওচৰ চাপি আহিলে সহজে খং কৰে। তাইৰ দোষ নহয়, পিএমএছ হ’ব পাৰে।

পেটৰ ক্ৰেম্প হ’লে কি কৰিব লাগে?

বহু ছোৱালীয়ে মাহেকীয়াৰ সময়ত পেটৰ বিষ বা ক্ৰেম্প অনুভৱ কৰে। বিশেষকৈ প্ৰথম কেইদিনমানত। এইটো বৰ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, ইয়াৰ বাবে আপুনি কৰিব পৰা কাম আছে।

• পেটত গৰম পানীৰ বটল (হিটিং পেড) ৰাখক: ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে বিষ কম হয়।
• ইবুপ্ৰ'ফেন বা নেপ্ৰ'ক্সেন টেবলেট লওক: এইবোৰ বিষনাশক । ফাৰ্মাচীৰ পৰা পাব পাৰে। কিন্তু ডাক্তৰক সুধিলে ভাল। (শ্ৰীলংকাত কিছুমান মানুহে Panadol ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু পিৰিয়ড ক্ৰেম্পৰ বাবে Ibuprofen অধিক ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে।)

অলপ টিপচ্ : মাহেকীয়াৰ এদিন বা দুদিন আগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু লঘু ব্যায়াম কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত ক্ৰেম্প কমোৱাতো সহায়ক হ’ব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

বেছিভাগ ছোৱালীৰ মাহেকীয়াৰ লগত কোনো ডাঙৰ সমস্যা নহয়। অৱশ্যে কেতিয়াবা ডাক্তৰৰ লগত কথা পতাটোও জৰুৰী হৈ পৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি ১৫ বছৰীয়া আৰু এতিয়াও মাহেকীয়া আৰম্ভ কৰা নাই তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। লগতে, যদি আপুনি ২ বছৰতকৈ অধিক সময় ধৰি মাহেকীয়া হৈছে আৰু এতিয়াও নিয়মিতভাৱে অহা নাই , অৰ্থাৎ প্ৰতি ৪-৫ সপ্তাহৰ মূৰে মূৰে, তেন্তে আপুনিও চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে।

তদুপৰি, যদি আপুনি মাহেকীয়াৰ মাজত তেজ ওলাই আছে , সেয়াও স্বাভাৱিক নহয়, গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। আপুনিযদি আপোনাৰ তীব্ৰ ক্ৰেম্প হয় যি Ibuprofen বা Naproxen ৰ দৰে বিষনাশক ঔষধ খোৱাৰ পিছতো নাইকিয়া হয়, বা যদি আপুনি প্ৰচণ্ড তেজ ওলাই আছে , অৰ্থাৎ আপুনি ইমানেই তেজ ওলাইছে যে আপুনি প্ৰতি ঘণ্টাত পেড বা টেম্পন সলনি কৰিবলগীয়া হয়, তেন্তে সেয়াও এটা অৱস্থা যাৰ বিষয়ে আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

যদি আপোনাৰ মাহেকীয়া এসপ্তাহতকৈ অধিক হয় বা আপোনাৰ গুৰুতৰ পিএমএছ আছে যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে , তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ ভয় নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব। লাজ বা ভয়ৰ একো নাই। এইবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা যিবোৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ লগত জড়িত।

আৰু কি জানিব লাগিব?

আপোনাৰ পিৰিয়ড এটা স্বাভাৱিক, স্বাস্থ্যকৰ বস্তু। আপোনাৰ জীৱনৰ এটা অংশ। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ব্যায়াম, মজা, জীৱন উপভোগ কৰা বন্ধ কৰিব লাগিব।

যদি আপোনাৰ মাহেকীয়াৰ বিষয়ে আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক, আপোনাৰ মাক, আপোনাৰ দেউতাক (হয়, দেউতাসকলেও এইবোৰ কথা জনাটো ভাল!), আপোনাৰ স্কুলৰ স্বাস্থ্য শিক্ষক, আপোনাৰ স্কুলৰ নাৰ্ছ, বা আপোনাৰ ভনীয়েকক সুধিবলৈ ভয় নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব।

তুমি অকলশৰীয়া নহয়!

মনত ৰাখিব পৃথিৱীৰ প্ৰতিগৰাকী ছোৱালী, প্ৰতিগৰাকী মহিলাই এই অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। গতিকে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ শিকিব লাগে, ইয়াৰ পৰা কোনো ডাঙৰ কথা নোলোৱাকৈ।

• ভালকৈ শুব।
• পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
• আৰাম।

এইবোৰ বস্তুৱে মাহেকীয়া আৰু আন দিনত সুস্থ হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব।

গতিকে বাইদেউ, আশাকৰোঁ আপুনি এতিয়া আপোনাৰ পিৰিয়ডৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজি পাইছে। এইটো ভয় কৰিবলগীয়া একো নহয়, ই আপোনাৰ শৰীৰৰ লগত ঘটা এক অতি স্বাভাৱিক, স্বাভাৱিক কথা। গতিকে ভয় নকৰিব! ভৱিষ্যতে আপোনাৰ বাবে শুভকামনা থাকিল!