এনে লাগে যেন আমাৰ সেই "বিশেষ" দিনবোৰৰ বিষয়ে হৃদয়ৰ পৰা হৃদয়ত কথা কোৱাৰ সময় আহি পৰিছে, যিবোৰৰ বিষয়ে আপোনাৰ বন্ধুসকলে কেতিয়াবা স্কুলত ফুচফুচাই কয়, বা আপোনাৰ ভনীয়েকে হয়তো উল্লেখ কৰিব পাৰে যেতিয়া তাই কয়, "আজি মোৰ অলপ অস্বস্তি অনুভৱ হৈছে।" হয়, মই তোমাৰ পিৰিয়ডৰ কথা কৈছো। কি, কিয় হয়, আৰু আপুনি চিন্তা কৰিব লাগেনে? ইয়াৰ বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ, আপোনাৰ বাবে যুক্তিযুক্তভাৱে!
তুমি আৰু সৰু ছোৱালী নহয়, ডাঙৰ হৈ অহাৰ লগে লগে তোমাৰ শৰীৰটোৱে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে। ইয়াৰ ভিতৰত এটা উল্লেখযোগ্য মাইলৰ খুঁটি হ’ল আপোনাৰ মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱা, যাক ঋতুস্ৰাৱ বুলিও কোৱা হয়।
পিৰিয়ড কি আৰু কিয় হয়?
মূল কথাবোৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰোঁ আহক। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে পিৰিয়ড হ'ল যেতিয়া আপোনাৰ জৰায়ুৰ পৰা , আপোনাৰ যোনিৰ মাজেৰে , আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা সামান্য পৰিমাণৰ তেজ বৈ যায়। ই শৰীৰৰ সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক কাৰ্য্য, ঠিক যেনেকৈ আপোনাৰ খাদ্য উশাহ লোৱা বা হজম কৰা।
অৰ্থাৎ আপুনি যৌৱনকালৰ পিছৰ পৰ্যায়ৰ দিশে আগবাঢ়িছে ৷ আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল, এবাৰ মাহেকীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে যৌন কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হ’লে শৰীৰটো জৈৱিকভাৱে গৰ্ভৱতী হ’বলৈ সক্ষম হয়। অৱশ্যে তাৰ বাবে পিছত যথেষ্ট সময় আছে! এতিয়াৰ বাবে মাত্ৰ আপোনাৰ পিৰিয়ড বুজি পোৱাত গুৰুত্ব দিওঁ।
ভিতৰৰ যাদু: পিৰিয়ড কিয় হয়?
এই তেজ কিয় দেখা দিয়ে ভাবিছেনে? ইয়াৰ সকলোবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ হৰম'ন নামৰ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। ইয়াৰে দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ হ ' ল ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন , যিবোৰ আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হয় ৷
এই হৰম’নবোৰে একেলগে কাম কৰি আপোনাৰ জৰায়ুৰ আৱৰণ ঘন কৰে। নিষিক্ত কণী (শুক্ৰাণুৰ সৈতে সংযুক্ত কণী) এটা সংলগ্ন হৈ কেঁচুৱালৈ বৃদ্ধি হ’বলৈ ঠাইৰ প্ৰয়োজন হ’লে কোমল, আৰামদায়ক কুশ্বন প্ৰস্তুত কৰা বুলি ভাবিব।
যিহেতু আপুনি প্ৰতিমাহে গৰ্ভৱতী নহয়, গতিকে কণী এটা নিষিক্ত নহ’লে সেই ঘন হোৱা জৰায়ুৰ আৱৰণৰ আৰু প্ৰয়োজন নহয়। ই ভাঙি আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা তেজ হিচাপে ওলাই যায়—এইটোক আমি পিৰিয়ড বুলি কওঁ। ইয়াৰ পিছত চক্ৰটো আকৌ আৰম্ভ হয়।
সাধাৰণতে আৱৰণ গঢ়ি তোলা আৰু ঢালি দিয়াৰ এই প্ৰক্ৰিয়াত প্ৰায় এমাহ সময় লাগে, যাৰ বাবে বেছিভাগ মানুহৰে মাহত প্ৰায় এবাৰ পিৰিয়ড হয়।
কেতিয়াৰ পৰা পিৰিয়ড আৰম্ভ হয়? আপোনাৰ বাবে সোনকালে হ’ব পাৰেনে?
বেছিভাগ ছোৱালীয়েই ১২ বছৰ বয়সৰ আশে-পাশে প্ৰথম মাহেকীয়া হয়, কিন্তু আনৰ বাবে ই কেইবছৰমান আগতে বা পিছত হ’ব পাৰে। প্ৰতিটো শৰীৰৰ নিজস্ব আভ্যন্তৰীণ ঘড়ী থাকে, গতিকে আপোনাৰ বন্ধুৱে যদি ১১ বজাত আৰম্ভ কৰিছিল আৰু আপুনি এতিয়াও কৰা নাই তেন্তে চিন্তা নকৰিব।
"সঠিক" বয়স নাই, কিন্তু আপোনাৰ মাহেকীয়া ওচৰ চাপি অহাৰ কেইটামান লক্ষণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:
- স্তনৰ বিকাশ: সাধাৰণতে, আপোনাৰ স্তন বিকাশ আৰম্ভ হোৱাৰ প্ৰায় দুবছৰৰ পিছত আপোনাৰ প্ৰথম মাহেকীয়া হয়।
- শৰীৰৰ চুলি: আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে আপোনাৰ বাহুৰ তলত আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত অংশত চুলি গজা।
- যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ:আপুনি স্পষ্ট বা বগা ৰঙৰ তৰল পদাৰ্থ লক্ষ্য কৰিব পাৰে। এইটো প্ৰায়ে আপোনাৰ প্ৰথম মাহেকীয়াৰ প্ৰায় ছমাহ আগতে আৰম্ভ হয়।
যদি আপুনি এই চিনবোৰ দেখা পায়, তেন্তে আপুনি কেৱল ভাবিব পাৰে, "মোৰ পিৰিয়ড ওচৰ চাপি আহিছে," আৰু নিজকে প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে। আতংকিত হ'বলগীয়া একো নাই!
ডিম্বাণু নিঃসৰণ আৰু আপোনাৰ মাহেকীয়াৰ মাজত কেনেকৈ সংযোগ ঘটে?
"অভুলেচন" হৈছে আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ পৰা এটা কণী নিৰ্গত হোৱা প্ৰক্ৰিয়া। জৰায়ুৰ আৱৰণ ঘন কৰা একেবোৰ হৰম’নেও ডিম্বাশয়ক কণী মুক্ত কৰাৰ সংকেত দিয়ে। তাৰ পিছত এই কণীটোৱে ফেল’পিয়ান টিউব নামৰ পাতল নলীৰ তললৈ নামি জৰায়ুৰ ফালে যায়।
- এইদৰে ভাবি চাওক আপোনাৰ ডিম্বাশয় দুটা সৰু সৰু কণীৰ টোপোলাৰ দৰে। প্ৰতিমাহে এটা টোপোলাত এটা কণী এৰি দিয়ে।
যদি সেই কণীটোৱে কোনো শুক্ৰাণুৰ লগত মিলি যায় তেন্তে ই জৰায়ুৰ বেৰত লাগি শিশু হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। যদি ই কোনো শুক্ৰাণুৰ লগত মিলি নাযায়, তেন্তে আৱৰণখন ছিঙি যায়, আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ মাহেকীয়া।
আৰম্ভণিৰে পৰাই আপোনাৰ মাহেকীয়া নিয়মীয়া নেকি?
আপুনি আৰম্ভ কৰাৰ পিছত প্ৰথম বা দুবছৰলৈকে আপোনাৰ মাহেকীয়া প্ৰতিমাহে একে সময়তে নাহিবও পাৰে। এমাহৰ আৰম্ভণি আৰু পিছৰ মাহত দেৰি হ’ব পাৰে। এইটো একেবাৰে স্বাভাৱিক! আপোনাৰ শৰীৰটো এতিয়াও এডজাষ্ট হৈ আছে। সাধাৰণতে দুবছৰ বা তিনিবছৰৰ পিছত আপোনাৰ চক্ৰটো অধিক সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হৈ পৰিব, সাধাৰণতে প্ৰতি ৪ৰ পৰা ৫ সপ্তাহৰ মূৰে মূৰে ঘটে।
প্ৰথম মাহেকীয়াৰ ঠিক পিছতেই গৰ্ভৱতী হ’ব পাৰিবনে?
হয়! এইটো এটা সত্যৰ বিষয়ে বহুতে অজ্ঞাত। প্ৰথম মাহেকীয়া হোৱাৰ লগে লগে আপুনি গৰ্ভৱতী হ’ব পাৰে—কেতিয়াবা, আনকি প্ৰথম মাহেকীয়া হোৱাৰ *আগতে* গৰ্ভৱতী হ’ব পাৰে। কেনেকৈ? কাৰণ আপোনাৰ হৰম’নে হয়তো ইতিমধ্যে ডিম্বাণু নিঃসৰণ আৰু জৰায়ুৰ আৱৰণ ঘন কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিছে। এই সময়ত যদি আপুনি যৌন কাৰ্য্যত লিপ্ত হয় তেন্তে গৰ্ভধাৰণ সম্ভৱ। অৱগত হোৱা আৰু সুৰক্ষিত থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপোনাৰ কেতিয়াবা স্বাস্থ্যজনিত চিন্তা বা জৰুৰীকালীন অৱস্থা হয়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন সেৱা (৯১১)ৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ যাওক।
নিৰোগী লংকাৰ সৈতে অৱগত আৰু সুস্থ হৈ থাকক ৷
পিৰিয়ড কিমান দিনলৈ থাকে? আৰু কিমান সঘনাই আহিব লাগে?
গড়ে এটা পিৰিয়ড প্ৰায় ৫ দিন থাকে যদিও কিছুমানৰ বাবে কম বা বেছি হোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক। ৩ৰ পৰা ৭ দিনলৈকে যিকোনো ঠাইতে স্বাস্থ্যকৰ পৰিসৰ বুলি গণ্য কৰা হয়।
সাধাৰণতে আপোনাৰ মাহেকীয়া প্ৰতি ৪-৫ সপ্তাহৰ মূৰে মূৰে আহে (যিটো ২৮-৩৫ দিনৰ চক্ৰৰ সৈতে মিল খায়)। কিন্তু কিছুমান ব্যক্তিৰ চক্ৰ চুটি (প্ৰায় ৩ সপ্তাহ বা ২১ দিন) বা অলপ বেছি (প্ৰায় ৬ সপ্তাহ) হোৱাটো সাধাৰণ কথা।
আপোনাৰ চক্ৰৰ এটা ক্ষন্তেকীয়া সাৰাংশ:
- সময়সীমা: সাধাৰণতে ৩-৭ দিনৰ ভিতৰত।
- কম্পাঙ্ক: সাধাৰণতে প্ৰতি ২১-৩৫ দিনৰ মূৰে মূৰে (৩-৫ সপ্তাহ)।
অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব যে যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে মাহেকীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ চক্ৰ নিয়মীয়া হ’বলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে।
মাহেকীয়াৰ সময়ত কি ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে? পেড, টেম্পন, নে ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ?
আপোনাৰ প্ৰবাহ পৰিচালনা কৰিবলৈ কেইবাটাও উপায় আছে। আপোনাৰ বাবে কি কাম ভাল সেইটো বিচাৰিবলৈ অলপ পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিব লাগিব। বহুতে এটা পদ্ধতি বাছি লয়, আনহাতে আন কিছুমানে নিজৰ দৈনন্দিন কাম-কাজৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি মিক্স এণ্ড মেচ কৰে।
- পেড: বহুতে পেডৰ পৰা আৰম্ভ কৰে। এইবোৰ শোষক পদাৰ্থৰে নিৰ্মিত, বিভিন্ন আকাৰ আৰু আকৃতিৰ, আৰু আপোনাৰ আণ্ডাৰৱেৰত সুৰক্ষিত কৰিবলৈ আঠাযুক্ত ষ্ট্ৰিপৰ বৈশিষ্ট্য থাকে। প্ৰতি ৪-৬ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পেড সলনি কৰিব লাগে।
- লাভ: ব্যৱহাৰ কৰাত অতি সহজ; নবীনসকলৰ বাবে অতি উত্তম।
- বিপক্ষ: সাঁতোৰ বা তীব্ৰ খেলৰ দৰে কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- টেম্পন: বহুতে খেল বা সাঁতোৰৰ সময়ত টেম্পন পছন্দ কৰে। টেম্পন হৈছে যোনিত সুমুৱাই দিয়া সৰু শোষক প্লাগ। বেছিভাগেই ইনছাৰচনত সহায় কৰিবলৈ এপ্লিকেটৰৰ সৈতে আহে। ভিতৰৰ পৰা তেজ শোষণ কৰি কাম কৰে।
- গুৰুত্বপূৰ্ণ: কেতিয়াও টেম্পন ৮ ঘণ্টাৰ অধিক সময় ৰাখিব নালাগে, কাৰণ ইয়াৰ ফলত টক্সিক শ্বক চিণ্ড্ৰম (TSS) নামৰ বিৰল কিন্তু গুৰুতৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সদায় মনত ৰাখিব সময়মতে সেইবোৰ সলনি কৰিব লাগে।
- ঋতুস্ৰাৱৰ কাপঃ এইবোৰ অধিক জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে। সাধাৰণতে মেডিকেল গ্ৰেডৰ চিলিকনৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত এইবোৰ যোনিৰ ভিতৰত সুমুৱাই তেজ সংগ্ৰহ কৰা হয়। কেইঘণ্টামানৰ পিছত আপুনি ইয়াক আঁতৰাই ভিতৰৰ বস্তুবোৰ খালী কৰি ধুই পুনৰ সুমুৱাই দিয়ে।
- লাভ: বছৰ বছৰ ধৰি পুনৰ ব্যৱহাৰযোগ্য, পৰিৱেশ-বন্ধুত্বপূৰ্ণ, আৰু আপোনাৰ প্ৰবাহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি প্ৰায়ে ১২ ঘণ্টালৈকে পিন্ধিব পাৰি।
- বিপক্ষ: প্ৰথমবাৰৰ বাবে এটা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে শিক্ষণ বক্ৰ থাকে।
গতিকে, কি উত্তম? আপুনি যিটো কামত আৰাম অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ লগত খাপ খোৱাটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম পছন্দ। স্কুললৈ পেড পিন্ধি নেটবল অনুশীলনৰ বাবে টেম্পনলৈ সলনি কৰাটো একেবাৰেই ভাল!
উদাহৰণ: ক্ৰীড়া আৰু নৃত্যৰ ক্ষেত্ৰত অতি সক্ৰিয় চন্দালিক কল্পনা কৰক; টেম্পন বা ঋতুস্ৰাৱৰ কাপ ব্যৱহাৰ কৰি তাই মুক্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে। জিৰণি লোৱা আৰু পঢ়াটো পছন্দ কৰা তাইৰ বন্ধু দিলমীয়ে হয়তো পেডবোৰ অধিক আৰামদায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব। আপোনাৰ বাবে যিটো বেছি উপযুক্ত সেইটো বাছি ল’বলৈ আপুনি স্বাধীন।
আচলতে কিমান তেজ হেৰাই যায়? বহুত নেকি?
দেখাত বহুত তেজ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ গোটেই পিৰিয়ডটোত মুঠ আয়তন সাধাৰণতে মাত্ৰ কেইচামুচমানহে হয়। সাধাৰণতে দিনটোত ৩-৬ বাৰ পেড, টেম্পন বা কাপ সলনি কৰাটো স্বাভাৱিক।
অৱশ্যে সকলোৰে বেলেগ বেলেগ; কিছুমানৰ প্ৰবাহ গধুৰ হ’ব পাৰে আনহাতে আন কিছুমানৰ প্ৰবাহ লঘু হ’ব পাৰে। এই তাৰতম্য স্বাভাৱিক।
গোটেই জীৱন মাহেকীয়া হ’বনে?
৪৫-৫৫ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত আপুনি Menopause ত উপনীত হ’ব, তেতিয়া আপোনাৰ মাহেকীয়া স্থায়ীভাৱে বন্ধ হৈ যাব। ইয়াৰ উপৰিও গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত পিৰিয়ড বন্ধ হৈ যায়। অন্যথা বহু বছৰলৈ প্ৰতিমাহে পিৰিয়ড হোৱাৰ আশা কৰিব পাৰি।
পিএমএছ কি? কেৱল মই নেকি?
“পিএমএছ”ৰ অৰ্থ হ’ল প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল চিণ্ড্ৰম । এইবোৰ হৈছে মাহেকীয়াৰ আগৰ দিনবোৰত বা মাহেকীয়াৰ সময়ত আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক পৰিৱৰ্তন। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
- মেজাজ: হঠাতে মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, খিংখিঙীয়া বা বিচলিত অনুভৱ কৰা।
- দুখ: কোনো স্পষ্ট কাৰণ নোহোৱাকৈ নিৰাশ অনুভৱ কৰা।
- উদ্বেগ: অস্বস্তি বা নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰা।
- পেট ফুলা: ভৰপূৰ বা ফুলি উঠা অনুভৱ কৰা।
- ব্ৰণ : আপোনাৰ ছালত ব্ৰেকআউট হয়।
সাধাৰণতে মাহেকীয়া আৰম্ভ হ’লেই এই লক্ষণবোৰ ম্লান হৈ পৰে। এইটো কেৱল আপোনাৰেই নহয়—বহু মহিলা আৰু ছোৱালীয়ে পিএমএছ অনুভৱ কৰে, আৰু ই চক্ৰৰ সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক অংশ।
এইদৰে ভাবি চাওকচোন: আপোনাৰ বন্ধু নিমালিয়ে যদি মাহেকীয়াৰ আগতে আৱেগিক বা খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰে, তেন্তে তেওঁৰ কোনো দোষ নহয়; পিএমএছৰ বাবেই হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।
পিৰিয়ড ক্ৰেম্পৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?
বহু যুৱতীয়ে মাহেকীয়াৰ সময়ত বিশেষকৈ প্ৰথম কেইদিনমানৰ ভিতৰতে পেটৰ অস্বস্তি বা ক্ৰেম্প অনুভৱ কৰে। এইটো যথেষ্ট আমনিদায়ক হ’ব পাৰে যদিও অনুগ্ৰহ কৰি নিশ্চিত হওক যে ইয়াক পৰিচালনা কৰাৰ ফলপ্ৰসূ উপায় আছে।
- হিটিং পেড ব্যৱহাৰ কৰক: আপোনাৰ তলৰ পেটত হিটিং পেড প্ৰয়োগ কৰিলে বিষ কমোৱাত যথেষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে।
- কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা ঔষধৰ কথা চিন্তা কৰক: ইবুপ্ৰ’ফেন বা নেপ্ৰ’ক্সেনৰ দৰে নন-ষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (এন এছ এ আই ডি) প্ৰায়ে আপোনাৰ স্থানীয় ফাৰ্মাচীত উপলব্ধ অতি ফলপ্ৰসূ বিষনাশক । পেৰাচিটামলৰ দৰে জেনেৰিক বিকল্প কেতিয়াবা ব্যৱহাৰ কৰা হয় যদিও ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে সাধাৰণতে ইবুপ্ৰ’ফেন বা নেপ্ৰ’ক্সেন অধিক ফলপ্ৰসূ। যিকোনো নতুন ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো সদায় ভাল।
এটা ক্ষন্তেকীয়া পৰামৰ্শ: আপোনাৰ মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ এদিন বা দুদিন আগতে ভালদৰে জলসিঞ্চিত হৈ থকা আৰু লঘু ব্যায়াম কৰাটোৱেও ক্ৰেম্পৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
বেছিভাগ যুৱতীৰ বাবে মাহেকীয়া ডাঙৰ সমস্যা নোহোৱাকৈয়ে আগবাঢ়ি যায়। কিন্তু এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি ১৫ বছৰ বয়সত উপনীত হৈছে আৰু আপোনাৰ মাহেকীয়া এতিয়াও আৰম্ভ হোৱা নাই, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি এপইণ্টমেণ্টৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক। একেদৰে যদি আপোনাৰ মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ দুবছৰৰ পিছতো আপোনাৰ চক্ৰ নিয়মীয়া নহয় (মোটামুটিভাৱে প্ৰতি ৪-৫ সপ্তাহৰ মূৰে মূৰে ঘটে) তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰাটো যথেষ্ট।
ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ মাহেকীয়াৰ মাজত তেজ ওলোৱাটো সাধাৰণ বুলি গণ্য কৰা নহয় আৰু ইয়াৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ প্ৰয়োজন। যদি আপুনি গুৰুতৰ ক্ৰেম্প অনুভৱ কৰে যিবোৰ কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বিষ নিৰাময়ৰ দ্বাৰা উপশম নহয় , বা যদি আপুনি অতি গধুৰ ৰক্তক্ষৰণ লক্ষ্য কৰে —বিশেষকৈ, যদি আপুনি প্ৰতি ঘণ্টাত আপোনাৰ পেড বা টেম্পন সলনি কৰিবলগীয়া হয়—তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
যদি আপোনাৰ মাহেকীয়া এসপ্তাহতকৈ বেছি সময় থাকে , বা যদি আপোনাৰ প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল চিনড্ৰম (PMS) ইমানেই গুৰুতৰ যে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়ে , অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সমৰ্থন কৰিবলৈ আছে। লাজ বা ভয় অনুভৱ কৰাৰ একেবাৰেই কোনো কাৰণ নাই; এইবোৰ আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশ।
আৰু কি জানিব লাগে?
এটা পিৰিয়ড জীৱনৰ এক স্বাভাৱিক, সুস্থ অংশ। ই আপোনাক ব্যায়াম, মজা বা দৈনন্দিন কাম-কাজ উপভোগ কৰাত বাধা দিব নালাগে।
যদি আপোনাৰ আৰু কোনো প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসক, আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ (হয়, দেউতাককো জনোৱা উচিত!), আপোনাৰ স্কুলৰ নাৰ্ছ, স্বাস্থ্য শিক্ষক বা ডাঙৰ ভাই-ভনীক সুধিব পাৰে। তেওঁলোক সকলোৱে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছে।
তুমি অকলশৰীয়া নহয়!
মনত ৰাখিব, প্ৰতিগৰাকী মহিলা আৰু ছোৱালীয়ে এই অনুভৱ কৰে; আপুনি কেতিয়াও অকলশৰীয়া নহয়। মূল কথাটো হ’ল ইয়াক ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰা যাতে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো সম্পূৰ্ণৰূপে জীয়াই থাকিব পাৰে।
- জিৰণি লোৱা টোপনিৰ অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক।
- পুষ্টিকৰ, সুষম খাদ্য বজাই ৰাখক।
- হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক।
- মানসিক চাপৰ মাত্ৰা পৰিচালনাযোগ্য কৰি ৰাখক।
এই অভ্যাসবোৰে মাহেকীয়া আৰু গোটেই মাহটো দুয়োটাতে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব।
এতিয়ালৈকে আশাকৰোঁ আপোনাৰ ঋতুস্ৰাৱৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে অধিক স্পষ্ট বুজাবুজি হৈছে। ই এক সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক, স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া। আত্মবিশ্বাসী আৰু অৱগত থাকক! নিৰোগী লংকাৰ আমাৰ সকলোৰে পৰা আপোনালোকৰ সুস্থ আৰু উজ্জ্বল ভৱিষ্যত কামনা কৰিলোঁ।
