হাত দুখনও টিংটিং শব্দ কৰি আছে নেকি? ই কাৰ্পেল টানেল চিণ্ড্ৰম হ’ব পাৰে!

আঙুলিবোৰ কেতিয়াবা অজ্ঞান অনুভৱ হয়নে? নে তেওঁলোকৰ অনুভৱ হয় যে তেওঁলোক অজ্ঞান হৈ পৰিব? কেতিয়াবা কিবা এটাৰ বাবে হাত আগবঢ়াব নোৱাৰা যেন লাগেনে? যদি এইবোৰ কথা আপোনাৰ বাবে চিনাকি যেন লাগে, তেন্তে হয়তো এইটো আপুনি উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব। আজি আমি এটা অৱস্থাৰ কথা ক’ম যিয়ে হাতৰ কব্জিত প্ৰভাৱ পেলায়, যিটো যথেষ্ট সাধাৰণ, কিন্তু সঠিকভাৱে যত্ন নকৰিলে যথেষ্ট বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে।

কাৰ্পেল টানেল চিণ্ড্ৰম কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এই (Carpal Tunnel Syndrome) হৈছে এনে এটা অৱস্থা যিটো আমাৰ হাতৰ কব্জিৰ মাজেৰে যোৱা এটা প্ৰধান স্নায়ু মধ্য স্নায়ু সংকোচিত হ'লে দেখা দিয়ে। কাৰ্পেল টানেল'' হৈছে হাতৰ কব্জিৰ ভিতৰৰ সৰু সুৰংগ সদৃশ পথ। এই সুৰংগটো হাতৰ কব্জি আৰু লিগামেণ্টৰ হাড় (অৰ্থাৎ হাড়ক একেলগে সংযোগ কৰা বেণ্ড)ৰ দ্বাৰা গঠিত। ইয়াক এটা সৰু কালভাৰ্ট বুলি ভাবিব। এই কালভাৰ্টৰ ভিতৰত নটা টেণ্ডন (অৰ্থাৎ পেশীবোৰক হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰা বেণ্ড) যিয়ে আমাক আঙুলিবোৰ বেঁকা আৰু বঢ়াবলৈ সহায় কৰে, আৰু সেইটোৱেই হৈছে মই আগতে উল্লেখ কৰা মধ্যম স্নায়ু''। গতিকে এই সুৰংগটোৰ ভিতৰৰ ঠাই খুব সীমিত। যদি কিবা কাৰণত এই সুৰংগটো সংকীৰ্ণ হৈ পৰে, বা সুৰংগটোৰ ভিতৰৰ বস্তুবোৰ ফুলি উঠে, তেন্তে সেই স্নায়ুটো সংকোচিত হৈ পৰে। তেতিয়াই অজ্ঞানতা আৰু বিষ আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে।যেনেকৈ কোনোবাই পানীৰ পাইপত ভৰি দিলে পানীৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায়।

এই পৰিস্থিতিৰ কাৰণ কি?

এতিয়া চাওঁ আহক কাৰ্পেল টানেলৰ ভিতৰৰ ঠাইখিনি কিহৰ বাবে সংকীৰ্ণ হৈ পৰে আৰু স্নায়ু সংকোচিত হয়। এটাতকৈ অধিক কাৰণ থাকিব পাৰে, কিন্তু কেইবাটাও।

একেদৰেই কাম কৰি যোৱা

ইয়াৰ মূল কাৰণ প্ৰায়ে। যেতিয়া আপুনি ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি একেধৰণৰ হাতৰ গতিবিধি কৰে, তেতিয়া হাতৰ কব্জিৰ চাৰিওফালে থকা টেণ্ডনবোৰ ফুলি উঠিব পাৰে। তাৰ পিছত সুৰংগটোৰ ভিতৰত পৰ্যাপ্ত ঠাই নাথাকে, আৰু স্নায়ুটো চিটিকি পৰে।

এই বিষয়ে এইদৰে ভাবি চাওক:

• গোটেই দিনটো কম্পিউটাৰত টাইপ কৰা কোনোবা ।
• বা কোনোবাই ভিডিঅ' গেম খেলে ৷
• কিছুমান বিশেষ বাদ্যযন্ত্ৰ (যেনে, গীটাৰ, ভায়লিন) বজোৱা লোক ।

এই অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা বেছি কাৰণ এনে লোকে বহুদিনলৈ হাতেৰে একে ধৰণৰ গতিবিধি কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

অন্যান্য কাম-কাজ আৰু বিপদ

আন কিছুমান কাম-কাজ আৰু দুৰ্ঘটনাও ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ ব্যায়াম , বিশেষকৈ জিমনাষ্টিক যিবোৰত আপোনাৰ হাতত থিয় হৈ থাকে (উদাহৰণস্বৰূপে, হেণ্ডষ্টেণ্ড)।
• টেনিছৰ দৰে ৰেকেট ব্যৱহাৰ কৰা খেল ।
• যদি হাতৰ কব্জিৰ হাড় ভাঙি যায় বা মচলা হয় , তাৰ ফলত হোৱা ফুলাটোৱেও স্নায়ুটোক সংকোচন কৰিব পাৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাতৰ কব্জিৰ চাৰিওফালে ফুলি উঠা যিকোনো বস্তুৱে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

কাৰ কাৰ্পেল টানেল চিণ্ড্ৰম হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

কাৰ্পেল টানেল চিনড্ৰম সাধাৰণতে বয়সস্থ লোকৰ ক্ষেত্ৰত দেখা যায় ৷ ই বেছিকৈ ৩০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত দেখা দিয়ে।লগতে,ইয়াৰ উপৰিও দেখা গৈছে যে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• বাতবিষ ( গাঁঠিৰ বিষ) ৰোগীৰ বাবে।
• থাইৰয়ডৰ সমস্যা থকাসকলৰ বাবে ৷
• ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে (ডায়েবেটিছ মেলিটাছ) .

ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান মহিলাৰ গৰ্ভাৱস্থাত এই অৱস্থা হয় ৷ যিসকল লোকৰ ওজন বেছি, তেওঁলোকৰো ইয়াৰ ৰোগ হোৱাৰ আশংকা থাকে।

অৱশ্যে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত এইটো অতি বিৰল। গতিকে বেছি চিন্তা কৰিবলগীয়া একো নাই। অৱশ্যে আমাৰ সকলোৰে বাবে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এইটো কেনেকৈ চিনি পায়? ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ আপোনাৰ এই লক্ষণবোৰ আছে নেকি, চিকিৎসকে কাৰ্পেল টানেল চিণ্ড্ৰম কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে, আৰু ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

নিদান

যেতিয়া আপুনি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰথমে আপোনাক প্ৰশ্ন কৰিব ৷ হাতখন কেনেকুৱা লাগে, টিংটিং আৰু বিষ কেতিয়া আহে, কেনেধৰণৰ কাম কৰে? তাৰ পিছত ডাক্তৰ বা নাৰ্চে আপোনাৰ হাতখন পৰীক্ষা কৰিব ৷ কেতিয়াবা তেওঁলোকে আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত লাহে লাহে টোকৰ মাৰিব বা কিছুমান বিশেষ ধৰণেৰে হাতখন বেঁকা কৰি চাব যে আপোনাৰ টিংটিং অনুভূতি হৈছে নেকি। প্ৰায়ে এই পৰীক্ষাই এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।

চিকিৎসা পদ্ধতি

কাৰ্পেল টানেল চিণ্ড্ৰমৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত সহজ চিকিৎসাই এই অৱস্থা বহুলাংশে নিৰাময় কৰিব পাৰে।

ঔষধ অবিহনে কৰিবলগীয়া কামবোৰ

• ব্ৰেচ বা স্প্লিণ্ট: প্ৰায়ে এইটোৱেই প্ৰথম চিকিৎসা। বিশেষকৈ ৰাতি এটা পিন্ধিবলৈ কোৱা হ'ব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত হাতৰ কব্জিটো পোন হৈ থাকিব। ইয়াৰ ফলত সুৰংগৰ ভিতৰত স্নায়ুৰ অধিক ঠাই থাকিব আৰু চাপ কমি যাব।
• হাতৰ কব্জিটো জিৰণি লওক: ফুলা টেণ্ডনটো ভাল হ’বলৈ হাতখন জিৰণি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। নিয়মীয়াকৈ কৰা কাম কিছু সময়ৰ বাবে বন্ধ বা হ্ৰাস কৰাটো ভাল হ’ব পাৰে।

"মনত ৰাখিবা, এনে পৰিস্থিতিৰ বাবে জিৰণিটোৱেই উত্তম ঔষধ!"

ঔষধ

• বিষনাশক আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ: (Ibuprofen)ৰ দৰে ঔষধে ফুলা আৰু বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এইবোৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতেহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• কৰ্টিছন বেজী: কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কৰ্টিছন নামৰ ঔষধৰ শ্বট দিব পাৰে যাতে কাৰ্পেল টানেলৰ ভিতৰৰ ফুলা সোনকালে কম হয়। ইয়াৰ ফলত বহু লোকে ক্ষন্তেকীয়া সকাহ পায়।

এই চিকিৎসাৰ পিছত যেতিয়া আপোনাৰ হাতখন অলপ সুস্থ হৈ উঠিব, তেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক হাতৰ কব্জিৰ কিছুমান ব্যায়াম শিকাব ৷ টাইপিঙৰ দৰে কামৰ বাবেও তেওঁ আপোনাক সঠিক হাতৰ ভংগীমা শিকাব।

শেষ উপায় - এটা অপাৰেচন?

কিন্তু যদি এইবোৰৰ কোনো এটা চিকিৎসাই কাম নকৰে তেন্তে শেষ উপায় হিচাপে সৰু সৰু অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। মধ্য স্নায়ুৰ ওপৰত চাপ কমোৱাৰ বাবে এই কাম কৰা হয়। এইটো অতি ক্ষীপ্ৰ, অজটিল অপাৰেচন। সেইদিনা ঘৰলৈ যাব পাৰি। বেছিভাগ মানুহেই এই অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত সম্পূৰ্ণ সুস্থ হৈ উঠে, আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা লক্ষণসমূহ পুনৰাবৃত্তি হোৱাত বাধা দিব পাৰি।

কাৰ্পেল টানেল চিণ্ড্ৰমৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি?

যদিও প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা প্ৰায়ে ঘটে, তথাপিও সৰুৰে পৰা ভাল অভ্যাস গঢ়ি তুলিলে আপুনি ডাঙৰ হৈ এই ধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে। গতিকে ইয়াৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি চাওঁ আহক।

সৰুৰে পৰা ভাল অভ্যাস

যদি আপুনি কম্পিউটাৰত কাম কৰে বা আপোনাৰ ফোনত বহুত টেক্সট কৰে, নিয়মীয়াকৈ বিৰতি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। অবিৰতভাৱে কাম কৰাৰ পৰিৱৰ্তে উঠি, টানি, আন কিবা এটা কৰক, আৰু তাৰ পিছত পুনৰ কামত লাগি যাওক। সম্ভৱ হ’লে ঘণ্টাত অন্ততঃ এবাৰ বিৰতি ল’বলৈ সোঁৱৰাই দিবলৈ এলাৰ্ম ছেট কৰক।

কম্পিউটাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব।

কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত কাম কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ঠাইখন আৰামদায়ক কৰি তোলাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• চকী: আপোনাৰ উচ্চতাৰ লগত খাপ খোৱা চকী ব্যৱহাৰ কৰক। বেছি ওখ বা বেছি নিম্ন বহি নাথাকিব ৷ আপোনাৰ চকীখন আপোনাৰ কম্পিউটাৰৰ পৰ্দা আৰু কিবৰ্ডৰ সৈতে মিল থাকিব লাগে, যাতে ই আপোনাৰ বাবে আৰামদায়ক হয়।
• এইদৰে বহিবলৈ চেষ্টা কৰক:
• কঁকাল দুটা কাষত আৰু হাতৰ কব্জিবোৰ সন্মুখত ৰাখক।
• আগবাহু আৰু হাতৰ কব্জি পোন কৰি ৰাখক ৷ হাতৰ কব্জি ওপৰলৈ বা তললৈ বেঁকা নকৰিব।
• যদি আপুনি হাতৰ কব্জিৰ ৰেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে ইয়াৰ ওপৰত ওজন নিদিব আৰু টাইপ কৰাৰ সময়ত তললৈ টিপিব ।
• আপুনি সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰা বস্তুবোৰ (যেনে, মাউছ, কলম) ওচৰতে ৰাখক যাতে আপুনি সেইবোৰৰ বাবে বহু দূৰলৈ হাত আগবঢ়াব নালাগে।

এনেদৰে হাতৰ কব্জিৰ যত্ন ল’লে সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি।

টেক-হোম মেছেজ

ঠিক আছে, গতিকে আশাকৰোঁ আজি আমি কোৱা কাৰ্পেল টানেল চিণ্ড্ৰম''ৰ বিষয়ে এতিয়া আপোনালোকে ভালদৰে বুজি পাইছে।

"সৰল ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এইটো এনে এটা অৱস্থা য'ত কাৰ্পেল টানেলৰ ভিতৰৰ এটা স্নায়ুৰ সংকোচনৰ বাবে হাতৰ আঙুলিবোৰ অজ্ঞান হৈ পৰে আৰু বিষ হয়।"

• মূল কাৰণটো হ ’ ল একে কাম কৰি যোৱা ৷
• হাত দুখন জিৰণি লোৱা আৰু সঠিক ভংগীমা ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
• যদি আগতীয়াকৈ ধৰা পৰে তেন্তে ইয়াক সহজ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা নিৰাময় কৰিব পাৰি ৷
• যদি আপোনাৰ লক্ষণ আছে, নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক আৰু পৰামৰ্শ লওক ৷ পলম নকৰিবা।

আপোনাৰ হাত দুখন আপোনাৰ বাবে অতি মূল্যৱান। গতিকে তেওঁলোকৰ যত্ন লোৱাটো আপোনাৰ দায়িত্ব। আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকৰ বাবে উপযোগী হ'ব!