আপুনি প্ৰায়ে হিচকি হয় নেকি? এই হিচকিবোৰ কিয় হয়? এই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক!

"হিচকি..." ইয়াত আকৌ! কেতিয়াবা সুস্বাদু আহাৰ খাই শেষ কৰিলে, বা অলপ উত্তেজনা বা সুখী অনুভৱ কৰিলে হঠাতে এই হিচকিবোৰ আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে নহয়নে? কিছুমানৰ বাবে এইটো কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে নাইকিয়া হৈ যায়, কিন্তু কিছুমানৰ বাবে ই আমাক কিছু সময়ৰ বাবে আমনি কৰে। গতিকে, আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আমি কিয় এনেকৈ হিচকি পাওঁ, আমি এই "হিচকি"টো কেনেকৈ শব্দ কৰিম? আজি আমি এই হিচকিবোৰৰ কথা, বা ইংৰাজীত কোৱাৰ দৰে `(Hiccups)`ৰ বিষয়ে সহজ ভাষাত ক'ম।

হিচকি কেনেকৈ হয়? ইয়াৰ আঁৰৰ বিজ্ঞান কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ বুকুৰ তলৰ অংশত থকা এটা বিশেষ পেশীৰ বাবেই আমাৰ হিচকি আৰম্ভ হয়। এই পেশীটোক আমি ডায়েফ্ৰাম বুলি কওঁ ৷ ইংৰাজীত ইয়াক ``(Diaphragm)`` বুলি কোৱা হয়। গম্বুজৰ দৰে, ছাতিৰ দৰে আকৃতিৰ এই পেশী।

এই মহান ডায়েফ্ৰামটো কি?

ডায়েফ্ৰামক আমাৰ বুকুৰ গহ্বৰ (য’ত আমাৰ হাওঁফাওঁ আৰু হৃদযন্ত্ৰ থাকে) আমাৰ পেটৰ গহ্বৰৰ পৰা (য’ত আমাৰ আভ্যন্তৰীণ অংগ থাকে) পৃথক কৰা মূল পেশীৰ বেৰ বুলি ভাবিব। শ্বাস-প্ৰশ্বাস প্ৰক্ৰিয়াত ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। এই ডায়েফ্ৰামটো প্ৰধানকৈ আমি উশাহ-নিশাহ লোৱা আৰু বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

সাধাৰণতে গ্ৰেট বেৰিয়াৰ ৰিফে কেনেকৈ কাম কৰে?

আমি উশাহ লওঁতে এই ডাঙৰ ডায়েফ্ৰামটো তললৈ গতি কৰি সমতল হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত বুকুৰ গহ্বৰৰ ভিতৰৰ ঠাই বাঢ়ি যায়, গতিকে হাওঁফাওঁত বায়ু প্ৰৱেশ কৰাত সহজ হয়। তাৰ পিছত আমি উশাহ লওঁতে ডাঙৰ ডায়েফ্ৰামটো আকৌ শিথিল হৈ উঠি যায়, বন্ধ ছাতিৰ দৰে। তাৰ পিছত হাওঁফাওঁৰ পৰা বায়ু নিৰ্গত হয়। এইটো এটা স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া। এইটো অতি মসৃণভাৱে, ছন্দময়ভাৱে হয়।

গতিকে হিচকি হ’লে কি হয়?

কিন্তু কেতিয়াবা এই মহান ডায়েফ্ৰামটো হঠাতে বিৰক্ত বা বিৰক্তিকৰ হৈ পৰে ৷ যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া স্বাভাৱিকভাৱে তললৈ যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে হঠাতে ই জোকাৰণি, জোকাৰণি আৰু দ্ৰুত আৰু অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে তললৈ টানিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই হঠাৎ টানিলে আমাৰ ডিঙিৰ মাজেৰে বতাহ লৰালৰিকৈ সোমাই যায়।

সেই বেগেৰে সোমাই অহা বতাহ যেতিয়া আমাৰ কণ্ঠতন্ত্ৰত (আমি কথা কওঁতে শব্দটো য’ৰ পৰা আহে) খুন্দা মাৰে, তেতিয়া সেই কণ্ঠতন্ত্ৰবোৰ হঠাতে বন্ধ হৈ যায়। তেতিয়াই সিহঁত বন্ধ হৈ যায়, সেই বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ "পপ" শব্দটো ওলাই আহে। বুজিছানে? যেন হঠাতে দুৱাৰ এখন বন্ধ হৈ গৈছে।

আমাৰ হিচকি কিয় হয়? ইয়াৰ মূল কাৰণ কি কি?

হিচকি হোৱাৰ বিভিন্ন কাৰণ থাকিব পাৰে। কিছুমান অতি সৰু সৰু, সাধাৰণ কথা। এইবোৰ কাৰণ কি কি চাওঁ আহক।

হ্ৰস্বম্যাদী হিচকিৰ সাধাৰণ কাৰণসমূহ:

• বেছি খৰখেদাকৈ খোৱা বা বেছিকৈ খোৱা: আমি খৰধৰকৈ খাদ্য গিলিলে, ডাঙৰ ডাঙৰ মুখেৰে গিলিলে বা ভৰপূৰ হোৱালৈকে খালে আমাৰ পেটটো হঠাৎ ডাঙৰ হৈ ডায়েফ্ৰামৰ ওপৰত ঠেলি দিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ই বিৰক্ত হ’ব পাৰে।
• কাৰ্বনেটেড পানীয় খোৱাঃ চোডা আৰু ক’লাৰ দৰে পানীয় সেৱন কৰিলে তাত থকা বায়ুৰ বুদবুদবোৰে পেট ফুলি হিচকি হ’ব পাৰে।
• টেঙা খাদ্য খোৱাঃ কিছুমান লোকে টেঙা খাদ্য খোৱাৰ পিছত ডিঙি বা পেটত সূক্ষ্ম বিৰক্তিৰ বাবে হিচকি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• একেলগে গৰম বা ঠাণ্ডা কিবা এটা গ্ৰহণ কৰা: এনেধৰণৰ উষ্ণতাৰ হঠাৎ পৰিৱৰ্তনে কেতিয়াবা ডায়েফ্ৰামত বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে।
• বায়ু গিলিলে (Aerophagia): আঠা চোবাই খালে, জোৰেৰে কথা ক’লে বা কেতিয়াবা কেৱল বতাহ গিলিলে হিচকি হ’ব পাৰে।
• মদ খোৱাঃ মদ্যপানে পেট আৰু ডায়েফ্ৰামৰ মাজৰ সংযোগ সলনি কৰিও হিচকিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• তীব্ৰ মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা উত্তেজনা: পৰীক্ষা বা প্ৰেজেণ্টেচনৰ আগতে হিচকি হোৱা দিনবোৰ মনত আছেনে? হয়, প্ৰবল আৱেগ, যেনে ভয়, উদ্বেগ বা সুখ আদিয়েও আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰত পৰিৱৰ্তন আনি হিচকিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

এই কাৰণসমূহৰ ফলত হোৱা হিচকি সাধাৰণতে কেইমিনিট বা ঘণ্টাৰ ভিতৰতে নাইকিয়া হৈ যায় ৷ সেয়া স্বাভাৱিক।

স্থায়ী হিচকিৰ বিষয়েও জানো আহক:

কিন্তু কেতিয়াবা হিচকি দুদিনতকৈ অধিক (৪৮ ঘণ্টা) থাকিব পাৰে। লগতে কিছুমান মানুহৰ এমাহ পৰ্যন্ত হিচকি হ’ব পাৰে। এইটো অলপ অস্বাভাৱিক ৷ ইমান দিনে টিকি থকা হিচকিও এটা অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এইটো বিৰল।

ইয়াৰ কিছুমান সম্ভাৱ্য কাৰণ হ’ল-

• ডায়েফ্ৰামৰ সৈতে সংযুক্ত স্নায়ুৰ সমস্যা (`(Phrenic nerve)` বা `(Vagus nerve)`)।
• কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ৰোগ।
• পাচনতন্ত্ৰৰ ৰোগ, উদাহৰণস্বৰূপে `(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)`ৰ দৰে অৱস্থা।
• হাওঁফাওঁৰ ৰোগ।
• কিছুমান বিপাকীয় ৰোগ, যেনে `(ডায়েবেটিছ মেলিটাছ)` (ডায়েবেটিছ) বা বৃক্কৰ ৰোগ।
• কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে।
• কিছু অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপোনাৰ হিচকি ৪৮ ঘণ্টাৰ অধিক সময় থাকে, বা যদি সঘনাই হয় আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, টোপনি বা খাদ্য গ্ৰহণত বাধা দিয়ে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

হিচকিৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ কি কৰিব পাৰে? ঘৰুৱা উপায়

হিচকি হ’লে আমি বেলেগ বেলেগ কাম চেষ্টা কৰো নহয়নে? কিছুমানে কাম কৰে, কিছুমানে নকৰে। এই ঘৰুৱা ঔষধৰ আঁৰত বিশেষ বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ নাই যদিও ইয়াৰে কিছুমানে হিচকি বন্ধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

• উশাহ বন্ধ কৰক: ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে উশাহ বন্ধ কৰি ৰাখক আৰু তাৰ পিছত লাহে লাহে উশাহ এৰি দিয়ক। ইয়াৰ ফলত তেজত কাৰ্বন ডাই অক্সাইড (CO2)ৰ মাত্ৰা কিছু বৃদ্ধি পায় বুলি কোৱা হয়, যাৰ ফলত ডায়েফ্ৰাম সংকোচন বন্ধ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• এগিলাচ পানীৰ সিটো ফালৰ পৰা পানী খোৱা: এইটো অলপ আচৰিত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে ই হিচকি বন্ধ কৰাত সহায় কৰে। ই ডিঙিৰ স্নায়ুবোৰক উদ্দীপিত কৰি হিচকি বন্ধ কৰিব পাৰে।
• জিভাৰ তলত কিছু চেনি ৰাখক:জিভাৰ তলত এচামুচ চেনি দি দ্ৰৱীভূত হ’বলৈ দিয়ক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ডিঙিৰ পিছফালৰ স্নায়ুবোৰো উদ্দীপিত হ’ব পাৰে।
• হঠাতে আচৰিত হোৱা: কেতিয়াবা কোনোবাই হঠাতে "বু!" আপুনি যেতিয়া আশা কৰা নাছিল তেতিয়া আপোনাৰ ওপৰত? এই হঠাৎ শ্বকটোৱে হয়তো আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কেন্দ্ৰবিন্দু সলনি কৰি হিচকি বন্ধ কৰি পেলাইছে।
• আঁঠু দুটা বুকুৰ ওচৰত ধৰি ৰাখক: আঁঠু দুটা বুকুৰ ওচৰত কিছু সময় ধৰি ৰাখক। ইয়াৰ ফলত ডায়েফ্ৰামত মৃদু চাপৰ সৃষ্টি হয় আৰু হৃদস্পন্দন বন্ধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• কাগজৰ বেগত উশাহ লোৱা আৰু উশাহ এৰি দিয়া: কিছু সময়ৰ বাবে প্লাষ্টিকৰ বেগত নহয়, কাগজৰ বেগত উশাহ লোৱা আৰু উশাহ এৰি দিয়া। ইয়াৰ ফলত `(CO2)`ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায়ক হ'ব পাৰে আৰু হিচকি বন্ধ হ'ব পাৰে। কিন্তু বেছি দিন এই কাম নকৰিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মূৰ ঘূৰোৱা হ’ব পাৰে।

এই পদ্ধতিবোৰে সকলোৰে বাবে একে কাম নকৰে। প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে যিটোৱে সৰ্বোত্তম কাম কৰে সেয়া বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।

হিচকিৰ বাবে চিন্তা কৰা উচিত নেকি? কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

বেছিভাগ সময়তে হিচকি চিন্তাৰ কাৰণ নহয়। কিছুসময়ৰ পিছত আহে আৰু যায়। অৱশ্যে আগতে কোৱাৰ দৰে কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:

• যদি হিচকি ৪৮ ঘণ্টাতকৈ অধিক (দুদিন) থাকে।
• যদি হিচকিই আপোনাৰ টোপনি, খাদ্যাভ্যাস, কথা কোৱা বা দৈনন্দিন কাম-কাজত অহৰহ বাধা দি থাকে।
• যদি হিচকিৰ লগত আন লক্ষণ যেনে পেটৰ বিষ, জ্বৰ, উশাহ লোৱাত অসুবিধা, বমি, আৰু ওজন কমি যায় ।
• যদি সঘনাই আৰু গুৰুতৰভাৱে হিচকি হয়।

এনে অৱস্থাত চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰশ্ন কৰি শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। প্ৰয়োজন হ’লে হিচকিৰ আন এটা অন্তৰ্নিহিত কাৰণ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষা, বুকুৰ এক্স-ৰে বা এণ্ড’স্কপিৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত হিচকি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰি।

টেক-হোম মেছেজ

গতিকে, এতিয়া আপুনি জানে যে আমাৰ ডায়েফ্ৰামৰ হঠাতে অনিয়ন্ত্ৰিত সংকোচনৰ ফলত হিচকি হয়।

• বেছিভাগ সময়তে হিচকি নিৰাপদ আৰু কিছু সময়ৰ পিছত নিজে নিজে আঁতৰি যাব।
• বেছি খৰকৈ খোৱা, কাৰ্বনেটেড পানীয়, মানসিক চাপৰ দৰে কথাবোৰে হিচকিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• ঘৰুৱা সৰল উপায়ে কেতিয়াবা হিচকি বন্ধ কৰিব পাৰে।
• কিন্তু যদি হিচকি দুদিনতকৈ অধিক সময় থাকে, বা ইয়াৰ লগত আন লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।

মনত ৰাখিব যে হিচকি কোনো গুৰুতৰ ৰোগ নহয়। অৱশ্যে সেইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আশাকৰোঁ এই লেখাটোৰ পৰা আপোনালোকে হিচকিৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজি পাইছে!

` হিচকি, হিচকি, ডায়েফ্ৰাম, হিচকিৰ কাৰণ, হিচকিৰ প্ৰতিকাৰ, স্বাস্থ্য, হিচকি কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি