আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা ভৰি বা বাহু এটা হৈছেনে যিটো "আপোনাৰ নহয় যেন লাগে" যেতিয়া আপুনি এটা ঠাইত বহু সময় বহি থকাৰ পৰা উঠি, বা ৰাতি বাহুৰ তলত এখন হাত থৈ শুই ৰাতিপুৱা সাৰ পালে? সেই সময়ত এনে লাগে যেন সেই ভৰি বা বাহুটো আপোনাৰ নহয়, গধুৰ অনুভৱ হয়, কেতিয়াবা পিঁপৰাবোৰে দৌৰি ফুৰা যেন লাগে, বা বেজীৰ মূৰত বিন্ধি থকা যেন লাগে নহয়নে? আমি সকলোৱে এটা সময়ত এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছো। গতিকে, আচলতে এনেকুৱা কিয় হয়? এই "টিংলিং"টো ঠিক কি জানো আহক?
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
আমাৰ অংগ-প্ৰত্যংগবোৰ কিয় এনেকৈ "শুই যায়"?
বহুতে ভাবে যে হাত বা ভৰি এখনলৈ তেজৰ সোঁত বন্ধ হ’লে এনে হয়। যদিও তাৰ কিছু সত্যতা আছে, মূল দোষী আমাৰ স্নায়ু ৷ ভাবি চাওকচোন, এই স্নায়ুবোৰেই হৈছে আমাৰ গোটেই শৰীৰত চলি থকা সৰু সৰু তাঁৰবোৰ। আমাৰ ঘৰৰ বিদ্যুতৰ তাঁৰৰ দৰে। এই স্নায়ুবোৰে আমাৰ মগজুৰ পৰা শৰীৰৰ আন অংশলৈ, আৰু শৰীৰৰ কিছু অংশৰ পৰা পুনৰ মগজুলৈ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ যায়। যদি আপুনি কিবা এটা অনুভৱ কৰে, যদি আপুনি আঘাত কৰে, যদি আপুনি লৰচৰ কৰে, তেন্তে এই সকলোবোৰত এই স্নায়ুতন্ত্ৰই সহায় কৰে।
এতিয়া একে অৱস্থাতে কল্পনা কৰক যে আপুনি এখন ভৰিৰ ওপৰত বহি আছে আৰু কি হয় সেই ভৰিখনৰ স্নায়ুবোৰ কিছু সময়ৰ বাবে চিটিকি পৰে। ঠিক যেনেকৈ কোনোবাই পানীৰ পাইপত ভৰি দিলে পানীৰ সোঁত লেহেমীয়া হয়, স্নায়ুবোৰ চিটিকিলে তাৰ মাজেৰে বৈ যোৱা বাৰ্তাবোৰ সাময়িকভাৱে বন্ধ হৈ পৰে বা লেহেমীয়া হয়। গতিকে, ভৰিৰ পৰা মগজুলৈ অহা বাৰ্তাবোৰ ভৰিৰ পৰা মগজুলৈ নাযায় যে "মোৰ এনে লাগে" আৰু মগজুৰ পৰা অহা বাৰ্তাবোৰ ভৰিৰ পৰা মগজুলৈ নাযায় যে "এইটো হ'ব লাগে।" তেতিয়াই ভৰিখনত "যেনে নহয়" অনুভৱ হয়, আৰু আমি টিংটিং শব্দ কৰি লওঁ।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বন্ধুৰ লগত ফোনত কথা পাতি থকাৰ দৰে হঠাতে কলটো বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে। আপুনি কয়, "হেল্ল', হেল্ল'" কিন্তু সিটো মূৰত কোনো উত্তৰ নাই। যেন আপোনাৰ মগজুৱে সুধিছে, "আপোনাৰ ভৰিখন ক'ত?" কিন্তু আপোনাৰ ভৰিখনে উত্তৰ দিব নোৱাৰে কাৰণ স্নায়ুবোৰ জাম হৈ আছে। এইটো পাইছো?
"পিঁপৰা দৌৰিছে" যেন কিয় লাগে? (পেৰেষ্টেছিয়া)
ঠিক আছে, এতিয়া ভৰিখন আপুনি থকা অৱস্থাৰ পৰা আঁতৰাই দিলে কি হ’ব? কিছু সময়ৰ পাছত ক্ৰমান্বয়ে টিংটিং চেনচেচনটো কমি যায়, আৰু ভৰিখন যেন পুনৰ জীৱন্ত হৈ উঠিছে, নহয়নে? কিন্তু তাৰ লগে লগে এটা অদ্ভুত টিংটিং অনুভূতিও আহে, যেনে পিঁপৰা দৌৰি ফুৰা, বা বেজীয়ে বিন্ধি যোৱাৰ দৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক Paresthesia বুলি কওঁ।
কি হয় যে যেতিয়া সেই চিটিকি লোৱা স্নায়ুবোৰ আকৌ মুক্ত হয়, তেতিয়া লাহে লাহে "সাৰ পাব" আৰম্ভ কৰে। সাৰ পোৱাৰ পিছত আমি যেনেকৈ কিছু সময়ৰ বাবে লেহেমীয়া অনুভৱ কৰো, আমাৰ স্নায়ুবোৰো স্বাভাৱিক কাৰ্য্যক্ষমতালৈ ঘূৰি আহিবলৈ কিছু সময় লাগে। এই "জাগ"ৰ সময়ত স্নায়ুৰ পৰা মগজুলৈ অহা বাৰ্তাবোৰ অলপ জটিল হৈ বিভিন্ন দিশলৈ যাব পাৰে। সেইবাবেই আমি নানা ধৰণৰ অদ্ভুত অনুভূতি অনুভৱ কৰো—যেনে পিঁপৰা দৌৰি ফুৰা, পিন আৰু বেজীৰ দৰে ৷ কিন্তু চিন্তা নকৰিব, এইটো কেইছেকেণ্ডমান, কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হৈ যাব।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →এইটো কিবা বিপদজনক কথা নেকি? আমি ভয় কৰা উচিত নেকি?
সাধাৰণতে এটা হাত বা ভৰিৰ টিংটিংটো একেবাৰেই বিপজ্জনক নহয় ৷ মাজে মাজে আমাৰ সকলোৰে লগত এনেকুৱা হয় ৷ শিশু, যুৱক, প্ৰাপ্তবয়স্ক, যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হ’ব পাৰে। যদি আপুনি অলপ ভুলকৈ বহি থাকে, বা শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ হাতখন ডিঙিৰ তলত আবদ্ধ হৈ পৰে, তেন্তে এইটো অতি সাধাৰণ কথা। ই আপোনাৰ শৰীৰৰ কোনো ধৰণৰ স্থায়ী ক্ষতি নকৰে।
কল্পনা কৰকচোন, আপুনি প্ৰায় এঘণ্টামান এটা ঠাইত বহি চিনেমা এখন চাই থাকে। উঠিলে ভৰিখন অজ্ঞান হৈ পৰে। অলপ ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰিলে দুই-তিনি মিনিটৰ ভিতৰতে অজ্ঞানতা নাইকিয়া হৈ ভৰিখন সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক অনুভৱ হয়। সেয়াই স্বাভাৱিক পৰিস্থিতি।
গতিকে সদায় অকলশৰীয়াকৈ ভয় নকৰিব।
কিন্তু, এনে এটা সময়ত অলপ সাৱধান হ’ব লাগিব!
যদিও স্বাভাৱিক অজ্ঞানতা বিপদজনক নহয়, কেতিয়াবা এই অজ্ঞানতা আন এটা অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। সেয়ে তেওলোকৰ তত্বাৱধানত সচেতন হ'ব লাগে।
- যদি আপুনি কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ সঘনাই টিংটিং অনুভৱ কৰে: যদি আপোনাৰ অংগ-প্ৰত্যংগবোৰ অনবৰতে টিংটিং শব্দ হয়, আনকি আপুনি বহি বা শুই থকাৰ সময়তো।
- যদি অজ্ঞানতা ঘণ্টা বা দিন ধৰি থাকে: যদি স্থায়ী অজ্ঞানতা থাকে যিটো সাধাৰণতে কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে ভাল হয়।
- যদি অজ্ঞান হোৱাৰ লগে লগে হাত বা ভৰিৰ দুৰ্বলতা থাকে: যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি একো তুলিব নোৱাৰে বা খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায়।
- যদি শৰীৰৰ এটা অংশৰ পৰা অজ্ঞানতা আৰম্ভ হৈ আন অংশলৈ বিয়পি পৰে।
- যদি অজ্ঞানতাৰ লগত তীব্ৰ বিষ হয়, আৰু বিষ কমি নাযায়।
- যদি ছালৰ ৰং সলনি হয় , ঠাণ্ডা হয়, বা অজ্ঞান হোৱা অংশত ফুলি উঠে (এইবোৰ ৰক্তবাহী নলীৰ সমস্যা হ'ব পাৰে)।
- যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ মেলিটাছ, ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ, বা থাইৰয়ডৰ বিকাৰ আদি ৰোগ আছে তেন্তে এই ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ পেৰিফেৰেল নিউৰ’পেথী হ’ব পাৰে। এনে ব্যক্তিয়ে যদি সঘনাই অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- কেতিয়াবা, অজ্ঞানতাও স্নায়ুতন্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰা ৰোগৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ'ব পাৰে, যেনে মাল্টিপল স্ক্লেৰ'ছিছ। কিন্তু এইবোৰ অতি বিৰল।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল কেৱল ভৰিখন এবাৰ বা দুবাৰ অজ্ঞান অনুভৱ হোৱাৰ বাবেই কোনো গুৰুতৰ ৰোগত আতংকিত নহ’ব। কিন্তু যদি অজ্ঞানতা স্থায়ী হৈ থাকে, বেছি বেয়া হয় বা ওপৰত উল্লেখ কৰা আন লক্ষণবোৰৰ লগত থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
ভৰি বা বাহু অজ্ঞান হ’লে সোনকালে কি কৰিব লাগে?
হঠাতে হাত বা ভৰিত টিংটিং চেনচেচন অনুভৱ কৰিলে আতংকিত নহ’ব। এই সহজ কামবোৰ চেষ্টা কৰক:
১/ ভংগীমা সলনি কৰক:বৰ্তমানৰ স্থানৰ পৰা ওলাই যাওক। ভৰি দুখন ভাঁজ কৰিলে বঢ়াই দিব। যদি আপোনাৰ বাহু দুটা সোমাই আছে তেন্তে উলিয়াই দিয়ক।
২) লাহে লাহে লৰচৰ কৰক: অজ্ঞান হাত বা ভৰিখন লাহে লাহে লৰচৰ কৰক, টানিব আৰু বেঁকা কৰক। একেলগে বেছিকৈ লৰচৰ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব।
৩) মালিচ: টিংটিং শব্দ হোৱা অংশটো লাহে লাহে স্পৰ্শ কৰি মালিচ কৰক। ইয়াৰ ফলত ৰক্ত সঞ্চালন আৰু স্নায়ুৰ উদ্দীপনা উন্নত হ’ব।
৪) উঠি অলপ ঘূৰি ফুৰিব: ভৰিখনত টিংটিং শব্দ হ’লে বিৰতি লৈ লাহে লাহে ঘূৰি ফুৰিব।
সাধাৰণতে এইবোৰ কাম কৰিলে কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে টিংটিং চেনচেচন কমি যায়।
এই অজ্ঞানতাবোৰৰ সংঘটন কম কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি?
এই অভ্যাসবোৰে আপোনাৰ অংগ-প্ৰত্যংগত সঘনাই টিংটিং শব্দৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰিব:
- বেছি দিন একে অৱস্থাতে নাথাকিব: অফিচত কাম কৰাৰ সময়ত, টিভি চোৱা, পঢ়া-শুনা কৰাৰ সময়তো আধা ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে এবাৰ হ’লেও উঠি শৰীৰটো অলপ টানি, ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰিব লাগে।
- ভালদৰে বহিব: ভৰি দুখন মজিয়াত চেপেটা কৰি আৰু পিঠিখন পোন কৰি বহিব। ভৰি দুখন ক্ৰছ কৰি বা ক্ৰছ কৰি বহু সময় বহি নাথাকিব।
- শুই থকাৰ সময়ত সাৱধান হওক: এটা হাত মূৰৰ তলত থৈ বা এটা হাত শৰীৰৰ তলত ৰাখি শুব নালাগে। পৰাপক্ষত দুয়োখন হাত আগত ৰাখি কাষতে শুব।
- টাইট কাপোৰ বা গহনা পিন্ধিব নালাগে: কেতিয়াবা টাইট জিন্স, মোজা, বা হাতৰ কব্জিত টাইট বেণ্ড বা ব্ৰেচলেট পিন্ধিলে স্নায়ু সংকোচন আৰু অজ্ঞান হৈ পৰে।
- এটা সুস্থ জীৱনশৈলী: প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা, সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰা, আৰু ব্যায়াম কৰা। সামগ্ৰিকভাৱে স্নায়ুতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এইবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
💡 মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)
ঠিক আছে, গতিকে আমি অংগ-প্ৰত্যংগৰ এই অজ্ঞানতাৰ কথা বহুত কথা পাতিছো নহয়নে? শেষত, আপুনি মনত ৰখা কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:
- অস্থায়ী অংশত অজ্ঞানতা প্ৰায়ে অস্থায়ীভাৱে চিটিকি পৰা স্নায়ুৰ বাবে হয়। সাধাৰণতে এইটো বিপদজনক নহয়।
- ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল তেজৰ সোঁততকৈ স্নায়ুৰ সংক্ৰমণ বন্ধ হোৱা ।
- পেৰেষ্টেছিয়া, অজ্ঞানতাৰ পিছত হোৱা "পিন আৰু বেজী" অনুভূতি, হৈছে স্নায়ুবোৰ পুনৰ "সাৰ পাই উঠি" হোৱা এটা সাময়িক অৱস্থা।
- স্বাভাৱিক অজ্ঞানতা কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে নিজাববীয়াকৈ ভাল হৈ যাব।
- দুৰ্বলতাৰ সৈতে সঘনাই, অস্পষ্ট, স্থায়ী আৰু ব্যাপক অজ্ঞানতাৰ প্ৰতি সচেতন হওক। এনে হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- অৱস্থান সলনি কৰি , লঘু ব্যায়াম কৰি, ভাল ভংগীমাৰ অভ্যাস কৰি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
গতিকে, পিছৰবাৰ ভৰি বা বাহু "টোপনি আহিলে" আতংকিত নহ'ব। এতিয়া আপুনি জানে কিয়! কিন্তু মই উল্লেখ কৰা অস্বাভাৱিক লক্ষণবোৰৰ কোনোবা যদি আপোনাৰ দেখা যায় তেন্তে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাবলৈ নাপাহৰিব।
ডাক্তৰৰ টোকা
পিন আৰু বেজী / পেৰেষ্টেছিয়া হৈছে শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে প্ৰায়ে অনুভৱ কৰা এটা অস্থায়ী অৱস্থা। আমি বহু সময় একে অৱস্থাতে বহি থাকিলে বা এখন ভৰি আনখনৰ ওপৰত ৰাখিলে সেই অংশলৈ যোৱা স্নায়ুবোৰ সাময়িকভাৱে ঠেলি দিয়া হয় (Nerve compression)। ইয়াত স্নায়ুৰ মাজেৰে মগজুলৈ সংকেতৰ প্ৰবাহ বন্ধ হৈ যায়, আৰু যেতিয়া পুনৰ অৱস্থান সলনি কৰা হয় তেতিয়া স্নায়ু সক্ৰিয় হয় আৰু ‘পিন আৰু বেজী’ অনুভূতি অনুভৱ হয়। এই ৰোগ নিৰাপদ অৱস্থা আৰু ভৰিখন লাহে লাহে দোলা দি তেজৰ সঞ্চালন পুনৰ ঘূৰাই আনি কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰি।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.