হতাশা নিজে নিজে নাহে নেকি? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

হতাশা বহন কৰিবলগীয়া এক বৃহৎ বোজা। ইয়াৰ লগত কষ্ট পোৱাসকলেহে জানে ইয়াৰ লগত জীয়াই থকাটো কিমান কঠিন। কিন্তু জানেনে, কেতিয়াবা ডিপ্ৰেছন নামৰ এই বন্ধুজন অকলে নাহে। ইয়াৰ উপৰিও আন কেইবাজনো বন্ধুৰ সৈতে আহিব পাৰে। তাৰ ভিতৰত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ল উদ্বিগ্নতা। এই দুয়োটা চৰ্ত একেলগে আহিলে জীৱনটো আৰু জটিল হৈ পৰে। কিন্তু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, এই সকলোবোৰৰ চিকিৎসা আছে। এইবোৰৰ সৈতেও আপুনি স্বাভাৱিক, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।

হতাশা আৰু উদ্বেগৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে উদ্বেগ হৈছে মানসিক চাপৰ প্ৰতি আমাৰ শৰীৰৰ এক স্বাভাৱিক সঁহাৰি। কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু হঠাতে এটা কুকুৰ জপিয়াই উঠিছে। তেতিয়া আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বেছিকৈ হয়, শৰীৰৰ ঘাম ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰে নহয়নে? সেইটোৱেই হৈছে। কিন্তু এই অনুভৱ যদি অকাৰণতে সকলো সময়তে আহে, তেন্তে সেয়া কোনো সুস্থ অৱস্থা নহয়। সেইটোৱেই আমি Anxiety Disorder বুলি কওঁ।

ডিপ্ৰেছন ৰোগী বহু লোকৰ কিছু পৰিমাণে উদ্বেগও থাকে। যেন মুদ্ৰাৰ দুফাল। কিন্তু দুয়োটাৰ মাজত সামান্য পাৰ্থক্য আছে। হতাশাত ইয়াৰ মূল লক্ষণ হ’ল হতাশাগ্ৰস্ত মেজাজ। কিন্তু উদ্বেগজনক বিকাৰত মূল লক্ষণ হ’ল ভয় বা চিন্তাৰ আপ্লুত অনুভূতি।

মনত ৰাখিব, এই দুয়োটা অৱস্থা জিনীয় কাৰক আৰু পৰিৱেশ দুয়োটা কাৰকৰ বাবেই হ’ব পাৰে।

উদ্বেগৰ সৈতে জড়িত প্ৰধান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা

আন বহুতো অৱস্থা উদ্বিগ্নতাৰ ছাতিৰ তলত পৰে। এই নামবোৰৰ কথা হয়তো আপুনি শুনিছে।

ইয়াৰ পূৰ্বে অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD) আৰু পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD) দুয়োটাকে উদ্বেগজনক বিকাৰ হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হৈছিল। কিন্তু নতুন চিকিৎসা শ্ৰেণীবিভাজনসমূহে এতিয়া ইয়াক পৃথক অৱস্থা হিচাপে গণ্য কৰে।

সাধাৰণ উদ্বেগজনক বিকাৰ (GAD) কি?

এই অৱস্থাত থকা এজন ব্যক্তিয়ে সাধাৰণ কথাবোৰকো লৈ অত্যন্ত উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে। তেওঁলোকে নিজৰ স্বাস্থ্য, চাকৰি, পৰিয়ালৰ সমস্যা আৰু আৰ্থিক সমস্যাৰ বাবে অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে চিন্তা কৰে। তেওঁলোকৰ এনে লাগে যেন কিবা এটা ডাঙৰ কথা হ’বলৈ গৈ আছে। এই অৱস্থাত তলত দিয়া লক্ষণসমূহো দেখা পোৱা যাব পাৰে।

• এটা কথাত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা।
• অনবৰতে ভাগৰুৱা অনুভৱ।
• সৰু সৰু কথাত খং উঠা।
• অকাৰণতে পেশীৰ বিষ।
• অস্থিৰতা, এটা ঠাইত থাকিব নোৱাৰা।
• টোপনিৰ সমস্যা।

পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ কি?

এই অৱস্থা হতাশাৰ লগত হ’ব পাৰে। ই এক অভাৱনীয় সময়ত ঘটা হঠাৎ, আপ্লুত ভয়। ইয়াক পেনিক এটেক বোলা হয়। সেই সময়ত শ্বাসৰুদ্ধ হৈ থকা যেন লাগে, হৃদস্পন্দন তীব্ৰতৰ হৈ আছে, মৃত্যু হ’ব যেন লাগে, বা পাগল হৈ যোৱাৰ দৰে অনুভৱ হয়।

এই সময়ত তলত দিয়া চাৰিটা বা তাতকৈ অধিক লক্ষণ দেখা দিব পাৰে:

• বুকুৰ বিষ
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা বা শ্বাসৰুদ্ধ
• মূৰ ঘূৰোৱা
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা
• টেকিকাৰ্ডিয়া
• মৃত্যুৰ ভয়
• নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাৰ অনুভৱ
• শৰীৰৰ কঁপনি
• ওকট পাকট লগা
• অজ্ঞানতা

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

হতাশাৰ লগত আহিব পৰা আন মানসিক সমস্যা

হতাশাৰ লগত কেৱল উদ্বেগেই নহয়, আন কেইবাটাও মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও জড়িত হ’ব পাৰে।

খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ

হতাশা, উদ্বেগ আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ প্ৰায়ে একেলগে চলি থাকে। ইয়াৰ লগত আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষেত্ৰত চৰম পৰ্যায়লৈ যোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। হয় আপুনি আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰি থকাৰ বাবে একো নাখায়, নহয় আপুনি বিংগ ইট আৰু বমি কৰে। এইবোৰ চিকিৎসা নকৰিলে আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।

দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰ

যেতিয়া মানসিক চাপ, হতাশা আৰু উদ্বেগ অসহ্যকৰ হৈ পৰে, তেতিয়া কিছুমান লোকে ড্ৰাগছ বা মদৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হয়। সাময়িক সকাহ যেন লাগিলেও ই সোনকালে এটা ডাঙৰ সমস্যাত পৰিণত হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাক দ্বৈত নিদান বোলা হয় ৷ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল হতাশাৰ দৰে মানসিক ৰোগ আৰু ড্ৰাগছৰ আসক্তি দুয়োটা। এইটো এটা অতি বিপদজনক পৰিস্থিতি।

ইয়াৰ বাবে চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি আৰু বিষমুক্তকৰণৰ দৰে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে। হতাশাৰ বাবে পৰামৰ্শ আৰু ঔষধো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এডিএইচডি, পিটিএছডি, আৰু অন্যান্য অৱস্থা

• ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder): ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল অতি সক্ৰিয়তা আৰু মনোযোগ বজাই ৰখাত অসুবিধা। এডিএইচডি ৰোগীৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ লোকেও হতাশাৰ সন্মুখীন হয়।
• পিটিএছডি (Post-Traumatic Stress Disorder): কোনো আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ সঘনাই স্মৃতিচাৰণ, যেনে গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনা বা হিংসাত্মক কাৰ্য্য, আৰু মানসিক দুৰ্দশাৰ বৈশিষ্ট্য। এইসকল লোকৰ মাজত হতাশা আৰু উদ্বিগ্নতাও সাধাৰণ।
• ব্যক্তিত্ব বিকাৰ: এইবোৰত এজন ব্যক্তিৰ অনুভৱ আৰু আচৰণৰ ধৰণ সামাজিক নীতি-নিয়মৰ পৰা পৃথক। আনৰ লগত সম্পৰ্ক বজাই ৰখাত অসুবিধা হয়। এইসকল লোকৰ ডিপ্ৰেছনৰ দৰে মেজাজৰ বিকাৰো হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

এনেকুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰিলে কি কৰে?

যদি এই লেখাটো পঢ়াৰ পিছত আপুনি ভাবে, "মোৰো এই লক্ষণবোৰ আছে নহয়নে?", তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত নল'ব। কেতিয়াও ইণ্টাৰনেট চাই নিজকে আত্মনিদান নকৰিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতা। লগতে পৰামৰ্শৰ বাবে তৎক্ষণাত যোগ্য চিকিৎসক )ৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। চিকিৎসকে আপোনাৰ কথা ভালদৰে শুনিব, আপোনাৰ কি হৈছে সঠিকভাৱে জানিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী/পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব।

মনত ৰাখিব, এইবোৰৰ কোনোটোৱেই আপোনাৰ দোষ বা দুৰ্বলতা নহয়। এইবোৰ এনে অৱস্থা যিবোৰ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰি। কেতিয়াও সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।