কেতিয়াবা ৰাতিপুৱা সাৰ পাই পিঠি আৰু নিতম্বত বিষ, জঠৰ, ঘা অনুভৱ হয়নে? ৰাতি যিমানেই টোপনি নলওক কিয়, ৰাতিপুৱা অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়নে? যদি এই লক্ষণবোৰ কেৱল এটা বা দুটা নহয়, কিন্তু দীৰ্ঘদিন ধৰি আমনি কৰি আহিছে, তেন্তে অলপ যত্ন লোৱাটো যথেষ্ট। আজি আমি এনে অভিজ্ঞতাৰ সৈতে জীয়াই থকা এজন ব্যক্তিৰ কথা কৈছো আৰু ইয়াৰ কাৰণ হোৱা ৰোগ Ankylosing Spondylitis (AS)ৰ কথা।
Ankylosing Spondylitis (AS) সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটোও এক প্ৰকাৰৰ বাতবিষ। কিন্তু এইটোৱে মূলতঃ আপোনাৰ মেৰুদণ্ড আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত গাঁঠিবোৰক প্ৰভাৱিত কৰে। আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কিছু ভুলৰ বাবে ই আমাৰ নিজৰ গাঁঠিবোৰক আক্ৰমণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, বিশেষকৈ মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ড আৰু নিতম্বৰ হাড় সংযোগ কৰা গাঁঠিবোৰৰ মাজৰ গাঁঠিবোৰত। ইয়াৰ ফলত প্ৰদাহ হয় , অৰ্থাৎ ফুলা, ৰঙা পৰা, আৰু তীব্ৰ বিষ হয়।
সময়ৰ লগে লগে এই প্ৰদাহৰ ফলত গাঁঠিবোৰ জঠৰ হৈ পৰে বা একেলগে মিহলি হৈ পৰে। "এংকাইল'ছিং" শব্দটোৰ অৰ্থ হৈছে "একেলগে সংযুক্ত"। ৰাতিপুৱাৰ জঠৰতা আৰু বিষৰ মূল কাৰণ এইটোৱেই। এই অৱস্থা পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত বেছি দেখা যায় আৰু সাধাৰণতে কম বয়সৰ পৰাই আৰম্ভ হয়, ২০ৰ পৰা ৪০ বছৰৰ ভিতৰত।
এতিয়া এই অৱস্থাত জীয়াই থকা কোনোবা এজনৰ অভিজ্ঞতা কেনেকুৱা হয় চাওঁ আহক। এই কাহিনীয়ে আপোনাক এই অৱস্থাটো ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব।
এ এছৰ সৈতে দিনটো আৰম্ভ কৰাটো প্ৰতিদিনে এক প্ৰত্যাহ্বান।
এই কাহিনী কোৱা ব্যক্তিজনে বিশৰ দশকৰ মাজভাগত এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল। তেওঁ প্ৰথমে অজ্ঞানতা, বিষ আৰু অসহ্যকৰ ভাগৰ অনুভৱ কৰিছিল। প্ৰায় এবছৰৰ পিছতহে অৱশেষত তেওঁৰ ৰোগ ধৰা পৰিল।
মোৰ মনত এজন অতি দ্ৰুত, পৰিকল্পনা কৰা মানুহ আছে। কিন্তু মোৰ শৰীৰে মোক নিদিয়ে। যেন টাইপ জেড শৰীৰত আবদ্ধ হৈ থকা টাইপ এ ব্যক্তিত্ব।
তেওঁ কয় যে প্ৰতিটো পুৱা এটা কঠিন আৰম্ভণি। আগৰ নিশা যিমানেই টোপনি নলওক কিয়, শৰীৰত ঘাঁ আৰু অত্যন্ত ভাগৰুৱা হৈ সাৰ পায়। তেওঁ কয় যে এনে লাগে যেন আপুনি মাৰাথন দৌৰিছে আৰু কোনোবাই আপোনাক লাঠিৰে কোবাইছে।
সাৰ পাই প্ৰথমে মোৰ ঔষধ খাওঁ। তাৰ পিছত কফি খাওঁ। তেতিয়াহে মোৰ যদি কিবা শক্তি বাকী থাকে, কিছু লিখা-মেলা কৰি, ওলাই গৈ কিছু কাম কৰি, বা কিছু ৰন্ধা-বঢ়া কৰিম।
"এ এছ থকাটো আপোনাৰ শৰীৰত ৰিম'ট কণ্ট্ৰ'ল থকাৰ দৰেই। তেওঁলোকে মোক যেতিয়াই বিচাৰে ক্লান্তিৰ বুটামটোৰে বন্ধ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে বিষৰ বুটামটো সৰ্বোচ্চ ভলিউমলৈকে কৰিব পাৰে। মই কৰিব বিচৰা কামবোৰ তেওঁলোকে নিস্তব্ধ কৰিব পাৰে।"
সকলোৰে বাবে এটা পৰিকল্পনা - কেনেকৈ জীৱনটো সহজ কৰি তুলিব পাৰি
এনে প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ সময়ত একমাত্ৰ সমাধান হ’ল সকলো পৰিকল্পনা কৰা। বজাৰ কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি, ৰন্ধা-বঢ়া কৰালৈকে, সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱালৈকে, কাম কৰালৈকে, শুই থকালৈকে, আপোনাৰ এটা পৰিকল্পনা থাকিব লাগিব। লগতে কিবা এটা কৰাৰ পিছত জিৰণি ল’বলৈ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰাটো নিশ্চিত কৰিব লাগিব।
উদাহৰণস্বৰূপে, ৰন্ধা-বঢ়াৰ কথা ভাবি চাওঁ আহক। এই সকলোবোৰ এদিনতে কৰাটো অসম্ভৱ, ৮ ঘণ্টা কাম কৰা, ৰাতি ৰন্ধা-বঢ়া কৰা, কাপোৰ ধোৱা, দোকানলৈ যোৱা। গতিকে তাই যি কৰে সেয়া হ’ল খাদ্যৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় শাক-পাচলি আৰু চাটনি দুদিন বা তিনিদিন আগতেই প্ৰস্তুত কৰা। মাহত এবাৰ বা দুবাৰ তাই "বুল্কত ৰান্ধে"। মানে তাই কুকুৰাৰ দৰে কিবা এটা ৰান্ধি ভাত অলপ বনাই ফ্ৰীজত ৰাখে। তেনেকৈয়ে তাই নিৰাশ অনুভৱ কৰা দিনটোত সহজেই খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে।
সকলো প্ৰস্তুতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। যিকোনো কাম কৰাৰ আগতে তাৰ বাবে পৰিকল্পনা কৰিব লাগিব। আৰু তাৰ পিছত নিশ্চয় জিৰণি ল’ব লাগিব।
টোপনিৰ সৈতে এখন যুদ্ধ - 'পেইনছমনিয়া'ৰ প্ৰত্যাহ্বান।
সাধাৰণতে দুপৰীয়াৰ ভাগত অলপ ভাল লাগে। সেই সময়ছোৱাত কাম কৰিব পাৰিলেও কেতিয়া ৰৈ জিৰণি ল’ব সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন। লগতে AS ৰ সৈতে শুই থকাটোও সহজ নহয়।
ইয়াক তেওঁ ‘পেইনছ’মনিয়া’ বুলি কয় ৷ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল বিষৰ ফলত হোৱা অনিদ্ৰা। যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত বিষ হয়, তেতিয়া শুবলৈ সঠিক অৱস্থান বিচাৰি উলিওৱাটো এটা প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা মানসিক চাপ বা শাৰীৰিক অস্বস্তিৰ বাবে ৰাতিপুৱালৈকে সজাগ হৈ থাকিব লগা হয়।
কিছুমান ৰাতি মই 'ব্ৰেকথ্ৰু পেইন'ও অনুভৱ কৰো ৷ "হাড়বোৰ বিন্ধি যোৱা চোকা বিষৰ দৰে। ১৮ বছৰ ধৰি এই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ থাকিলেও এই ৰোগ আহিলে মোক এতিয়াও আচৰিত কৰি তোলে, কাৰণ ই ইমান বেয়া।"
গতিকে আন সকলো বস্তুৰ দৰেই তেওঁৰো টোপনিৰ পৰিকল্পনা আছে।
| কাৰ্য কৰা | বিৱৰণ |
|---|---|
| বিচনাৰ বাবে সাজু হোৱা | শোৱাৰ এঘণ্টামান আগতে কেফেইনবিহীন চাহ একাপ বনাই খাব লাগে। ইয়াৰ সুগন্ধিয়ে কোঠাটোত সোমাই যাব, আপোনাৰ শৰীৰক টোপনিৰ বাবে সাজু হোৱাৰ সংকেত দিব। |
| বিষৰ পৰা উপশম | ইয়াৰ পিছত মোৰ শৰীৰত ক’ত বিষ বেছি হয় চাওঁ আৰু সেই অংশত বিষ নিৰাময়কাৰী ক্ৰীম বা হিটিং পেড লগাওঁ। কেতিয়াবা কিছুমান ষ্ট্ৰেচিং এক্সাৰচাইজ কৰো। |
| নিজকে আৰামদায়ক কৰি তোলা | তাৰ পিছত আৰামদায়ক কাপোৰ পিন্ধি বহুত কম্বলত মেৰিয়াই শুই যাওঁ। |
| ৰাতি সাৰ পালে | মাজনিশা সাৰ পালে অলপ বেছিকৈ ষ্ট্ৰেচ কৰে বা ক্ৰীম কিছু লগাই পুনৰ শুবলৈ চেষ্টা কৰে। ভালকৈ টোপনি নাহিলে পিছদিনা ভাগৰুৱা হোৱাৰ উপৰিও সাধাৰণতকৈও বেছি বিষ হ’ব। |
আপুনি অকলশৰীয়া নহয় - সম্প্ৰদায়ৰ সমৰ্থন
এ এছৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থাকিলে আপুনি যে অকলশৰীয়া নহয় সেই কথা জনাটো এক ডাঙৰ শক্তি। আজিকালি অনলাইনত গঢ় লৈ উঠিছে দুখীয়াৰ শক্তিশালী সম্প্ৰদায়। সিহঁতক বিচাৰি ঘৰৰ পৰাও ওলাই যাব নালাগে।
এই কাহিনী কোৱা ব্যক্তিজনে নিয়মিতভাৱে চিকিৎসক, গৱেষক, আৰু একে অৱস্থাৰ লোকৰ সৈতে অনলাইনত সংযোগ স্থাপন কৰে। তেওঁৰ মতে ইয়াৰ ফলত ডাঙৰ পাৰ্থক্য আহি পৰে। আনকি কিছুমানে তেওঁক কৈছে যে "আপুনি মোৰ জীৱন ৰক্ষা কৰিলে।"
গতিকে, যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে, বা এই অৱস্থা ধৰা পৰিছে, তেন্তে সঠিক পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে অভিজ্ঞ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম । লগতে, আপুনি এনে অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰিব পৰা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰিলে আপোনাৰ মানসিক শক্তিৰ বাবে এক বৃহৎ বুষ্ট হ’ব।
টেক-হোম মেছেজ
- এংকাইল’ছিং স্পণ্ডাইলাইটিছ (AS) হৈছে মেৰুদণ্ড আৰু গাঁঠিত প্ৰভাৱ পেলোৱা দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহজনিত অৱস্থা। ৰাতিপুৱাৰ জঠৰতা আৰু বিষৰ প্ৰধান লক্ষণ।
- এই অৱস্থাৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ সময়ত আগতীয়াকৈ দৈনন্দিন কাম-কাজৰ পৰিকল্পনা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু জিৰণিৰ বাবে সময় আঁতৰাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- বিষৰ লগত জড়িত অনিদ্ৰা (painsomnia) সাধাৰণতে দেখা যায়। টোপনিৰ নিয়ম স্থাপন কৰি এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
- যদি আপোনাৰ এনে ধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায় বা ৰোগ ধৰা পৰিছে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ উপযুক্ত চিকিৎসা আৰু পৰামৰ্শ লওক।
- তুমি অকলশৰীয়া নহয়। আপুনি এনে অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা আনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পৰা সমৰ্থন গোট বিচাৰি উলিওৱাটো মানসিক শক্তিৰ এক ডাঙৰ উৎস হ’ব পাৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক