আপুনিও ডিপ্ৰেছন আছে বুলি ভাবেনে? হয়তো বেলেগ কথা!

আপুনি কেতিয়াবা দুখ আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰেনে, একো কৰিবলৈ ইচ্ছা নকৰাকৈ? সকলো বিৰক্তিকৰ যেন লাগেনে? বহুতে এনে সময়ত ডিপ্ৰেছন হোৱা বুলি ভাবে। কিন্তু সদায় তেনেকুৱা নহয়। কেতিয়াবা, এই লক্ষণসমূহ সম্পূৰ্ণ বেলেগ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ আঁৰত লুকুৱাই ৰাখিব পাৰে। আজি এই বিষয়ে কওঁ।

আচলতে হতাশা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হতাশা হৈছে এক সাধাৰণ মানসিক ৰোগ যিয়ে আমাৰ মেজাজ, চিন্তা আৰু আচৰণত প্ৰভাৱ পেলায়। ই আপোনাক সকলো সময়তে দুখী অনুভৱ কৰাব পাৰে, আপুনি সাধাৰণতে ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাব পাৰে আৰু দৈনন্দিন কামবোৰ, যেনে ঘৰুৱা কাম, ঘৰৰ কাম আৰু কামত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

হতাশাৰ কিছুমান মূল লক্ষণ আগবঢ়োৱা হ’ল-

• ভোকৰ পৰিৱৰ্তন (বঢ়া বা হ্ৰাস)
• অহৰহ ভাগৰ আৰু শক্তিৰ অভাৱ
• নিজকে বেয়া অনুভৱ কৰা বা অমূল্য অনুভৱ কৰা
• অনবৰতে দুখ বা শূন্যতাৰ অনুভৱ
• আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা
• আত্মহত্যা বা মৃত্যুৰ চিন্তা
• টোপনিৰ সমস্যা (অনিদ্ৰা বা বেছি টোপনি)
• চিন্তা, মনোনিৱেশ বা সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা
• ওজন কমি যোৱা বা বৃদ্ধি হোৱা

যিবোৰ অৱস্থা হতাশাৰ দৰে দেখা যায় কিন্তু নহয়

ঠিক আছে, এতিয়া আন কিছুমান অৱস্থা চাওঁ আহক যিবোৰৰ লক্ষণ হতাশাৰ সৈতে বহুত মিল আছে, কিন্তু আচলতে হতাশা নহয়। এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো আপোনাৰ বাবে অতি উপযোগী হ’ব।

গতিকে আপুনি কি কৰা উচিত?

আপুনি হয়তো এতিয়া বুজি পাইছে নহয়নে? ভাগৰুৱা আৰু দুখ অনুভৱ কৰাৰ বাবেই হতাশ বুলি ধৰি লোৱাটো ভাল নহয়। এই সকলোবোৰ সঠিকভাৱে চিকিৎসকেহে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। তেওঁ আপোনাক প্ৰশ্ন কৰিব, প্ৰয়োজন হ’লে তেজৰ পৰীক্ষা কৰিব আৰু আপুনি প্ৰকৃততে কিহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে ক’ব।

বেমাৰ আছে বুলি ভাবিলে অপ্ৰয়োজনীয় মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হ’ব। গতিকে, যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। সঠিক নিদান হৈছে সঠিক চিকিৎসাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।