ৰাতি শুবলৈও অসুবিধা হয় নেকি? শুই উঠাৰ পিছত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা টছ এণ্ড টাৰ্ণ কৰে নেকি? নে আপুনি জেট লেগ ৰোগত ভুগিছে, যিটো হ’ল দিনত টোপনি আহি ৰাতি সাৰ পালে? আপুনি হয়তো শুনিছে যে কিছুমান মানুহে এনে সময়ত ‘মেলাটনিন’ নামৰ কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰে। গতিকে, আজি আমি ক’ম মেলাটনিন কি, ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাটো সঁচাকৈয়ে ভাল নেকি, আৰু আমি কিহৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগিব।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মেলাটনিন কি?
আমাৰ মগজুৰ এটা সৰু গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হোৱা হৰম’ন হৈছে মেলাটনিন। আচলতে ই আমাৰ শৰীৰৰ "টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ" নিয়ন্ত্ৰণ কৰা মূল হৰম'ন। সন্ধিয়া আন্ধাৰ হ’লে আমাৰ মেলাটনিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, যাৰ বাবে আমাৰ টোপনি আহি পৰে। ৰাতিপুৱা পোহৰ হ’লে মেলাটনিনৰ মাত্ৰা কমি যায়, যাৰ ফলত আমাক জগাই তোলে।
কিন্তু কেতিয়াবা এই চক্ৰটো বিঘ্নিত হৈ পৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, অনিদ্ৰা ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত, বা আন দেশলৈ যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত হোৱা জেট লেগৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয়। এনে সময়তে কিছুমান মানুহে মেলাটনিন বাহ্যিকভাৱে গ্ৰহণ কৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে ফাৰ্মাচীত উপলব্ধ মেলাটনিন কোনো পঞ্জীয়নভুক্ত ঔষধ নহয়, কিন্তু ইয়াক খাদ্য পৰিপূৰক হিচাপে গণ্য কৰা হয়। অৰ্থাৎ ই কোনো ৰোগ নিৰাময়, প্ৰতিৰোধ বা নিদান কৰিব নোৱাৰে।
মেলাটনিন গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে ডাক্তৰক জনা উচিত কথা
যদি আপুনি মেলাটনিন ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয় , বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো অৱস্থা আছে:
| আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে নেকি? | চিকিৎসকক অৱগত কৰাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? |
|---|---|
| কৰ্কট | যিহেতু কিছুমান কেন্সাৰ হৰম’ন নিৰ্ভৰশীল, গতিকে মেলাটনিনৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। |
| হতাশা বা আন মানসিক ৰোগ | Melatonin এ মেজাজ সলনি কৰিব পাৰে আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
| ডায়েবিটিছ | মেলাটনিনে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। |
| হৰম’ন সম্পৰ্কীয় সমস্যা | যিহেতু মেলাটনিন এবিধ হৰম’ন, সেয়েহে ই শৰীৰৰ আন হৰম’নৰ ভাৰসাম্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। |
| যদি আপুনি সঘনাই মদ খায় | মদ আৰু মেলাটনিন একেলগে সেৱন কৰিলে অত্যধিক টোপনি আৰু মূৰ ঘূৰোৱা হ’ব পাৰে। |
| ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ দুৰ্বলতা বা ৰোগ | মেলাটনিনে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক উদ্দীপিত বা দমন কৰিব পাৰে। |
| যকৃতৰ ৰোগ | যকৃতে শৰীৰৰ পৰা মেলাটনিন আঁতৰাই পেলায়। যকৃত দুৰ্বল হ’লে শৰীৰত মেলাটনিন জমা হ’ব পাৰে। |
| যদি আপুনি অংগ প্ৰতিস্থাপন কৰিছে | অংগ প্ৰতিস্থাপন ৰোগীয়ে গ্ৰহণ কৰা ঔষধত মেলাটনিন সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
| যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে | গৰ্ভাৱস্থাত মেলাটনিনৰ সুৰক্ষাৰ বিষয়ে পৰ্যাপ্ত তথ্য নাই। |
| যদি কোনো মাতৃয়ে সন্তানক স্তনপান কৰাই আছে | মাতৃদুগ্ধৰ জৰিয়তে মেলাটনিন শিশুলৈ যাব পাৰে নেকি সেই সম্পৰ্কে কোনো স্পষ্ট তথ্য পোৱা নাই। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া সঠিক পদ্ধতি আৰু মাত্ৰা
- এইটো এগিলাচ পানীৰ সৈতে মুখত লওক ৷ খাদ্যৰ লগত নাখাব, কাৰণ ইয়াৰ ফলত শোষণ কম হ’ব পাৰে।
- সাধাৰণতে শুই উঠাৰ এঘণ্টা বা দুঘণ্টা আগতে এই ঔষধ খাব লাগে ৷
- ইয়াৰ লগত অহা বিশেষ জোখ লোৱা চামুচ বা পাত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰি মাত্ৰা জুখিব লাগে। ঘৰত নিয়মীয়া চামুচেৰে জুখিব নালাগে, কিয়নো সেইবোৰ বৰ সঠিক নহয়।
- এই পানী খোৱাৰ পিছত বিচনাত সাজু হোৱাৰ বাহিৰে আন কোনো কামত (বিশেষকৈ মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱা কামত) লিপ্ত নহ’ব।
- যদি আপুনি ভুলতে অত্যধিক মদ্যপান কৰে , তৎক্ষণাত কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰক , বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক।
ল’ৰা-ছোৱালীক দিলে কি হ’ব?
শিশুৰ টোপনিৰ সমস্যা হ’লে প্ৰথমে ইয়াৰ কাৰণ জানিব লাগে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে শিশুক মেলাটনিন দিয়াটো বাঞ্ছনীয় নহয়। চিকিৎসকে শিশুটিক পৰীক্ষা কৰি প্ৰয়োজন হ’লেহে নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰাতহে শিশুটিক দিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ সন্তানক দি আছে তেন্তে নিশ্চয় শিশু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
আন ঔষধৰ সমস্যা হ’ব পাৰেনে? (পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া)
হয়, একেবাৰেই। Melatonin আন বহুতো ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে। আপুনি যদি আন কোনো ঔষধ, ভিটামিন, বা বনৌষধি গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসকক কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
| ঔষধ/পদাৰ্থৰ প্ৰকাৰ | সম্ভাৱ্য প্ৰভাৱ |
|---|---|
| এইবোৰ কোনো বস্তুৰ লগত নানিব। | |
| ফ্লুভ’ক্সামাইন, ৰামেলটিয়ন, টাচিমেলটিয়ন | যিহেতু এইবোৰে টোপনি বা মানসিক অৱস্থাতো প্ৰভাৱ পেলায়, গতিকে এইবোৰ মেলাটনিনৰ লগত সেৱন কৰিলে বিপজ্জনক পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হব পাৰে। |
| এইবোৰ লগত লৈ যোৱাৰ সময়ত অতি সাৱধান হওক। | |
| মদ আৰু কেফেইন | মদ্যপানে টোপনি যথেষ্ট বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আনহাতে কেফেইনে মেলাটনিনৰ প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰে। |
| হতাশা আৰু উদ্বেগৰ ঔষধ | টোপনি অহা আৰু অন্যান্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। |
| জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়িকে ধৰি মহিলাৰ হৰম’ন | ই শৰীৰত মেলাটনিনৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। |
| কিছুমান ৰক্তচাপৰ ঔষধ (যেনে নিফেডিপিন) | ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। |
| ৱাৰফেৰিন (তেজ জমা হোৱা ৰোধৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধ) | ৰক্তক্ষৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| ধঁপাত খোৱা | ধূমপানে শৰীৰত মেলাটনিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। |
আটাইতকৈ বিপজ্জনক বিপদ: টোপনিৰ সময়ত কৰা কাৰ্য্যকলাপ!
এইটো কথা বহুতে নাজানে যদিও ই এক অতি গুৰুতৰ বিষয়। কিছুমান মানুহে, মেলাটনিন খোৱাৰ পিছত সাৰ পাই উঠি নানান কাম কৰিব পাৰে, আনকি গম নোপোৱাকৈয়ে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- টোপনি-ড্ৰাইভিং
- টোপনিতে ৰন্ধা-বঢ়া আৰু খোৱা
- ফোনত কথা পাতি
- টোপনি-খোজ কৰা
আটাইতকৈ বেয়া কথাটো হ’ল যে ব্যক্তিজনৰ পিছদিনা ৰাতিপুৱা কৰা কোনো কামেই হয়তো মনত নাথাকিবও পাৰে। এইটো অতি বিপদজনক হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয় তেন্তে লগে লগে মেলাটনিন গ্ৰহণ বন্ধ কৰি চিকিৎসকক জনাওক। মদৰ লগত খালে এই বিপদ আৰু বেছি।
সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া
| গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যাৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন | |
|---|---|
| এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া | ছালৰ ফোহা, তীব্ৰ খজুৱতি, মুখ, ওঁঠ, জিভা বা ডিঙিৰ ফুলা। |
| মন আৰু আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন | অত্যধিক খং, আন্দোলন, মানসিক বিভ্ৰান্তি, বৰ্ধিত হতাশা, আত্মহত্যাৰ চিন্তা। |
| যিবোৰ কথা সাধাৰণতে বিপজ্জনক নহয়, কিন্তু থাকিলে চিকিৎসকক জনাব লাগে | |
| পিছদিনা টোপনি অহা যেন লাগিল | ব্যৱহাৰৰ পিছদিনা টোপনি অহা। |
| মূৰৰ বিষ আৰু মূৰ ঘূৰোৱা | মূৰৰ বিষ আৰু মূৰ ঘূৰোৱা। |
| ওকট পাকট লগা | ওকট পাকট লগা। |
| শিশুৰ বিচনাত তিতি থকা | শিশুৰ বিচনাত তিতি থকা। |
টেক-হোম মেছেজ
- মেলাটনিন হৈছে খাদ্য পৰিপূৰক যিয়ে টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব পাৰে, অনিদ্ৰাৰ অলৌকিক নিৰাময় নহয়।
- এইটো ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে যদি আপোনাৰ অন্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে বা আন ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে শিশুক কেতিয়াও মেলাটনিন নিদিব।
- টোপনি যোৱা আৰু টোপনিৰ পৰা গাড়ী চলোৱাৰ দৰে গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে সচেতন হওক। এনে হ’লে তৎক্ষণাত ঔষধ সেৱন বন্ধ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
- যদি আপুনি ভুলতে অত্যধিক সেৱন কৰে, তেন্তে ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰ বা জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.