⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
যৌৱনকাল কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যৌৱনকাল হ’ল শৈশৱৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈ শৰীৰ সলনি কৰা প্ৰক্ৰিয়া। ল'ৰাবোৰ পুৰুষ হৈ পৰে। ছোৱালীবোৰ নাৰী হৈ পৰে। এই পৰিৱৰ্তনবোৰ ক্ৰমান্বয়ে, অলপ অলপকৈ ঘটে। কেতিয়াবা কথাবোৰ সলনি হ’লে ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে, আৰু সেয়া স্বাভাৱিক। বিশেষকৈ যদি আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে বস্তুবোৰ একেই থাকিবলৈ ভাল পায়, তেন্তে এই পৰিৱৰ্তনবোৰ অলপ আচৰিত অনুভৱ হ’ব পাৰে। কিন্তু কি হ’ব সেইটো আগতীয়াকৈ জানিলে আপোনাৰ বহুত ভাল লাগিব পাৰে। যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে আপোনাৰ মাক, দেউতাক, ডাক্তৰ বা আপুনি বিশ্বাস কৰা আন এজন প্ৰাপ্তবয়স্কক নিশ্চয় সুধিব। সেইটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম।সাধাৰণতে ল’ৰাৰ যৌৱনকাল কেতিয়াৰ পৰা আৰম্ভ হয়?
এইটো ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে বেছিভাগ ল’ৰাই এই পৰিৱৰ্তন ৯ৰ পৰা ১৪ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত আৰম্ভ কৰে।কিন্তু কিছুমানে অলপ আগতে আৰম্ভ কৰিব পাৰে, আন কিছুমান অলপ পিছত। তেওৰ দেখোন । সকলোৰে শৰীৰে একে ধৰণে কাম নকৰে নহয়? গতিকে আপোনাৰ বন্ধুৱে যদি আপোনাৰ আগতেই এই পৰিৱৰ্তন আৰম্ভ কৰিছিল তেন্তে চিন্তা নকৰিব। আপোনাৰ সময় আহিলে এইবোৰ আপোনাৰ লগত হ’ব।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →মোৰ শৰীৰৰ কি পৰিৱৰ্তন হৈছে?
যৌৱনকালৰ মাজেৰে যোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। এই সকলোবোৰ স্বাস্থ্যকৰ আৰু স্বাভাৱিক। এই পৰিৱৰ্তন কি কি, এবাৰ চাওঁ আহক।১/ মুখৰ ছালৰ পৰিৱৰ্তন
প্ৰথমে আপোনাৰ মুখৰ ছালখন অলপ তেলীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। তাৰ লগতে মুখত সৰু সৰু পিম্পলও হ’ব পাৰে। আমি ইয়াক ব্ৰণ বুলিও কওঁ।- কিয় এনেকুৱা হয়? ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তিত হৰম’ন ।
- কি কৰিব? দিনটোত কমেও দুবাৰকৈ মুখখন ভালদৰে ধুই লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বেছিভাগ সময়তে এই পিম্পলবোৰ কিছু সময়ৰ পিছত নাইকিয়া হৈ যাব। কিন্তু যদি সেইবোৰ অতি গুৰুতৰ হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাই ভাল।
আপোনাৰ মুখখন সৰু বাগিচাৰ দৰে যেন ভাবিব। কেতিয়াবা সৰু সৰু গছ-গছনি (পিম্পল) ওলায়। কিন্তু ভালদৰে যত্ন ল’লে সেই বাৰীখন ধুনীয়াকৈ ৰাখিব পাৰি।
২/ কণ্ঠৰ পৰিৱৰ্তন
আপোনাৰ মাতটো লাহে লাহে গভীৰ হৈ যাব, অৰ্থাৎ ইয়াৰ শব্দ অলপ গধুৰ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। কেতিয়াবা কথা কওঁতে আপোনাৰ মাতটো হঠাতে ওপৰলৈ তললৈ যোৱা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে। সেইটোলৈ ভয় নকৰিবা।- কিয় এনেকুৱা হয়? আপোনাৰ ডিঙিত থকা স্বৰতন্ত্ৰ ( আমি কথা কওঁতে কম্পন কৰা পেশী )দ্বিতীয় খণ্ডটো অলপ ডাঙৰ হৈ যোৱাৰ বাবে এনে হয়। ঠিক যেনেকৈ বাদ্যযন্ত্ৰ এটা ডাঙৰ হ’লে ইয়াৰ শব্দ সলনি হয়।
- কিছু সময়ৰ পাছত এই কণ্ঠটো কিছু চিনাকি হৈ পৰিব।
৩/ ওপৰলৈ যোৱা
হঠাতে আপুনি ওখ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ কাপোৰবোৰো বেছি চুটি হৈ যাব। আপুনি অলপ অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু ওখ হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ অংগ-প্ৰত্যংগবোৰ সংকীৰ্ণ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু সেয়া স্বাভাৱিক। এইটো এটা ভাল লক্ষণ যে আপুনি ভালদৰে বৃদ্ধি পাইছে।৪) শৰীৰৰ চুলি বৃদ্ধি
মূৰৰ চুলিৰ বাহিৰেও শৰীৰৰ আন অংশতো চুলি গজিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।- আপোনাৰ মুখত চুলি থাকিব (আপুনি দাড়ি গজিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে), বাহুৰ তলত , বুকুত , আৰু আপোনাৰ আণ্ডাৰৱেৰে আবৃত অংশত ((Pubic area))।
- হাত আৰু ভৰিত অলপ বেছি চুলিও থাকিব পাৰে ৷
৫) ঘাম আৰু শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধ
বিশেষকৈ বগলীৰ তলত আগতকৈ বেছি ঘাম ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত সামান্য গোন্ধ ওলাব পাৰে।- কিয় এনেকুৱা হয়? আপোনাৰ ঘামগ্ৰন্থিবোৰ অলপ বেছি সক্ৰিয় হৈ পৰে। ঘামৰ লগত আপোনাৰ ছালত বেক্টেৰিয়াৰ সংমিশ্ৰণ ঘটিলেই গোন্ধটো আহে।
- কি কৰিব? বিশেষকৈ বগলীৰ তলত প্ৰতিদিনে ভালদৰে গা ধুই লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপুনি এটা (Deodorant) ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি দিনটো পৰিষ্কাৰ হৈ থাকিব আৰু ভাল গোন্ধ পাব।
- বিশেষকৈ গোন্ধৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হ’লে কিছুমান মানুহে এই নতুন গোন্ধবোৰ অলপ আমনিদায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। কিন্তু লাহে লাহে অভ্যস্ত হ’ব পাৰে।
৬) যৌনাংগ ((লিংগ) আৰু (অণ্ডকোষ))ৰ পাৰ্থক্য।
আপোনাৰ যৌন অংগ অৰ্থাৎ আপোনাৰ লিংগ আৰু অণ্ডকোষ (সাধাৰণতে "বল" বুলিও কোৱা হয়)ৰ আকাৰ বৃদ্ধি হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে।- কেতিয়াবা হঠাতে আপোনাৰ লিংগটো ডাঙৰ আৰু কঠিন হৈ পৰিব পাৰে। ইয়াক ইৰেকচন বোলা হয় ৷
- আপুনি আশা নকৰা সময়ত এনেকুৱা হ’ব পাৰে, আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত। হয়তো শুই থকাৰ সময়ত, ক্লাছত, আনকি কেৱল তাত থকাৰ সময়তো।
- প্ৰতিজন ল’ৰা আৰু প্ৰতিজন পুৰুষৰ লগত এনেকুৱাই হয়। ইয়াৰ বাবে লাজ বা ভয় নকৰিব। এইটো কেৱল যৌনতাৰ কথা ভাবিলেই হোৱা কথা নহয়।
- এনে হ’লে আনৰ পৰা লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰক। কিছু সময়ৰ পিছত স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব।
- আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ'ল সপোনত স্খলন ((Nightnal emissions) বা (Wet dreams))।
- কেতিয়াবা ৰাতিপুৱা সাৰ পালে আণ্ডাৰৱেৰ বা বিচনা চাদৰ তিতিব পাৰে। কাৰণ আপুনি শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ লিংগৰ পৰা বীৰ্য্য নামৰ তৰল পদাৰ্থ নিৰ্গত হৈছে।
- এইটোও অতি স্বাভাৱিক। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থভাৱে বৃদ্ধি পাইছে। এই বিষয়ে কাৰো লগত কথা পাতিবলৈ লাজ নকৰিব। এই বিষয়ে যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে আপুনি বিশ্বাস কৰা এজন প্ৰাপ্তবয়স্কক সুধিব।
৭) পেশীৰ বৃদ্ধি
আপোনাৰ শৰীৰৰ পেশীবোৰৰ বিকাশ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। আপোনাৰ কান্ধ দুটা বহল হ’ব পাৰে, আৰু হাত-ভৰি অলপ ডাঙৰ হ’ব পাৰে। পুৰুষ হৈ ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে এইটোও ঘটে।অনুভৱৰ কথা কি ক’ব?
যৌৱনকাল মানে কেৱল আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন নহয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে আপোনাৰ মন আৰু আৱেগৰ পৰিৱৰ্তন।- আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তিত হৰম’নৰ বাবে আপোনাৰ মেজাজ সঘনাই সলনি হ’ব পাৰে। আপুনি এটা মুহূৰ্ত সুখী হ’ব পাৰে, আৰু তাৰ পিছত পিছৰ মুহূৰ্তত দুখ বা খং অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- আপুনি হয়তো আগৰ তুলনাত অধিক সংবেদনশীল হৈ পৰিব। সৰু সৰু কথাবোৰতো আপুনি আঘাত আৰু বিচলিত হ’ব পাৰে।
- নতুন নতুন কথাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হ’ব পাৰে। আনকি বিপৰীত লিংগৰ প্ৰতিও আগ্ৰহী হ’ব পাৰে।
এই পৰিৱৰ্তনসমূহৰ সৈতে মই কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিম?
এই নতুন পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ কেইবাটাও কথাই সহায় কৰিব পাৰে। ১/ আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতক: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। আপোনাৰ মা, দেউতা, শিক্ষক, চিকিৎসক বা আপুনি বিশ্বাস কৰা আন যিকোনো প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে কথা পাতক যিয়ে আপোনাৰ অনুভৱ আৰু সমস্যাৰ বিষয়ে শুনিব। মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। ২) পৰিষ্কাৰ হৈ থাকক: প্ৰতিদিনে গা ধুব লাগে। দাঁত ব্ৰাছ কৰক। পৰিষ্কাৰ কাপোৰ পৰিধান কৰক। ডিঅ’ডৰেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰক। এইবোৰ কথাই আপোনাক ভাল আৰু সুস্থ অনুভৱ কৰাব। ৩) ভাল অভ্যাস গঢ়ি তোলক: সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক (দিনটোত কমেও ৮ ঘণ্টা)। ব্যায়াম। এইবোৰ বস্তু আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন দুয়োটাৰে বাবে ভাল। ৪/ ধৈৰ্য্য ধৰক: এই পৰিৱৰ্তনবোৰ এদিনতে নহয়। লাহে লাহে ঘটে। গতিকে ধৈৰ্য্য ধৰিব। ৫) বেলেগ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক: সকলোৱে যৌৱনকাল একে ধৰণেৰে পাৰ নহয়। আপুনি অনুভৱ কৰা বস্তুবোৰ, আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তনবোৰ আনতকৈ অলপ বেলেগ হ’ব পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। বিশেষকৈ অটিজিম ৰোগীসকলৰ বাবে:- নতুন নতুন কথা আৰু পৰিৱৰ্তনে অলপ আৱৰি ধৰাটো স্বাভাৱিক। আপোনাৰ ৰুটিন সলনি হ’লে আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- এই পৰিৱৰ্তনসমূহৰ বিষয়ে আগতীয়াকৈ সচেতন হোৱাটো সহায়ক হ’ব পাৰে। হয়তো ছবিৰ সৈতে এটা দৃশ্যমান সূচী আৰু এই পৰিৱৰ্তনসমূহৰ বিষয়ে আপুনি কৰিবলগীয়া কামবোৰ লিখি থোৱা (যেনে, প্ৰতিদিনে গা ধুই লোৱা, ডিঅ’ডৰেণ্ট প্ৰয়োগ কৰা) আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।
- নতুন গোন্ধ (যেনে ঘাম, ডিঅ’ডৰেণ্ট), আৰু নতুন সংবেদন (নতুন চুলিৰ দৰে) কেতিয়াবা অলপ আৱৰি ধৰিব পাৰে। এনে সময়ত আপোনাৰ ভাল লগা আৰু ভাল লগা কাম এটা কৰক (যেনে, আপোনাৰ ভাল লগা গীত এটা শুনা, কিতাপ পঢ়া)।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপোনাৰ অসুবিধা হয় বা কিবা এটা বুজিবলৈ কঠিন হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপুনি বিশ্বাস কৰা এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে সেই বিষয়ে কথা পতা উচিত।
এইবোৰ কথা মনত ৰাখোঁ (Take-Home Message)
ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কথাখিনিৰ পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ পুনৰাবৃত্তি কৰোঁ আহক:- যৌৱনকাল সকলোৰে লগত ঘটা এক স্বাভাৱিক, স্বাস্থ্যকৰ কথা।
- শৰীৰ আৰু মনৰ পৰিৱৰ্তন ঘটিছে। সেই সকলোবোৰ ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে ঘটে।
- এই পৰিৱৰ্তনবোৰ এটাৰ পিছত এটাকৈ ঘটি আছে।
- যদি আপোনাৰ কোনো প্ৰশ্ন আছে বা ভয় লাগে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপুনি বিশ্বাস কৰা এজন প্ৰাপ্তবয়স্কক সুধিব। সেইটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম।
- এই সময়ত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্ন হৈ থকা, ভাল খাদ্য খোৱা, ব্যায়াম কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- এইবোৰৰ সন্মুখীন হোৱাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আন বহুতেই আপোনাৰ দৰেই এই সময়খিনি পাৰ কৰিছে।
আপোনাৰ শৰীৰৰ এই পৰিৱৰ্তনসমূহ আপোনাৰ ডাঙৰ, সুস্থ, শক্তিশালী ব্যক্তি হোৱাৰ যাত্ৰাৰ অংশ। গতিকে ইয়াক লৈ সুখী হওক! আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহবোৰে আপোনাক যিকোনো প্ৰকাৰে সহায় কৰিবলৈ সাজু।
যৌৱনকাল, ল'ৰা, অটিজিম, শাৰীৰিক_পৰিৱৰ্তন, মানসিক_পৰিৱৰ্তন, যৌৱনকাল, হৰম'ন
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.