আপুনি কেতিয়াবা ইমান দুখী, অকলশৰীয়া, ক্লান্ত আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিছেনে যে আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে? আচলতে আমি সকলোৱে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত এই অনুভৱবোৰ অনুভৱ কৰো। স্বাভাৱিক কথা। কিন্তু যদি এই অনুভৱ দুদিনমানৰ ভিতৰতে নাইকিয়া হৈ নাযায়, কিন্তু আপোনাৰ মনত কেইবা সপ্তাহ বা মাহ ধৰি ওজন কৰি থাকে, আৰু ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে ই কেৱল সাধাৰণ দুখ নহয়। ই "ডিপ্ৰেছন" নামৰ অৱস্থা হ'ব পাৰে। আজি এই বিষয়ে কওঁ।
ডিপ্ৰেছন হৃদযন্ত্ৰৰ দুৰ্বলতা বা আন কিবা এটাৰ লক্ষণ নহয়। ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰেই ই এক প্ৰকৃত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। কেতিয়াবা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কিন্তু বেছিভাগ সময়তে ই অধিক জটিল মানসিক অৱস্থা। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল হতাশা কোনোবা নহয় কোনোবা ৰূপত নাহে। ইয়াৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰ আৰু উপপ্ৰকাৰ আছে।
ডিপ্ৰেছনৰ প্ৰধান প্ৰকাৰসমূহ কি কি?
আহকচোন কিছুমান সাধাৰণ ধৰণৰ হতাশাৰ বিষয়ে কওঁ। ইয়াৰে প্ৰত্যেকৰে লক্ষণ অলপ বেলেগ বেলেগ।
- মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ: আমি প্ৰায়ে "ডিপ্ৰেছন" বুলি ক'লে এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুতৰ অৱস্থা।
- পাৰ্চিষ্টেণ্ট ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (Dysthymia): দীৰ্ঘদিন ধৰি চলি থকা আৰু কম গুৰুতৰ হতাশাজনক অৱস্থা।
- ঋতুভিত্তিক আৱেগিক বিকাৰ (SAD): বছৰৰ কিছুমান বিশেষ সময়তহে হোৱা এক হতাশাজনক অৱস্থা।
- চাইকোটিক ডিপ্ৰেছন: হতাশা আৰু ভ্ৰমৰ লক্ষণ (নাথকা বস্তু দেখা/শুনা)ৰ দ্বাৰা চিহ্নিত এক গুৰুতৰ অৱস্থা।
- বাইপোলাৰ ডিপ্ৰেছন: বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ অংশ হিচাপে হোৱা এটা হতাশাজনক পৰিঘটনা।
এইবোৰৰ প্ৰতিটোকে অলপ বিশদভাৱে চাওঁ আহক।
মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ
এই অৱস্থাত থকা ব্যক্তিয়ে গভীৰ, কেতিয়াও শেষ নোহোৱা দুখ, আশাহীনতা আৰু শূন্যতা অনুভৱ কৰে। এই লক্ষণসমূহৰ সংমিশ্ৰণৰ ফলত দৈনন্দিন কাম যেনে কাম, পঢ়া-শুনা, শুব, খোৱা আদি কামবোৰ কৰাত অসুবিধা হয়। আগতে উপভোগ্য হৈ থকা বস্তুবোৰেও আৰু আনন্দ কঢ়িয়াই নিদিয়ে। এই অৱস্থাটো জীৱনত এবাৰ আহিব আৰু যাব পাৰে, কিন্তু বহুতৰে বাবে জীৱনত কেইবাবাৰো হ’ব পাৰে।
| লক্ষণ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সকলো সময়তে দুখ বা শূন্য অনুভৱ | গোটেই দিনটো অকাৰণতে দুখ আৰু গধুৰ অনুভৱ। |
| আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা | চিনেমা চোৱা বা বন্ধুক লগ পোৱাৰ দৰে কথাবোৰে আৰু আনন্দ কঢ়িয়াই নিদিয়ে। |
| টোপনিৰ পৰিৱৰ্তন | অনিদ্ৰা বা অত্যধিক টোপনি। |
| ভোক সলনি হয় আৰু ওজন সলনি হয় | ভোক কমি যোৱাৰ ফলত ওজন কমি যোৱা বা অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি হোৱা। |
| শক্তিৰ অভাৱ, সদায় ভাগৰুৱা | ৰাতিপুৱা সাৰ পাইও নিজকে নিৰ্জীৱ যেন লাগে, সৰু কামটোও কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বৰ ভাগৰুৱা হৈ পৰে। |
| মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা | কিতাপ পঢ়িবলৈ, সিদ্ধান্ত লোৱাত বা কিবা এটা মনত ৰখাত অসুবিধা হোৱা। |
| নিজকে বেয়া অনুভৱ কৰা, অপৰাধী অনুভৱ কৰা | "মই অসাৰ", "মই সকলোৰে বাবে দায়বদ্ধ" আদি চিন্তা। |
| নিজৰ জীৱনৰ অন্ত পেলোৱাৰ চিন্তা | "এই জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই," "মই মৰিলে ভাল পাম" আদি চিন্তা। এইটো এটা অতি বিপদজনক বৈশিষ্ট্য। |
চাইকোটিক ডিপ্ৰেছন
এইটো এটা অতি ভয়াৱহ ৰূপৰ হতাশা। চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হতাশগ্ৰস্ত ৰোগীৰ প্ৰায় ২৫% লোকৰ এই অৱস্থা হয়। পূৰ্বে উল্লেখ কৰা হতাশাজনক লক্ষণৰ উপৰিও আন দুটা গুৰুতৰ লক্ষণ যোগ কৰা হয়।
১) ভ্ৰম: প্ৰকৃততে নথকা বস্তু দেখা বা শুনা (যেনে কোনোবাই কথা কোৱা শুনা, নথকা ছবি দেখা)।
২) ভ্ৰম: প্ৰকৃততে কোনো ভিত্তি নথকা অযুক্তিকৰ, প্ৰবল মিছা বিশ্বাসৰ সংঘটন। (উদাহৰণস্বৰূপে, "মই এটা ডাঙৰ পাপ কৰিলোঁ আৰু তাৰ বাবে মোক শাস্তি দিয়া হৈছে," "কোনোবাই মোৰ ক্ষতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।") আদি কথাবোৰ দৃঢ়ভাৱে বিশ্বাস কৰা।)
এই অৱস্থাত থকা লোকসকলে লাজ বা ভয়ত দেখা বা শুনা কথা আনক নক’ব পাৰে, যাৰ ফলত ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
আমি কিয় ডিপ্ৰেছনত পৰো?
ইয়াৰ কোনো এটা কাৰণ নাই। ই অতি জটিল। সাধাৰণতে কেইবাটাও কাৰকৰ সমন্বয়ৰ বাবে হতাশাৰ সৃষ্টি হয়।
- জিনীয় প্ৰভাৱ (জীৱবিজ্ঞান): আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি বিষণ্ণতাত ভুগিছে তেন্তে আপুনিও ইয়াৰ ৰোগ হোৱাৰ কিছু আশংকা থাকিব পাৰে।
- মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন: ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (নিউৰট্ৰান্সমিটাৰ)ৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে যিয়ে আমাৰ আৱেগ যেনে সুখ আৰু দুখৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
- জীৱনৰ আঘাতজনক পৰিঘটনা: আপোনজনৰ মৃত্যু, চাকৰি হেৰুৱা, সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হোৱা বা গুৰুতৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা আদি সকলোবোৰেই হতাশাৰ সূচনা কৰিব পাৰে।
- পৰিৱেশৰ কাৰক: দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ, নিসংগতা, সামাজিক সহায়ৰ অভাৱ আদি কথাবোৰেও ভূমিকা পালন কৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল কেতিয়াবা কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে হতাশাও হ’ব পাৰে। গতিকে "মোৰ এনে হোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই" বুলি ভাবি লাজ বা লাজ নাপাব।
এইটো যে এটা ৰোগ সেই কথা নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিব? ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?
যদি আপোনাৰ ওপৰত উল্লেখ কৰা লক্ষণসমূহ দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি দেখা যায় আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পৰিছে, তেন্তে প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা।
আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰশ্ন সুধিব, আপোনাৰ লক্ষণসমূহ কিমান গুৰুতৰ, আৰু আপুনি কিমান দিন ধৰি এই লক্ষণসমূহ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাৰ আগতে মূল্যায়ন কৰিব। কেতিয়াবা, হতাশাৰ লক্ষণসমূহ আন শাৰীৰিক অৱস্থাৰ বাবেও হ’ব পাৰে, যেনে থাইৰয়ডৰ সমস্যা, গতিকে সেইবোৰ নুই কৰিবলৈ তেওঁলোকে তেজৰ পৰীক্ষাৰ দৰে কাম কৰিব পাৰে।
ভাল খবৰটো হ’ল হতাশাৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি।ভাল খবৰটো হ’ল যে হতাশা হৈছে চিকিৎসাযোগ্য ৰোগ। চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি নিজৰ জীৱনৰ ওপৰত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰিব পাৰিব।
চিকিৎসা হিচাপে প্ৰধানকৈ দুটা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়:
১) ঔষধঃ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ প্ৰকাৰ আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, `SSRIs` আৰু `SNRIs`ৰ দৰে ঔষধৰ শ্ৰেণী। এইবোৰে মগজুৰ ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰৰ পুনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি কাম কৰে। এই ঔষধবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিতহে আৰম্ভ কৰিব লাগে ৷
২/ পৰামৰ্শ আৰু টক থেৰাপী (চাইকোথেৰাপি/টক থেৰাপি):এজন যোগ্য মনোবিজ্ঞানী বা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতা, নিজৰ সমস্যা আৰু চিন্তাধাৰা চিনাক্ত কৰি সেইবোৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকা। এই দুয়োটা পদ্ধতি একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিলে ফলাফল অতি সফল হয়।
অতি গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত যিবোৰে অন্য চিকিৎসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়ে, সেইবোৰত অন্যান্য বিশেষ চিকিৎসা যেনে `ECT (Electroconvulsive Therapy)`ৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰি।
টেক-হোম মেছেজ
- হতাশা কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই এক প্ৰকৃত ৰোগ যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
- যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই হতাশাৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। সহায় বিচাৰিবলৈ লাজ নকৰিব।
- প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ব লাগে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক (ডাক্তৰ)ৰ ওচৰলৈ যোৱা। তেওঁ বা তাই আপোনাক সঠিক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব।
- ঔষধ আৰু পৰামৰ্শৰ দ্বাৰা হতাশা অতি সফলতাৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা পুনৰ এটা ভাল জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব।
- তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এই অৱস্থাত বহু লোকে ভুগিছে, আৰু সহায় কৰিব পৰা লোকো আছে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক