ভৰিৰ আগফালৰ অংশতো বিষ হয় নেকি? (Metatarsalgia) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

কেতিয়াবা আমি খোজ কাঢ়িলে, দৌৰিলে বা আনকি কেৱল থিয় হ’লেও আমি ভৰিৰ আঙুলিৰ আৰম্ভণিৰ পৰাই তলুৱাটোৰ সন্মুখত এটা অদ্ভুত বিষ অনুভৱ কৰো, নহয়নে? কিছুমানৰ বাবে জোতাৰ ভিতৰত শিল থকা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে। এই অতি বিৰক্তিকৰ বিষটোৱেই হৈছে আজি আমি ক'বলগীয়া অৱস্থা, যাক কোৱা হয় (Metatarsalgia) ৷ গতিকে, চাওঁ আহক ই কি, কিয় হয়, আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি।

মেটাটাৰ্চেলজিয়া কি? এই বিষটো ঠিক ক’ৰ পৰা আহিছে?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, (Metatarsalgia) হ'ল আপোনাৰ ভৰিৰ সন্মুখৰ অংশত বিষ আৰু ফুলা, য'ৰ পৰা ভৰিৰ আঙুলি আৰম্ভ হয় । ইয়াক “আপোনাৰ ভৰিৰ বল” বোলা হয়। এইটোৱেই আপোনাৰ ভৰিৰ খোলা আৰু ভৰিৰ আঙুলিৰ মাজৰ কোমল অংশ। বেছিভাগ সময়তে এই বিষ অনুভৱ কৰা হয় মেটাটাৰ্ছল মূৰৰ এটা বা ততোধিক তলত, ভৰিৰ পাঁচটা হাড়ৰ মূৰ য’ত ভৰিৰ পাঁচটা আঙুলি আৰম্ভ হয়।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, যদি আপুনি গোটেই দিনটো থিয় হৈ কাম কৰে, বা যদি আপুনি দৌৰি খেলে, তেন্তে আপুনি হয়তো এই বিষ অনুভৱ কৰিছে। ইয়াৰ এটাতকৈ অধিক কাৰণ থাকিব পাৰে, বহুত থাকিব পাৰে।

• হয়তো ভৰিৰ অৱস্থাত কিছু বিকৃতি আছে।
• বা আপুনি খেলা খেলবোৰ, বিশেষকৈ যিবোৰ খেলত দৌৰা আৰু জপিয়াই থাকে।
• যদি আমি পিন্ধা জোতাবোৰ বেছি টান হয়, বেছি ডাঙৰ হয়, বা জোতাযোৰৰ সমৰ্থন যথেষ্ট নহয়।
• কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবেও এনে হ’ব পাৰে।

চিকিৎসাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ল জিৰণি, বৰফ, আৰু সহজ ব্যায়াম। সেই বিষয়ে আমি পিছত কথা পাতিম।

হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত Metatarsalgia ৰ লক্ষণসমূহ কি?

এই অৱস্থাৰ মূল লক্ষণ হ’ল ভৰিৰ আগফালে, ভৰিৰ আঙুলিৰ গুৰিৰ ওচৰত বিষ হোৱা। এই বিষৰ লগত কেতিয়াবা ফুলি উঠিব পাৰে বা নহ’বও পাৰে। মেটাটাৰ্চেলজিয়াৰ লক্ষণসমূহ হঠাতে আৰম্ভ হ'ব পাৰে, বা সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে বিকশিত হ'ব পাৰে। আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা লক্ষণ আছে নেকি চাবলৈ পৰীক্ষা কৰক:

• ভৰিৰ সন্মুখৰ অংশত বিষ: এইটো চোকা বিষ, গুলীৰ বিষ, বিষ হোৱা বিষ বা জ্বলা বিষৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। থিয় হৈ, দৌৰিলে বা খোজ কাঢ়িলে এই বিষ বেছি হ’ব পাৰে।
• আঙুলিত অজ্ঞানতা বা টিংটিং: কিছুমান লোকৰ আঙুলিত অজ্ঞানতা বা টিংটিং অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• জোতাৰ ভিতৰত শিল থকা যেন অনুভৱ কৰা: এইটোও এটা সাধাৰণ লক্ষণ যিটো বহুতে কয়। জোতাৰ ভিতৰত সৰু শিলগুটি এটা আবদ্ধ হৈ থকা যেন লাগে।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

কিয় এনে (Metatarsalgia) হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

যদি আপুনি সঘনাই দৌৰা আৰু জাম্প কৰা কামত জড়িত ব্যক্তি, তেন্তে আপুনি (Metatarsalgia) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। লগতে ভৰিৰ বিকৃতি, উচ্চ হিলৰ জোতা, অতি কোমল তলুৱা জোতা, ভৰিৰ সহায় নথকা জোতা, বা অতি পুৰণি জোতা পিন্ধাটোৱে ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে।

চিকিৎসকে মেটাটাৰ্চেলজিয়াৰ কাৰণসমূহক তিনিটা মূল ভাগত ভাগ কৰে:

১) প্ৰথম শ্ৰেণী: ভৰিৰ হাড় (metatarsals) ৰ অৱস্থানৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে ৷

অৰ্থাৎ আপোনাৰ ভৰিৰ আঙুলিৰ গুৰি (মেটাটাৰ্ছল) হাড়ৰ অৱস্থানৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে, যিয়ে ভৰিৰ বাকী অংশৰ সৈতে ইহঁতৰ সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত মেটাটাৰ্চেলজিয়া হয়, যিটো অত্যধিক চাপৰ ফলত হয়। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• বুনিয়ন বা হালাক্স ভালগাছ হৈছে ভৰিৰ তলুৱাত থকা ভৰিৰ আঙুলিৰ ডাঙৰ হাড়ৰ ওলোৱা অংশ, যাক ‘বুনিয়ন’ বুলিও কোৱা হয়।
• হাতুৰীৰ ভৰিৰ আঙুলি .
• ভৰিৰ তলুৱাত থকা ছালখন ৰুক্ষ হৈ কেলাছৰ সৃষ্টি হয়।
• উচ্চ তোৰণ।
• দ্বিতীয় ভৰিৰ আঙুলিটো ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিতকৈ দীঘল।

২) দ্বিতীয় শ্ৰেণী: অন্য ৰোগ বা কামৰ কাৰণে

এই শ্ৰেণীত মেটাটাৰ্চেলজিয়া'' অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে, যিটো ভৰিৰ সন্মুখত অত্যধিক চাপৰ ফলত হয়, হয় আপোনাৰ অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবে বা আপুনি কৰা কিছুমান কামৰ বাবে। উদাহৰণ:

• প্ৰদাহজনিত অৱস্থা: বাতবিষৰ অৱস্থা যেনে (Rheumatoid Arthritis), (Gout) (গাউট বুলিও কোৱা হয়), (Sesamoiditis) (ডাঙৰ আঙুলিৰ গুৰিৰ সৰু হাড় দুটাৰ প্ৰদাহ), (Morton's Neuroma) (তলুৱাত এটা স্নায়ু ফুলা)।
• স্নায়ুজনিত বিকাৰ: (চাৰকট-মেৰী-দাঁতৰ ৰোগ), (ফ্ৰেইবাৰ্গ ৰোগ)ৰ দৰে অৱস্থা।
• বিপাকীয় ৰোগ: মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ।
• অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা: ভৰিৰ লিগামেণ্ট ফাটি যোৱা, প্লাণ্টাৰ উফিৰ দৰে বস্তু।
• আঘাত: বেছি বেগেৰে দৌৰা বা সঠিকভাৱে ফিট নোহোৱা জোতা পিন্ধা আদি কামৰ বাবেও ইয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

৩) তৃতীয় শ্ৰেণী: অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত হোৱা জটিলতাৰ বাবে (Iatrogenic metatarsalgia) ৷

এইটো অলপ বিৰল। কিন্তু কেতিয়াবা ভৰিৰ আগফালৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত জটিলতা হিচাপে (Metatarsalgia) হ'ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, পূৰ্বে উল্লেখ কৰা বুনিয়নৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এই বিষ হ'ব পাৰে। লগতে, সঠিকভাৱে ভাল নোহোৱা ভাঙন, (Avascular Necrosis) (হাড়লৈ তেজৰ সোঁত কমি যোৱাৰ ফলত হাড়ৰ কোষৰ মৃত্যু) আদি জটিলতা যদিও বিৰল, অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত হ’ব পাৰে।

মেটাটাৰ্ছলজিয়া হোৱাৰ আশংকা কাৰ বেছি?

আচলতে যিকোনো ব্যক্তিৰ মেটাটাৰ্চেলজিয়া'' হ'ব পাৰে। অৱশ্যে কিছুমান লোকৰ বিপদ অলপ বেছি।

• দৌৰবিদ আৰু উচ্চ প্ৰভাৱৰ খেলৰ বাবে: ইয়াৰ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকৰ ভৰিৰ সন্মুখভাগ অহৰহ বহুত হেঁচাত থাকে। নেটবল, বাস্কেটবল বা এথলেটিকছ খেলা কোনোবা এজনৰ কথা ভাবি চাওক।
• সঠিকভাৱে ফিট নোহোৱা জোতা পিন্ধাসকলৰ বাবে: জোতাযোৰ বেছি টান হ’লে, বেছি ডাঙৰ হ’লে বা জোতাই পৰ্যাপ্ত সমৰ্থন নিদিলে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• সঘনাই উচ্চ হিলৰ জোতা পিন্ধাসকলৰ বাবে: ইয়াৰ ফলত ভৰিৰ আগৰ হাড় আৰু গোৰোহাত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ পৰে।
• জোতা নোহোৱাকৈ ব্যায়াম কৰা, চিৰি বগাই যোৱা বা জখলা ব্যৱহাৰ কৰাসকলৰ বাবে: ভৰিৰ প্ৰয়োজনীয় সহায়ৰ অভাৱ হ’লে এই সমস্যাবোৰ হ’ব পাৰে।
• ভৰিৰ বিকৃতি থকাসকলৰ বাবে: পূৰ্বে উল্লেখ কৰা (Bunions), (Hammertoes) ৰ দৰে।
• প্ৰদাহজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে: যেনে (বাতবিষ), (গাউট)।

(Metatarsalgia) চিকিৎসা নকৰিলে কি হয়? (জটিলতা)

যদি আপুনি (Metatarsalgia) ৰ লক্ষণসমূহ অব্যাহত ৰাখিছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । কাৰণ, চিকিৎসা নকৰিলে ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহাৰ অধিক সমস্যা হ’ব পাৰে। আনকি লম্ফ-জম্ফ কৰিব লাগিবও পাৰে।

কেৱল সেয়াই নহয়, যেতিয়া আমি বিষৰ বাবে খোজ কঢ়াৰ ধৰণ সলনি কৰো, তেতিয়া ই নিতম্ব, উৰু, পিঠিতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত সেই অংশবোৰতো বিষ হ’ব পাৰে। যেনেকৈ এটা অঞ্চলৰ সমস্যাই আন অঞ্চলতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

মেটাটাৰ্চেলজিয়া কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰিব? (নিদান)

আপুনি যেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। কিমান দিনৰ পৰা বিষটো আছে, কেনেকুৱা লাগে আৰু কেতিয়া আটাইতকৈ বেছি বিষ হয়? তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ ভৰিখনৰ হাতৰ পৰীক্ষা কৰিব, বিষ আৰু ফুলাৰ বাবে পৰীক্ষা কৰিব।

ইয়াৰ উপৰিও পৰীক্ষাসমূহ কৰা সম্ভৱ যেনে-

• এক্স-ৰে: ইয়াৰ দ্বাৰা আন সমস্যা, যেনে ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ পৰীক্ষা কৰা হয়।
• আল্ট্ৰাছাউণ্ড বা এম আৰ আই: এইবোৰে মেটাটাৰ্ছ’ফেলেঞ্জিয়াল গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা কোমল কলা অৰ্থাৎ লিগামেণ্ট আৰু টেণ্ডনৰ অৱস্থা স্পষ্টকৈ দেখা পায়।

মেটাটাৰ্চেলজিয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ভাল খবৰটো হ’ল যে মেটাটাৰ্চেলজিয়াৰ চিকিৎসা অতি সহজ, অনাক্ৰমণীয় পদ্ধতিৰে আৰম্ভ কৰা হয়। অৰ্থাৎ, আপুনি পোনে পোনে ডাঙৰ অস্ত্ৰোপচাৰলৈ যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি সৰু সৰু কামবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে যেনে:

• (RICE method): এইটো এটা অতি বিখ্যাত পদ্ধতি।
• জিৰণি : ভৰিখনক যিমান পাৰি জিৰণি দিয়ক। বিষ বৃদ্ধি কৰা কামবোৰ পৰিহাৰ কৰক।
• বৰফ : বিষ আৰু ফুলা ঠাইত ১৫-২০ মিনিট দিনত কেইবাবাৰো বৰফ (কাপোৰেৰে মেৰিয়াই) লগাব লাগে।
• সংকোচন : ভৰিৰ তলুৱাটো ইলাষ্টিক বেণ্ডেজেৰে মেৰিয়াই দিলে ফুলা কমোৱাত সহায়ক হয়।
• উচ্চতা : সম্ভৱ হ’লে ভৰি দুখন হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত ৰাখিব লাগে।
• কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বিষৰ ঔষধ: আপুনি চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি বিষ নিৰাময়কাৰী যেনে (এচিটামিনোফেন (যেনে টাইলেনল®) বা (ইবুপ্ৰফেন (যেনে এডভিল®) গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।
• ব্যায়াম (ষ্ট্ৰেচ):ভৰি আৰু গোৰোহা টানি কোমল ব্যায়ামে সকাহ দিব পাৰে। আপুনি এজন ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টক সুধিব পাৰে যে এইবোৰ কি?
• জোতা সলনি কৰা: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভাল, সহায়ক এথলেটিক জোতা, বা ৰকাৰ ছ’লযুক্ত জোতা পিন্ধক। হাই হিল আৰু টাইট জোতা পৰিহাৰ কৰক।
• জোতাৰ ইনছাৰ্ট: বিশেষকৈ মেটাটাৰ্ছলজিয়াৰ বাবে ডিজাইন কৰা কোমল ইনছল বা মেটাটাৰ্ছল পেড ব্যৱহাৰ কৰিলে বিষ হোৱা অংশৰ ওপৰত চাপ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

যদি এই সহজ চিকিৎসাই বিষৰ পৰা উপশম নিদিয়ে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে বিষৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ চিকিৎসাৰ বাবে বেজী (যেনে কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড বেজী) বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। কিন্তু সাধাৰণতে বাকী সকলো বিফল হ’লেহে এই কাম কৰা হয়।

মেটাটাৰ্চেলজিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

মেটাটাৰ্চেলজিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰাটো অসম্ভৱ যদিও এই অৱস্থাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিবলৈ আমি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে। এইবোৰক অভ্যাস কৰি লোৱাটো ভাল:

• সঠিক জোতা বাছি লোৱা: ভাল, মজবুত তলুৱা, বহল ভৰিৰ আঙুলিৰ বাকচ আৰু তলৰ গোৰোহা থকা জোতা বাছি লওক।
• আৰামদায়ক ইনছাৰ্ট ব্যৱহাৰ কৰক: জোতাত ভাল, কোমল ইনছাৰ্ট ৰাখক, বিশেষকৈ যদি আপুনি গোটেই দিনটো থিয় হৈ থকা ব্যক্তি।
• খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়াৰ পৰা বিৰত থাকক: বিশেষকৈ ৰুক্ষ, অসমান পৃষ্ঠত খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়াটো কম কৰক।
• কেলাছ আঁতৰোৱা: ভৰিৰ তলুৱা নিয়মিতভাৱে গৰম পানীত তিয়াই পিউমিচ ষ্টোনেৰে ঘঁহিলে ভৰিৰ তলুৱাত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে ভৰিৰ চাপো বাঢ়ে। সেয়েহে আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।

মেটাটাৰ্ছলজিয়া ৰোগীয়ে কি আশা কৰিব লাগে?

যদি আপুনি (Metatarsalgia) ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে ভৰিৰ তলৰ অংশত তীব্ৰ বিষ আৰু ফুলা অনুভৱ কৰিব পাৰে। বিষ হঠাতে আহিব পাৰে বা লাহে লাহে বাঢ়িব পাৰে। আন আন লক্ষণো দেখা দিব পাৰে।

প্ৰথমতে ভৰিখন জিৰণি লোৱা ৷ বিষৰ কাৰণ বুলি ভবা কোনো কাম বা খেলা-ধূলা নকৰিব। পাৰিলে বহু সময় থিয় হৈ কম খোজ কাঢ়িব। আপোনাক সমৰ্থন নকৰা জোতা পিন্ধিব নালাগে। মোজা পিন্ধি ঘূৰি নাযাব।

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এইবোৰৰ দৰে সহজ ঘৰুৱা উপায়েৰে আপোনাৰ মেটাটাৰ্ছলজিয়া পৰিচালনা কৰিব পাৰে। কিন্তু ঘৰুৱা ঔষধ চেষ্টা কৰাৰ পিছতো যদি বিষটো স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে অধিক মূল্যায়নৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদিও মেটাটাৰ্ছলজিয়াৰ চিকিৎসা সাধাৰণতে ঘৰতে কৰিব পাৰি, তথাপিও তলত দিয়া ক্ষেত্ৰত আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:

• যদি দুসপ্তাহ ঘৰুৱা চিকিৎসাৰ পিছতো বিষ কমি যোৱা নাই ।
• যদি আপুনি বিষৰ বাবে দৈনন্দিন স্বাভাৱিক কাম-কাজ কৰিব নোৱাৰে ।
• যদি বিষটো বেছি বেয়া হৈ আহিছে আৰু/বা পুনৰাবৃত্তি হৈছে ।
• যদি আপোনাৰ ভৰিৰ অজ্ঞানতা বা অজ্ঞানতা অনুভৱ হয়।
• যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত আৰু ভৰিৰ বিষ অনুভৱ কৰি আছে , তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ভৰিৰ সমস্যা অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে।

আপুনি কেতিয়া জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাব লাগে ?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক । আপোনাৰ গুৰুতৰ আঘাত হ’ব পাৰে, যেনে হাড় ভঙা।

• তলুৱাৰ আগফালৰ অংশত অতি তীব্ৰ বিষ ।
• যদি বিষৰ ফলত মূৰ্চ্ছা যোৱা, মূৰ ঘূৰোৱা, বা বমি হয় .
• খোজ কাঢ়িব নোৱাৰিলে ৷
• যদি ভৰিৰ আকৃতি সলনি হোৱা যেন লাগে ৷
• যদি আপুনি আঘাত পাইছে আৰু 'ক্লিক', 'পপ', বা হাড় ফাটি যোৱাৰ দৰে শব্দ শুনিছে ,

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে (Metatarsalgia) সম্পৰ্কে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন কৰিব পাৰে। তেনেকৈয়ে এই অৱস্থাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।

• "ডাক্তৰ, মোৰ এই অৱস্থাটো কি বুলি ভাবিছা?"
• "আপুনি মোৰ বাবে কেনেকুৱা চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?"
• "মই মোৰ ভাল লগা কামবোৰ কৰি যাব পাৰিমনে, যেনে ক্ৰীড়া?"
• "মোৰ কেতিয়া ভাল লাগিব? এইটো ভাল হ'বলৈ কিমান সময় লাগিব?"
• "ভৱিষ্যতে এই (মেটাটাৰ্চেলজিয়া) পুনৰ নহ'বলৈ মই কি কৰিব পাৰো?"

শেষত কি মনত ৰাখিব! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

মেটাটাৰ্ছলজিয়া কেতিয়াবা যন্ত্ৰণাদায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি ভালপোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে, আনকি স্বাভাৱিকভাৱে খোজ কঢ়াতো অসুবিধা হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। সৌভাগ্যক্ৰমে এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা প্ৰায়ে সাধাৰণ ঘৰুৱা উপায়েৰে কৰিব পাৰি।

প্ৰথমে ভৰিখন জিৰণি লোৱা, বৰফ লগোৱা, সহায়ক জোতা পিন্ধা আদি কামবোৰ চেষ্টা কৰক। যদি এইবোৰে সহায় নকৰে, বা বিষ বেছি হ’লে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক। তাৰ পিছত তেওঁ আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ সঠিক মূল্যায়ন কৰি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ ভৰি দুখন আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে সেইবোৰৰ যত্ন লোৱাটো আপোনাৰ দায়িত্ব!