আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি অলপ দুৰ্বল যেন লাগে নেকি? মৃদু জ্ঞানশক্তিৰ অক্ষমতা (MCI)ৰ বিষয়ে কওঁ আহক ৷

আমি প্ৰায়ে ভাবো যে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ মা, দেউতা বা আইতাই সৰু সৰু কথাবোৰ পাহৰি যোৱাটো স্বাভাৱিক, নহয়নে? চাবি ক’ত থৈছে সেইটো বিচাৰি, লগে লগে কাৰোবাৰ নাম মনত নপৰা, বা কোঠা এটাত সোমাই ‘মই ইয়ালৈ কিহৰ বাবে আহিলোঁ?’ বুলি ভাবিলে। ইয়াৰে বহুতো স্বাভাৱিক কথা যিবোৰ বাৰ্ধক্যৰ লগে লগে ঘটে। কিন্তু এই পাহৰি যোৱাটোৱে যদি এটা নিৰ্দিষ্ট বিন্দুৰ বাহিৰলৈ গৈ দৈনন্দিন কাম-কাজত সৰু সৰু ব্যাঘাত জন্মায় তেন্তে কি হ’ব? বাৰু, সেইটো হয়তো এনেকুৱা এটা পৰিস্থিতি হ’ব পাৰে যিটো আমি কেৱল আওকাণ কৰা উচিত নহয়। শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই অৱস্থাটোক, যাক Mild Cognitive Impairment , বা (MCI) বুলি কোৱা হয়, আনকি চিকিৎসকেও প্ৰায়ে হেৰুৱাই পেলায়। গতিকে আজি এই বিষয়ে সচেতন হওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মৃদু জ্ঞানমূলক অক্ষমতা (MCI) কি?

মৃদু জ্ঞানশক্তিৰ অক্ষমতা (MCI) হৈছে এনে এক অৱস্থা যিয়ে ব্যক্তিৰ স্মৃতিশক্তি আৰু চিন্তাৰ দক্ষতা স্বাভাৱিক বয়সৰ বাহিৰত সামান্য হ্ৰাস পোৱা দেখা যায়। কিন্তু ই ডিমেনচিয়াৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ দৰে গুৰুতৰ নহয় ৷

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। সাধাৰণতে বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হোৱা পাহৰি যোৱা আৰু ডিমেনচিয়াৰ দৰে অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ মাজৰ "মধ্যমভূমি"ৰ দৰে এমচিআই। এম চি আই থকা ব্যক্তিয়ে নিজাববীয়াকৈ দৈনন্দিন কাম যেনে সাজ-পোছাক পিন্ধা, খোৱা-বোৱা, গা ধোৱা আদি কাম কৰিব পাৰে। কিন্তু তেওঁলোকে আগতে সহজ কামবোৰ কৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে, যেনে বিল পৰিশোধ পৰিচালনা কৰা, ৰেচিপি বনোৱা বা ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰা। এই কামবোৰত বেছি সময় লাগে, নহ’লে তেওঁলোক উদ্বিগ্ন হৈ পৰিব পাৰে।

এমচিআইৰ মূল বৈশিষ্ট্যসমূহ কি কি? এইবোৰ চিনাক্ত কৰা যাওক

এমচিআইৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা বেছি, আনহাতে কিছুমানৰ সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। তলৰ টেবুলখন ভালদৰে চাওঁ আহক।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

এই অৱস্থাটো প্ৰায়ে নিৰ্ণয় নোহোৱাকৈয়ে কিয় থাকে?

ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।

১/ ৰোগীৰ অজ্ঞানতা: প্ৰায়ে এই পৰিৱৰ্তনবোৰ অতি লাহে লাহে ঘটে। গতিকে তেওঁলোকে হয়তো এই পৰিৱৰ্তন নিজেই উপলব্ধি নকৰে। কৰিলেও তেওঁলোকে হয়তো ভাবিব পাৰে যে "এইটো মাত্ৰ বয়স বঢ়াৰ সময়ত হোৱা এটা কথা" আৰু এই বিষয়ে বেছি নাভাবিব পাৰে। কিছুমানে হয়তো ডাক্তৰক "এতিয়া কথাবোৰ পাহৰি গৈছো" বুলি ক'বলৈ অলপ লাজ বা ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে।

২) পাৰিবাৰিক মনোভাৱ: পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে হয়তো ভাবিব পাৰে যে এইটো বয়স বৃদ্ধিৰ এক স্বাভাৱিক অংশ। কেতিয়াবা তেওঁলোকে ইয়াক আওকাণ কৰি কয়, "মা সদায় এনেকুৱাই আছিল।"

৩/ ডাক্তৰৰ পৰা আঁতৰি থকা: কল্পনা কৰক, যেতিয়া আমি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওঁ তেতিয়া আমাৰ হাতত মাত্ৰ কেইমিনিটমান সময় থাকে। সেই সময়ত কাহ, চৰ্দি, শৰীৰৰ বিষৰ কথা কোৱাৰ বাহিৰেও হয়তো স্মৃতিৰ কথা ক’বলৈ পৰ্যাপ্ত সময় নাথাকিবও পাৰে। যদি ৰোগীয়ে ইয়াৰ অভিযোগ নকৰে তেন্তে চিকিৎসকে এই সূক্ষ্ম লক্ষণবোৰ চিনি নাপাব পৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

আমেৰিকাত কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এমচিআই ৰোগীৰ মাত্ৰ ৮% লোকেহে এই অৱস্থাৰ বিষয়ে জানে। অৰ্থাৎ ৯০%তকৈ অধিক লোক ইয়াৰ বিষয়ে অজ্ঞাত।

এমচিআই আৰু ডিমেনচিয়াৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

ইয়াত আমি সকলোৱে জানিবলগীয়া কথাখিনি উল্লেখ কৰা হৈছে। ডিমেনচিয়া বিশেষকৈ এলঝেইমাৰ ৰোগৰ বাবে এমচিআই এটা প্ৰধান বিপদজনক কাৰক। গৱেষণাৰ মতে, প্ৰতি বছৰে এমচিআই ৰোগীৰ ১০%ৰ পৰা ১৫% লোক ডিমেনচিয়ালৈ গতি কৰে।

কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল যে এমচিআই থকা সকলোৰে ডিমেনচিয়া নহ’ব। কিছুমান মানুহ বছৰ বছৰ ধৰি এমচিআই পৰ্যায়ত থাকিব পাৰে। আন কিছুমানৰ বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকৰ স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা আন এটা অৱস্থাৰ বাবে হয় (যেনে, ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ, থাইৰয়ডৰ সমস্যা, হতাশা) তেন্তে সেই অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ লগে লগে উন্নতি হ’ব পাৰে।

সেইবাবেই এই অৱস্থাটো আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

আগতীয়াকৈ ধৰা পেলালে কি কি লাভ হয়?

যদি আমি এমচিআই থকা কাৰোবাক আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰো তেন্তে ই আমাৰ বাবে মূল্যৱান সময় কিনি দিয়ে। এই সময়খিনি আমি অতি উপযোগী ৰূপত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো।

• চিকিৎসাৰ বিকল্প: বিশেষকৈ এলঝেইমাৰ ৰোগৰ ফলত হোৱা এমচিআইৰ বাবে এতিয়া নতুন চিকিৎসা উপলব্ধ। এই চিকিৎসাসমূহ যিমান সোনকালে আৰম্ভ কৰা হয়, সিমানেই ৰোগৰ অগ্ৰগতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। অৰ্থাৎ প্ৰতিটো দিনেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰাৰ এইটোৱেই উত্তম সময়।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা
• সুষম খাদ্য খোৱা
• মগজুক ব্যায়াম কৰা কামত লিপ্ত হোৱা (যেনে, প্ৰহেলিকা সমাধান কৰা, কিতাপ পঢ়া, নতুন কিবা এটা শিকিব পৰা)
• আনৰ লগত কথা পাতি মিলাপ্ৰীতি আৰু সুখী হোৱা
• আন কাৰণ চিনাক্ত কৰা: মই আগতে উল্লেখ কৰা মতে, আপুনি চাব পাৰে যে স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হোৱাৰ কাৰণ ভিটামিনৰ অভাৱ, হৰম’নৰ সমস্যা বা হতাশাৰ দৰে চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা নেকি।
• ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনা: ৰোগী আৰু পৰিয়ালে আগতীয়াকৈ ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনা (যেনে, বিত্ত, আইনী নথি-পত্ৰ, যত্ন) কৰাৰ সুযোগ পায়।

যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনো ব্যক্তিৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে আপুনি কি কৰা উচিত?

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই এই লক্ষণসমূহ দেখা দিছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক আওকাণ নকৰিব।

"এনেকৈ বয়স বঢ়াই" বুলি ভাবি ঘৰতে নাথাকিব। প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল নিজৰ যত্ন লোৱা।

ইয়াৰ পিছত আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক (ডাক্তৰ)ক লগ কৰি এই বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পাতিব। ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে পাহৰি যোৱা কামবোৰ, কৰিবলৈ অসুবিধা পোৱা কামবোৰ আৰু অনুভৱ কৰা পৰিৱৰ্তনবোৰ কিতাপ এখনত লিখি থওক। তেনেকৈয়ে একো পাহৰি নাযাব। সম্ভৱ হ’লে পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য (যেনে, স্বামী, পত্নী বা সন্তান) লগত লৈ আহিব। কাৰণ বাহিৰৰ পৰ্যবেক্ষকে লক্ষ্য কৰিব পৰা পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে তেওঁ চিকিৎসকক ক’ব পাৰে।

চিকিৎসকে আপোনাক কিছু স্মৃতিশক্তি পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, কিছুমান তেজৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে বা প্ৰয়োজন হ’লে মগজুৰ স্কেন (CT/MRI scan)ৰ বাবে ৰেফাৰ কৰিব পাৰে। এই সকলোবোৰ আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ কাৰণ সঠিকভাৱে জানিবলৈ কৰা হয়।