ডিঙিৰ বিষ বা চাৰ্ভাইকেলজিয়া কিয় হয় আৰু ইয়াৰ ঘৰুৱা তথা চিকিৎসা পদ্ধতি কি?

নমস্কাৰ! আমি প্ৰায়েই আমাৰ দৈনিক ব্যস্ততাপূৰ্ণ জীৱনত ডিঙিৰ বিষ (Neck Pain) বা চাৰ্ভাইকেলজিয়াৰ (Cervicalgia) সমুখীন হওঁ, নহয়নে? আমাৰ ঘৰুৱা কাম-কাজ বা অফিচৰ লেপটপত দীৰ্ঘসময় কাম কৰাৰ ফলত ডিঙিৰ বিষ হোৱাটো আজিকালি এক সাধাৰণ কথা হৈ পৰিছে। কিন্তু আপুনি ποτέ ভাবিছেনে যে এই সৰু বুলি ভবা বিষটোৱে কিয় আমাক ইমান আমনি কৰে? আজি আমি চিকিৎসক হিচাপে এই বিষয়ে মুকলিমূৰীয়াকৈ কথা পাতিম, যাতে আপুনি ইয়াৰ প্ৰকৃত কাৰণ আৰু পৰিত্ৰাণৰ উপায়সমূহ সহজে বুজি পাব পাৰে।

ডিঙিৰ বিষ (Cervicalgia) সঠিকভাৱে কি?

যিহেতু আমি প্ৰায়েই কওঁ যে ডিঙিৰ বিষ মানেই সাধাৰণ বিষ নহয়, ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষায় 'চাৰ্ভাইকেলজিয়া' (Cervicalgia) বুলি কোৱা হয়। আমাৰ ডিঙিটোত সাতটা সৰু সৰু হাড় বা চাৰ্ভাইকেল ভাৰ্টিব্ৰা (Cervical Vertebrae) থাকে, যিবোৰে আমাৰ মূৰটোৰ ভাৰ কঢ়িয়ায় আৰু ইয়াক বিভিন্ন দিশলৈ ঘূৰাবলৈ সহায় কৰে। যেতিয়া এই হাড়সমূহৰ মাজৰ পেশী, লিগামেণ্ট বা ডিস্কসমূহ কোনো কাৰণত ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় বা টান হৈ পৰে, তেতিয়াই আমি ডিঙিৰ বিষ অনুভৱ কৰোঁ। ভাবি চাওকচোন, আমাৰ ডিঙিয়ে গোটেই দিনটো মূৰৰ ওজন কঢ়িয়াই ফুৰে, গতিকে ই সামান্য বিশ্ৰাম বা সঠিক যত্ন আশা কৰাটো স্বাভাবিক, ঠিকনে?

ডিঙিৰ বিষৰ লগত আৰু কি কি লক্ষণ দেখা দিয়ে?

ডিঙিৰ বিষ যে কেৱল ডিঙিতেই সীমাবদ্ধ থাকে তেনে নহয়। ইয়াৰ লগত আন কেতবোৰ লক্ষণো জড়িত হৈ থাকিব পাৰে। যেনে—

• ডিঙিটো টান হৈ পৰা (Stiffness) আৰু সহজে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা।
• কান্ধ বা পিঠিৰ ওপৰৰ অংশলৈ বিষ বিয়পি পৰা।
• মূৰৰ বিষ, বিশেষকৈ মূৰৰ পিছফালৰ পৰা আৰম্ভ হোৱা বিষ।
• কেতিয়াবা হাতত জুৰজুৰণি হোৱা বা শক্তি কমি যোৱাৰ অনুভৱ হোৱা।

এতিয়া আপুনি নিজেই ভাবকচোন, এই লক্ষণবোৰে আমাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত কিমান হেঙাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, নহয়নে?

আমাৰ ডিঙিৰ বিষ কিয় হয়? কিছুমান মূল কাৰণ

ডিঙিৰ বিষ হোৱাৰ আঁৰত বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে। আমি ইয়াক তলত কেইটামান ভাগত ভাগ কৰি আলোচনা কৰিছোঁ:

১/ বয়স বৃদ্ধি আৰু ক্ষয়-ক্ষতি

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰৰ হাড় আৰু জোৰাবোৰেও কিছু পৰিমাণে ক্ষয়ৰ সন্মুখীন হয়। যাক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষায় চাৰ্ভাইকেল স্পণ্ডিল’ছিছ (Cervical Spondylosis) বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ ফলত ডিঙিৰ হাড়ৰ মাজৰ কুশ্বন বা ডিস্কবোৰ শুকাই যায় আৰু বিষৰ সৃষ্টি হয়।

২) শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম আৰু বেয়া ভংগীমা (Poor Posture)

আজিকালি আমি ঘড়ীৰ পিনে নোচোৱাকৈ মোবাইল ফোন বা লেপটপত কাম কৰোঁ। মূৰটো তললৈ κάμ কৰি দীৰ্ঘসময় বহি থকাৰ বাবে (যাক বহুতে টেক্স নেক বুলি কয়) আমাৰ ডিঙিৰ পেশীসমূহত অতিৰিক্ত হেঁচা পৰে। এই বিষয়ে আমি আগতেই কৈছিলোঁ, স্মৰণ আছে নিশ্চয়?

৩/ মানসিক চাপ (Stress)

আপুনি জানেনে যে মানসিক উদ্বেগেও আমাৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলায়? যেতিয়া আমি অতিশয় চিন্তিত বা উত্তেজিত হৈ থাকোঁ, আমাৰ অজান্তেই কান্ধ আৰু ডিঙিৰ পেশীসমূহ টান হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলতো বিষ অনুভৱ হ'ব পাৰে।

৪/ আঘাত পোৱা (Injury)

যিকোনো দুৰ্ঘটনা, খেল-ধেমালিত আঘাত পোৱা বা গাড়ী চলোৱাৰ সময়ত হোৱা জোকাৰণি (যেনে হোৱিপলেশ বা Whiplash) ডিঙিৰ বিষৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ হ'ব পাৰে।

৫/ অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা

কেতিয়াবা ৰিউমাটয়েড আৰ্থ্ৰাইটিছ (Rheumatoid Arthritis) বা অন্যান্য সংক্ৰমণৰ ফলতো ডিঙিৰ বিষ হ'ব পাৰে। অৱশ্যে এইবোৰৰ হাৰ অলপ কম হয়।

চিকিৎসককে ইয়াৰ কাৰণ কেনেকৈ বিচাৰি পাব?

যেতিয়া আপুনি আমাৰ ওচৰলৈ (স্থানীয় প্ৰাথমিক স্বাস্থ্যকেন্দ্রে বা ক্লিনিকেলৈ) আহিব, আমি প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভালদৰে শুনিম আৰু ডিঙিটো পৰীক্ষা কৰি চাম। ইয়াৰ পিছত, সঠিক কাৰণ জানিবলৈ তলৰ পৰীক্ষাসমূহৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰোঁ:

• এক্স-ৰে (X-Ray): ডিঙিৰ হাড় আৰু জোৰাৰ অৱস্থা চাবলৈ।
• এম.আৰ.আই. স্কেন (MRI Scan): পেশী, লিগামেণ্ট বা স্নায়ুত হোৱা সূক্ষ্ম ক্ষতি বা হেঁচা ধৰা পৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ।

ডিঙিৰ বিষৰ চিকিৎসা কি কি?

অধিকাংশ ক্ষেত্ৰতে ডিঙিৰ বিষ সাধাৰণ যত্নৰ দ্বাৰাই ভাল হয়। ইয়াৰ বাবে আমি তলৰ পদ্ধতিসমূহ গ্ৰহণ কৰিব পাৰোঁ:

• ঔষধ: বিষ নিৰাময়ক বা প্ৰদাহনাশক ঔষধ (যেনে পেৰাচেটামল বা ডাইক্লোফেনাক) চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শমর্মে সেৱন কৰা।
• ফিজিঅ'থেৰাপি (Physiotherapy): বিশেষ ব্যায়াম আৰু মালিচৰ জৰিয়তে ডিঙিৰ পেশী শক্তিশালী কৰা।
• গৰম বা ঠাণ্ডা সেক: বিষ হ’লে প্ৰথম অৱস্থাত বৰফৰ সেক আৰু কেইদিনমান পিছত গৰম সেক দিলে ভাল ফল পোৱা যায়।

তলত ডিঙিৰ বিষৰ বিভিন্ন স্তৰ আৰু তাৰ লগত খাপ খোৱা পৰামৰ্শৰ এক সহজ তুলনামূলক তালিকা দিয়া হ'ল:

বিষ ৰোধ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

ৰোগ হোৱাতকৈ প্ৰতিৰোধ কৰাটোৱেই বুদ্ধিমত্তাৰ কাম, নহয়নে? সেয়ে আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত এই কেইটা কথা মানি চলা উচিত:

আমি কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

বেছিভাগ ডিঙিৰ বিষ ঘৰুৱা যত্নতে ঠিক হৈ যায়, কিন্তু কিছুমান লক্ষণ দেখিলে আপুনি অলপ সাৱধান হ'ব লাগিব। সেয়ে আমাৰ পৰামৰ্শ হ’ব যে তলৰ অৱস্থাসমূহত বিলম্ব নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ কাষ চাপক: