কেতিয়াবা ডিঙিত বিষ বা জঠৰতা অনুভৱ কৰিছেনে যাৰ বাবে ইমান বিষ হয় যে ৰাতিপুৱা সাৰ পালেও লৰচৰ কৰিব নোৱাৰি? নে বেছি সময় কম্পিউটাৰলৈ চাই থকাৰ পিছত ডিঙিৰ পিছফালে চোকা বিষ? ডিঙিৰ বিষ আচলতে আমাৰ মাজত অতি সাধাৰণ। কিন্তু কেৱল সাধাৰণ বুলি ধৰি লোৱাটো ভাল নহয়। কাৰণ এই বিষ আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত ডাঙৰ বাধা হ’ব পাৰে। গতিকে এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে আজি সহজ ভাষাত কওঁ।
ডিঙিৰ বিষ (Cervicalgia) সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ডিঙিৰ বিষ হ’ল যিকোনো ধৰণৰ বিষ যিটো ছাৰ্ভাইকেল স্পাইনত, আপোনাৰ মূৰৰ তলৰ অংশত হয়। ই বহুতো ভিন্ন ৰূপত আহিব পাৰে।
- অক্ষীয় ডিঙিৰ বিষ: এই ক্ষেত্ৰত বিষ কেৱল ডিঙিতহে হয়।
- ৰেডিকুলাৰ ডিঙিৰ বিষ: ডিঙিৰ পৰা আৰম্ভ হৈ কান্ধ আৰু বাহুৰ তললৈ গৈ বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হোৱাৰ দৰে বিষটো হ’ল।
এই বিষ হ্ৰস্বম্যাদী (acute) হ’ব পাৰে , যি কেইদিনমান বা সপ্তাহৰ ভিতৰতে কমি যায়, বা ই দীৰ্ঘম্যাদী (ক্ৰনিক) হ’ব পাৰে, যি তিনিমাহতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে।
ডিঙিৰ বিষৰ লগত আৰু কি কি লক্ষণ দেখা দিয়ে?
ডিঙিৰ বিষৰ উপৰিও আন কেইবাটাও লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰ চিনি পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
| লক্ষণ | বিৱৰণ |
|---|---|
| মূৰৰ বিষ | ডিঙিৰ পেশীবোৰ টান হোৱাৰ ফলত হোৱা টেনচন মূৰৰ বিষ। |
| ডিঙি, কান্ধ, পিঠিৰ ওপৰৰ অংশত জঠৰতা | ডিঙি ঘূৰোৱা, ওপৰলৈ চোৱা বা তললৈ চোৱাত অসুবিধা। |
| কান্ধ বা বাহুত অজ্ঞানতা | ইফালে সিফালে দৌৰি যোৱা পিঁপৰাৰ দৰে টিংটিং অনুভূতি (পিন আৰু বেজী)। |
| বিষৰ প্ৰকৃতি | অহৰহ বিষ, ছুৰীৰে আঘাত কৰা বা জ্বলা-পোৰা কৰা অনুভূতি। |
আমাৰ ডিঙিৰ বিষ কিয় হয়? কিছুমান মূল কাৰণ
ডিঙিৰ বিষৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। মূল কেইটা চাওঁ আহক।
১/ বয়স বৃদ্ধি আৰু ক্ষয়-ক্ষতি
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰৰ বাকী অংশৰ দৰে মেৰুদণ্ডো ক্ৰমান্বয়ে ক্ষয়িষ্ণু হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত অষ্টিঅ'আৰ্থাইটিছ , মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেনোচিছ, আৰু বিষৰ দৰে অৱস্থা হ'ব পাৰে। তদুপৰি, সময়ৰ লগে লগে মানসিক চাপে হাৰ্নিয়া ডিস্ক বা চিটিকি পৰা স্নায়ুৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
২) শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম আৰু বেয়া ভংগীমা
এই কাৰণেই আজি বহু লোক ডিঙিৰ বিষত ভুগিছে।
কল্পনা কৰকচোন, আপুনি গোটেই দিনটো কম্পিউটাৰৰ পৰ্দা এখনলৈ চাই কাম কৰে। বা আপুনি ফোনটোৰ ওপৰত কুঁজৰাই ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা সময় কটায়। এনেধৰণৰ কথাবোৰে আপোনাৰ ডিঙিৰ পেশীবোৰত বহুত টান দিব পাৰে।
ভুল ভংগীমাত বহিলে, পেটৰ পেশী দুৰ্বল, ওজন বৃদ্ধি হ’লে মেৰুদণ্ডৰ ভাৰসাম্যহীনতা আৰু ডিঙিৰ বিষ হ’ব পাৰে।
৩/ মানসিক চাপ
এই কথা শুনি আপুনি হয়তো আচৰিত হ’ব। মানসিক চাপত থাকিলে আমি অজ্ঞাতে ডিঙি আৰু কান্ধৰ পেশীবোৰ টান কৰি লওঁ। যেতিয়া এইটো অভ্যাসত পৰিণত হয় তেতিয়া সেই পেশীবোৰে জিৰণি হেৰুৱাই বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
৪/ আঘাত পোৱা
গাড়ী দুৰ্ঘটনাত ডিঙিটো হঠাতে আগলৈ পিছলৈ জোকাৰি যোৱাৰ দৰে হুইপলেছৰ আঘাত অতি সাধাৰণ। পতন বা ক্ৰীড়া দুৰ্ঘটনাই ডিঙিৰ পেশী, লিগামেণ্ট, ডিস্ক বা স্নায়ুৰো ক্ষতি কৰিব পাৰে।
৫/ অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা
ডিঙিৰ বিষো অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে, যেনে মেনিনজাইটিছ , বাতবিষ , বা কেন্সাৰ। সেইবাবেই বিষ থাকিলে চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে ।
চিকিৎসকে ইয়াৰ কাৰণ কেনেকৈ বিচাৰি পাব?
যেতিয়া আপুনি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে কাম কৰিব যে সেইটো কোনো গুৰুতৰ কথা নে নহয় সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব।
- আপোনাক প্ৰশ্ন কৰা: প্ৰথমে তেওঁলোকে আপোনাক কেইটামান প্ৰশ্ন সুধিব। তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰিব, যেনে আপুনি আগতে ডিঙিত কোনো আঘাত পাইছে নেকি, আপোনাৰ কাম কি, বিষ কেনেকুৱা হয় আৰু কেতিয়া বেছি বেয়া হয়।
- শাৰীৰিক পৰীক্ষা:ইয়াৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ ডিঙিটো পৰীক্ষা কৰিব। ডিঙিটো কিমান দূৰ ঘূৰি বেঁকা কৰিব পাৰি, বিষ হোৱা ঠাই আছে নে নাই, পেশীবোৰ টান হৈছে নে নাই সেইবোৰ পৰীক্ষা কৰিব।
- পৰীক্ষা: বেছিভাগ সময়তে এই পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু যদি বিষ তীব্ৰ, স্থায়ী বা গুৰুতৰ আঘাতৰ সন্দেহ থাকে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে যেনে-
- এক্স-ৰে: হাড়ৰ সমস্যা, হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক, ডিস্কৰ সমস্যা আদি পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
- এম আৰ আই স্কেনঃ মেৰুদণ্ড, স্নায়ু, কোমল কলাৰ অৱস্থা অতি স্পষ্টকৈ দেখা যায়।
- চিটি স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা হাড়ৰ মিহি সবিশেষ দেখা পোৱাত সহায় হয়।
- তেজৰ পৰীক্ষাঃ সংক্ৰমণ বা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সন্দেহ থাকিলে এইবোৰ কৰা হয়।
ডিঙিৰ বিষৰ চিকিৎসা কি কি?
আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল যে বেছিভাগ ডিঙিৰ বিষ সহজ চিকিৎসা আৰু ঘৰতে কৰিব পৰা কামৰ দ্বাৰা নিৰাময় কৰিব পাৰি।
| চিকিৎসা পদ্ধতি | এটা চমু বৰ্ণনা |
|---|---|
| বিষনাশক আৰু পেশী শিথিল কৰা ঔষধ | বিষ আৰু ফুলা কমোৱাৰ ঔষধ (NSAIDs) আৰু টান পেশীবোৰ শিথিল কৰিবলৈ। এইবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিতহে লওক ৷ |
| শাৰীৰিক চিকিৎসা | ডিঙিৰ পেশী শক্তিশালী কৰা আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰা ব্যায়াম আৰু কৌশল শিকিবলৈ। |
| TENS মেচিন | সৰু বৈদ্যুতিক প্ৰবাহ ব্যৱহাৰ কৰি বিষৰ সংকেত মগজুলৈ যোৱাত বাধা দিয়া যন্ত্ৰ। এইটো চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ পিছতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ৷ |
| ষ্টেৰইড বেজী | যদি প্ৰদাহ আৰু বিষ তীব্ৰ হয় তেন্তে স্নায়ুৰ ওচৰত বেজী দিলে সকাহ পাব পাৰে। |
| অস্ত্ৰোপচাৰ | ইয়াৰ প্ৰয়োজন খুব কমেইহে হয়, কেৱল স্নায়ু সংকোচনৰ দৰে গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰতহে, য’ত আন চিকিৎসা বিফল হৈছে। |
বিষ ৰোধ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?
তেওঁলোকে কয় যে নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ কৰাটো ভাল। গতিকে এইবোৰ বস্তুৱে ডিঙিৰ বিষ ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব।
- সঠিক ভংগীমা বজাই ৰাখক: কম্পিউটাৰ বা ফোন ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ডিঙিটো বেঁকা নকৰাকৈ চকুৰ সমতলত ৰখাৰ অভ্যাস কৰক। বহি থাকোঁতে পিঠিখন পোন আৰু কান্ধ দুটা পিছলৈ ৰাখিব লাগে।
- শুই থকাৰ অৱস্থা সামঞ্জস্য কৰক: পিঠি বা কাষত শুব। ডিঙি আৰু মেৰুদণ্ডৰ লগত খাপ খোৱা আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰক। পেটত আৰু ডিঙি এফালে ঘূৰাই শুই থকাৰ পৰা বিৰত থাকক।
- সক্ৰিয় হৈ থাকক: যদি আপোনাৰ কোনো কাম আছে যাৰ বাবে আপুনি এটা ঠাইত বেছি সময় থাকিব লাগে, তেন্তে ঘণ্টাত এবাৰ হ’লেও উঠি শৰীৰটো টানিব, ডিঙিটো বেঁকা কৰি, আৰু অলপ ব্যায়াম কৰিবলৈ মূৰটো ইফালৰ পৰা সিফাললৈ ঘূৰাই দিব।
- কান্ধত গধুৰ বেগ কঢ়িয়াই নিয়া বন্ধ কৰক: এটা কান্ধত গধুৰ বেগ বা লেপটপ বেগ কঢ়িয়াই নিব নালাগে। সম্ভৱ হ’লে চকা থকা বেগ ব্যৱহাৰ কৰক।
আমি কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
ডিঙিৰ সাধাৰণ বিষ এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহৰ পিছত কমি যাব। কিন্তু তলত ৰঙা পতাকাৰ কোনো চিন থাকিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।
এই ধৰণৰ লক্ষণক আওকাণ নকৰিব। অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- যদি কোনো দুৰ্ঘটনাৰ পিছত বিষ হয় (যেনে, পৰি যোৱা, গাড়ী দুৰ্ঘটনা)।
- যদি বিষৰ লগত জ্বৰ, ঠাণ্ডা বা অস্পষ্টভাৱে ওজন কমি যায় ।
- যদি আপুনি আপোনাৰ অন্ত্ৰ আৰু প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে।
- যদি আপুনি হাত, কান্ধ বা ভৰিত অজ্ঞানতা বা দুৰ্বলতা অনুভৱ কৰে।
- যদি বিষৰ লগত মূৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা, বমি বা বমি হয় .
- যদি বিষ ইমানেই বেছি যে আপুনি কোনো কাম কৰিব নোৱাৰে বা যদি ই এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় থাকে ৷
টেক-হোম মেছেজ
- ডিঙিৰ বিষ অতি সাধাৰণ, আৰু বেছিভাগ সময়তে, কাৰণ গুৰুতৰ নহয়।
- বিশেষকৈ কম্পিউটাৰ আৰু ফোন ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত বেয়া ভংগীমা এটা প্ৰধান কাৰণ। ইয়াৰ পৰা সাৱধান হওক।
- গৰম আৰু ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ আৰু সহজ ব্যায়ামৰ দৰে বস্তুৰে আপুনি ঘৰতে সকাহ পাব পাৰে।
- যদি বিষটো স্থায়ী হৈ থাকে বা তীব্ৰ হয় তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ চাওক।
- যদি আপোনাৰ সতৰ্কবাণী (জ্বৰ, অজ্ঞানতা, দুৰ্বলতা) দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক