কাগজ দেখিলেই কঁপি উঠে নেকি? আজি আমি এইটোৱেই কথা কৈছো: পেপিৰ’ফ’বিয়া!

কাগজ এখন দেখিলে, স্পৰ্শ কৰিলে বা কোনোবাই কুটি কুটি কুটি লোৱা শুনিলে আপুনি বহুত ভয় আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰেনে? কিছুমানৰ বাবে এই কথা কল্পনা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে যদিও আচলতে এই অৱস্থাত ভুগি থকা লোকো আছে। আজি আমি এনে এটা অস্বাভাৱিক ভয়ৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো, সেয়া হ’ল `পেপিৰ’ফ’বিয়া` বা কাগজৰ অত্যধিক ভয়। এইটো যিমান সহজ যেন লাগে সিমান সহজ নহয়, কাৰণ ইয়াৰ ফলত এজন ব্যক্তিৰ দৈনন্দিন জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

`পেপিৰ'ফ'বিয়া` কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে `পেপিৰ’ফ’বিয়া` হৈছে কাগজৰ প্ৰতি এক অস্বাভাৱিক, অযুক্তিকৰ ভয় । গ্ৰীক ভাষাত "পেপিৰাছ"ৰ অৰ্থ হ'ল কাগজ (একে অৰ্থ মিচৰৰ "পেপিৰাছ" শব্দৰ পৰাও আহিছে)। "ফ'বছ" মানে ভয়। গতিকে এই দুটাৰ সংমিশ্ৰণ ঘটিলেই নামটো গঠন হয়। এই ভয় থকা ব্যক্তি এজনে কাগজ চুবলৈ, তাত লিখিবলৈ, আনকি কেতিয়াবা চাবলৈও ভয় কৰিব পাৰে। কিছুমান মানুহে কাগজত হাত কাটিবলৈও ভয় কৰে।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, 'এই `ফ'বিয়া` কি?' `ফ'বিয়া` হ'ল প্ৰকৃততে আমাৰ ক্ষতি কৰিব নোৱাৰা কিবা এটাৰ প্ৰতি অত্যধিক ভয় বা উদ্বেগ । এই মানসিক অৱস্থা `Anxiety Disorder` ৰ ভিতৰত পৰে। `পেপিৰ'ফ'বিয়া` হৈছে কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তু অৰ্থাৎ কাগজৰ নিৰ্দিষ্ট `ফ'বিয়া`।

`পেপিৰ'ফ'বিয়া` ৰোগীয়ে সঠিকভাৱে কি ভয় কৰে?

গতিকে, `পেপিৰ'ফ'বিয়া` ৰোগীয়ে ঠিক কি ভয় কৰে? কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ এজন বন্ধুৰ এই ভয় আছে। অফিচত ফাইল এটা ধৰি ৰাখিবলৈ, আনকি শিশুৰ কিতাপ এখনৰ পৃষ্ঠা এটাও ঘূৰাই দিবলৈও তেওঁৰ বৰ অসুবিধা হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহে হয়তো কেৱল বাতৰি কাকত পঢ়াই নহয়, উপহাৰত মেৰিয়াই থোৱা ধুনীয়া ৰঙীন কাগজখন দেখি মূৰ ঘূৰোৱাও অনুভৱ কৰে। ইয়াত আৰু কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ'ল...

• যিকোনো ধৰণৰ কাগজ। তাৰ মানে ৱালপেপাৰ, বাতৰি কাকত, উপহাৰ ৰেপিং পেপাৰ ইত্যাদি।
• কাগজ চাবলৈ আৰু স্পৰ্শ কৰিবলৈ।
• কাগজত লিখিবলৈ।
• কাগজ কাটি যোৱাৰ ভয়ত।
• কোনোবাই কাগজ থেতেলিয়াই পেলোৱাৰ শব্দ।
• যেতিয়া আপুনি ডাঙৰ ডাঙৰ কাগজৰ পাত দেখা পায়।
• টকাৰ নোট, অৰ্থাৎ টকাৰ বাবে (বিশেষকৈ কাগজৰ ধন)।
• বিল আৰু ৰচিদত ধৰি ৰাখক।

এইবোৰ দেখি, স্পৰ্শ কৰিলে, হয়তো চিন্তা কৰিলেও তেওঁলোকৰ মানসিক মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

`পেপিৰ'ফ'বিয়া` কিমান সাধাৰণ?

এই অৱস্থাটো কিমান সাধাৰণ সেইটো সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন, কাৰণ ইয়াক তুলনামূলকভাৱে বিৰল অৱস্থা বুলি গণ্য কৰা হয়। কিন্তু আমি জানো যে আমেৰিকাৰ প্ৰতি ১০ জন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰতি ৫ জন যুৱকৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত এক নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ সন্মুখীন হ’ব।

কেতিয়াবা, জাৰ্ম’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে কাগজত বীজাণু থাকিব পাৰে বুলি ভাবি কাগজ স্পৰ্শ কৰিবলৈ ভয় কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ ক’ভিড-১৯ মহামাৰীৰ লগে লগে হয়তো একাংশ লোকৰ বাবে এই আশংকা বাঢ়িছে৷ কিন্তু কাগজ বা ধনৰ জৰিয়তে SARS-CoV-2 ভাইৰাছ (COVID-19 সৃষ্টি কৰা ভাইৰাছ) সংক্ৰমিত হ’ব পাৰে বুলি কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাই। অৱশ্যে বেমাৰৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ আমি সদায় ভাল পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ পদ্ধতি মানি চলা উচিত। টকা বা ৰচিদ চম্ভালাৰ পিছত হাত ধোৱা বা হেণ্ড চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো সদায় ভাল।

`পেপিৰ'ফ'বিয়া`ৰ কাৰণ কি কি?

বাৰু, `পেপিৰ'ফ'বিয়া`ৰ দৰে কিবা এটা কিয় হয়? ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। যদিও ইয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন, এইবোৰ কথাই হয়তো অৰিহণা যোগাব পাৰে:

• পাৰিবাৰিক ইতিহাসঃ যদি আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ, আপোনজনক বা আপোনাৰ প্ৰিয় কোনোবা এজনক ফ’বিয়া বা উদ্বেগজনক বিকাৰত ভুগি থকা দেখিছে, তেন্তে আপুনিও একে ভয়ৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এইটো জিনীয় প্ৰৱণতাতকৈ শিকি অহা আচৰণ হ’ব পাৰে।
• জেনেটিক্সঃ কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কিছুমান মানুহৰ জিনৰ কিছুমান পৰিৱৰ্তনে তেওঁলোকক উদ্বেগজনিত বিকাৰ আৰু ভয়ৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য কৰি তুলিব পাৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে আনতকৈ সহজে ভয় খাব পাৰে।
• আন ফ’বিয়া থকা: এটাতকৈ অধিক ফ’বিয়া হোৱাটো সাধাৰণ কথা। গতিকে, যিজনৰ আন ভয় আছে তেওঁৰো কাগজৰ প্ৰতি এই ভয় থাকিব পাৰে।
• আঘাতজনক অভিজ্ঞতা: কেতিয়াবা, অতীতৰ কাগজৰ সৈতে জড়িত আঘাতজনক অভিজ্ঞতা (উদাহৰণস্বৰূপে, কাগজৰ সৈতে গুৰুতৰভাৱে কাটি যোৱা বা কাগজৰ সৈতে জড়িত বেয়া কাণ্ড) এই `ফ'বিয়া`ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

লগতে কোৱা হয় যে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

কাগজৰ ভয়ৰ সৈতে জড়িত অন্যান্য ফ’বিয়া

কাগজলৈ ভয় কৰা মানুহৰ আন আন সম্পৰ্কীয় `ফ'বিয়া` থাকিব পাৰেনে? হয়, সম্ভৱ। প্ৰায়ে এই ভয়বোৰৰ সম্পৰ্ক থাকে। উদাহৰণস্বৰূপে, কাগজলৈ ভয় কৰা কোনোবাই এনেকুৱা কথাকো ভয় কৰিব পাৰে:

• `ক্ৰ'মেট'ফ'বিয়া`: এইটোৱেই হৈছে টকাৰ ভয়, বিশেষকৈ কাগজৰ ধন।
• কগম্বোফ’বিয়া: কাৰ্ডবৰ্ডৰ বাকচৰ প্ৰতি ভয়।
• `হিমোফ'বিয়া`: তেজৰ ভয়। কাৰণ কাগজেৰে নিজকে কাটিলে তেজ ওলাব।
• মাইছ’ফ’বিয়া বা জাৰ্ম’ফ’বিয়া: বীজাণুৰ প্ৰতি ভয় (কাৰণ কাগজ লেতেৰা বুলি ভবা হয়)।
• ডেণ্ড্ৰ’ফ’বিয়া: গছৰ প্ৰতি ভয় (কাৰণ কাগজ গছৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়, যাতে সংযোগে ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে)।

`পেপিৰ'ফ'বিয়া`ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ঠিক আছে, এতিয়া `পেপিৰ'ফ'বিয়া` ৰোগীৰ লক্ষণবোৰ চাওঁ আহক। এই ধৰণৰ `ফ'বিয়া` থকা মানুহে হয়তো জানে যে তেওঁলোকৰ এটা অস্বাভাৱিক ভয় আছে। কিন্তু সেই ভয়ৰ সৃষ্টি কৰা বস্তুটোৰ সন্মুখীন হ'লে (এই ক্ষেত্ৰত কাগজ) তেওঁলোকে গুৰুতৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

তেওঁলোক হৈছে:

• মূৰ ঘূৰোৱা।
• মুখ শুকান।
• ভয়, আতংক বা মৃত্যুৰ ভয়ৰ প্ৰবল অনুভূতি অনুভৱ কৰা .
• বমি, বমি বা ডায়েৰিয়া।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (যেনে হাতৰ তলুৱাৰ ঘাম ওলোৱা)।
• দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি।
• শৰীৰ কঁপনি বা কঁপনি।
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা বা শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ দৰে অনুভৱ।
• বুকুখন টান হোৱা বা বিষ হোৱা।
• নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাৰ ভয়।

এই লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, আৰু ভয়ৰ মাত্ৰা অনুসৰিও ভিন্ন হ’ব পাৰে।

`পেপিৰ'ফ'বিয়া` কেনেকৈ চিনি পাব?

`পেপিৰ'ফ'বিয়া` নামৰ এই অৱস্থাটো চিকিৎসকে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে? আচলতে আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনে তেওঁলোকৰ ডায়েগনষ্টিক মেনুৱেলত কাগজৰ ভয়ক নিৰ্দিষ্ট `ফ’বিয়া` বুলি বিশেষভাৱে উল্লেখ কৰা নাই (অৰ্থাৎ `ডি এছ এম-৫` - `ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ, পঞ্চম সংস্কৰণ`)।

কিন্তু মনোবিজ্ঞানী বা আন যোগ্য স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীয়ে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ আৰু ই আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে ভালদৰে অধ্যয়ন কৰি এই ভয়টো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।

এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া নিৰ্ণয়ৰ মাপকাঠী সাধাৰণতে হ’ল-

• কাগজৰ কথা ভাবিলে বা স্পৰ্শ কৰিলে তীব্ৰ ভয় বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰা।
• কমেও ছমাহলৈকে কাগজৰ প্ৰতি অহৰহ ভয় থকা।
• প্ৰতিবাৰ কাগজ স্পৰ্শ, দেখা বা চিন্তা কৰিলেই লক্ষণ দেখা দিয়ে।
• কাগজ স্পৰ্শ বা দেখাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ একত্ৰিত প্ৰচেষ্টা চলোৱা (যেনে, কাগজ থকা ঠাই এৰাই চলা, কামটো আনক কৰিবলৈ দিয়া)।
• এই `ফ'বিয়া'ৰ ফলত দৈনন্দিন জীৱনৰ কাৰ্য্যকলাপত (যেনে কৰ্ম, সামাজিক সম্পৰ্ক, শিক্ষা) ব্যাঘাত জন্মে বা জীৱনৰ মানদণ্ড হ্ৰাস পায় ।
• এই ভয়ক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অক্ষমতা, যদিও কোনোবাই বুজি পায় যে ই পৰিস্থিতিৰ সৈতে অসমতাপূৰ্ণ আৰু অযুক্তিকৰ ।

`পেপিৰ'ফ'বিয়া`ৰ চিকিৎসা আছেনে?

আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, কাগজৰ এই ভয় দূৰ কৰাত মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা কেইবাটাও ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে । চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (`জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা` - CBT):চিবিটি হৈছে এক প্ৰকাৰৰ মনোচিকিৎসা, অৰ্থাৎ ই এটা কথা কোৱা চিকিৎসা। ই আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰে যে আপুনি কাগজক কিয় ভয় কৰে আৰু ইয়াৰ বিষয়ে আপোনাৰ কি নেতিবাচক চিন্তা আছে। আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে এই জ্ঞান ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ চিন্তা আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া সলনি কৰে আৰু আপোনাৰ ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় শিকাই।
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপি: ইয়াক চাইকোথেৰাপি আৰু চিবিটিৰ অংশ হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ লগত নিয়ন্ত্ৰিত, নিৰাপদ পৰিৱেশত আপুনি ভয় কৰা বস্তুটোৰ (কাগজ) ক্ৰমান্বয়ে নিজকে উন্মোচন কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। প্ৰথমে আপুনি কাগজৰ ছবি চায়, তাৰ পিছত দূৰৰ পৰা কাগজ এটুকুৰা চায়, তাৰ পিছত কাগজ এটুকুৰা চুই, হাতত সৰু কাগজ এখন ধৰি, তাৰ ওপৰত লিখা। ইয়াক ডিচেন্সিটাইজেচন বুলিও কোৱা হয়। অতি নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা লোকৰ বাবে এই পদ্ধতি অতি ফলপ্ৰসূ ।
• ডায়েলেক্টেল বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (DBT): এই পদ্ধতিয়ে আপোনাক বিভিন্ন দক্ষতা শিকাই, যেনে ধ্যান, মাইণ্ডফুলনেছ, আৰু শিথিলতা কৌশল, যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ ভয়ৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে। আপুনি নিজাববীয়াকৈ এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কাম কৰি এই দক্ষতাসমূহ শিকিব পাৰে। আপুনি এই নতুন দক্ষতাসমূহ গ্ৰুপ থেৰাপিৰ অধিবেশনতো অনুশীলন কৰিব পাৰে।
• সম্মোহন চিকিৎসা: এই চিকিৎসাই আপোনাক সম্মোহনীয়, গভীৰভাৱে শিথিল অৱস্থাত ৰাখে আৰু আপোনাৰ ভয়ৰ কাৰণ হোৱা লুকাই থকা স্মৃতি বা ট্ৰিগাৰসমূহ উন্মোচন কৰাত সহায় কৰে। বহু থেৰাপিষ্টে সম্মোহন চিকিৎসাৰ সৈতে মনোচিকিৎসাৰ সংমিশ্ৰণ ঘটাই আপোনাৰ ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰে।
• ঔষধঃ কিছুমান ক্ষেত্ৰত উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ বা বিষণ্ণতা নিবাৰণকাৰী ঔষধে লক্ষণসমূহ সাময়িকভাৱে উপশম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ চিবিটিৰ দৰে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত, বা দৈনন্দিন জীৱনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা হোৱাৰ সময়ত এইবোৰ সহায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু এই ভয়ৰ দীৰ্ঘম্যাদী সমাধান হ’ল মনোচিকিৎসা। অন্য চিকিৎসাই কাম কৰিলে এই ঔষধবোৰৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে। চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

`পেপিৰ'ফ'বিয়া`ৰ বাবে হ'ব পৰা জটিলতা

যদিও এই `পেপিৰ'ফ'বিয়া'ক এটা সৰু ভয় যেন লাগিব পাৰে, ই গুৰুতৰ জটিলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

• পেনিক এটেক: কাগজৰ প্ৰতি অত্যন্ত ভয়ৰ ফলত পেনিক এটেক হ’ব পাৰে। আপুনি হয়তো অনুভৱ কৰিব যে আপোনাৰ হাৰ্ট এটেক হৈছে আৰু মৃত্যু হ’ব। কিন্তু আচলতে যিটো হৈছে সেয়া হৈছে ফ’বিয়াৰ কাৰণ হোৱা বস্তুটোৰ প্ৰতি আপোনাৰ শৰীৰৰ তীব্ৰ শাৰীৰিক সঁহাৰি । দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে পেনিক এটেক হ’লে ইয়াৰ ফলত পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ নামৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
• জীৱনৰ ওপৰত প্ৰভাৱ:কাগজৰ ভয়ে সমাজত স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰা, কাম কৰা বা স্কুললৈ যোৱাটো অসম্ভৱ নহ’লেও কঠিন কৰি তুলিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, অফিচত কাম কৰিব নোৱাৰিলে, বিল পৰিশোধ কৰিব নোৱাৰিলে বা নথি-পত্ৰ চম্ভালিব নোৱাৰিলে কিমান সমস্যা হ’ব?
• অন্যান্য মানসিক সমস্যা: কাগজৰ প্ৰতি আপোনাৰ অত্যন্ত ভয়ে আপোনাৰ ঘৰ বা আপুনি নিৰাপদ বুলি ভবা ঠাইৰ পৰা ওলাই যাবলৈ ভয় কৰিব পাৰে। আপুনি আন এটা ফ’বিয়াও হ’ব পাৰে যাক `Agoraphobia` (মুকলি বা ভিৰ কৰা ঠাইৰ ভয়) বুলি কোৱা হয়।
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু হতাশা: আপোনাৰ আপোনজনে এই ভয় বুজিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো ভাবিব পাৰে, "এই ভয়টো কি?" ফলত আপুনি নিসংগতা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু হতাশাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
• অন্যান্য বিপদ: কিছুমান মানুহে এই ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অস্বাস্থ্যকৰ উপায়ৰ আশ্ৰয় ল’ব পাৰে, যেনে দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ। আটাইতকৈ বেয়া অৱস্থাত আত্মহত্যাৰ চিন্তাও আহিব পাৰে।

গতিকে এই কথাটো সহজভাৱে লোৱাটো ভাল নহয়।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

ঠিক আছে, গতিকে কেতিয়া চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাক দেখা কৰিব লাগে ?

যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো এটাৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চিতভাৱে লওক:

• যদি আপোনাৰ পেনিক এটেক হয়।
• যদি আপোনাৰ ধাৰাবাহিক উদ্বেগ বা ভয় থাকে যিয়ে দৈনন্দিন জীৱন, কৰ্ম, শিক্ষা, বা টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
• যদি আপুনি এই ভয়ৰ বাবে কিছুমান কথা এৰাই চলিছে (যেনে কাগজ চম্ভালি লোৱা কামবোৰ এৰাই চলা)।
• যদি আপুনি হতাশাৰ লক্ষণ (যেনে দুখ, আগ্ৰহ হেৰুৱা, টোপনিৰ পৰিৱৰ্তন) বা দ্ৰব্য সেৱনৰ সমস্যা আছে।
• যদি আপুনি এই ভয় স্বাভাৱিক নহয় আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন বুলি ভাবে ,

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব পাৰি?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে এইবোৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে। এইবোৰে আপোনাক অৱস্থাটো বুজিবলৈ আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰিব:

• মোৰ এই `ফ'বিয়া` কিয়? ইয়াৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ আছেনে?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা পদ্ধতি উত্তম?
• `এক্সপ'জাৰ থেৰাপি`ৰ দৰে কিবা এটা চেষ্টা কৰিব লাগেনে?
• কিমান দিনলৈ চিকিৎসা লাভ কৰিব লাগিব?
• ঔষধে মোক সহায় কৰিব পাৰেনে? হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত ইহঁতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া?
• এই পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে মই মোৰ পৰিয়ালক কেনেকৈ বুজাম?

ইয়াৰ পৰা আমি কি বাৰ্তা ল’ব পাৰো?

ভাবি চাওকচোন, টকা, চিঠি, কিতাপ, টিকট, ৰচিদ... এই সকলোবোৰ কাগজৰ। গতিকে, কাগজ নেদেখি বা স্পৰ্শ নকৰাকৈ জীয়াই থাকিবলৈ চেষ্টা কৰাটো আচলতে ব্যৱহাৰিক নহয়, আৰু ই স্বাস্থ্যকৰও নহয়। `পেপিৰ'ফ'বিয়া` বা কাগজৰ ভয়ে আপোনাৰ কাম আৰু জীৱন উপভোগ কৰাৰ ক্ষমতাত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি যে অকলশৰীয়া নহয়। যদিও এইটো এটা বিৰল ফ’বিয়া, যদি আপুনি এই অৱস্থাত ভুগিছে, তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰী ব্যক্তি আছে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

গতিকে যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই এই ধৰণৰ অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে লাজ বা ভয় নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যিমান সোনকালে সহায় পাব সিমান সোনকালে এই ভয়ক জয় কৰি স্বাভাৱিক, সুখী জীৱন যাপন কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব। মনত ৰাখিব, সহায় বিচৰাটো কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই এক শক্তি!

` পেপিৰ'ফ'বিয়া, কাগজৰ প্ৰতি ভয়, ফ'বিয়া, মানসিক স্বাস্থ্য, উদ্বেগ, ফ'বিয়া, চিকিৎসা