আপোনাৰ ১৪ বছৰীয়া শিশুটিৰ সুস্থ শিশুৰ ভ্ৰমণ: আমি এই বিষয়ে সচেতন হোৱা উচিত নেকি?

আপোনাৰ সন্তানৰ বয়স এতিয়া ১৪ বছৰ নহয়নে? এই বয়স তেওঁলোকৰ জীৱনৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সময়, আৰু বহু পৰিৱৰ্তনৰ সময়। গতিকে এই সময়ত তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, অৰ্থাৎ ‘ভাল শিশুৰ ভ্ৰমণ’ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই ডাক্তৰৰ এপইণ্টমেণ্টত কি হয়, আৰু আমি কি আশা কৰা উচিত চাওঁ আহক?

এই ডাক্তৰৰ এপইণ্টমেণ্টৰ সময়ত কি হয়?

আপোনাৰ চিকিৎসক আৰু/বা নাৰ্চে সম্ভৱতঃ তলত দিয়া কামবোৰ কৰিব:

১) শিশুৰ উচ্চতা, ওজন আৰু বি এম আই

প্ৰথমে আপোনাৰ শিশুৰ ওজন আৰু উচ্চতা জুখিব লাগে আৰু সেই অনুসৰি বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) গণনা কৰা হয় । তাৰ পিছত এই জোখ-মাখবোৰ বৃদ্ধিৰ চাৰ্টত প্লট কৰি শিশুটিৰ বৃদ্ধিৰ পথত আছে নে নাই চাব লাগে। ইয়াক আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে বৃদ্ধিৰ প্ৰতিবেদনৰ দৰে ভাবিব।

২) ৰক্তচাপ আৰু শ্ৰৱণ ক্ষমতা

ইয়াৰ পিছত শিশুটিৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰা হয়। কেতিয়াবা শ্ৰৱণ ক্ষমতাও পৰীক্ষা কৰা হ’ব পাৰে। যদিও এইবোৰ নিয়মীয়া পৰীক্ষা, তথাপিও ইয়াৰ দ্বাৰা শিশুৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কে বহু গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য পোৱা যায়।

৩/ নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতিও যত্ন লওক! (ডিপ্ৰেছন স্ক্ৰীনিং)

এই বয়সৰ শিশুৱে হতাশা বা উদ্বেগৰ লক্ষণ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি ৷ গতিকে , স্ক্ৰীনিং টেষ্ট কৰিব পাৰি। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ সন্তানৰ কোনো সমস্যা আছে। যিকোনো বস্তু আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিবলৈ এই কাম কৰা হয়।

৪/ আপোনাৰ সন্তানৰ বিষয়ে আমি কথা পাতিম নেকি?

চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ লগত তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু তেওঁলোকৰ যিকোনো সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতিব। এই সময়ত আপোনাৰ চিন্তাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰি পৰামৰ্শ লোৱাৰ এটা ভাল সময়। বিশেষকৈ তেওঁলোকে নিম্নোক্ত বিষয়সমূহৰ বিষয়ে ক’ব:

খাদ্য-পানীয় কেনেকুৱা?

এই বয়সত শিশুৱে নিজৰ বাবে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বাছনি কৰিবলৈ শিকিব লাগে। আপোনাৰ শিশুটিক দিনটোত কমেও ৫ টাকৈ ফল-মূল খাবলৈ উৎসাহিত কৰক। চেনিযুক্ত, নিমখীয়া, চৰ্বিযুক্ত খাদ্য যিমান পাৰি সীমিত কৰিবলৈ কওক। হাড়ৰ বিকাশৰ বাবে কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ এই বয়সত ইহঁতৰ শৰীৰ দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। তেওঁলোকক কম চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী (বা কেলচিয়ামযুক্ত সৰিয়হৰ গাখীৰৰ দৰে কিবা এটা) তিনিবাৰকৈ খাবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে দিনটোত প্ৰায় ১৩০০ মিলিগ্ৰাম কেলচিয়াম পোৱা যায়।

যথেষ্ট টোপনি আহিছে নেকি?

এই বয়সৰ শিশু এটাক দিনটোত ৮-১০ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন। বেয়া টোপনি আজিকালি বহু শিশুৰ বাবে সমস্যা হৈ পৰিছে। ই শিক্ষণৰ লগতে ক্ৰীড়া কাৰ্য্যকলাপতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই বয়সত , শৰীৰৰ জৈৱিক পৰিৱৰ্তনে ৰাতি টোপনি অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে। কিন্তু যিহেতু পুৱাৰে পৰা স্কুল আৰম্ভ হয়, গতিকে পৰ্যাপ্ত টোপনি পোৱাটো সম্ভৱ নহয়।

সেয়েহে শিশুটিৰ বাবে শুই উঠাৰ সময়ত শিথিল ৰুটিন স্থাপন কৰক। শিশুৰ শোৱা কোঠাৰ পৰা টিভি আৰু ফোন আদি ইলেক্ট্ৰনিক যন্ত্ৰ আঁতৰাই পেলোৱাটোৱেই উত্তম।

ব্যায়াম আৰু খেলা-ধূলা কৰক

আপোনাৰ শিশুটিক দিনটোত কমেও ৬০ মিনিট শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হ’বলৈ উৎসাহিত কৰক। পৰ্দাৰ সময় যেনে টিভি, ভিডিঅ' গেম, ফোন, টেবলেট, আৰু কম্পিউটাৰ সীমিত কৰক। বাহিৰত খেলা-ধূলা কৰা আৰু খোজ কঢ়া আদি কামবোৰত গুৰুত্ব দিয়াটোৱেই উত্তম।

শিশুৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশ কেনেকুৱা?

শিশুৰ ১৪ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা পোৱাটো সাধাৰণ কথা:

• যৌৱনকালৰ লক্ষণসমূহ দেখুওৱা হৈছে:
• ছোৱালীৰ যৌৱনকাল সাধাৰণতে ৮ৰ পৰা ১৩ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত আৰম্ভ হয় । সাধাৰণতে স্তনৰ বিকাশ আৰম্ভ হোৱাৰ প্ৰায় ২ বছৰৰ পিছত পিৰিয়ড আৰম্ভ হয়।
• ল ’ ৰাৰ যৌৱনকালৰ প্ৰথম লক্ষণ হ ’ ল অণ্ডকোষ বৃদ্ধি হোৱা ৷ সাধাৰণতে ১১ বছৰ বয়সৰ আশে-পাশে এই ৰোগ আৰম্ভ হয়, কিন্তু ৯ বছৰ বয়সৰ পৰাই বা ১৫ বছৰ বয়সৰ পৰাই আৰম্ভ হ’ব পাৰে।লিংগ দীঘল হয় আৰু গুহ্যদ্বাৰৰ চুলি গজে।
• ছালখন তেলীয়া হৈ পৰে আৰু ব্ৰণ দেখা দিব পাৰে। এই বয়সৰ বাবে এইটো স্বাভাৱিক।
• তেওঁলোকে সদায় নিজৰ কৰ্মৰ ভৱিষ্যতৰ পৰিণতিৰ কথা নাভাবে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে অলপ অসাৱধানতাৰে কাম কৰিব পাৰে।
• অকলে কাম কৰা আৰু স্বাধীন হোৱাৰ লগতে বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত থাকিবলৈ আৰু সমনীয়াৰ লগত ফিট হ’বলৈও আগ্ৰহী।
• তেওঁলোকে নিজৰ ব্যক্তিগত চেহেৰা আৰু আচৰণৰ বিষয়ে বহুত চিন্তা কৰে।
• বিপদজনক আচৰণত লিপ্ত হোৱাটো প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে। প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আমি এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন।

৫/ শাৰীৰিক পৰীক্ষা

ইয়াৰ পিছত চিকিৎসকে শিশুটিক পৰীক্ষা কৰিব। এই ক্ষেত্ৰত ছালখন চোৱা, হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ কথা শুনা , মেৰুদণ্ডৰ বক্ৰতা পৰীক্ষা কৰা, যেনে স্কোলিঅ'ছিছ, আৰু যৌৱনকালৰ লক্ষণ বিচাৰি উলিওৱা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। এই পৰীক্ষাৰ সময়ত পিতৃ-মাতৃ, অভিভাৱক বা আন উপযুক্ত ব্যক্তি (চেপেৰন) শিশুটিৰ লগত থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। শিশুটিৰ গোপনীয়তা দিবলৈ অপেক্ষা কক্ষত আন ভাই-ভনী থকাটো ভাল।

৬/ ভেকচিন আপডেট

ভেকচিনে শিশুক গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। সেয়ে সময়মতে শিশুক টিকা দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয় ।বিভিন্ন চিকিৎসা কেন্দ্ৰৰ মাজত ভেকচিনৰ সময়সূচী সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে, গতিকে কি হৈছে সঠিকভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

৭) প্ৰয়োজন হ'লে তেজৰ পৰীক্ষা

প্ৰয়োজন হ'লে চিকিৎসকে তেজ পৰীক্ষা আৰু অন্যান্য পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে যাতে ৰক্তহীনতা , উচ্চ কলেষ্টেৰল , যক্ষ্মা , আৰু যৌন সংক্ৰামক ৰোগ (STDs) আদি বস্তুৰ বিষয়ে পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

১৫ বছৰ বয়সলৈকে এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব।

শিশুৰ পৰৱৰ্তী পৰীক্ষালৈকে এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক, যিটো ১৫ বছৰ বয়সত চিকিৎসকৰ এপইণ্টমেণ্ট।

স্কুল কেনেকুৱা হৈছে?

• আপোনাৰ শিশুটিক বিভিন্ন কাৰ্য্যকলাপত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক , যেনে সংগীত, শিল্প, ক্ৰীড়া, আৰু স্কুলৰ পিছৰ ক্লাব।
• আপোনাৰ সন্তানৰ সাফল্যৰ বাবে প্ৰশংসা কৰক ৷ যদি তেওঁলোকে বিফল হয় বা সংগ্ৰাম কৰে তেন্তে তেওঁলোকক সমৰ্থন কৰক ৷
• ঘৰুৱা কাম কৰিবলৈ এটা নিস্তব্ধ ঠাই সৃষ্টি কৰক ৷ টিভি আৰু ফোন আদিৰ দৰে বিক্ষিপ্ততা কম কৰক।
• যেতিয়া স্কুলৰ কাম কঠিন হৈ পৰে , তেতিয়া আপোনাৰ সন্তানে সেইবোৰ কামত অসুবিধা পাব পাৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে স্কুলৰ শিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰি কিয় জানি লওক। ই শিক্ষণৰ অক্ষমতা , মনোযোগৰ সমস্যা , স্কুলত গুণ্ডাগিৰি কৰা বা অন্যান্য মানসিক চাপৰ কাৰণ হ'ব পাৰে।
• সমনীয়াৰ হেঁচাত মদ্যপান বা ধূমপানৰ দৰে বিপদজনক আচৰণৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ সন্তানে কাৰ লগত সময় কটাছে সেই বিষয়ে সচেতন হওক ৷ নিশ্চিত হওক যে তেওঁলোকৰ তত্বাৱধান এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ দ্বাৰা কৰা হৈছে।

শিশুটিৰ ব্যক্তিত্ব আৰু অনুভৱ

• প্ৰতিদিনে আপোনাৰ কিশোৰৰ সৈতে সময় কটাওক ৷ একেলগে আহাৰ গ্ৰহণ কৰক, একেলগে সক্ৰিয় হওক, আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ কথা পাতক।
• নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক, আপোনাৰ আশা স্পষ্ট কৰক ৷ নিয়ম ভংগ কৰাৰ ন্যায্য পৰিণতি দিয়ক। ভাল পছন্দৰ প্ৰশংসা কৰক ৷
• যৌৱনকাল আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত অনুভৱৰ বিষয়ে আপোনাৰ সন্তানৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ সাজু থাকক। লিংগ পৰিচয় আৰু যৌনতাৰ বিষয়ে প্ৰশ্নৰ বাবে মুকলি হওক। আপোনাৰ সন্তানক কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে আপোনাক সুধিবলৈ উৎসাহিত কৰক।
• আপোনাৰ শিশুটিক ডাঙৰ হোৱালৈকে আনৰ লগত যৌন কাৰ্য্যকলাপ পিছুৱাই দিবলৈ উৎসাহিত কৰক। যৌন সংক্ৰামক ৰোগ (STD) আৰু অবাঞ্চিত গৰ্ভাৱস্থাৰ বিপদৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা।
• শিশুটিক দৈনিক গা ধুবলৈ বা গা ধুবলৈ উৎসাহিত কৰক আৰু ডিঅ'ডৰেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰক ।
• শিশুৱে দৈনিক দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে , দিনটোত এবাৰ ফ্লছ কৰিব লাগে , প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে ৷
• হতাশাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হওক, যেনে খিংখিঙীয়াতা , দুখ , কাৰ্য্যকলাপৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱা , গ্ৰেড কম হোৱা , আৰু আত্মহত্যাৰ কথা কোৱা ।

শিশুটিৰ সুৰক্ষাৰ কথাও চিন্তা কৰক।

• আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে ধূমপান, ভেপিং, মদ, আৰু ড্ৰাগছৰ বিপদৰ বিষয়ে কথা পাতক।
• বাহনত উঠিলে সদায় ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে । আপোনাৰ শিশুটিক কওক যে কেতিয়াও মদ্যপান বা ড্ৰাগছ কৰা চালকৰ সৈতে বাহনত নাযাব। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ শিশুটিক কওক যে তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন হ'লে সদায় আপোনাক সহায়ৰ বাবে ফোন কৰক ।
• আপোনাৰ শিশুটিক বাইক, স্কেটবৰ্ড বা স্কুটাৰ চলাওঁতে সদায় হেলমেট পিন্ধিবলৈ সোঁৱৰাই দিয়ক। খেল খেলিলে তেওঁলোকে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি, যেনে মাউথ গাৰ্ড আৰু পেড পিন্ধিব লাগে।
• আপুনি বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ কমেও ১৫ মিনিট আগতে SPF 30 ৰ সৈতে ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে, আৰু প্ৰায় প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে ।
• আপোনাৰ শিশুৰ ইণ্টাৰনেট ব্যৱহাৰ নিৰীক্ষণ কৰক । পৰিয়ালৰ কম্পিউটাৰটো এনেকুৱা ঠাইত ৰাখক য'ত আপুনি চাব পাৰে । সুৰক্ষা ফিল্টাৰসমূহ সংস্থাপন কৰক, আৰু আপোনাৰ সন্তানে কি ৱেবছাইট ভ্ৰমণ কৰে চাবলৈ ব্ৰাউজাৰ ইতিহাস পৰীক্ষা কৰক ।
• আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে অনলাইন সুৰক্ষা, চাইবাৰ বুলিং , আৰু ছ'চিয়েল মিডিয়া কেনেকৈ বুদ্ধিমানৰূপে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কথা পাতক।
• ঘৰত বন্দুক নাৰাখি বন্দুকৰ আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিব লাগে । যদি আপোনাৰ হাতত বন্দুক আছে, তেন্তে ইয়াক আনলোড আৰু লক কৰি ৰাখক ৷ গোলাবাৰুদ বন্ধ কৰি ৰাখক ৷চাবিবোৰ শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখিব লাগে।
• যদি আপোনাৰ জীৱন-যাপনৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ সন্তানৰ যত্ন ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় বস্তু আছেনে? আপোনাৰ হাতত পৰ্যাপ্ত খাদ্য, থাকিবলৈ নিৰাপদ ঠাই, স্বাস্থ্য বীমা আছেনে? আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সম্প্ৰদায়ৰ সম্পদৰ বিষয়ে ক'ব পাৰে বা আপোনাক সমাজকৰ্মীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

শেষত, এইটো মনত ৰাখিব...

আপোনাৰ ১৪ বছৰীয়া শিশুটিৰ ৱেল-চাইল্ড ভিজিটত তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু সামাজিক সুস্থতা পৰীক্ষা কৰাৰ এক সুন্দৰ সুযোগ। যিহেতু এই সময়ছোৱাত তেওঁলোকৰ জীৱনটো ইমানেই সলনি হৈছে, গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলি আৰু সৎ কথা কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আপোনাৰ উদ্বেগসমূহ ভাগ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে ভাল সম্পৰ্ক বজাই ৰাখক, আৰু মৰমিয়াল, বুজাবুজি আৰু সহায়কাৰী হওক । এই কঠিন সময়খিনিৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলৈ আপুনি তেওঁলোকক দিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তিটোৱেই সেইটোৱেই। কাৰণ এই সময়ছোৱাত তেওঁলোকক আপোনাৰ আটাইতকৈ প্ৰয়োজন।

` কৈশোৰ, স্বাস্থ্য পৰীক্ষা, শিশুৰ বিকাশ, মানসিক স্বাস্থ্য, টিকাকৰণ, অভিভাৱকত্বৰ পৰামৰ্শ, যুৱ স্বাস্থ্য