আপোনাৰ ১৫ বছৰীয়া সন্তানৰ সুস্থ সন্তানৰ ভ্ৰমণ: আহক এই বিষয়ে সচেতন হওক!

যদি আপোনাৰ ঘৰত এতিয়া এটা ডাঙৰ সন্তান আছে, অৰ্থাৎ প্ৰায় ১৫ বছৰ বয়সৰ সৰু ল’ৰা এটা আছে, তেন্তে এই লেখাটো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। এই বয়সত শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিশেষভাৱে যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন আছে। গতিকে, আজি আমি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে, অৰ্থাৎ ভাল শিশুৰ ওচৰলৈ গ’লে কি হয় আৰু কি আলোচনা হয় সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম। এই কথাটো কেৱল বন্ধুৰ লগত কথা পাতি থকাৰ দৰে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ আহক।

গতিকে, এই ডাক্তৰৰ এপইণ্টমেণ্টত কি হয়?

এই বয়সৰ শিশু এটাক ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ লৈ গ’লে তেওঁলোকে মূল কেইটামান কথাত গুৰুত্ব দিয়ে। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

প্ৰথমে শিশুটিৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশ কেনেকৈ হৈছে চাওঁ আহক।

ডাক্তৰ বা নাৰ্চে প্ৰথমে আপোনাৰ শিশুৰ ওজন আৰু উচ্চতা জুখিব ৷ তাৰ পিছত সেই মানসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকে বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) গণনা কৰিব। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই বিএমআই (Body Mass Index) য়ে শিশুটিৰ উচ্চতাৰ বাবে উপযুক্ত ওজন আছে নে নাই সেই কথা কয়। এই সকলোবোৰ বিৱৰণ বিশেষ বৃদ্ধিৰ তালিকাত লিপিবদ্ধ কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ সন্তানৰ বৃদ্ধি কেনেকুৱা হৈছে তাৰ এটা ভাল ধাৰণা পাব।

তাৰ পিছত আমি কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা চাওঁ।

বৃদ্ধিৰ দিশটো চোৱাৰ পিছত আমি আৰু কেইটামান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা পৰীক্ষা কৰোঁ।

• ৰক্তচাপ জোখা হৈছে।
• শিশুটিৰ দৃষ্টিশক্তি পৰীক্ষা কৰা হয়। কেতিয়াবা চকুৰ পৰীক্ষাও কৰিব পাৰি ৷
• শ্ৰৱণ ক্ষমতা পৰীক্ষা কৰাৰ সম্ভাৱনাও আছে ৷

ডাক্তৰে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সন্তানক সুধিব পৰা কথা আৰু আপুনি দিবলগীয়া পৰামৰ্শ

এই নিযুক্তিৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ডাক্তৰে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সন্তানক বহুত প্ৰশ্ন কৰিব, আৰু আপোনাক গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰামৰ্শও দিব। চাওঁ আহক তেওঁলোকে কি কথা পাতিব।

খাদ্য আৰু পানীয়ৰ বিষয়ে

এই বয়সত শিশুৱে ভাল পুষ্টি লাভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ডাক্তৰে এই কথা কয়।

• দিনটোত তিনিটা মূল আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
• এই আহাৰত ক্ষীণ প্ৰটিন, গোটা শস্য, ফল-মূল (প্ৰতিদিনে কমেও ৫ টা), আৰু কম চৰ্বিযুক্ত বা চৰ্বিমুক্ত দুগ্ধ বা ফৰ্টিফাইড সৰিয়হৰ গাখীৰ (প্ৰতিদিনে ৩ টাকৈ খোৱা) থাকিব লাগে। এইবোৰ বস্তুৱে আপোনাৰ শিশুৰ শাৰীৰিক আৰু মগজুৰ বিকাশৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় শক্তি প্ৰদান কৰে।

টোপনিৰ বিষয়ে

"অ' ডাক্তৰ, সি গোটেই ৰাতি ফোনত থাকে, সি টোপনি নাহে" – এই কথা বহু অভিভাৱকে কয়।

• এই বয়সৰ সৰু শিশু এটাক প্ৰতিদিনে ৮ৰ পৰা ১০ ঘণ্টাৰ ভিতৰত টোপনিৰ প্ৰয়োজন হয়।
• কিন্তু এই সময়ত শিশুৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে ৰাতি টোপনি অহাত দেৰি হ’ব পাৰে। কিন্তু যিহেতু পুৱাৰে পৰা স্কুল আৰম্ভ হয়, সেয়েহে তেওঁলোকে প্ৰয়োজনীয় টোপনি নাপাবও পাৰে।
• পৰ্যাপ্ত টোপনি নহ’লে স্কুলৰ কাম-কাজ আৰু খেলা-ধূলাত প্ৰভাৱ পৰে।
• সেয়েহে ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে শিশুটিৰ বাবে শোৱাৰ সময়ত শিথিল ৰুটিন তৈয়াৰ কৰক।নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ শিশুৱে বুজি পাইছে যে শুই উঠাৰ আগতে ফোন আৰু কম্পিউটাৰৰ দৰে ইলেক্ট্ৰনিক ডিভাইচসমূহ বন্ধ কৰিব লাগিব।

শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ আৰু অন্যান্য কামৰ বিষয়ে

আজিকালি বহু শিশু যেন নিজৰ ফোন, টেবলেট, কম্পিউটাৰৰ প্ৰতি আসক্ত হৈ পৰিছে।

• এই বয়সৰ শিশু এটাই দিনটোত কমেও ৬০ মিনিট শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হ’ব লাগে। অৰ্থাৎ দৌৰা, জপিয়াই খেলা আৰু খেলা।
• আপোনাৰ শিশুক পৰ্দাৰ সময়ৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰক, য'ত টিভি চোৱা, ভিডিঅ' গেম খেলা, স্মাৰ্টফোন, টেবলেট, আৰু কম্পিউটাৰ ব্যৱহাৰ কৰা সময় অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে , আনৰ সৈতে সময় কটোৱা, ব্যায়াম কৰা, আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনিৰ দৰে স্বাস্থ্যকৰ কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে।
• নিজেই আদৰ্শ হওঁক। অনবৰতে ফোনত থকাৰ পৰিৱৰ্তে ব্যায়াম কৰি সন্তানৰ বাবে এটা ভাল আদৰ্শ দেখুৱাওক।

শিশুৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ বিষয়ে

১৫ বছৰ শিশুৰ জীৱনত বহু পৰিৱৰ্তন ঘটে। ডাক্তৰে এই বিষয়েও কয়।

• যদি ছোৱালী হয়: বেছিভাগ ছোৱালীয়ে এই বয়সলৈকে প্ৰথম মাহেকীয়া হোৱা উচিত আছিল। যদি তেওঁলোকে এতিয়াও কৰা নাই তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক।
• যদি ল'ৰা হয়: এই বয়সত তেওঁৰ যৌৱনকালৰ লক্ষণ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে (যৌৱনকালৰ বিকাশ) । অৰ্থাৎ অণ্ডকোষ বৃদ্ধি হয়, লিংগৰ দৈৰ্ঘ্য বাঢ়ে, ব্যক্তিগত অংশত চুলি গজে।
• সমনীয়াৰ গোটৰ প্ৰভাৱঃ এই সময়ছোৱাত শিশুৱে সমনীয়াৰ প্ৰভাৱ অতি প্ৰবলভাৱে অনুভৱ কৰে। তেওঁলোকে হয়তো অনুভৱ কৰিব যে "কাৰণ আনে কৰি আছে, মইও কৰা উচিত।"
• আপুনি কোন সেইটো বিচাৰি উলিওৱা: আপুনি সমাজৰ লগত ক’ত খাপ খাই পৰে আৰু আপোনাৰ পৰিচয় কি সেইটো জানিবলৈ বিভিন্ন কাম চেষ্টা কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হয়।
• যৌন অনুভূতিঃ এই বয়সত যৌন অনুভূতি হোৱাটো স্বাভাৱিক। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে ডেটিং আৰু সম্পৰ্কৰ প্ৰতি আগ্ৰহী, নিজৰ যৌনতাক অন্বেষণ কৰে, আৰু নিজৰ যৌন অভিমুখ আৰু লিংগ পৰিচয়ৰ বিষয়ে সচেতন হয়।
• বেলেগ ধৰণে চিন্তা কৰা: যদিও আপুনি কথাবোৰ বিমূৰ্তভাৱে চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু কেনেকৈ সিদ্ধান্ত ল’ব লাগে, তথাপিও আপুনি ইম্পলচিভ-চালিত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। আপোনাৰ কৰ্মৰ পৰিণতিৰ বিষয়ে আপুনি হয়তো বেছি নাভাবিব।
• বিপদজনক কাম কৰিবলৈ প্ৰলোভন: এই বয়সৰ শিশুৱে কেতিয়াবা গম নোপোৱাকৈয়ে বিপদজনক কাম কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে।

এটা শিশুৰ বাবে এই পৰিৱৰ্তনবোৰ কিমান নতুন সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। সেইবাবেই এই সময়ছোৱাত তেওঁলোকক আপোনাৰ মৰম, বুজাবুজি, পথ প্ৰদৰ্শনৰ প্ৰয়োজন আগতকৈ বেছি।

শাৰীৰিক পৰীক্ষা

ইয়াৰ পিছত চিকিৎসকে শিশুটিৰ শৰীৰ পৰীক্ষা কৰে।

• ছালখনলৈ চাই।
• হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ কথা শুনা।
• মেৰুদণ্ডৰ বক্ৰতা পৰীক্ষা কৰা।
• আমি যৌৱনকালৰ বিকাশ কেনেদৰে আগবাঢ়িছে সেয়াও পৰীক্ষা কৰোঁ।
• এই ধৰণৰ পৰীক্ষা কৰোতে শিশুটিৰ লগত অভিভাৱক বা চেপেৰন থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এইটো আপোনাৰ হ’ব।

ভেকচিন আপডেট

ভেকচিনৰ দ্বাৰা গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পৰে। গতিকে, চিকিৎসকে শিশুটিয়ে সময়মতে ভেকচিন লাভ কৰিছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিব। এই বয়সৰ লগত খাপ খোৱা নতুন ভেকচিনো দিব পাৰে। চিকিৎসকৰ পৰা ভেকচিনৰ সময়সূচী সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে। গতিকে, এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

প্ৰয়োজন অনুসৰি পৰীক্ষা কৰা হয়

কেতিয়াবা ডাক্তৰে আৰু কেইটামান পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ৰক্তহীনতা , অৰ্থাৎ তেজৰ অভাৱ পৰীক্ষা কৰক।
• কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হৈছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক।
• যক্ষ্মা ৰোগৰ দৰে ৰোগৰ বাবে পৰীক্ষা কৰক ৷
• আপুনি যৌন সংক্ৰামক ৰোগ (STD) ৰ বাবেও পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

পৰৱৰ্তী পৰীক্ষা (১৬ বছৰ বয়সত)লৈকে এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব।

ডাক্তৰৰ এপইণ্টমেণ্টৰ পিছত অহা বছৰৰ চেকআপলৈকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে মনত ৰখা কেইটামান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা আছে।

স্কুলৰ কামৰ ওপৰতো এবাৰ চকু ফুৰাব লাগিব।

• আপোনাৰ শিশুটিক স্কুলত পাঠ্যক্ৰমৰ বাহিৰৰ কাম-কাজত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক, যেনে সংগীত, শিল্প, ক্ৰীড়া, আৰু স্কুলৰ পিছৰ ক্লাব।
• আপোনাৰ শিশুটিক তেওঁলোকৰ স্কুলৰ কামৰ দায়িত্ব ল’বলৈ শিকাওক। প্ৰতিভা দেখুৱালে প্ৰশংসা কৰক, আৰু সংগ্ৰাম কৰি থকাৰ সময়ত সহায় কৰক।
• আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে ভৱিষ্যতৰ কলেজ বা কৰ্ম পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে কথা পাতক ৷
• যদি আপোনাৰ শিশুৱে স্কুলৰ কামত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে বিবেচনা কৰক যে কাৰণটো গুণ্ডাগিৰি , হতাশা , বা শিক্ষণ বা মনোযোগৰ সমস্যা নেকি। যদি আছে তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ চিকিৎসক বা শিক্ষকৰ লগত সহায়ৰ বাবে কথা পাতক।

শিশুটিৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ কথা কওঁ।

আজিকালি ল'ৰা-ছোৱালীৰ মনত ইমানবোৰ কথাই চলি আছে। তেওঁলোকক আপোনাৰ সহায়ৰ বহুত প্ৰয়োজন।

• প্ৰতিদিনে সন্তানৰ সৈতে কিছু সময় কটাওক। একেলগে খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, একেলগে সক্ৰিয় কিবা এটা কৰক, আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ বিষয়ে কথা পাতক।
• ভাল সিদ্ধান্তৰ প্ৰশংসা কৰক। পৰিয়ালৰ সিদ্ধান্তত আপোনাৰ সন্তানক জড়িত কৰক।
• ঘৰৰ নিয়ম বনাওক, সেইবোৰ কি, আৰু ইয়াৰ পৰা কি আশা কৰা হৈছে সেই বিষয়ে বুজাওক। নিয়ম ভংগ কৰাৰ পৰিণতি ন্যায্য হ’ব লাগে।
• আপোনাৰ শিশুটিক সদয়ভাৱে বুজাওক যে তেওঁলোকে আন মানুহৰ সৈতে যৌন কাৰ্য্যত লিপ্ত হোৱাৰ আগতে কিছু সময় অপেক্ষা কৰিব লাগে ।যৌন সংক্ৰামক ৰোগ (এছটিডি) আৰু অবাঞ্চিত গৰ্ভাৱস্থাৰ লগতে জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ আৰু কণ্ডম ব্যৱহাৰৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা।
• শিশুটিয়ে দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে, দিনটোত এবাৰ ফ্লছ কৰিব লাগে, প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
• আপোনাৰ শিশুটিক ধূমপান, ভেপিং, মদ আৰু ড্ৰাগছৰ বিপদৰ বিষয়ে বুজাওক। লগতে প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ অপব্যৱহাৰৰ বিপদৰ বিষয়েও কওক। এইবোৰ কথাত "নাই" কোৱাৰ বাবে আপোনাৰ সন্তানক প্ৰশংসা কৰক।
• হতাশাৰ লক্ষণৰ বাবে সতৰ্ক হওক। যদি আপুনি সঘনাই খিংখিঙীয়া হোৱা, আনন্দৰ অভাৱ, আগতে উপভোগ কৰা কাম-কাজৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা, স্কুলত গ্ৰেড কম হোৱা, বা আত্মহত্যাৰ কথা কোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• শিশুটিক নিজৰ স্বাস্থ্যৰ দায়িত্ব নিজে ল’বলৈ শিকাওক। চিকিৎসকৰ এপইণ্টমেণ্ট সময়মতে ৰাখক, প্ৰেছক্ৰিপচন শেষ হোৱাৰ আগতেই নবীকৰণ কৰক আৰু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ যত্ন ল’বলৈ শিকাওক।

সুৰক্ষা! এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই বয়সত শিশুৰ সুৰক্ষাৰ বিষয়েও আমি বহুত চিন্তা কৰিব লাগিব।

• আপুনি যেতিয়াই গাড়ীত থাকে তেতিয়াই ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগিব।
• যেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে গাড়ী চলাবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে কঢ়িয়াব পৰা যাত্ৰীৰ সংখ্যাৰ ওপৰত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক, ৰাতি কেতিয়া গাড়ী চলাব পাৰিব তাৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক , আৰু গাড়ী চলোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ ফোন ব্যৱহাৰ আৰু মেছেজ পঠোৱাৰ বিপদৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক ।
• মদ্যপান আৰু গাড়ী চলোৱাৰ বিপদৰ বিষয়ে কওক ৷ আপোনাৰ সন্তানক কওক যে মদ্যপান কৰা বা ড্ৰাগছ সেৱন কৰা ব্যক্তিৰ লগত কেতিয়াও গাড়ীত উঠিব নালাগে। বৰঞ্চ আপোনাৰ সন্তানক কওক যে তেওঁলোকে আপোনাক সহায়ৰ বাবে সদায় ফোন কৰিব পাৰে।
• শিশুটিক বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ ১৫ মিনিট আগতে ৩০ SPF (Sun Protection Factor) ৰ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰিবলৈ আৰু প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিবলৈ সোঁৱৰাই দিয়ক। টেনিং বেডলৈ নাযাবলৈ কওক, কিয়নো ইয়াৰ ফলত ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• আপোনাৰ শিশুৱে অনলাইন সুৰক্ষা, চাইবাৰ বুলিং, আৰু ছ'চিয়েল মিডিয়া কেনেকৈ বুদ্ধিমানৰূপে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে তাৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
• ঘৰত বন্দুক নাৰাখিব। যদি কৰে, তেন্তে ইয়াক লক আপ, খালী আৰু দুৰ্গম কৰি ৰাখক। গোলাবাৰুদ পৃথকে পৃথকে বন্ধ কৰি ৰাখক। চাবিবোৰ শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখক।
• যদি আপোনাৰ জীৱন-যাপনৰ পৰিস্থিতিত কোনো সমস্যা আছে (যেনে, পৰ্যাপ্ত খাদ্য নথকা, নিৰাপদ ঠাইত বাস নকৰা, স্বাস্থ্য বীমা নথকা) তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। তেওঁ আপোনাক সম্প্ৰদায়ৰ সম্পদ বা সমাজকৰ্মীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

শেষত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ টেক-হোম বাৰ্তা

গতিকে এই সকলোবোৰ বিবেচনা কৰিলে ১৫ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে সুস্থতা পৰীক্ষা কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।

মনত ৰাখিব, এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ শিশুটিয়ে শাৰীৰিক, মানসিক আৰু সামাজিকভাৱে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে। তেওঁলোকক আপোনাৰ মৰম, সমৰ্থন, পথ প্ৰদৰ্শন আৰু বুজাবুজিৰ প্ৰয়োজন আগৰ তুলনাত বেছি।

• সন্তানৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতক। তেওঁলোকৰ প্ৰশ্নবোৰ শুনক।
• স্বাস্থ্যৰ ভাল অভ্যাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰক ৷
• সদায় সুৰক্ষাৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
• সময়মতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চেকআপ কৰক। তেনেকৈয়ে যদি কিবা সমস্যা হয় তেন্তে সেইবোৰ চিনাক্ত কৰি আগতীয়াকৈ চিকিৎসা কৰিব পৰা যায়।

আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকে উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব। এইবোৰে আপোনাৰ সন্তানক সুস্থ, সুখী ভৱিষ্যতৰ দিশত পথ প্ৰদৰ্শন কৰাত সহায় কৰিব!

` ভাল শিশুৰ ভ্ৰমণ, ১৫ বছৰীয়া সুস্থতা পৰীক্ষা, যুৱ স্বাস্থ্য, বিএমআই, বৃদ্ধিৰ চাৰ্ট, টিকাকৰণ, কিশোৰ-কিশোৰীৰ স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য