কেতিয়াবা আমাৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰে এটা বা আন এটা কথাৰ বাবে হাঁপানীৰ দৰে অৱস্থা বা এলাৰ্জী হ’ব পাৰে। লক্ষণ বৃদ্ধি কৰা এইবোৰক আমি ‘ট্ৰিগাৰ’ বুলি কওঁ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ সন্তানক কিহৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ কৰে সেই বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰে এটা যিটোৰ লগত বহু সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ সমস্যা আছে, কিন্তু আমি হয়তো বিশেষ গুৰুত্ব নিদিওঁ, সেয়া হ’ল ধূলিৰ মাইট। গতিকে আজি এই ধূলিৰ মাইটৰ কথা কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই ধূলিৰ মাইটবোৰ কি কি?
এতিয়া, প্ৰথমে এই ধূলিৰ মাইটবোৰ কি চাওঁ আহক। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ধূলিৰ মাইটবোৰ আমাৰ চকুত দেখাৰ বাবে অতি সৰু এক প্ৰকাৰৰ পোক। ইমান সৰু যে অণুবীক্ষণ যন্ত্ৰৰ সহায়তহে দেখা পোৱা যায়। আমি ব্যৱহাৰ কৰা যিকোনো ধৰণৰ কাপোৰ বা আঁহত ইহঁত বাস কৰে, যেনে বিচনাৰ কাপোৰ, চোফা, কাৰ্পেট। কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ বিচনা, আঠুৱা আৰু কাৰ্পেট সেইবোৰেৰে ভৰি থাকিব পাৰে।
ইহঁতৰ প্ৰধান খাদ্য হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ পৰা সৰি পৰা মৃত ছালৰ কোষ। অৰ্থাৎ আমি অজানিতে সিহঁতক খুৱাই আছো। কেৱল বেড বাগবোৰে নিজেই নহয়, ইয়াৰ মল-মূত্ৰই আচলতে এলাৰ্জীৰ সৃষ্টি কৰে। বিশেষকৈ আপহলষ্টাৰ কৰা আচবাব, কিছুমান প্ৰকাৰৰ বিচনা, কাৰ্পেট আদিৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ বৰ ভাল লাগে। আনকি ঘৰ এটাতো ধূলিৰ মাইটৰ ঘনত্ব সৰ্বাধিক শোৱা কোঠাত পোৱা যায়। কাৰণ তাতেই আমি বেছি সময় কটাওঁ আৰু তাতেই আমাৰ ছালৰ কোষবোৰ বেছিকৈ জমা হয়। উষ্ণ, আৰ্দ্ৰ পৰিৱেশও ইহঁতে ভাল পায়।
আমি আমাৰ সন্তানক এই ধূলিৰ মাইটৰ পৰা কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিম?
ঠিক আছে, এতিয়া আমি জানো এই ধূলিৰ মাইটবোৰ কোন আৰু ক’ত থাকে। গতিকে এই বিৰক্তিকৰ জীৱবোৰৰ পৰা আমাৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক ৰক্ষা কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো চাওঁ আহক। অলপ কষ্টৰ প্ৰয়োজন, কিন্তু আমাৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ মংগলৰ বাবে ইয়াৰ মূল্য আছে নহয়নে?
ঘৰখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখোঁ!
এইটোৱেই প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
- নিয়মীয়াকৈ চাফ-চিকুণ কৰা: ঘৰখন বিশেষকৈ শিশুৰ কোঠাটো ভালদৰে ভেকুৱাম কৰি সপ্তাহত এবাৰ হ’লেও ধূলি মাৰিব লাগে।
- এটা ভাল ডিহিউমিডিফায়াৰ: সম্ভৱ হ’লে আপোনাৰ ডিহিউমিডিফায়াৰত এটা বিশেষ সৰু ছিদ্ৰযুক্ত ফিল্টাৰ বেগ ৰাখক। অন্যথা, আপুনি যদি (HEPA) ফিল্টাৰৰ সৈতে ডিহিউমিডিফায়াৰ এটা ল’ব পাৰে তেন্তে ই ভাল হ’ব। কাৰণ এই (HEPA) ফিল্টাৰে চকুৰ বাবে অদৃশ্য সৰু সৰু ধূলিৰ কণা, বিচনা পোকৰ অংশ, আনকি ইয়াৰ মলকো ধৰি ৰাখে। তেতিয়া আকৌ বতাহত যোগ কৰা নহ’ব।
- ধূলি: ধূলি মাৰিলে ভিজা কাপোৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব। শুকান কাপোৰেৰে মচিলে বতাহত থকা ক্ষুদ্ৰ ধূলিৰ কণাবোৰ পুনৰ ওলমি থাকিব। গতিকে ভিজা কাপোৰেৰে মচিলে সেই কণাবোৰ কাপোৰত লাগি থাকিব।
শোৱা কোঠাটোৰ প্ৰতি বিশেষ মনোযোগ!
আমি আগতেও কোৱাৰ দৰে শোৱা কোঠাটোৱেই হৈছে ধূলিৰ মাইটৰ মূল বাসস্থান, গতিকে তাত বিশেষ যত্ন ল’ব লাগিব।
- বিচনাৰ ধৰণ: পাখি বা তলৰ পৰা তৈয়াৰী আঠুৱা, বিচনা, কম্ফৰ্টাৰ ব্যৱহাৰ নকৰিব। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে কৃত্ৰিম সামগ্ৰীৰে নিৰ্মিত বিচনাৰ কাপোৰ বাছি লওক। এইবোৰে ধূলিৰ মাইটৰ বাবে কম আমন্ত্ৰণ জনায় আৰু ইয়াৰ খেতি কৰাটো কঠিন।
- বিচনা ধোৱা: সপ্তাহত এবাৰ বিচনা সলনি বা ধোৱা। ধুব পৰা কোমল খেলনাকে ধৰি আপোনাৰ শিশুৰ সকলো বিচনাৰ কাপোৰ ১৩০ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৫৪.৪oC)তকৈ বেছি গৰম পানীত ধুই ভালদৰে শুকুৱাই ল’ব লাগে। যদি আপোনাৰ ড্ৰাইয়াৰ আছে তেন্তে সৰ্বোচ্চ চেটিঙত শুকুৱাই লোৱাটো ভাল। ধূলিৰ মাইটে বেছি তাপ সহ্য নকৰে।
- মাইট-প্ৰুফ কভাৰ: আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল বিচনা, আঠুৱা, বক্স স্প্ৰিং আদি বিশেষ মাইট-প্ৰুফ কভাৰেৰে ঢাকি ৰখা যাতে ধূলিৰ মাইট সোমাব নোৱাৰে। এইবোৰ এতিয়া বৃহৎ দোকান আৰু অনলাইনত উপলব্ধ। এই আৱৰণবোৰে বিচনাৰ ভিতৰত মাইট সোমাব নোৱাৰে আৰু মাইট বাহিৰলৈ ওলোৱাত বাধা দিয়ে। এই কভাৰবোৰ নিয়মিতভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰি পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিব লাগে।
কাৰ্পেট আৰু ৰাগৰ যত্ন লওঁ আহক
কাৰ্পেট হৈছে ধূলিৰ মাইটৰ আন এটা প্ৰিয় ঠাই।
- কাৰ্পেট আঁতৰোৱা: সম্ভৱ হ’লে শিশুৰ শোৱা কোঠা আৰু বহু সময় কটোৱা আন ঠাইৰ পৰা কাৰ্পেট, বিশেষকৈ দেৱালৰ পৰা দেৱাললৈ কাৰ্পেট আঁতৰাই পেলোৱাটো ভাল। যদিহে আপোনাৰ শিশুৰ লক্ষণসমূহ HEPA-ফিল্টাৰ কৰা ভেকুৱাম ক্লিনাৰেৰে চাফা কৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নহয় তেন্তে এইটো এটা আৱশ্যকীয় কাম।
- ধুব পৰা ৰাগ: ডাঙৰ কাৰ্পেটৰ সলনি সৰু ৰাগ (এৰিয়াৰ ৰাগৰ দৰে) ব্যৱহাৰ কৰিলে ধুব পৰা হয় নে নহয় চাব আৰু সপ্তাহত এবাৰ গৰম পানীত ধুব লাগে।
খিৰিকীৰ চিকিৎসা আৰু অপ্ৰয়োজনীয় বস্তু কমাই দিওঁ।
- খিৰিকীৰ আৱৰণ: খিৰিকীৰ আৱৰণৰ কথাও ভাবিব লাগে। সহজে ধুই চাফা কৰিব লাগে। অনুভূমিক ৰেখা থকা ব্লাইণ্ড এৰক। অনুভূমিক পৃষ্ঠই অধিক ধূলি আকৰ্ষণ কৰে। লগতে বহুত ভাঁজ থকা ডাঙৰ, আড়ম্বৰপূৰ্ণ পৰ্দা বা ধূলি জমা হোৱা ঠাইবোৰ ড্ৰাই ক্লিন কৰিব লাগে। খিৰিকীৰ আৱৰণো নিয়মিতভাৱে ধুব লাগে। সৰল, সহজে ধুব পৰা কপাহী কাপোৰেই উত্তম।
- আপহলষ্টাৰ কৰা আচবাব: যদি আপোনাৰ আপহলষ্টাৰ কৰা আচবাব আছে, তেন্তে ইয়াত ধূলিৰ মাইট আশ্ৰয় দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি। শিশুৰ কোঠাত এনে আচবাবৰ পৰিমাণ কম কৰাটোৱেই উত্তম। কাঠ বা প্লাষ্টিকৰ দৰে পৃষ্ঠ থকা আচবাব বাছি লওক।
- অপ্ৰয়োজনীয় লটাৰী হ্ৰাস কৰা:ঘৰত অপ্ৰয়োজনীয় বস্তু গোটাব নালাগে। সৰু সৰু সজ্জা সামগ্ৰী, ফটো ফ্ৰেম, আৰু ধূলি সংগ্ৰহ কৰা গছ-গছনিবোৰ দৃষ্টিৰ পৰা আঁতৰত আৰু হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখক আৰু যিমান পাৰি সৰু কৰি ৰাখক। এইবোৰে কেৱল ধূলি সংগ্ৰহ কৰাই নহয়, পৰিষ্কাৰ কৰাটোও কঠিন।
- কিতাপ: যিমান পাৰি শিশুৰ কিতাপবোৰ তেওঁলোকৰ শোৱা কোঠা বা খেলা কোঠাত নহয়, আন এটা কোঠাত, যেনে বন্ধ আলমাৰীত ৰাখক।
খেলনাবোৰো চাফা কৰোঁ আহক, বিশেষকৈ কোমল খেলনাবোৰ!
কোমল খেলনা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ আটাইতকৈ ভাল বন্ধু যদিও ই ধূলিৰ মাইটৰ আশ্ৰয়স্থলও।
- বস্তুবোৰ নূন্যতম কৰি ৰাখক: বেছি কোমল খেলনা নাৰাখিব। কেৱল প্ৰয়োজনীয় বস্তুবোৰহে ৰাখক, যিবোৰৰ অবিহনে আপোনাৰ সৰুটোৱে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে।
- সঘনাই ধুব লাগে: গৰম পানীতো নিয়মিতভাৱে ধুব লাগে (যদিহে ইয়াত বেটাৰীৰ দৰে বস্তু নাথাকে)। তাৰ পিছত ড্ৰাইয়াৰত তীব্ৰ জুইত শুকুৱাই লওক।
- ফ্ৰীজিং: আন এটা ভাল পদ্ধতি হ’ল এই খেলনাবোৰ প্লাষ্টিকৰ বেগত ভৰাই টানকৈ বন্ধ কৰি ফ্ৰীজত অন্ততঃ ৫ ঘণ্টা বা ৰাতিটো ৰাখিব লাগে। ধূলিৰ মাইটে অতি ঠাণ্ডা সহ্য কৰিব নোৱাৰে, আৰু ইহঁতৰ মৃত্যু হ’ব। তাৰ পিছত সেইবোৰ উলিয়াই ভালদৰে জোকাৰি লওক যাতে ধূলি আঁতৰ হয়। কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ সৰুটোৱে নিজৰ প্ৰিয় টেডি বিয়াৰৰ সৈতে শুই আছে। সেই টেডি বিয়াৰটো যদি ধূলিৰ মাইটেৰে ভৰি থাকে, তেন্তে তেওঁ উশাহ লওঁতে সেই মাইটবোৰৰ ক্ষতিকাৰক কণাবোৰ তেওঁৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে নহয়নে? গতিকে এই বিষয়েও সাৱধান হওক।
ঘৰতে আৰ্দ্ৰতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰোঁ আহক
ধূলিৰ মাইটে আৰ্দ্ৰ পৰিৱেশ পছন্দ কৰে।
- হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ নকৰিব: বিশেষকৈ শিশুৰ কোঠাত হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ নকৰিব । কেতিয়াবা চিকিৎসকে হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, কিন্তু যদি ধূলিৰ মাইটৰ সমস্যা হয় তেন্তে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে পুনৰ কথা পাতক।
- আৰ্দ্ৰতাৰ মাত্ৰা: আপোনাৰ ঘৰত আৰ্দ্ৰতা ৫০% তলত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ বা ডিহিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক। নিয়মিতভাৱে এচি ফিল্টাৰ সলনি কৰক আৰু ডিহিউমিডিফায়াৰৰ পৰা পানী উলিয়াই পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব। ভাল বায়ু চলাচলৰ বাবে খিৰিকী-দুৱাৰ খোলা ৰখাটোও জৰুৰী।
"এটা পৰিষ্কাৰ, ধূলিমুক্ত ঘৰ হৈছে শিশুৱে লাভ কৰিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ আৰাম।"
💡 চমুকৈ মনত ৰখা কেইটামান কথা (Take-Home Message)
ঠিক আছে, গতিকে আমি যিখিনি কথা পাতিছো তাৰ পৰা আপোনালোকৰ বাবে স্পষ্ট হ’ব লাগে যে ধূলিৰ মাইট নামৰ এই সৰু সৰু জীৱবোৰে আমাৰ সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰৰ স্বাস্থ্যত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদিও সেইবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব নোৱাৰি, আমি কোৱা এই সহজ পদ্ধতিবোৰ অনুসৰণ কৰিলে আপুনি ইহঁতৰ সংখ্যা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰিব। তেতিয়া আমাৰ ল’ৰা-ছোৱালীয়ে হাঁপানী আৰু এলাৰ্জীৰ পৰা কিছু সকাহ পাব।
মনত ৰখা কিছুমান মূল কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- সপ্তাহত অন্ততঃ এবাৰঘৰটো বিশেষকৈ শিশুৰ কোঠাটো (HEPA) ফিল্টাৰযুক্ত ডিহিউমিডিফায়াৰ ক্লিনাৰেৰে পৰিষ্কাৰ কৰক, আৰু ভিজা কাপোৰেৰে ধূলি পৰিষ্কাৰ কৰক।
- বিচনাৰ চাদৰ আৰু আঠুৱাৰ আঠুৱা সপ্তাহত এবাৰ গৰম পানীত (৫৪.৪ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ওপৰত) ধুই ভালদৰে শুকুৱাই লওক।
- বিচনা আৰু আঠুৱাৰ বাবে মাইট-প্ৰুফ কভাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
- বিশেষকৈ শোৱা কোঠাত কাৰ্পেটৰ ব্যৱহাৰ যিমান পাৰি কম কৰক ।
- কোমল খেলনাবোৰ সঘনাই গৰম পানীত ধুব লাগে বা ফ্ৰীজত থৈ বেড বাগ মাৰিব লাগে।
- আপোনাৰ ঘৰত আৰ্দ্ৰতা ৫০% তলত ৰাখক ৷
ঘৰখন বিশেষকৈ শিশুৰ পৰিৱেশ পৰিষ্কাৰ আৰু শুকান কৰি ৰখাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি এইবোৰ কাম অলপ কষ্ট কৰি কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ শিশুটিক ধূলিৰ মাইটৰ পৰা মুক্ত আৰু সুস্থ কৰি ৰখাত যথেষ্ট সহায়ক হ’ব। সকলো কাম একেলগে কৰাটো কঠিন যদিও লাহে লাহে এই অভ্যাসবোৰ গঢ়ি তুলিলে পাৰ্থক্যটো লক্ষ্য কৰিব। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতেও কথা পাতিব পাৰে আৰু অধিক পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.