আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ এই সুন্দৰ যাত্ৰা: গোটেই ৪০ সপ্তাহৰ ভিতৰত পৰিৱৰ্তন (গৰ্ভাৱস্থাৰ যাত্ৰা)

নমস্কাৰ! আপুনি আজিকালি আপোনাৰ জীৱনৰ এক অতি সুন্দৰ আৰু আচৰিত সময় পাৰ কৰিছে। আপোনাৰ ভিতৰত লাহে লাহে এটা সৰু কেঁচুৱা বাঢ়ি অহা দেখিলে সঁচাকৈয়ে অলৌকিকতা নহয়নে? এই লেখাটোত আমি এই আচৰিত ৪০ সপ্তাহৰ যাত্ৰাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ কি হয় আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশ কেনেকুৱা হৈছে সেই বিষয়ে ক’ম। বন্ধুৰ লগত কথা পতাৰ দৰেই এই সকলোবোৰ সহজভাৱে বুজি লওঁ আহক।

এই আচৰিত যাত্ৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ: প্ৰথম ত্ৰিমাসিক - ১ৰ পৰা ১২ সপ্তাহ

এই সময়তে আপুনি প্ৰায়ে উপলব্ধি কৰে, "অ', মই মা হ'ম নহয়?" এই প্ৰথম তিনিমাহত আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ শৰীৰ দুয়োটাৰে বহু কথাই ঘটে।

কি হৈছে তোমাৰ?

প্ৰথম কথা, সকলোৰে অভিজ্ঞতা একে নহয়, কিন্তু গৰিষ্ঠসংখ্যকৰ বাবে এইবোৰ কথাই সাধাৰণ:

• মাহিলী মাহেকীয়া বন্ধ কৰা: এইটোৱেই প্ৰথম লক্ষণ যিটো বহুতে লক্ষ্য কৰে।
• বমি আৰু বমি (Morning Sickness): এই অস্বস্তি কেৱল ৰাতিপুৱা নহয়, দিনটোৰ যিকোনো সময়তে হ’ব পাৰে। কিছুমানৰ বাবে ই মৃদু, কিছুমানৰ বাবে ই অতি গুৰুতৰ। চিন্তা নকৰিব, এইটো স্বাভাৱিক। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে, আৰু একেলগে ডাঙৰ আহাৰ খোৱাতকৈ সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে।
• ভাগৰ আৰু ভাগৰ: কেৱল তাত থাকিলেও আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ শৰীৰে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি আছে, গতিকে ই স্বাভাৱিক। যিমান পাৰি জিৰণি লওক।
• স্তনৰ পৰিৱৰ্তন: স্তন অলপ ডাঙৰ হ’ব পাৰে আৰু বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। নিপলৰ চাৰিওফালে থকা ছালখনো ক’লা হ’ব পাৰে।
• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা: এনে হয় কাৰণ আপোনাৰ জৰায়ু ডাঙৰ হৈ আহিছে আৰু আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ত চাপ পৰিছে।
• খাদ্যৰ প্ৰতি বিদ্বেষ বা কিছুমান বিশেষ খাদ্যৰ প্ৰতি লোভ বৃদ্ধি: আপুনি আগতে উপভোগ কৰা খাদ্যবোৰ অপ্ৰীতিকৰ হৈ পৰিব পাৰে, আৰু আপুনি আগতে কেতিয়াও খোৱা নোপোৱা খাদ্যৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিব পাৰে।
• মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন: হঠাতে আপুনি দুখ, খং বা সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন। এই বিষয়ে আপোনাৰ স্বামী আৰু পৰিয়ালক জনাওক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: এই সময়ত ফলিক এচিডৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। শিশুৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিকাশৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে পৰামৰ্শ লওক।

কেঁচুৱাটোৰ কি হৈছে?

আপুনি এই পৰিৱৰ্তনবোৰ অনুভৱ কৰি থকাৰ সময়তে আপোনাৰ ভিতৰৰ সৰুটো আচৰিত হাৰত বৃদ্ধি পাইছে।

• নিষেচন আৰু ৰোপণ: এই যাত্ৰা আৰম্ভ হয় যেতিয়া আপোনাৰ এটা কণী আৰু এটা শুক্ৰাণু যোগ হ’লে কোষৰ এটা সৰু বল গঠন হয়। ইয়াৰ পিছত ই জৰায়ুলৈ গৈ জৰায়ুৰ বেৰত নিজকে সংস্থাপন কৰে।
• ভ্ৰূণ আৰু ভ্ৰুণ: প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত আমি ইয়াক ভ্ৰূণ বুলি কওঁ। প্ৰায় ৮ সপ্তাহৰ ভিতৰত প্ৰধান অংগবোৰ প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে গঠন হয়। ইয়াৰ পিছত আমি ইয়াক ভ্ৰুণ বুলি কওঁ।
• হৃদস্পন্দন: প্ৰায় ৬ সপ্তাহত সৰু হৃদস্পন্দন আৰম্ভ হয়। আনকি আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেনতো শুনিব পাৰিব। কল্পনা কৰকচোন আনন্দৰ কথা!
• মগজু, মেৰুদণ্ড আৰু অন্যান্য অংগ গঠন হয়:এয়াই প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায় যেতিয়া শিশুৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ প্ৰণালীৰ বিকাশ ঘটে। সেইবাবেই এই সময়ত স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।
• মুখৰ বৈশিষ্ট্যবোৰ ওলাই আহিছে: চকু, মুখ, নাকৰ দৰে বস্তুৱে লাহে লাহে আকৃতি ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে।

মাজৰ অংশটো অতি লঘু: দ্বিতীয় ত্ৰিমাসিক - ১৩ৰ পৰা ২৭ সপ্তাহ

বহু মাতৃয়ে কয় যে এইটোৱেই গৰ্ভাৱস্থাৰ "সোণালী সময়", কাৰণ প্ৰাৰম্ভিক বমি আৰু ভাগৰ বহুলাংশে কমি গৈছে।

কি হৈছে তোমাৰ?

• বমি আৰু বমি কমি যায়: এই সময়ত বহু লোকে ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ অনুভৱ কৰে। খোৱাৰ ক্ষেত্ৰতো অলপ ভাল লাগে।
• শক্তি বাঢ়ে: প্ৰাৰম্ভিক ভাগৰ নাইকিয়া হৈ যায়, শৰীৰে অলপ বেছি সতেজ অনুভৱ কৰে।
• আপোনাৰ পেটটোৱে দেখুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে: এতিয়ালৈকে সকলোৱে দেখিছে যে আপুনি মাতৃ হ’ব। আপোনাৰ সৰু পেটটো লাহে লাহে ডাঙৰ হৈ অহা দেখি বৰ মৰমলগা লাগে।
• শিশুটিৰ গতি অনুভৱ কৰা (Quickening): প্ৰায় ১৮-২০ সপ্তাহৰ ভিতৰত আপুনি শিশুটিৰ গতি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। প্ৰথমতে পখিলা এটাই উৰি ফুৰা যেন লাগিব পাৰে বা পেটৰ ভিতৰত বুদবুদ গঠন হোৱাৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে। এইটো এটা অতি বিশেষ অভিজ্ঞতা।
• ছালৰ পৰিৱৰ্তন: পেটৰ মাজৰ পৰা তললৈ ক’লা ৰেখা (Linea Nigra) দেখা দিব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ মুখত দাগ ওলাব পাৰে (Chloasma বা Mask of Pregnancy)। শিশু জন্ম হোৱাৰ পিছত এইবোৰ যথেষ্ট ম্লান হৈ যাব।
• কেতিয়াবা পেটত অলপ ক্ৰেম্পিং অনুভৱ কৰিব পাৰে (Braxton Hicks Contractions) ৷ এইবোৰ মাত্ৰ আখৰাৰ সংকোচন। যদি সঘনাই নাহে বা বেছি কষ্ট নাপায় তেন্তে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই।
• এনোমেলি স্কেন: ১৮-২২ সপ্তাহৰ ভিতৰত কৰা এই স্কেনত বহু কথা পৰীক্ষা কৰিব পাৰি, যেনে শিশুৰ বৃদ্ধি আৰু ইয়াৰ অংগসমূহৰ অৱস্থা।

কেঁচুৱাটোৰ কি হৈছে?

এই সময়ছোৱাত শিশুটিৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশ দ্ৰুতগতিত হয়।

• অংগবোৰৰ বিকাশ অব্যাহত আছে: পূৰ্বতে গঠিত অংগবোৰ এতিয়া ভালকৈ বিকশিত হৈ অধিক কাৰ্যক্ষম হৈ উঠিছে।
• সংবেদনশীল ইন্দ্ৰিয়ৰ বিকাশ ঘটিছে: শিশুৱে শুনিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। তেওঁ তোমাৰ কথা শুনিব পাৰে, তোমাৰ হৃদস্পন্দন। তেওঁৰ চকুৰ দৃষ্টিশক্তিও ক্ৰমান্বয়ে বিকশিত হৈ আহিছে।
• আঙুলিৰ ছাপ গঠন হৈছে: কল্পনা কৰকচোন, আনকি শিশুৰ আঙুলিৰ ছাপও এই কম বয়সতে গঠন হৈছে।
• লানুগো আৰু ভাৰ্নিক্স কেচিঅ’ছা: শিশুৰ গোটেই শৰীৰত এটা মিহি ডাউনি স্তৰ (লানুগো) গঢ় লৈ উঠে। ছালৰ সুৰক্ষাৰ বাবে শৰীৰটোও বগা ডাঠ পদাৰ্থ (Vernix Caseosa)ৰে আবৃত কৰা হয়।
• লিংগঃ এই সময়ত আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেনৰ দ্বাৰা শিশুটি ছোৱালী নে ল’ৰা সেইটো জানিব পৰা যাব পাৰে।

এতিয়া সাজু হোৱাৰ সময়: তৃতীয় ত্ৰিমাসিক - ২৮ৰ পৰা ৪০+ সপ্তাহ

এই যাত্ৰাৰ অন্তিম পৰ্যায়। কেইদিনমানৰ পিছত আপোনাৰ কেঁচুৱাটো আপোনাৰ কোলাত থাকিব। এই সময়ছোৱাত কিছু অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

কি হৈছে তোমাৰ?

• শাৰীৰিক অস্বস্তি বৃদ্ধি:ডাঙৰ পেট হ’লে কঁকালৰ বিষ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট, ভৰি ফুলা আদি হ’ব পাৰে।
• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাঃ শিশুৰ মূৰে মূত্ৰাশয়ত হেঁচা মাৰি ধৰে, যাৰ ফলত শিশুৱে সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হয়।
• হাৰ্টবাৰ্ণ: বাঢ়ি অহা জৰায়ুৱে পেটত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰাৰ বাবে এনে হ’ব পাৰে। ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ সলনি সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে।
• টোপনি অহাত অসুবিধা: ডাঙৰ পেট হ’লে আৰামদায়ক অৱস্থান বিচাৰি পোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
• বাহ সজাৰ প্ৰবৃত্তি: ঘৰ চাফা কৰা আৰু কেঁচুৱাৰ কোঠাটো পৰিপাটি কৰি ৰখাৰ প্ৰতি আপুনি হয়তো অতি আগ্ৰহী। এইটো স্বাভাৱিক।
• ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন অধিক অনুভৱ কৰা: আগতে উল্লেখ কৰা সেই অনুশীলন সংকোচনবোৰ অলপ বেছি তীব্ৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• কলষ্ট্ৰাম লিক হোৱা: ডাঠ হালধীয়া ৰঙৰ তৰল পদাৰ্থ, যিটো শিশুৱে প্ৰথম গাখীৰ লাভ কৰে, স্তনৰ পৰা লিক হ’ব পাৰে।

কেঁচুৱাটোৰ কি হৈছে?

কেঁচুৱাটো এতিয়া প্ৰতিদিনে ওলাই আহিবলৈ সাজু হৈছে।

• হাওঁফাওঁৰ পৰিপক্কতাঃ শিশুৰ হাওঁফাওঁ এতিয়া সম্পূৰ্ণ পৰিপক্ক হৈ বাহিৰলৈ নিজে নিজে উশাহ ল’বলৈ সক্ষম হৈছে। এই সময়ত এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
• দ্ৰুত ওজন বৃদ্ধিঃ শিশুটিৰ শৰীৰত চৰ্বিৰ তৰপ জমা হোৱাৰ লগে লগে শিশুৰ ওজন দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়।
• উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম: শিশুৱে গৰ্ভৰ ভিতৰৰ পৰা উশাহ-নিশাহৰ অভ্যাস কৰে।
• এংগেজমেণ্ট/লাইটেনিং: প্ৰসৱৰ কাষ চাপি অহাৰ লগে লগে শিশুটিৰ মূৰটো আপোনাৰ পেলভিক কেভিটিলৈ নামি যাব। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ সহজ হ’ব, কিন্তু প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা বাঢ়িব।
• মগজুৰ বিকাশ অব্যাহত থাকে: শিশুৰ মগজুৰ বিকাশ দ্ৰুতগতিত অব্যাহত থাকে।

মনত ৰখা সৰু সৰু কথা

এই যাত্ৰাৰ সময়ছোৱাত আপুনি এইবোৰ কথাও চিন্তা কৰা উচিত:

• ভাল পুষ্টি: সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক। প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফলমূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, আৰু প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য (মাছ, কণী, গাখীৰ, বাদাম) খাব লাগে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
• চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক: নিৰ্ধাৰিত দিনত ক্লিনিকলৈ যাওক, নিৰ্ধাৰিত ধৰণে ঔষধ খাওক আৰু সময়মতে স্কেন কৰক। কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে চিকিৎসকক সুধিবলৈ ভয় নকৰিব।
• শান্ত হৈ থাকক: নিজকে অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে মানসিক চাপত নাথাকিব। লঘু ব্যায়াম কৰক (চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি)। এনেকুৱা কাম কৰক যিবোৰে আপোনাক সুখী কৰে।
• সমৰ্থন লাভ কৰক: আপোনাৰ স্বামী, পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকৰ পৰা সহায় লওক।

সতৰ্কবাণী: যদি আপুনি যোনিৰ পৰা প্ৰচণ্ড ৰক্তক্ষৰণ, তীব্ৰ পেটৰ বিষ, অবিৰত পানীৰ স্ৰাৱ, শিশুটিৰ গতি কম হোৱা যেন লাগে, বা যদি আপুনি কিবা অস্বাভাৱিক অনুভৱ কৰে , তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

যাত্ৰাৰ অন্ত আৰু নতুন আৰম্ভণি: ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা

আপুনি পাৰ হৈ যোৱা ৪০ সপ্তাহটো সঁচাকৈয়ে এক যাদুকৰী সময়। আপোনাৰ ভিতৰত আন এটা জীৱন গজি উঠাটো কিমান আচৰিত? এই সময়ছোৱাত আপুনি বহুতো শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব। কিছুমান দিন সহজ হ’ব, কিছুমান দিন অলপ কঠিন হ’ব। কিন্তু মনত ৰাখিব, তুমি শক্তিশালী। আপুনি আপোনাৰ সৰুটোৰ বাবে এই সকলোবোৰ কৰি আছে।

এই সমগ্ৰ যাত্ৰাত আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক। ভালকৈ খাওক, পান কৰক আৰু জিৰণি লওক। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক। সৰ্বোপৰি এই সুন্দৰ অভিজ্ঞতা উপভোগ কৰক। কেইদিনমানৰ পিছত আপোনাৰ কোলাত থকা কণমানিটোৰ কথা ভাবি সুখী হওক। আমি সকলোৱে আপোনালোকৰ বাবে শুভকামনা জনাইছো!