এগৰাকী মাতৃ হিচাপে আপোনাৰ এটা ডাঙৰ সপোন হ’ল এটা সুস্থ সন্তান জন্ম দিয়া। গতিকে, নিজৰ নিৰ্ধাৰিত তাৰিখৰ আগতে অৰ্থাৎ ৩৯ সপ্তাহৰ আগতে সন্তান জন্ম দিয়াৰ বাবে অলপ ভয় অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। অৱশ্যে আমি সকলো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো যদিও এই বিপদ কমোৱাৰ বাবে আমি বহু কাম কৰিব পাৰো। আজি সেই কথা কওঁ, নহয়নে?
প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্ন কি? কিয় ই গুৰুত্বপূৰ্ণ?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্ন লোৱাটো হ’ল আপুনি গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱাৰ দিনটোৰ পৰা সন্তান জন্ম দিয়াৰ দিনলৈকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱা প্ৰক্ৰিয়া। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই যত্ন আৰম্ভ কৰিব লাগে। ইয়াৰ পিছত দিয়া প্ৰতিটো ক্লিনিকৰ দিনলৈ নিশ্চয় যাব লাগে। সেই সময়ত যদি আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে সেইটো সোনকালে চিনাক্ত কৰি চিকিৎসা কৰিব পাৰি। এই ক্লিনিকবোৰত আপোনাৰ ওজন, ৰক্তচাপ, শিশুৰ বৃদ্ধি আদি বহুতো কথা পৰীক্ষা কৰা হয়। লগতে প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ আৰু ভিটামিনও দিয়ে।
অকাল জন্ম ৰোধ কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰ
ঠিক আছে, গতিকে অকাল জন্ম ৰোধ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো চাওঁ আহক। এইবোৰ ভালদৰে পালন কৰিলে বিপদ বহু পৰিমাণে কমাব পাৰি। আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে এনে কিছুমান কাম কৰি আছে, কিন্তু অলপ সাৱধান হোৱাটো ভাল।
স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা নিয়ন্ত্ৰণ
আপোনাৰ পূৰ্বৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা থাকিব পাৰে। যেনে- ডায়েবেটিছ মেলিটাছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, থাইৰয়ড ৰোগ আদি গৰ্ভাৱস্থাত এই ৰোগবোৰ সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। অন্যথা ই কেঁচুৱাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, আৰু ই অকালতে সন্তান জন্ম দিয়াৰ কাৰণো হ’ব পাৰে। সেয়েহে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ অনুসৰি নিৰ্ধাৰিত ঔষধ সেৱন কৰি খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। যদি আপোনাৰ আন কোনো ৰোগ আছে তেন্তে চিকিৎসকক সেই বিষয়ে অৱগত কৰিবলৈ নাপাহৰিব।
বেয়া অভ্যাসৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
এইটো কোৱা উচিত কথা নহয় নহয়নে? এই সময়ত ধূমপান, মদ খোৱা, আৰু অবৈধ ড্ৰাগছ সেৱন কৰাটো একেবাৰেই ভাল নহয়। এইবোৰ বস্তু আপোনাৰ শৰীৰৰ লগতে আপোনাৰ গৰ্ভত থকা কণমানিটোৰ বাবেও অতি ক্ষতিকাৰক। এই বেয়া অভ্যাসবোৰে শিশুৰ বিকাশত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, বিভিন্ন জটিলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, জন্মৰ সময়ত কম ওজনৰ শিশু জন্ম দিব পাৰে, আনকি শিশুটিৰ অকালতে জন্ম হ’ব পাৰে। যদি আপুনি ধূমপায়ী তেন্তে ধূমপান এৰিবলৈ সহায় বিচাৰিব। যদি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহে ধূমপান কৰে তেন্তে সেই ধোঁৱাৰ পৰাও আঁতৰি থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এটা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু ব্যায়াম
এই সময়ত আপুনি খোৱা খাদ্যৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হ’ব লাগে। ফল-মূল, শাক-পাচলি, সেউজীয়া, গোটা শস্য (যেনে, গোটা ঘেঁহু, ব্ৰাউন ৰাইচ), আৰু ক্ষীণ মাংস (যেনে, কুকুৰা, মাছ) আদি অধিক পুষ্টিকৰ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। লগতে, যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে কয় যে ই ঠিকেই আছে, তেন্তে আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ লঘু ব্যায়াম কৰাটো ভাল। আনকি খোজ কঢ়াৰ দৰে কিবা এটাও ঠিকেই আছে। বহু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হোৱা বা ওজন তুলি লোৱা ব্যায়াম এই সময়ত উপযুক্ত নহয়।
"কিন্তু মনত ৰাখিবা, এই সময়ত আপোনাৰসঠিক পৰিমাণে ওজন বৃদ্ধি কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। বেছি পাতল বা ডাঙৰ হোৱাটো ভাল নহয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে আপোনাৰ উচ্চতাৰ বাবে আপোনাৰ আদৰ্শ ওজন কিমান আৰু আপুনি কিমান ওজন বৃদ্ধি কৰিব লাগিব। সুষম খাদ্য খোৱাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।"
সংক্ৰমণৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক
গৰ্ভাৱস্থাত বিভিন্ন সংক্ৰমণৰ আশংকা বেছি। ইয়াৰে কিছুমান শিশুৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে আমি নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰো?
- বিশেষকৈ খাদ্য খোৱাৰ আগতে, বাথৰুম ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত, আৰু জীৱ-জন্তু স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত সদায় চাবোনেৰে হাত ভালদৰে ধুব লাগে ।
- কেঁচা মাংস, কেঁচা মাছ, কমকৈ সিজোৱা কণী, পেষ্টুৰাইজ নোহোৱা পনিৰ, গাখীৰ আদি বস্তু খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। এইবোৰে ৰোগ বিয়পাব পাৰে।
- চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া প্ৰতিষেধক, যেনে টিটেনাছৰ ভেকচিন, সময়মতে লওক।
- বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ নিয়মীয়া সংগী নাই বা আপোনাৰ সংগীয়ে বিপদজনক আচৰণত লিপ্ত হয় তেন্তে যৌন সংক্ৰামক ৰোগ (STD)ৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ কণ্ডম ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- কেতিয়াবা জিকা ভাইৰাছৰ দৰে ভাইৰাছৰ কথাও চৰ্চা হয়। এনেবোৰ কথাৰ প্ৰতি সচেতন হওক আৰু মহৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ পদ্ধতি অনুসৰণ কৰক। এই সময়ত ডেংগুৰ দৰে ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়।
মানসিক চাপ কমাব।
এই সময়ত মনটোক শিথিল কৰি ৰখাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়। কেতিয়াবা ধনৰ সমস্যা, পৰিয়ালৰ সমস্যা, কৰ্মৰ সমস্যা, বিভিন্ন চিন্তাই মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যইও শিশুটিক প্ৰভাৱিত কৰে। অত্যধিক মানসিক চাপো সোনকালে সন্তান জন্ম দিয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। সেয়েহে,
- পৰিয়াল, স্বামী আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সহায় বিচাৰিব।
- আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতক। ভিতৰত বটলত ভৰাই নাৰাখিব।
- যিমান পাৰে সিমান কাম কৰক যিয়ে আপোনাক সুখী কৰে। কিতাপ এখন পঢ়ক, গীত এটা শুনক, কিছু পোহৰ ধ্যান কৰক, কিছু বাগিচাৰ কাম কৰক।
- প্ৰয়োজন হ’লে মনোবিজ্ঞানীৰ সহায়ো ল’ব পাৰে। লাজ কৰিবলগীয়া একো নহয়।
অকাল জন্মৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা আন কি কি বিপদজনক কাৰক?
আমি আগতে আলোচনা কৰা কথাবোৰৰ উপৰিও আন কিছুমান ``ৰিস্ক ফেক্টৰ`` আছে যিয়ে শিশুৰ অকাল জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি:
- অতিৰিক্ত ওজন/মেদবহুলতা: গৰ্ভাৱস্থাৰ আগতে আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত নিজৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- পূৰ্বৰ অকাল জন্ম: যদি আপুনি আগতে সন্তান জন্ম দিছে তেন্তে এইবাৰো ইয়াৰ আশংকা অলপ বেছি। এই বিষয়ে চিকিৎসকক অৱগত কৰা উচিত।
- যমজ বা ত্ৰিপুৰাৰ দৰে একাধিক গৰ্ভধাৰণ: গৰ্ভত এটাতকৈ অধিক শিশু থাকিলেও অকাল জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
- যদি জৰায়ু, জৰায়ু বা যোনিৰ কোনো সমস্যা হয়: কিছুমান মহিলাৰ এই অৱস্থাৰ বাবে অকাল প্ৰসৱ হ’ব পাৰে (যেনে, জৰায়ুৰ মুখ দুৰ্বল)।
- যৌন সংক্ৰমণ (STD) বা প্ৰস্ৰাৱ নলীৰ সংক্ৰমণ (UTI)ৰ দৰে সংক্ৰমণ: এই সংক্ৰমণ অকাল জন্মৰ কাৰণো হ’ব পাৰে। সেইবাবেই আমি নিজকে সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কৈছিলো। গৰ্ভাৱস্থাত প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ সাধাৰণতে দেখা যায়, গতিকে সেইটোৰ প্ৰতিও সাৱধান হওক।
- শেহতীয়াকৈ আন এটা গৰ্ভধাৰণ কৰা, অৰ্থাৎ ১৮ মাহতকৈও কম সময়ৰ আগতে: এই বিপদ এতিয়াও থাকে যেতিয়া আপুনি একেৰাহে সন্তান জন্ম দিয়ে। শৰীৰক সুস্থ হ’বলৈ সময় দিব লাগিব।
- জীৱনৰ গুৰুতৰ সমস্যা যেনে নিবনুৱা সমস্যা, ঘৰুৱা হিংসা, আৰু তীব্ৰ অৰ্থনৈতিক কষ্ট: এইবোৰৰ ফলত হোৱা মানসিক চাপেও প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
যদি আপোনাৰ এই বিপদ আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ এই বিপদজনক কাৰকসমূহৰ এটা বা ততোধিক আছে, তেন্তে একো ধৰি ৰাখিব নালাগে আৰু চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতিব। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে চিকিৎসকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যিসকল মহিলাই পূৰ্বতে অকালতে জন্ম লৈছে, তেওঁলোকক কেতিয়াবা প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নযুক্ত বেজী বা বড়ি দিয়া হয় যাতে অকাল জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয়। লগতে সংক্ৰমণ হ’লে ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে এন্টিবায়টিক প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰি। দুৰ্বল জৰায়ুৰ মুখৰ বাবে সৰু অপাৰেচন (cervical cerclage) কৰিব পাৰি।
"কেৱল সেয়াই নহয়, যদি আপুনি ড্ৰাগছৰ প্ৰতি আসক্ত, ধনৰ সমস্যাত ভুগিছে, বা আন সামাজিক সমস্যা আছে, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক উপযুক্ত পৰামৰ্শদাতা বা সমাজকৰ্মীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আপুনি সহায় ল'ব পাৰে। এই সেৱাসমূহ শ্ৰীলংকাৰ চৰকাৰী চিকিৎসালয়ত বিনামূলীয়াকৈ উপলব্ধ।"
চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা
গতিকে, এগৰাকী হ’বলগীয়া মাতৃ হিচাপে মই আপোনালোকক ক’ব লাগিব যে আমি অকাল জন্মক সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিব নোৱাৰো যদিও আমাৰ ফালৰ পৰা বহু কাম আমি কৰিব পাৰো।
- প্ৰসৱৰ পূৰ্বে সঠিক যত্ন লোৱাটো নিশ্চিত কৰক। ক্লিনিকৰ এপইণ্টমেণ্ট এৰি নিদিব। ডাক্তৰে কোৱা সকলো কথা অনুসৰণ কৰক।
- সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰক। ভাল খাদ্য খাওক, বেয়া অভ্যাস ত্যাগ কৰক, চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ব্যায়াম কৰক।
- আপোনাৰ বিপদজনক কাৰকৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা আৰু পৰামৰ্শ লওক। একো লুকুৱাব নালাগে।
- মনটোক নিশ্চিন্ত কৰি ৰাখক। শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ দৰেই মানসিক স্বাস্থ্যও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুৰ স্বাস্থ্যই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। গতিকে এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব। আমি আপোনালোকৰ বাবে আন্তৰিকতাৰে কামনা কৰিলোঁ এটা সুস্থ, সুসময়ৰ শিশু!
`গৰ্ভাৱস্থা, প্ৰসৱ, অকাল জন্ম, প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্ন, স্বাস্থ্য, সংক্ৰমণ, মানসিক চাপ
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক