নমস্কাৰ! এতিয়া আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ ২৪ সপ্তাহ বা প্ৰায় ছমাহ সম্পূৰ্ণ কৰিছে। সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ যাত্ৰাত এইটো এটা ৰোমাঞ্চকৰ আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ মাইলৰ খুঁটি। এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপুনি আৰু আপোনাৰ সৰুটোৱে বহুত আচৰিত পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব। এই সপ্তাহত এই আচৰিত কথাবোৰ কি চাওঁ আহক? এই সুন্দৰ যাত্ৰাৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ আপুনি সাজু নেকি?
এই সপ্তাহত কেঁচুৱাটো কেনেকুৱা? সৰু নায়কৰ বৃদ্ধি!
এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ কেঁচুৱাটো অলপ বেছি ডাঙৰ হৈ গৈছে আৰু নিজৰ সৰু পৃথিৱীখনত বহুত শিকিছে। কল্পনা কৰকচোন, এতিয়া তেওঁ আপোনাৰ গৰ্ভৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ প্ৰশিক্ষণ লৈছে।
শিশুটিৰ চেহেৰা, ওজন আৰু বৃদ্ধি কেনেকুৱা হয়?
এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ দীঘল প্ৰায় ১২ ইঞ্চি (৩০ চেণ্টিমিটাৰ) ৷ ডাঙৰ বেঙেনা এটাৰ সমান তেওঁৰ! তেওঁৰ ওজন প্ৰায় ৬০০ গ্ৰাম (১.৩ পাউণ্ড) ৷ তেওঁৰ ছালখন এতিয়াও অলপ অৰ্ধস্বচ্ছ, কিন্তু ডাঠ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। কাৰণ তেওঁৰ ছালৰ তলত চৰ্বিৰ তৰপ এটা গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। এই চৰ্বিৰ স্তৰটোৱে জন্মৰ পিছত তেওঁৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব।
বিশেষ: ভিতৰৰ কাণ আৰু ভাৰসাম্য
আপুনি জানেনে যে এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ শিশুৰ ভিতৰৰ কাণ , ভাৰসাম্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰা জটিল অংশটো সম্পূৰ্ণৰূপে বিকশিত হৈছে! কল্পনা কৰকচোন এইটো কিমান আচৰিত। গতিকে, আপোনাৰ শিশুৱে এতিয়া ক'ব পাৰিব যে তেওঁ এম্নিয়টিক তৰলত ওপঙি থকাৰ সময়ত তেওঁ ওলোটা, তললৈ বা কাষলৈ আছে নেকি। এজন নিপুণ ডুবাৰুৰ দৰে তেওঁৰ নিজৰ স্থানৰ বিষয়ে ভাল জ্ঞান আছে। আনকি আপুনি থিয় হৈ, খোজ কাঢ়িলে আৰু বেঁকা হৈ থকাৰ সময়ত তেওঁ আপোনাৰ গতিবিধি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
হাওঁফাওঁ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰা হয়
আপোনাৰ শিশুৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস তন্ত্ৰ , বিশেষকৈ হাওঁফাওঁ, এই সপ্তাহত দ্ৰুতগতিত বিকশিত হৈছে। হাওঁফাওঁত থকা বায়ুৰ মোনা, যাক এলভিওলি বুলি কোৱা হয়, গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল হাওঁফাওঁত ছাৰফেক্টেণ্ট নামৰ বিশেষ পদাৰ্থ এটা গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। এই ছাৰফেক্টেণ্টেই জন্মৰ পিছত শিশুৱে প্ৰথম উশাহ লওঁতে হাওঁফাওঁ ভালদৰে বিকশিত কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু আঠাযুক্ত নহয়। আচলতে ইয়াৰ অবিহনে কেঁচুৱাটোৱে নিজাববীয়াকৈ উশাহ লোৱাত অসুবিধা পাব। গতিকে এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ উন্নয়ন। আনকি আপোনাৰ শিশুটিয়ে এম্নিয়টিক ফ্লুইড গিলি "শ্বাস-প্ৰশ্বাস"ৰ অভ্যাসও কৰিব পাৰে!
মগজু আৰু সংবেদনশীল অংগৰ বিকাশ
আপোনাৰ শিশুৰ মগজুৰো এই সপ্তাহত দ্ৰুতগতিত বিকাশ ঘটিছে। লাখ লাখ নতুন স্নায়ুকোষ (নিউৰন) গঠন হৈছে, আৰু ইয়াৰ মাজত সংযোগ গঢ় লৈ উঠিছে। ইয়াতেই তেওঁৰ চিন্তা, শিক্ষণ আৰু স্মৃতিশক্তিৰ ভেটি স্থাপন কৰা হয়।
ইন্দ্ৰিয়বোৰো এতিয়া ভালদৰে বিকশিত হৈছে:
- শ্ৰৱণ ক্ষমতা: আপোনাৰ শিশুৱে এতিয়া আপোনাৰ মাত, আপোনাৰ হৃদস্পন্দন, আপোনাৰ মল-মূত্ৰ আৰু বাহিৰৰ জগতৰ শব্দ শুনিব পাৰে। আনকি আপুনি কথা পাতিলে বা গান গোৱাৰ সময়ত তেওঁ আপোনাক সঁহাৰি দিব পাৰে।
- দৃষ্টি:চকু দুটা সম্পূৰ্ণ বিকশিত হৈছে। আনকি চকুৰ পতা আৰু ভ্ৰুও আছে। কেতিয়াবা কেঁচুৱাই চকু মেলি মুদিবও পাৰে। কিন্তু গৰ্ভৰ ভিতৰত পোহৰ নথকাৰ বাবে ই কেৱল আন্ধাৰতহে দেখা পায়।
- সোৱাদ: আনকি আপোনাৰ জিভাৰ সোৱাদৰ কলিবোৰো গঢ় লৈ উঠিছে! আপুনি যি খায় তাৰ সোৱাদ এম্নিয়টিক তৰলত শোষিত হয়, গতিকে আপোনাৰ শিশুৱেও সেই সোৱাদবোৰৰ সোৱাদ ল’ব পাৰে।
আচৰণ আৰু জীৱন ধাৰণ ক্ষমতা
আপুনি হয়তো এতিয়া আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ গতিবিধি অনুভৱ কৰিছে নহয়নে? কেতিয়াবা সৰু সৰু হিচকিও অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই গতিবিধিবোৰেই আপোনাৰ শিশুটিৰ অৱস্থা ভাল হোৱাৰ সৰ্বোত্তম লক্ষণ।
এই সপ্তাহটো শিশুৰ জীৱন ধাৰণৰ ক্ষেত্ৰত আৰু অধিক বিশেষ ৷ অৰ্থাৎ এই সপ্তাহত যদি শিশুটি জন্ম হয়, তেন্তে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসা সেৱা আৰু আধুনিক প্ৰযুক্তিৰ অধীনত শিশুটিক জীয়াই ৰখাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি। অৱশ্যে ই এক অতি প্ৰত্যাহ্বানমূলক কথা। সকলো দিশতে আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল শিশুটি আপোনাৰ গৰ্ভৰ ভিতৰত আৰু কেইমাহমান সুৰক্ষিত হৈ থকাটো।
কেনে আছা মা? আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন
আপোনাৰ শিশুটি ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হয়। কিছুমানৰ অলপ অস্বস্তি হ’ব পাৰে, কিন্তু মনত ৰাখিব, এই সকলোবোৰ আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ বাবেই হৈছে।
শাৰীৰিক অস্বস্তি আৰু পৰিৱৰ্তন
- পেট বৃদ্ধি: আপোনাৰ পেট এতিয়া স্পষ্টকৈ দেখা যায়। আপোনাৰ জৰায়ু আপোনাৰ পেটৰ ওপৰত উপনীত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত খোজ কঢ়া বা বেঁকা হ’লে কিছু অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- কঁকালৰ বিষ: শিশুটিৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ মাধ্যাকৰ্ষণ কেন্দ্ৰ স্থানান্তৰিত হয়, যাৰ ফলত আপোনাৰ পিঠিত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। এই সময়ত কঁকালৰ বিষ এটা সাধাৰণ পৰিঘটনা।
- ভৰিৰ ফুলা: আপোনাৰ ভৰি, ভৰিৰ গোৰোহা, আনকি কেতিয়াবা হাত দুখনও অলপ ফুলিব পাৰে। বিশেষকৈ যদি আপুনি গোটেই দিনটো থিয় হৈ বা বহি আছে তেন্তে এই কথা সত্য।
- ছালৰ পৰিৱৰ্তন: পেটৰ ছালখন টানিলে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ মুখত দাগ ( ক্ল'জমা বা "গৰ্ভাৱস্থাৰ মাস্ক")ও দেখা দিয়ে। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত এইবোৰ হয়।
- হৃদস্পন্দন, বদহজম: পাচনতন্ত্ৰৰ পৰিৱৰ্তন, যেনে জৰায়ু বৃদ্ধিৰ লগে লগে পেটৰ ওপৰত চাপ আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে হৃদস্পন্দন আৰু বদহজম হ’ব পাৰে।
- ভৰিৰ ক্ৰেম্প: বিশেষকৈ ৰাতি শুই থকাৰ সময়ত ভৰিৰ ক্ৰেম্প হোৱাটোও এই সময়ত সাধাৰণতে দেখা যায়।
- ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন: কেতিয়াবা আপুনি সামান্য, বিষহীন সংকোচন অনুভৱ কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ জৰায়ু টান হোৱা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইবোৰক ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন বোলা হয় ৷ মাথোঁ শ্ৰমৰ আখৰা। কিন্তু যদি সেইবোৰ সঘনাই আহে আৰু বিষ হয় তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক।
মানসিকভাৱে কেনে লাগিছে?
এই সময়ছোৱাত আপুনি শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে বিভিন্ন ধৰণৰ আৱেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
"কেতিয়াবা সৰু সৰু কথাবোৰত দুখ, উদ্বিগ্ন আৰু খং অনুভৱ কৰিব পাৰি। এইবোৰ সকলো হৰম'ন । গতিকে এই বিষয়ে বেছি নাভাবিব।"
সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিলে অলপ উত্তেজনা অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি, প্ৰসৱৰ কথা, নতুন দায়িত্বৰ প্ৰতিও অলপ ভয় আৰু কৌতুহল অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই অনুভৱবোৰ অতি স্বাভাৱিক। আপোনাৰ স্বামী, পৰিয়াল বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পাতিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে।
এই সপ্তাহত আপুনি যত্ন ল’বলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ
গৰ্ভাৱস্থাত সকলো কথা পৰিকল্পনা আৰু মনোনিৱেশ কৰা প্ৰয়োজন।
চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰীক্ষা
এই সপ্তাহকেইটাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ নাপাহৰিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধি (আপোনাৰ পেটৰ আকাৰ জুখি আৰু আপোনাৰ শিশুৰ হৃদস্পন্দন শুনি), আপোনাৰ ওজন আৰু আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰিব।
প্ৰায়ে ২৪ৰ পৰা ২৮ সপ্তাহৰ ভিতৰত গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ বাবে গ্লুক'জ চেলেঞ্জ টেষ্ট (GCT) কৰা হয়।
"এইটো এটা পৰীক্ষা যিটো আপুনি একেবাৰেই কৰিব লাগিব। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, আপোনাক পান কৰিবলৈ মিঠা তৰল (গ্লুক'জ ড্ৰিংক) দিয়া হয়, আৰু এঘণ্টাৰ পিছত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰা হয়। এইদৰেই আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হৈছে নে নাই সেইটো জানিব পাৰে। যদি আপুনি কৰে তেন্তে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই। যদি আপুনি ইয়াক সঠিকভাৱে খাদ্য আৰু প্ৰয়োজন হ'লে ঔষধৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে কোনো সমস্যা নহ'ব।"
এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক!
সাধাৰণ অস্বস্তি থাকিলেও কিছুমান কথাত অলপ বেছি সাৱধান হোৱা উচিত। যদি এনেকুৱা কিবা হয় , তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা চিকিৎসালয়লৈ যাওক :
- তীব্ৰ বা স্থায়ী পেটৰ বিষ বা কঁকালৰ বিষ।
- যোনিৰ পৰা অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ বা পানীৰ দৰে স্ৰাৱ ওলোৱা।
- তীব্ৰ মূৰৰ বিষ, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, চকুৰ আগত বিন্দুবোৰ ওপঙি থকা যেন অনুভৱ।
- হাত, ভৰি, মুখৰ হঠাৎ আৰু অত্যধিক ফুলা।
- কেঁচুৱাৰ গতিবিধি কমি যাব পাৰে বা কেইবা ঘণ্টা ধৰি একেবাৰে লৰচৰ নকৰিবও পাৰে।
- জ্বৰ, ঠাণ্ডা আৰু কঁপনি, প্ৰস্ৰাৱ কৰিলে জ্বলা।
- সঘনাই, বিষাদজনক ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন (প্ৰতি ঘণ্টাত ৪তকৈ অধিক)।
ভৱিষ্যতৰ বাবে আমি প্ৰস্তুতি চলামনে?
জন্মৰ পিছত সন্তানৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে। জন্মৰ পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব পাৰে ৷ শিশুটিৰ বাবে কাপোৰ আৰু অন্যান্য বস্তু প্ৰস্তুত কৰিবলৈও এই সময়খিনি ভাল।
এই সপ্তাহটো সুস্থ আৰু সুখীভাৱে কটাবলৈ কেইটামান টিপছ
আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল আপুনি সুস্থ আৰু সুখী।
খাদ্য-পানীয়ৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
এই সময়ত পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- দৈনন্দিন খাদ্যত সতেজ শাক-পাচলি, ফল-মূল, বনৌষধি যোগ কৰক।
- আঁহযুক্ত খাদ্যই কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে।
- শিশুৰ বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰটিন (মাছ, কণী, গাখীৰ, পনিৰ, দৈ, বাদাম, মচুৰ দাইল) অতি প্ৰয়োজনীয়।
- বিশেষকৈ আইৰণযুক্ত খাদ্য (কচু, মাংস, সেউজীয়া) আৰু কেলচিয়ামযুক্ত খাদ্য (দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, সৰু মাছ)ৰ প্ৰতি সাৱধান হওক। প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকে আপোনাক অতিৰিক্ত ভিটামিন দিব।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত পানীলগা ৰোধ হ’ব, ফুলা কম হ’ব, কোষ্ঠকাঠিন্য কম হ’ব।
লঘু ব্যায়াম আৰু ভাল জিৰণি
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ লঘু ব্যায়াম কৰক। প্ৰতিদিনে প্ৰায় ৩০ মিনিট খোজ কঢ়া, সাঁতোৰ, আৰু বিশেষকৈ গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে যোগাসনৰ ব্যায়াম কৰাটো ভাল। কিন্তু, ক্লান্তিৰ পৰ্যায়লৈকে নকৰিব।
- যথেষ্ট টোপনি লওক। ৰাতি ৭-৮ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন। পাৰিলে দিনটোত কিছু জিৰণি লওক। বাওঁফালে শুলে শিশুটিলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি হোৱাই নহয়, বৃক্কৰো কামত সহায় কৰে। ভৰিৰ মাজত আঠুৱা ৰাখিলে কঁকালৰ বিষ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- এই সময়ৰ পৰাও পেলভিক ফ্ল’ৰ এক্সাৰচাইজ (কেগেল এক্সাৰচাইজ) কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। ইয়াৰ ফলত প্ৰসৱৰ সময়ত আৰু পিছত সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব।
মানসিক সুস্থতা আৰু আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে বন্ধন
- মানসিক চাপ কম কৰিবলৈ আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰক। কিতাপ পঢ়ক, গান শুনা, আঁকিব, বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পাতিব।
- পেটটো স্পৰ্শ কৰি শিশুটিৰ লগত কথা পাতিব। তেওঁ আপোনাৰ মাতটো শুনিব পাৰে। আপোনাৰ স্বামীক আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ লগতো কথা পাতিবলৈ কওক। ইয়াৰ ফলত তোমালোক তিনিওৰে মাজত এক সুন্দৰ বন্ধনৰ সৃষ্টি হ’ব।
- আৰামদায়ক কাপোৰ পিন্ধক। পেটৰ তলৰ অংশৰ বাবে সমৰ্থন প্ৰদান কৰা প্ৰসূতিৰ সহায়ক বেল্ট ব্যৱহাৰ কৰিলে কঁকালৰ বিষ হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। আৰামদায়ক, সমতল জোতা পিন্ধক।
- ধূমপান আৰু মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক। এইবোৰ শিশুৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱা কোনো ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।
শেষত, এইটো মনত ৰাখিব...
গতিকে, ২৪ সপ্তাহ আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ যাত্ৰাৰ আন এক সুন্দৰ আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ মাইলৰ খুঁটি। আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন আৰু আপোনাৰ শিশুৰ আচৰিত বৃদ্ধিৰ বিষয়ে সচেতন হওক, আৰু এই সময়খিনি সুস্থভাৱে কটাওক। সকলো কথা অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰি চিন্তা নকৰিব।
মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। যদি আপুনি কেতিয়াবা সহায়, পৰামৰ্শ বা আশ্বাসৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক, পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যকৰ্মী, আপোনাৰ স্বামী, পৰিয়াল আৰু বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুসকল আপোনাৰ বাবে সকলো আছে। তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিব।
এই সুন্দৰ সময়খিনি সুখেৰে, লঘুভাৱে, আৰু আশাৰে কটাওক। তিনি দেৱতাই আপোনাক আৰু আপোনাৰ গৰ্ভত থকা কণমানিটোক আশীৰ্বাদ কৰক!
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক