গৰ্ভাৱস্থাৰ নৱম সপ্তাহ: আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ কি হৈছে?

নমস্কাৰ! আপুনি এতিয়া আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ এটা অতি বিশেষ সপ্তাহত উপনীত হৈছে, সপ্তাহ ৯। এইটো সঁচাকৈয়ে আচৰিত যাত্ৰাৰ আন এক সুন্দৰ ষ্টপ। গতিকে, আজি আমি এই সপ্তাহত আপোনাৰ কণমানিটোৰ বিকাশ কেনেকুৱা হৈছে আৰু আপুনি কি অনুভৱ কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে ক’ম। বন্ধুৰ লগত কথা পতাৰ দৰেই, শিথিলভাৱে।

এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশ কেনেকুৱা?

এই সপ্তাহটোৰ ভিতৰত আপোনাৰ সৰুটো ইমান দ্ৰুত আৰু আচৰিত ধৰণে সলনি হৈছে। কি হৈছে চাওঁ আহক।

সৰু ঠেংটো নাইকিয়া, মূৰটো ডাঙৰ!

আপোনাৰ হয়তো মনত আছে, আগৰ সপ্তাহবোৰত আমি কথা পাতিছিলো যে কেনেকৈ কেঁচুৱাটোৰ মেৰুদণ্ডৰ তলত অলপ ঠেংৰ দৰে অংশ থাকে। এতিয়া চাওক, এই সপ্তাহৰ ভিতৰত সেই ঠেংখন ইমানেই সংকুচিত হৈ গৈছে যে প্ৰায় নোহোৱা হৈ গৈছে ৷ প্ৰকৃতিত কথাবোৰ কেনেকৈ ঘটে সেয়া আচৰিত নহয়নে?

একে সময়তে এই সপ্তাহত কেঁচুৱাটোৰ মূৰটো যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে। আচলতে কেঁচুৱাটোৰ বাকী অংশৰ তুলনাত এতিয়া কেঁচুৱাটোৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ অংশটোৱেই হৈছে মূৰটো । লগতে কেঁচুৱাটোৰ মূৰটো বুকুৰ ফালে হেলনীয়া হৈ থাকে। গভীৰ চিন্তাত অলপ দাৰ্শনিকৰ দৰে।

কেঁচুৱাটোৰ আকাৰ আৰু ওজন কিমান?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "মোৰ কেঁচুৱাটো এতিয়া কিমান ডাঙৰ?" এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ শিশুটিৰ ক্ৰাউন-ৰাম্পৰ দৈৰ্ঘ্য (বা চি আৰ এল, চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰে) ০.৬ৰ পৰা ০.৭ ইঞ্চিৰ ভিতৰত (বা প্ৰায় ১৬ৰ পৰা ১৮ মিলিমিটাৰ) হ'ব। তেখেতৰ ওজন মাত্ৰ ০.১ আউন্স (বা প্ৰায় ৩ গ্ৰাম) ৷ ভাবি চাওকচোন, সেইটো আঙুৰৰ ওজনতকৈ কম! কিন্তু এই কণমানিজনী আপোনাৰ গোটেই পৃথিৱীখন হ’বলৈ গৈ আছে।

মুখখন ধুনীয়াকৈ আকৃতি দিয়া হৈছে।

কেঁচুৱাটোৰ মুখখনো আকৃতি ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। নাকৰ ডগাটো এতিয়া স্পষ্টকৈ গঠন হৈছে , গতিকে কাষৰ পৰা চালে দেখা পোৱা যায়। চকুৰ ওপৰৰ ছালৰ ভাঁজবোৰে এতিয়া চকুৰ পতা গঠন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে ৷ আৰু কেইসপ্তাহমানৰ পিছত এই চকুৰ পতাবোৰ অধিক দেখা যাব, আৰু তেতিয়াহে শিশুটিয়ে চকু মেলি বন্ধ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।

শিশুৰ আভ্যন্তৰীণ অংগসমূহৰ বিকাশ

কেৱল বাহিৰৰ পৰাই নহয়, কেঁচুৱাটোৰ শৰীৰৰ ভিতৰতো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ ঘটি আছে।

• পাচনতন্ত্ৰ: ইয়াৰ বিকাশ অব্যাহত থাকে। এই সপ্তাহতে শিশুটিৰ মলদ্বাৰ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। অন্ত্ৰবোৰো ক্ৰমান্বয়ে দীঘল হৈ আহিছে।
• প্ৰজনন তন্ত্ৰ: আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ'ল এই সপ্তাহৰ ভিতৰত শিশুৰ আভ্যন্তৰীণ প্ৰজনন তন্ত্ৰৰ অংশ যেনে অণ্ডকোষ (যদি ল'ৰা হয়) আৰু ডিম্বাশয় (যদি ছোৱালী হয়) বিকশিত হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে । অৱশ্যে আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন কৰা কেঁচুৱাটো ল’ৰা নে ছোৱালী সেইটো সঠিকভাৱে জনাটো টান। তাৰ বাবে আৰু কেইদিনমান অপেক্ষা কৰিব লাগিব।

সৰু সৰু হাত-ভৰিৰ গতিবিধি!

এই সপ্তাহত আন এটা আচৰিত আৰু ৰোমাঞ্চকৰ কথা হ’ল শিশুটিৰ পেশীবোৰৰ বিকাশৰ লগে লগে তেওঁ আনকি প্ৰথম গতিবিধিও কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।আজিকালি আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন কৰিলে ডাক্তৰে চাগে সেই সৰু সৰু অংগবোৰ লৰচৰ কৰা আৰু পেচোৱা দেখিব পাৰিব। কিন্তু এই গতিবিধিবোৰ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰু কেইসপ্তাহমান লাগিব। সাধাৰণতে বেছিভাগ মাতৃয়ে ১৬ৰ পৰা ২০ সপ্তাহৰ ভিতৰত শিশুৰ গতিবিধি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে চিন্তা নকৰিবা ঠিক আছে? মাত্ৰ তেতিয়ালৈকে ধৈৰ্য্য ধৰিব।

এই সপ্তাহত আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে

ঠিক আছে, গতিকে আমি কেঁচুৱাটোৰ বিষয়ে বহুত কথা পাতিছো। আজিকালি কেনে আছা? গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম তিনিমাহ বহুতৰে বাবে অলপ কঠিন সময় হ’ব পাৰে।

• ৰাতিপুৱাৰ অসুখঃ এই সময়ত বহু লোকে ৰাতিপুৱা বমি আৰু বমি অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিছুমানে দিনটোৰ ভিতৰতে এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• ক্লান্তি: এই সময়ত সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটোও সাধাৰণ কথা।
• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন: হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু জৰায়ু বৃদ্ধি হোৱাৰ ফলত এই অৱস্থা হয়।
• মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন: হঠাতে আপুনি দুখ, সুখী বা খং অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই সকলোবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবেই হয়।
• স্তনৰ পৰিৱৰ্তন: স্তনৰ সংবেদনশীলতা, সামান্য বৃদ্ধি, নিপলৰ চাৰিওফালে ছাল ক’লা হোৱা আদি কথা আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে।

গতিকে এইবোৰক লৈ বেছি চিন্তা নকৰিব। এইবোৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ স্বাভাৱিক লক্ষণ। কিন্তু যদি এই অস্বস্তিবোৰ সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লওক।

এই সপ্তাহত আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা

এই সময়ছোৱাত আপুনিও নিজৰ ভাল যত্ন ল’ব লাগে। কাৰণ আপুনি সুস্থ আৰু সুখী হ’লেহে শিশুটি সুস্থ হৈ উঠিব।

• চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক: ক্লিনিকৰ তাৰিখ ঠিক নিৰ্দেশনা অনুসৰি ৰাখক। প্ৰসৱৰ পূৰ্বে দিয়া ভিটামিন বিশেষকৈ ফলিক এচিড থকা ভিটামিনবোৰ সঠিকভাৱে আৰু সময়মতে গ্ৰহণ কৰক।
• স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য: এই সময়ত আপুনি খোৱা খাদ্য অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। পুষ্টিকৰ, সুষম খাদ্য খাবলৈ চেষ্টা কৰক ৷
• খাদ্যত অধিক সতেজ ফল-মূল, শাক-পাচলি, বনৌষধি যোগ কৰক।
• শস্য, বাদাম, আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী (কেলচিয়ামৰ বাবে) পাহৰি নাযাব।
• আইৰণযুক্ত খাদ্য (মাংস, মাছ, মাহজাতীয় শস্য, আৰু শাক-পাচলি) খাব লাগে।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব ৷ দিনটোত কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে।
• কমকৈ সিজোৱা মাংস, মাছ, কণী, পেষ্টুৰাইজ নোহোৱা গাখীৰ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়: যিমান পাৰি জিৰণি লওক। নিজকে অতিমাত্ৰা পৰিশ্ৰম নকৰিব। ৰাতি কমেও ৮ ঘণ্টা ভাল টোপনি লওক। দিনটোতো অলপ জিৰণি ল’ব পাৰিলে বৰ ভাল।
• লঘু ব্যায়াম: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি আপুনি আপোনাৰ অনুকূল লঘু ব্যায়াম কৰিব পাৰে। খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰাৰ দৰে কথাবোৰ ভাল। কিন্তু পেটত চাপ পৰা বা পৰিব পৰা ব্যায়ামৰ পৰা বিৰত থাকক।
• মনটোক সুখী কৰি ৰাখক:এই সময়ত মনটোক সুখী আৰু শিথিল কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ভাল লগা কামবোৰ কৰক, গান শুনা, কিতাপ পঢ়ক। এই সুখ আপোনাৰ স্বামী আৰু পৰিয়ালৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক। যিমান পাৰি মানসিক চাপৰ পৰা আঁতৰি থাকক।

মনত ৰাখিব (Take-Home Message)

গতিকে, আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ এই ৯ম সপ্তাহটোৱে আপোনাৰ শিশুৰ বিকাশৰ আন এক গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আচৰিত মাইলৰ খুঁটি চিহ্নিত কৰে। কেঁচুৱাটোৰ সৰু ঠেংখন নাইকিয়া হৈ গৈছে, মুখখনে সুন্দৰ আকৃতি ল’বলৈ ধৰিছে, আনকি তাৰ ভিতৰৰ অংগবোৰো গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। সৰু সৰু গতিবিধিও কৰিব পৰাকৈ সি বিকশিত হৈছে। কল্পনা কৰকচোন, এই সকলোবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰতে ঘটি আছে!

এই সময়ত আপুনিও শাৰীৰিক আৰু মানসিক পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই সকলোবোৰ যে স্বাভাৱিক সেই কথা বুজি লওক। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপুনি সুস্থ আৰু সুখী ৷ কাৰণ আপোনাৰ সুখ আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্য আপোনাৰ শিশুৰ বাবে সৰ্বোত্তম বস্তু।

মনত ৰাখিব, প্ৰতিটো গৰ্ভাৱস্থাই অনন্য। যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন, চিন্তা বা চিন্তা আছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। এই যাত্ৰাত আপোনাৰ চিকিৎসক আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পথ প্ৰদৰ্শক।

আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কণমানিটোৰ সুস্বাস্থ্য কামনা কৰিলোঁ!