নিতম্ব আৰু ভৰিৰ বিষ অনুভৱ কৰিছেনে? এইটো হ’ব পাৰে Piriformis Syndrome!

কেতিয়াবা নিতম্বৰ পৰা আৰম্ভ হৈ ভৰিৰ তললৈ যোৱা বিষ বা অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰেনে? বহিলে বা চিৰি বগালে বেয়া হৈ যায় নেকি? তেনেহ'লে আজি আমি (পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম) নামৰ এই অৱস্থাটোৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। চিন্তা নকৰিব, ই কি, কিয় হয়, কেনেকৈ নিৰাময় কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে কেৱল কথা কওঁ।

(পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম) কি? সহজভাৱে বুজি পাওঁ!

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম হ’ল আমাৰ নিতম্বৰ পিৰিফৰ্মিছ পেশীটোৱে ইয়াৰ মাজেৰে যোৱা ছাইটিক নাৰ্ভটোক সংকোচন কৰিলে দেখা দিয়ে। ইয়াক পানীৰ পাইপৰ দৰে ভাবিব যিটো ওজনেৰে বন্ধ হৈ যায়, যেতিয়া এই পেশীটো টান হয়, তেতিয়া তলত চলি থকা স্নায়ুটো সংকোচিত হয়, যাৰ ফলত ইয়াৰ কাৰ্য্যত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ ফলত বিষ আৰু অজ্ঞান হোৱাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে।

অলপ বুজাবলৈ:

• পিৰিফৰ্মিছ পেশী: এইটো এটা সমতল, সংকীৰ্ণ পেশী। ই আমাৰ পিঠিৰ তলৰ পৰা, আমাৰ নিতম্বৰ মাজেৰে গৈ আমাৰ উৰুৰ ওপৰৰ অংশৰ সৈতে সংযোগ ঘটে। আমাৰ শৰীৰৰ দুয়োফালে এই পেশী থাকে। আমি খোজ কাঢ়িলে, দৌৰিলে আৰু ভৰি দুখন দোলা দিলে আমাৰ শৰীৰৰ তলৰ অংশৰ প্ৰায় প্ৰতিটো গতিবিধিত সহায় কৰে।
• Sciatic nerve: আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ দীঘল আৰু ডাঙৰ নাৰ্ভ এইটোৱেই। ই আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ পৰা আৰম্ভ হৈ আমাৰ নিতম্বৰ মাজেৰে গৈ প্ৰতিখন ভৰিৰ পিছফালৰ পৰা তললৈ নামি ভৰিৰ ওচৰত শেষ হয়। সাধাৰণতে পিৰিফৰ্মিছ পেশীৰ তলত ছাইটিক নাৰ্ভ থাকে।

গতিকে, যদি কোনো কাৰণত এই পিৰিফৰ্মিছ পেশীটো প্ৰদাহ, টান বা দাগযুক্ত হয়, তেন্তে ইয়াৰ তলত চলি থকা ছাইটিক নাৰ্ভত হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। তেতিয়াই পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম''ৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে। শৰীৰৰ মাত্ৰ এটা ফালে, বা দুয়োফালে এনে হ’ব পাৰে।

এই অৱস্থাটোক পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম'' বুলি কোৱা হয়?

পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম আচলতে ইমান সাধাৰণ নহয়। চিকিৎসক আৰু বিজ্ঞানীসকলৰ মতে ইয়াৰ ফলত কঁকালৰ সকলো বিষৰ ০.৩%ৰ পৰা ৬%ৰ ভিতৰতহে হয় । অৰ্থাৎ বেছিভাগ মানুহৰে নাই।

পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম আৰু চাইটিকা একে বস্তু নেকি?

বহুতৰে এই প্ৰশ্ন উত্থাপন হয় কাৰণ দুয়োটা অৱস্থাৰ লক্ষণ কিছু মিল আছে। অৱশ্যে দুয়োটাৰ মাজত স্পষ্ট পাৰ্থক্য আছে।

• ছাইটিকা: সাধাৰণতে হাৰ্নিয়া ডিস্কৰ ফলত, বা মেৰুদণ্ডৰ খাল সংকুচিত হোৱাৰ ফলত হয়, যিয়ে প্ৰথমে ছাইটিক নাৰ্ভক সংকোচন কৰে। বিষ কঁকালৰ তলৰ অংশৰ পৰা আৰম্ভ হৈ নিতম্ব আৰু ভৰিৰ তললৈ যাব পাৰে।
• পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম: এইটো হ’ল যেতিয়া নিতম্বৰ পিৰিফৰ্মিছ পেশীই ছাইটিক নাৰ্ভত হেঁচা মাৰি ধৰে। বিষটো ছাইটিকাৰ দৰেই যদিও ই অধিক তীব্ৰ।প্ৰায়ে বিষটো অধিক নিৰ্দিষ্টভাৱে নিতম্বৰ অংশত অনুভৱ কৰা হয়। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে সমস্যাটো পিঠিত নহয়, গ্লুটিয়াল পেশীতহে।

অৰ্থাৎ ছাইটিক স্নায়ুৰ ওপৰত চাপ সৃষ্টি কৰা যিকোনো অৱস্থাৰ বাবে এটা সাধাৰণ শব্দ। পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম হৈছে ছাইটিকাৰ এটা নিৰ্দিষ্ট কাৰণ মাত্ৰ।

এই (পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম) কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

যিকোনো বস্তুৱে পিৰিফৰ্মিছ পেশী বা ছাইটিক নাৰ্ভত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিলে এনে হ’ব পাৰে।

সততে দেখা পোৱা মূল কাৰণসমূহ হ’ল-

• পিৰিফৰ্মিছ পেশী বা চাৰিওফালৰ কলাৰ ফুলা (প্ৰদাহ) ।
• পেশীৰ স্পাম .
• পেশীত দাগ পৰা ।

এই ধৰণৰ অৱস্থাত আন কিছুমান কথাই অৰিহণা যোগাব পাৰে:

• পিৰিফৰ্মিছ পেশী যথেষ্ট শক্তিশালী নোহোৱাকৈ চিৰি বগাই যোৱা, খোজ কঢ়া বা দৌৰা।
• নিতম্ব, নিতম্ব বা ভৰিৰ অংশত হোৱা আঘাত। যেনে- পতন বা গাড়ী দুৰ্ঘটনা।
• শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অভাৱৰ বাবে পেশীৰ জঠৰতা ৷ সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে ব্যায়ামৰ অভাৱ।
• ভুলকৈ তুলি লোৱাৰ বাবে পাইৰিফৰ্মিছ পেশীত আঘাত।
• শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ আগতে সঠিকভাৱে ৱাৰ্ম আপ নকৰা বা কাৰ্য্যকলাপৰ পিছত সঠিকভাৱে টানিব নোৱাৰা।
• অত্যধিক ব্যায়াম বা পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিবিধি। যেনে, দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ দৌৰা।
• একে অৱস্থাতে বহু সময় বহি থকা। (উদাহৰণস্বৰূপে অফিচৰ কৰ্মী, বাছ চালক ইত্যাদি) কল্পনা কৰকচোন, কিছুমান মানুহে চকী এখনত বহি ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা কাম কৰে।

কিন্তু কেতিয়াবা শৰীৰৰ গঠনত অস্বাভাৱিকতা (Abnormal anatomy)ৰ বাবেও Piriformis Syndrome হ’ব পাৰে। চিকিৎসকে ইয়াক প্ৰাইমেৰী পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম বুলি কয়। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন ব্যক্তিৰ জন্মতে তেওঁলোকৰ ছাইটিক নাৰ্ভৰ বাবে অস্বাভাৱিক পথ থাকিব পাৰে। বা, পিৰিফৰ্মিছ পেশী বা ছাইটিক নাৰ্ভৰ আকৃতি অস্বাভাৱিক হ’ব পাৰে।

হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত Piriformis Syndrome ৰ লক্ষণসমূহ?

এই অৱস্থাৰ লক্ষণ সাধাৰণতে নিতম্ব, নিতম্ব বা উৰুৰ ওপৰৰ অংশত অনুভৱ কৰা হয়। বহুতে এই বিষটোক এনেধৰণৰ শব্দৰে বৰ্ণনা কৰে:

• কাপোৰ খোৱাৰ দৰে বিষ হোৱা বিষ
• জ্বলি থকা (Burning)ৰ দৰে
• অজ্ঞানতা
• চোকা বিষ (বিষ)
• বিদ্যুতৰ গুলীৰ দৰে (Tingling / Shooting)

এই লক্ষণসমূহ বেছি বেয়া হ’ব পাৰে যেতিয়া আপুনি কিছুমান বিশেষ কাম কৰে, যেনে:

• বহু সময় বহি থকাৰ সময়ত।
• খোজ কাঢ়িলে বা দৌৰিলে।
• চিৰি বগাওঁতে।

এই অৱস্থা (Piriformis Syndrome) চিকিৎসকে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। যিহেতু আন কিছুমান অৱস্থাও আছে যিয়ে একেধৰণৰ লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰে, সেয়েহে চিকিৎসকে পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰাৰ আগতে আন কাৰণসমূহ নুই কৰিব লাগে।

এজন চিকিৎসকে সাধাৰণতে এইবোৰ কাম কৰে:

• আপোনাৰ লক্ষণ আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ অভ্যাসৰ বিষয়ে সোধা হ’ব।
• তেওঁলোকে আপোনাৰ অতীতৰ বেমাৰ আৰু আঘাতৰ কথা কয়।
• আপোনাৰ নিতম্ব, নিতম্ব, ভৰি দুখন বিভিন্ন ধৰণে বেঁকা, পেচোৱা আৰু হেঁচা মাৰি ধৰা হ’ব। অৰ্থাৎ কোনবোৰ অৱস্থাত, কোনবোৰ গতিবিধিৰে, বিষটো হয়, আৰু বিষটো সঠিকভাৱে ক’ত অৱস্থিত সেই কথা জানিব পাৰিব।

Piriformis Syndrome ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা কৰা হোৱা নাই। কিন্তু আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ কাৰণ হ’ব পৰা আন সমস্যাৰ বিষয়ে পৰীক্ষা কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে কিছুমান পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন
• চিটি স্কেন
• এম আৰ আই স্কেন
• ইলেক্ট্ৰ’মাইঅ’গ্ৰাম (EMG) পৰীক্ষা (এইটোৱে পেশী আৰু স্নায়ুৰ বৈদ্যুতিক কাৰ্য্যকলাপ পৰীক্ষা কৰে)

এই পৰীক্ষাসমূহৰ দ্বাৰা মেৰুদণ্ডৰ কোনো সমস্যা আছে নে আন এটা পেশীৰ সমস্যা আছে, বা স্নায়ুৰ ক্ষতি হৈছে নেকি সেইটো জানিবলৈ কৰা হয়।

যকৃতত Piriformis Syndrome কি প্ৰভাৱ দেখা গৈছে?

সৌভাগ্যক্ৰমে এই অৱস্থাৰ কেইবাটাও চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে সহজ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ইয়াক আৰোগ্য কৰিব পাৰি।

• কিছুদিন জিৰণি লওক: বিষ বৃদ্ধি কৰা কামৰ পৰা কিছু সময়ৰ বাবে আঁতৰি থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• ঘৰতে কৰিব পৰা ব্যায়াম: পিৰিফৰ্মিছ পেশী টানি আৰু শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম। এইবোৰ নিৰ্দিষ্টভাৱে এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ পৰা শিকিব লাগে।
• বিষনাশক আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ: (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs)ৰ দৰে ঔষধ। যেনে: ইবুপ্ৰ’ফেন, নেপ্ৰ’ক্সেন। এইবোৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লৈ ল’ব লাগে।
• মালিচঃ গভীৰ কলাৰ মালিচে টান পেশীবোৰ শিথিল কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• পেশীৰ শিথিলতা: এইবোৰে পেশীৰ জঠৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এজন ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক পিৰিফৰ্মিছ পেশী আৰু ইয়াৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ কেনেকৈ টানিব আৰু শক্তিশালী কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে শিকাব।
• ষ্টেৰইড বেজীঃ বিষ আৰু ফুলা তীব্ৰ হ’লে চিকিৎসকে পোনে পোনে পিৰিফৰ্মিছ পেশীত ষ্টেৰইড বেজী দিব পাৰে।
• বটুলিনাম টক্সিন বেজী (Botox®): এই বেজীবোৰ কেতিয়াবা পেশীবোৰ শিথিল কৰিবলৈও ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন খুব কমেইহে হয়:বাকী সকলো চিকিৎসা বিফল হ’লেহে চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ কথা চিন্তা কৰে। অস্ত্ৰোপচাৰত স্নায়ুত হেঁচা মাৰি ধৰা দাগযুক্ত কলা বা আন বস্তু আঁতৰাই পেলোৱা হয়।

এই অৱস্থা (Piriformis Syndrome)ৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি?

এই অৱস্থাটো ৰোধ কৰিবলৈ আৰু ইয়াৰ পুনৰাবৃত্তি বন্ধ কৰিবলৈ আমি কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰো:

• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: পেশীবোৰ সুস্থ আৰু শক্তিশালী কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বিশেষকৈ নিতম্ব, নিতম্ব, ভৰিৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম কৰক।
• ভাল ভংগীমা বজাই ৰাখক: বহি, গাড়ী চলোৱা আৰু থিয় হৈ পিঠিখন পোন কৰি ৰখাৰ অভ্যাস কৰক।
• ওজন তুলিলে সঠিকভাৱে তুলি লওক: আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক। শৰীৰৰ ওচৰত বোজাটো তুলি লওক, পেচ বা টুইষ্ট নকৰিব।
• ভালদৰে আগতে গৰম হওক আৰু শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ পিছত ভালদৰে টানি লওক।
• বেছি সময় বহিব লগা হ’লে উঠি অলপ ঘূৰি ফুৰিব, শৰীৰটো টানি।

Piriformis Syndrome ৰ পৰা আৰোগ্য হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে সাধাৰণ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা কেইদিনমান বা সপ্তাহৰ ভিতৰতে লক্ষণসমূহ উন্নত হয়।

কিন্তু বিশেষকৈ যিসকলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ পালন নকৰে তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা পুনৰ হ’ব পাৰে । সঠিকভাৱে চিকিৎসা নকৰিলে গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ইমানেই ভয়াৱহ হ’ব পাৰে যে দৈনন্দিন কাম-কাজো কৰাটোও অসম্ভৱ হৈ পৰে।

পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম হ’লে নিজৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ম?

যদি আপুনি Piriformis Syndrome ৰোগত আক্ৰান্ত, তেন্তে এইবোৰে আপোনাক লক্ষণসমূহ দেখা দিয়াৰ সময়ত পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• (Piriformis Syndrome) কিছু সময়ৰ বাবে অৱস্থাটো আৰু বেছি বেয়া কৰা কামবোৰ পৰিহাৰ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, চাইকেল চলাওঁতে যদি বিষ অনুভৱ হয়, তেন্তে কিছুদিনৰ বাবে বেলেগ ব্যায়াম বাছি লওক।
• নিতম্ব আৰু নিতম্বৰ অংশত গভীৰ কলাৰ মালিচ কৰক।
• নিয়মিতভাৱে চকীৰ পৰা উঠিব। থিয় হৈ ঘূৰি ফুৰিব আৰু শৰীৰটো টানিব। বিশেষকৈ বহি কাম কৰা লোকসকলৰ বাবে (যেনে, কাৰ্যালয়ৰ কৰ্মচাৰী, চালক) এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• ফুলা কমোৱাৰ বাবে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি NSAID গ্ৰহণ কৰক।
• প্ৰয়োজন অনুসৰি ঠাণ্ডা বা গৰম পেক লগাওক। দিনটোত কেইবাবাৰো ১৫ মিনিটৰ বাবে বৰফৰ পেক খালে ফুলা কমোৱাত সহায়ক হয়। হিট পেকে (যেনে হিটিং পেড) টান পেশীবোৰ শিথিল কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• পিৰিফৰ্মিছ পেশী আৰু চাৰিওফালৰ পেশীবোৰ টানিব লাগে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
• পিঠিত শুই এটা আঁঠু বুকুৰ ফালে টানিব। ৫-৩০ ছেকেণ্ড ধৰি ৰাখক, তাৰ পিছত আনখন ভৰিৰে একেদৰেই কৰক।
• থিয় হৈ নিতম্বত আগলৈ কুঁজৰাই মূৰ আৰু বাহু দুটা মজিয়াৰ ফালে মুক্তভাৱে ওলমি থাকিবলৈ দিয়ক। ইয়াৰ ফলত ভৰি আৰু নিতম্বৰ পিছফাল টানিব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

আপুনি যদি Piriformis Syndrome আছে, তেন্তে আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা হ’লে লগে লগে চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

• যদি আপুনি প্ৰায়ে বিষ বা অজ্ঞানতাৰ বাবে উজুটি খায় বা পৰি যায়।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলি আৰু জীৱনশৈলী সলনি কৰাৰ পিছতো যদি বিষটো কেইসপ্তাহতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে।
• যদি আপুনি মলত্যাগ বা প্ৰস্ৰাৱৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাৰ দৰে সমস্যাত ভুগিছে ​​৷
• যদি আপুনি হঠাতে কঁকালৰ তলৰ অংশ বা ভৰিৰ তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰে ৷
• যদি আপুনি হঠাতে পিঠি বা ভৰি দুখন দুৰ্বলতা বা অজ্ঞান হৈ পৰে ।
• যদি আপোনাৰ পিঠি, নিতম্ব বা ভৰিত আঘাত হৈছে .
• যদি ভৰিখন মাটিৰ পৰা ওপৰলৈ তুলিবলৈ টান হয়।

সাৰাংশ আৰু মনত ৰখা কথাবোৰ

গতিকে, (পিৰিফৰ্মিছ চিণ্ড্ৰম) হৈছে পিৰিফৰ্মিছ পেশীৰ দ্বাৰা হোৱা এটা অৱস্থা, যিয়ে ছাইটিক নাৰ্ভক সংকোচন কৰে, যাৰ ফলত নিতম্ব, নিতম্ব বা ওপৰৰ উৰুত বিষ, অজ্ঞানতা বা জ্বলা-পোৰা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে জিৰণি আৰু সহজ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা কেইদিনমান বা সপ্তাহৰ ভিতৰতে ভাল হয়।

কিন্তু যদি কোনো আঘাতৰ বাবে বিষ হয়, বা লক্ষণ কেইসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। কাৰণ, শুদ্ধ নিদান আৰু চিকিৎসাই সোনকালে সুস্থ হোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায়। আতংকিত নহ’ব, ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ মানি চলক, আৰু লগতে আমি কথা পতা কথাবোৰৰ যত্ন লওক। আপোনালোকৰ আশু আৰোগ্য কামনা কৰিলোঁ!